Ich habe ich früher in Fitness-Studios gesagt bekommen, man sollte Ausdauertraining NACH dem Krafttraining machen, da es besser ist Krafttraining zu machen wenn man noch frisch ist.
Heutzutage mache ich "nur" Bodyweightübungen(Klimmzüge, Liegestützen, Sit-Ups usw), die ich auch oft nach dem Ausdauertraining mache.
Es gibt ja viele Sportler, wie Boxer, die morgens laufen gehen und danach ihr Training absolvieren.
Zitat:
Zitat von haile09  ich plane ein eher kräftigendes training, jeden 2. tag aber nur kurz |
Da kann ich Dir Bodyweightübungen wärmstens empfehlen, die Du zuhause machen kannst.