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Tag 3&4/7 von Woche 6/15 und die jecken....

Veröffentlicht: 16.02.2012 um 18:28 von DufterKecks

Hallo Zusammen,

Gestern hatte ich 15 Km auf dem Plan stehen 2,5 Km einlaufen 1o km Tempo 2,5 Km auslaufem! Alles gut gelaufen...... Heute habe ich meinen Ruhetag und Morgen dann 11km!!!

Zwar ist überall Karnevall und die Jecken sind unterwegs aber so richtig werde ich damit nicht Warm! Aber trotzdem werde ich es heute mal versuchen und mit meiner Frau ein wnig ausgehen!!!!

Ich Wünsche allen ein Schönes Karneval.....

Liebe...

DufterKecks

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 2 DufterKecks ist offline

Tag 2/7 von Woche 6/15 und der erste Lauf bei Plus graden...

Veröffentlicht: 14.02.2012 um 20:19 von DufterKecks

Hallo Zusmmen,

heute standen 9,5 Km in 50 min DL auf den Plan! War aber schon nach Lockeren 46 min 48 sec. Zuhause! Dabei habe ich mich schon gezügelt...

So langsam sehe ich Fortschritte und Verbesserung bei mir! Und es macht richtig Spaß, Und das Beste ist das heute das erste mal keine Minus grade waren und es war richtig toll mal etwas leichter bekleidet zu Laufen!

Morgen habe ich meinen 15 Km Lauf....

Wünsche euch noch einen Schönen...

DufterKecks

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 0 DufterKecks ist offline

Tag 1/7 von Woche 6/15 und wieder mal der neue Wochenplan... :D

Veröffentlicht: 13.02.2012 um 16:56 von DufterKecks

Hallo ihr Läufer dieser Welt,

schon wieder ist eine Woche vorbei und mein Ziel des Marathon - debüts rückt so langsam immer näher! Mittlerweile habe ich meine zwei ersten 30er gelaufen und ich Laufe vor Motivation praktisch über! Heute ist mein Ruhetag und ich habe auch garkeinen Muskelkater nach meinem Langen Lauf gestern! Sie sind ein wenig schwer aber ansonsten geht es ihnen erstaunlich gut.....

Aber nun zu meinen Trainingsplan dieser Woche:

...

DufterKecks

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 1 DufterKecks ist offline

Tag 7/7 von Woche 5/15 Und den 2ten 30er geschafft :-)

Veröffentlicht: 12.02.2012 um 12:11 von DufterKecks

Hallo ihr Laufverückten,

Habe heute denn 2ten 30er gelaufen und es war Super! Alles ist gut gelaufen und ich fand es schon viel besser wie beim ersten letzte Woche! Denke das liegt auch daran das ich nun wusste was auf mich zukommt und ich mir die Strecke besser einteilen konnte....

Habe es etwas ruhiger wie Letzte Woche angehen lassen und habe den Lauf volkommen genießen können! Es war etwas wärmer wie letzte Woche, es gab zwar ein wenig Wind aber das war...

DufterKecks

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 0 DufterKecks ist offline

Tag 4,5&6/7 von Woche 5/15 und die Sonne scheint!

Veröffentlicht: 11.02.2012 um 08:49 von DufterKecks

Hallo Zusammen,

hier in der Eifel wird das Wetter endlich wärmer! Und das ist auch gut so denn so langsam ging mir die Kälte echt auf die Nerven! Mein 15 Km Lauf Gestern war echt Spitze und ich war auch Ziemlich schnell unterwegs........ Als ich Zuhause zurück kahm hätte ich einfach weiter Laufen können! Heute ist mein Ruhetag und Morgen habe ich meinen Langen 30 Km Lauf!

@Treppenschmied: Foto kommt nach.......