Vom 17. bis 20. Mai ging es beim Biosphärenlauf 2012 über vier Etappen durch das UNESCO-Bi... ...mehr
Birgit71 |
Letzte Aktivität: 15.04.2012 11:04
Über mich
- Über Birgit71
- Wohnort
- Dormagen
- Lauf-Erfahrung
- bin ganz neu dabei
- Meine Bestzeiten
- Kölner Nikolauslauf: 6,7 km: 54:40
- Sonstige Infos über mich
- Ich laufe erst seit August diesen Jahres (bin auch früher noch nie gelaufen) und muss mich entsprechend erstmal ein eine gewisse Kondition "herantasten". Im Fitness-Studio habe ich von einem Trainer bereits erste Tipps bekommen, was mir sehr geholfen hat. Ich laufe immer mit Pulsuhr und achte in erster Linie darauf, dass mein Puls nicht zu hoch geht (nicht über 160). Auf dem Laufband kann ich bei langsamem Tempo schon 20 - 30 Minuten durchlaufen, aber draußen ist das natürlich noch nicht möglich. Da laufe ich ca. 5 - 6 Minuten am Stück - mehr geht zur Zeit aber auch nicht (natürlich mehrfach mit zwischenzeitlichem Gehen). Naja, aber da ich jetzt regelmäßig übe, hoffe ich doch auf baldige Verbesserung...
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