Samba meets Ruhrgebiet beim 29. Rhein-Ruhr-Marathon 2012: Rund 6.000 Läufer starten beglei... ...mehr
cocobolo |
Letzte Aktivität: Gestern 10:52
Über mich
- Über cocobolo
- Wohnort
- am Südrand der Lüneburger Heide
- Lauf-Erfahrung
- 2 bis 9 Jahre
- Meine Bestzeiten
- 10,2 km Airportrun Hannover 2011 - 52:00 (also 51:00 auf 10,0)
TUIfly-Halbmarathon Hannover 2011 - 1:55:01
-
Signatur
- PBs:
10,2 km (Airportrun Hannover 2011) - 52:00
21,1 km (TUIfly-HM Hannover 2011, Debüt) - 1:55:01
20,0 km (Celler Wasa-Lauf 2012) - 1:44:24 (PB)
- PBs:
Blog
Im Blog von cocobolo lesenNeue Blog-Einträge
Letzter Eintrag
Kategorie: Kategorielos
Liebe Bloggemeinde hier,
es ist tatsächlich geschafft, ich bin gestern in Hamburg Marathon gelaufen. Es war ein Riiiiiiesen-Erlebnis.
Wie versprochen hier der Link zum Bericht (ich möchte nicht alles doppelt posten):
[Link]
Euch allen alles Gute hier, vielleicht sehen wir uns doch noch einmal bei einem Lauf,
LG Britta
es ist tatsächlich geschafft, ich bin gestern in Hamburg Marathon gelaufen. Es war ein Riiiiiiesen-Erlebnis.
Wie versprochen hier der Link zum Bericht (ich möchte nicht alles doppelt posten):
[Link]
Euch allen alles Gute hier, vielleicht sehen wir uns doch noch einmal bei einem Lauf,
LG Britta
Kategorie: Kategorielos
Ihr lieben Blogger hier, bevor Ihr Euch fragt, warum es ab sofort von mir hier nichts Neues mehr gibt: Doch, ich bin noch im Plan, nein, ich habe nicht wieder ein Motivationsloch... ich schreibe nur ab sofort unter gleichem Namen bei den jogmappern. Da habe ich jetzt auch einen Laufbericht zu meinem Wasa-Lauf eingestellt.
Warum dies? Um es deutlich zu sagen: An Euch Bloggern liegt es NICHT!!! Hier im Blog habe ich ganz viele nette Kommentare und Anregungen bekommen, es gab Aufmunterung...
Warum dies? Um es deutlich zu sagen: An Euch Bloggern liegt es NICHT!!! Hier im Blog habe ich ganz viele nette Kommentare und Anregungen bekommen, es gab Aufmunterung...
Kategorie: Kategorielos
So, ich habe es getan: Gestern habe ich beim Startnummern-Abholen von 15 km auf 20km beim Celler Wasa-Lauf umgemeldet. Die Antworten auf meine Frage hier waren ja eindeutig, und ich muß sagen, daß mir die 4 Runden durch die winkelige Celler Altstadt heute dann auch weniger als erwartet ausgemacht haben.
Die vergangene Trainingswoche war gut bzw. irgendwie schon ein wenig richtungsweisend (u.a. 4*3000 in 5:05, eingebettet in 19 Gesamtkilometer), und heute wurden es handgestoppt 1:44:28...
Die vergangene Trainingswoche war gut bzw. irgendwie schon ein wenig richtungsweisend (u.a. 4*3000 in 5:05, eingebettet in 19 Gesamtkilometer), und heute wurden es handgestoppt 1:44:28...
Kategorie: Kategorielos
Auch diese Laufwoche endet für mich wieder schon heute am Samstag, jedenfalls der aktive Teil. Ich hatte ja eigentlich immer den Sonntag für den langen Lauf eingeplant, aber von Woche zu Woche ergibt sich der Samstag als der bessere Tag, weil wir einweder Samstag abend etwas mit möglichen Folgen für die Kondition vorhaben, oder, weil wir Sonntag nicht da sind.
So sah meine Laufwoche aus:
Mo: 9 km ganz friedlich in 6:27 min/km mit Puls 125 (ich wollte genau in dem Pulsbereich...
So sah meine Laufwoche aus:
Mo: 9 km ganz friedlich in 6:27 min/km mit Puls 125 (ich wollte genau in dem Pulsbereich...
Kategorie: Kategorielos
In dieser Woche habe ich mich schrittweise aus den diversen Schichten von Laufklamotten und -accessoires gepellt:
Montag: ein lockerer Lauf über 12km, stellenweise noch mit 3 Schichten Kleidung und 2 Paar Handschuhen (dünne Handschuhe trage ich noch bei 12-15 Grad...)
Dienstag: ein TDL über 8km, eingebettet in einen 14-km-Lauf, das Ganze im Nieselregen, daher noch mit dünner Jacke, aber endlich ohne Thermo-Schichten. Nachdem mich der Tempoanteil (5:15 bis 5:20 min/km)...
Montag: ein lockerer Lauf über 12km, stellenweise noch mit 3 Schichten Kleidung und 2 Paar Handschuhen (dünne Handschuhe trage ich noch bei 12-15 Grad...)
Dienstag: ein TDL über 8km, eingebettet in einen 14-km-Lauf, das Ganze im Nieselregen, daher noch mit dünner Jacke, aber endlich ohne Thermo-Schichten. Nachdem mich der Tempoanteil (5:15 bis 5:20 min/km)...
Neue Kommentare
Hach ja, danke, Stummelbeinchen...
Auch von mir noch herzlichen...
Herzlichen Glückwunsch...........
Priiiiiima! 
...
...Super, daß Ihr hier...
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