[AndreasLauf]

Ich nehme bei HM immer 1-2 Gel Chips. Finde ich viel praktischer als das flüssiges Zeugs. Läßt sich leicht transportieren, muss ich nicht dabei trinken, habe keine verschmierten Hände und schmecken auch noch einigermaßen.

Powerriegel bringe ich beim Laufen ebensowenig runter wie Bananen oder sonst was Festes zum Beißen. Nach dem Lauf gern, aber im Wettkampf möchte ich mich nicht lange mit essen aufhalten. Geschweige denn wie mir das dann im Magen quer liegt.

Aber da ist wohl Jeder anders, wie und was er verträgt. Also wirklich, vorher im Training ausprobieren, genauso wie das Trinken.