Profil: Dude77 - Forum RUNNER'S WORLD

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Gestern, 13:37

Dude77 hat auf das Thema Tapern vorm Halbmarathon? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Kann sein, dass ich den Begriff Carbo-Loading verwechselt habe. Es gibt ja die Methode die Woche vor dem Wettkampf auf Kohlenhydrate weitesgehend zu...

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52 Antwort(en) | 1732 mal aufgerufen
Gestern, 10:06

Dude77 hat auf das Thema Tapern vorm Halbmarathon? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Herzlichen Glückwunsch, und ich wusste ja, dass du die 1:40h knackst :daumen: Marathon unter 4h wäre jetzt auch wirklich kein richtiges Ziel...

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52 Antwort(en) | 1732 mal aufgerufen
Gestern, 09:56

Dude77 hat auf das Thema Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe? im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Dein Ansatz ist richtig. Man kann natürlich auch nach dem 4:30h Plan trainieren und im Marathon dann eher auf 4:45h gehen. Um schneller zu werden,...

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18 Antwort(en) | 335 mal aufgerufen
16.06.2013, 22:04

Dude77 hat auf das Thema Halbmarathondebüt am 16.06. in Fürth, Tipps? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Klasse Zeit, Glückwunsch!

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17 Antwort(en) | 697 mal aufgerufen
16.06.2013, 21:59

Dude77 hat auf das Thema Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe? im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

OK,dann nehme ich mal an, dass die HM-Zeiten bei dir worst case waren und du sagen wir mal 2:10h auf dem HM schon drauf hättest. Allgemein, kannst...

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18 Antwort(en) | 335 mal aufgerufen
16.06.2013, 15:54

Dude77 hat auf das Thema Trainingsplan erster Marathon - kaum lange Läufe? im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Also ich muss Hennes recht geben. Normalerweise finde ich es OK, sich auch recht früh an der Marathondistanz zu versuchen. Aber für dich ist das zu...

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18 Antwort(en) | 335 mal aufgerufen
14.06.2013, 10:46

Dude77 hat auf das Thema Realistisches Tempo für den ersten 10km Wettkampf im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Hallo Wernherr, erst einmal willkommen hier im Forum. Nach meiner Meinung kannst du damit rechnen,den 10er so schnell zu laufen wie du die...

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9 Antwort(en) | 657 mal aufgerufen
14.06.2013, 10:31

Dude77 hat auf das Thema Traingspläne nach Jack Daniels im Forum Anfänger unter sich geantwortet.

Also ich habe das Buch auch gelesen und trainiere für meinen Marathon im Herbst danach. Wie du schon richtig erkannt hast, richtet sich das Buch vor...

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12 Antwort(en) | 329 mal aufgerufen
13.06.2013, 14:07

Dude77 hat auf das Thema Wahnsinn mit Ansage - Marathon 2013 im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Das geht. Ging bei mir deutlich schneller (glaube bei mir waren es 8 Monate). Wobei natürlich die 4:3xh in Berlin nicht gerade berühmt waren. .

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64 Antwort(en) | 3262 mal aufgerufen
13.06.2013, 13:52

Dude77 hat auf das Thema Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Das hast du geschrieben. Ich habe darauf folgendes geantwortet, dass die Elite meist aus Flaschen trinkt und somit der von dir beschriebene Nachteil...

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74 Antwort(en) | 1397 mal aufgerufen
13.06.2013, 13:07

Dude77 hat auf das Thema Tapern vorm Halbmarathon? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Ja, ist Blödsinn. Erachte ich sogar beim Marathon für fragwürdig, weil der positive Effekt eventuell durch ungewohntes Essen und "Nebenwirkungen"...

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52 Antwort(en) | 1732 mal aufgerufen
13.06.2013, 12:22

Dude77 hat auf das Thema Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Wir drehen uns im Kreis und ich habe den Eindruck, du willst mich einfach nicht verstehen. Wenn ich 3h schwitze muss ich eben mehr trinken, als wenn...

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74 Antwort(en) | 1397 mal aufgerufen
13.06.2013, 12:07

Dude77 hat auf das Thema Tapern vorm Halbmarathon? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Kannst ja auch den 3:30 h Plan machen und trotzdem auf 3:59h anlaufen. Mit 3:45h könntest du dich schnell langweilen, gerade weil Steffny auf viele...

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52 Antwort(en) | 1732 mal aufgerufen
13.06.2013, 10:59

Dude77 hat auf das Thema Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Mich würde aber auch mal brennend interessieren, was du da im Diagramm siehst. Am Ende reden wir über Marathonläufer und du vielleicht über das...

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74 Antwort(en) | 1397 mal aufgerufen
13.06.2013, 10:40

Dude77 hat auf das Thema Tapern vorm Halbmarathon? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Will ja jetzt auch nicht jeden Sonntag über 30km laufen. Tempo kommt ja erst nächste Woche in den Plan - bisher bin ich ja nur in 5:35 min/km...

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52 Antwort(en) | 1732 mal aufgerufen
13.06.2013, 10:13

Dude77 hat auf das Thema Tapern vorm Halbmarathon? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Habe noch kein Ziel. Trainiere nach Daniels aktuell mit VDOT 46,5. Das kann ich im Moment laufen und wird mit der Zeit eventuell angepasst. Mal...

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52 Antwort(en) | 1732 mal aufgerufen
12.06.2013, 23:50

Dude77 hat auf das Thema übergreifender Austausch: sub3 und schneller im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Meine Herren, das ist für mich alles Hexenwerk :D Tiefster Respekt von jemandem, für den sub 1:30h schon sehr schnell klingt... Du hast nicht...

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606 Antwort(en) | 26633 mal aufgerufen
12.06.2013, 23:36

Dude77 hat auf das Thema Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Das ist für mich so offensichtlich, dass ich überhaupt nicht verstehen kann, wie man das in Frage stellen kann. @Jogghein: dein Ansatz verstehe...

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74 Antwort(en) | 1397 mal aufgerufen
12.06.2013, 23:22

Dude77 hat auf das Thema Tapern vorm Halbmarathon? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Das schwankt bei mir. Bis zum Marathon am 13. Oktober plane ich 75kg. Das soll ja ausnahmsweise mal ein vernünftiger Marathon werden :D Also am...

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52 Antwort(en) | 1732 mal aufgerufen
12.06.2013, 12:59

Dude77 hat auf das Thema Tapern vorm Halbmarathon? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Also ich bin im Moment bei 78,5kg bei 1,86m und habe immer noch eine schöne Plautze:confused:

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52 Antwort(en) | 1732 mal aufgerufen
12.06.2013, 12:06

Dude77 hat auf das Thema Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Also ich finde das recht logisch. Wenn ich 3 Stunden in der Sonne bin habe ich ja auch einen stärkeren Sonnenbrand, als wenn ich 2 Stunden in der...

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74 Antwort(en) | 1397 mal aufgerufen
12.06.2013, 10:45

Dude77 hat auf das Thema Halbmarathondebüt am 16.06. in Fürth, Tipps? im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Also du brauchst ganz sicher nichts zu essen. Je nach Temperatur brauchst du noch nicht einmal was zu trinken. Ich habe bei meinem HM (Zeit 1:37h)...

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17 Antwort(en) | 697 mal aufgerufen
12.06.2013, 08:03

Dude77 hat auf das Thema Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Also, wenn man länger bei "Hitze" läuft, kann die Körpertemperatur mehr ansteigen,die Kühlung und Getränkeaufnahme ist viel schwieriger als bei einem...

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74 Antwort(en) | 1397 mal aufgerufen
12.06.2013, 08:01

Dude77 hat auf das Thema Training bei 70-80% HF bei warmen Wetter nicht möglich im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Nach der Grafik, wäre ich ja in Hannover bei niedrigen Temperaturen um die 10% schneller gewesen. Das wäre dann ziemlich genau 3.20h statt 3:42h...

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74 Antwort(en) | 1397 mal aufgerufen
11.06.2013, 21:46

Dude77 hat auf das Thema Vorbereitung für Vorbereitung auf Frankfurt Marathon im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

Also ich meine, dass ein gesunder Mensch mit normalem BMI und mehrjähriger Lauferfahrung auch innerhalb von 3 Wochen von 26km auf 50 Wkm steigern...

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9 Antwort(en) | 416 mal aufgerufen
10.06.2013, 22:42

Dude77 hat auf das Thema Messgenauigkeit FR 310xt (SirfStar III) vs FR 210 / FR 910xt (SirfStar IV) im Forum Ausrüstung geantwortet.

Ich könnte mal die Strecken von Bonn und Hannover posten - da gab es keine Ausreißer. Ausreißer habe ich immer nur dann, wenn ich sehr schnell...

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10 Antwort(en) | 211 mal aufgerufen
10.06.2013, 22:40

Dude77 hat auf das Thema Messgenauigkeit FR 310xt (SirfStar III) vs FR 210 / FR 910xt (SirfStar IV) im Forum Ausrüstung geantwortet.

Das klingt nicht nur so, das ist so. Bin seit dem in den Frankfurter (wie du es nennst) Häuserschluchten mit meiner Garmin gelaufen. Gar kein...

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10 Antwort(en) | 211 mal aufgerufen
10.06.2013, 18:46

Dude77 hat auf das Thema Messgenauigkeit FR 310xt (SirfStar III) vs FR 210 / FR 910xt (SirfStar IV) im Forum Ausrüstung geantwortet.

Bin jetzt 2 (Stadt-)Marthons mit der 310xt gelaufen, da war die maximale abweichung 350m und einmal mit der 610, da war die Abweichung in dem Rahmen....

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10 Antwort(en) | 211 mal aufgerufen
10.06.2013, 17:28

Dude77 hat auf das Thema Schlag den Fischer im Forum Laufsport allgemein geantwortet.

So,gerade von einemvgemütlichen 20km Läufchen in 5:28 min/km zurück. Die Woche will ich mit 93km einen neuen persönlichen Umfangsrekord erreichen. ...

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3711 Antwort(en) | 467024 mal aufgerufen
10.06.2013, 12:52

Dude77 hat auf das Thema Erster Marathon - Tipps? Trainingsplanbewertung im Forum Trainingsplanung für Marathon geantwortet.

Hi voxel, super, super Zeit und meinen vollen Respekt. Die Brücke ist wirklich die reinste Qual - kann mich noch ganz genau daran erinnern. Die...

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89 Antwort(en) | 3405 mal aufgerufen

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