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Aktuelle Blog-Einträge

  1. Als Frau alleine im Dunkeln laufen?

    von am 25.11.2014 um 07:14
    Ich glaube ich übertreibe es gerade mit dem Laufen. Meine Fersensehne (die, die nach dem tollen griechischem Typen aus dem Film benannt wurde ) Und Meine Kniescheibe melden sich etwas wegen der Belastung. Ich hab einen Tag Pause eingeschoben und reduziere mein Pensum für eine Weile auf 2 mal die Woche laufen.

    Es ist sowieso gerade echt ein Akt das Laufen unterzubringen. Um 16:30 Uhr geht die Sonne unter, was für mich heißt mein Lauf sollte bis 17 Uhr beendet sein. Ich trau mich nicht ...

    Aktualisiert: 25.11.2014 um 11:18 von madm

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  2. 10 km, das erste Mal!

    von am 20.11.2014 um 08:21
    Ich hatte gestern meinen "lang aber langsam" Lauftag. Habe mir, nachdem die 7,5 km gut geklappt hatten die Woche zuvor, 10 km vorgenommen und es durchgezogen! Kurze Zusammenfassung:

    Start... ich fange gerade an stark zu zweifeln ob es einen gute Idee war mir 10 km vorzunehmen, das schaffe ich nie! Ich fange also langsam an, damit ich das Tempo halten kann.

    2 km … meine Waden und Schienbeine sind trotz Dehnen hart, unangenehm, aber nicht schmerzhaft; ich fange ...

    Aktualisiert: 20.11.2014 um 10:29 von madm

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  3. Hessenrun... Mit Blick auf Kilos in doppelter Hinsicht.

    von am 19.11.2014 um 09:52
    Ich hätte an meinem 37. Geburtstag (ist noch nicht lange her) nicht gedacht, dass ich heute einen Lauf- Blog habe. Geschweige denn, dass ich 3 mal die Woche laufe.
    Aktuell scheint es nur ein Kriechblog dazustellen. Aber das wird sich ändern hoffe ich.
    Ich möchte Leistungssteigerung und Gewichtsverlust festhalten.
    Diese Themen hat mich sehr bei meinem Anfang stark interessiert. Wie lange brauche ich um ein Lauf- Ziel zu erreichen? Wieviel Kalorien kann ich die Woche weg- laufen? ...
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  4. Tapern...

    von am 17.11.2014 um 09:01
    So nach den anstrengenden Wochen geht es jetzt ins Tapern.

    Montags im Studio war eigentlich ein 1-2-3-2-1 km Intervall angesagt, aber nach den tollen Zeiten der 400m Intervalle in der Vorwoche, kam ich zu dem Entschluss diese Einheit auszulassen. Was nützt mir ein Intervall, wenn ich nicht in der Lage bin mir die Lunge aus dem Hals zu kotzen.
    Also ging es nach 1,5km Einlaufen für 5km im MRT (bzw. etwas schneller 20:38 min) und dann noch 1,5km Auslaufen.

    Dienstags ...
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    Der Graue...
  5. letzte intensive Woche

    von am 11.11.2014 um 07:36
    ... es sollten noch einmal mehr als 100km werden.. Doch es kam anders..
    Sonntag auf Montag schlief ich mal wieder mehr als bescheiden. Kommt zwar öfters vor, aber dieses Mal war es anders. Montag sollte es auf eine eintägige Schulung gehen. Dies war mit Anfahrt etc. eingeplant.
    Nur ich fand keinen Schlaf und beobachtete nur wir sich die Zeiger meines Weckers bewegten. Irgendwann zwischen ein und drei Uhr fing dann auch noch mein Herz zu rasen an (das hatte ich noch nie) und es beruhigte ...

    Aktualisiert: 11.11.2014 um 07:50 von holli1

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    Der Graue...
  6. Der Tag und

    von am 04.11.2014 um 10:14
    die Woche danach.
    Montags Urlaub.. Ausschlafen und "Wunden" lecken.
    Mit schweren Beinen aufgewacht und das trotz des kalten Wannenbadens am Vortag. Tja. Wie sollte es auch anders kommen, bei dem Wenigen das ich trank. Was erwartete ich den??? Klar so schlimm, wie bei meinem ersten Marathon war es nicht (da musste ich rückwärts die Treppe runter gehen). Aber so verhärtet wie die Muskeln jetzt waren. Es half nichts, frisch ans Werk. Ich stellte im Laufe der Zeit fest, dass ...
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    Der Graue...
  7. "Training oder Wettkampf"

    von am 28.10.2014 um 08:59
    Nach der wie schon im letzten Blog beschriebenen etwas zerstückelter Woche (ein Ruhetag zusätz-lich) folgte der letzte Trainings-Wettkampf, der Roentgenlauf.
    Diesen lief ich 2009 schon einmal. Zu dem damaligen Zeitpunkt war dies für mich der erste gefinishte Ultra (63,3 km). Damals fand ich diesen Lauf optimal. Zum einen, weil in meiner Nachbarstadt zum anderen weil der Roentgenlauf hinsichtlich der Distanzen eine Besonderheit aufweist.
    Erstens egal ob man einen Halbmarathon, einen ...

    Aktualisiert: 28.10.2014 um 14:59 von holli1

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    Laufbericht/Wettkampf
  8. Die letzten 2 Jahre

    von am 24.10.2014 um 08:27 (Laufschnecke na und)
    März 2012 - Oktober 2014
    Eine lange Zeit mit vielen läuferischen Höhepunkten und Begegnungen:
    September 2012 bis März 2013 knapp 200 Streaktage absolviert, sorgte zumindest für ein stabiles Gewicht
    September 2012 mein erster 6h Lauf, im Oktober 2012 mein erster Marathon als Schlussläuferin (man muss ja erst mal schauen wie sich so eine Strecke anfühlt angekommen).
    April 2013 Marathon in Hamburg, August 2013 Radbegleitung beim 100Meilen Lauf in Berlin
    September ...
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  9. Das war Geschichte

    von am 24.10.2014 um 08:19 (Laufschnecke na und)
    2003-2009
    Ziemlich planlos und immer mit ein paar kg zuviel gelaufen, dabei 15 HM und mehrere 10er absolviert. Zuletzt ging die Formkurve ziemlich bergab und das Gewicht nach oben

    2010
    Leider fängt das Laufjahr 2010 nicht erfreulich an, vor einem Jahr hatte ich für April meinen ersten Marathon (ankommen) geplant. Ganz viel Schnee und Laufpause, fast den ganzen Winter lang, lassen meine Ziele von 2010 neu überdenken.
    Ich möchte nur regelmäßig laufen, ins Fitnessstudio ...
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  10. Ein Mann, viele Marathons...

    von am 22.10.2014 um 15:36
    Ich möchte Euch heute mal von einer beeindruckenden Laufkarriere erzählen. Es geht um den besten Freund meines Vaters. Er ist heute bereits 77 Jahre alt und hat seinen letzten Marathon 1999 als 63 Jähriger in New York bestritten. Quasi als krönenden Abschluss. Danach wollten die Knochen nicht mehr.
    Er lief seinen ersten Marathon mit 41 Jahren im Jahre 1978 und hatte seinen Einstand gleich mit einer 03:33:46 gegeben.
    In den 21 Jahren lief er insgesamt sage und schreibe 41 Marathons ...
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