RUNNERSWORLD.de – Community

Rhein-Ruhr-Marathon Duis

Foto: Norbert Wilhelmi

Biosphärenlauf 2012 - Et

Foto: Markus Lutz

Kassel-Marathon 2012 Bil

Foto: Thomas Wenning

Buchenwaldlauf Welver 20

Foto: Britta Heinemann

RUNNERSWORLD Forum

In Kooperation mit

Blogs

Hilfe / Regeln

Benutzerliste

Interessengemeinschaften

Kalender

Suchen

Letzte Beiträge

Alle Foren als gelesen markieren

So dann fange ich mal an hier mein Training zu dokumentieren.
Damit ihr sehen könnt wie ich mich verbessere oder verschlechtere je nachdem ob ich im Übertraining bin oder nicht.

Noch 16 Tage bis zum Allgäu Panorama Ultra Trail

Veröffentlicht: 04.08.2011 um 12:12 von Gäu-Läufer

Ja habe eine Weile nichts mehr geschrieben. Das Training war nicht gut. Hatte irgend welche Körperliche Probleme die jetzt nach einer Magnesium Kur wieder besser sind.

Werde den Lauf schon durchstehen. Ankommen ist das wichtigste und am Berg schön gemütlich Wandern und die Aussicht genießen.

Hier sind meine letzten 6 Trainingswochen http://bloemsaat.de/laufkalender.jpg

Gruß Horst der sich riesig auf den Lauf freut.

Ankommen ist das Ziel...

Gäu-Läufer

Sigmaringen HM

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 5 Gäu-Läufer ist gerade online

COUNTDOWN 105 Tage bis APUT

Veröffentlicht: 08.05.2011 um 13:48 von Gäu-Läufer

Heute wieder die Große Hausrunde mit Trinkrucksack gelaufen. Habe mich richtig gut am Schluss gefühlt. Hätte noch weiter laufen können wollte aber mich nicht kaputt machen.
14Km 5:43min 140hm Puls 79%

KW13 47,3Km | KW14 49,1Km | KW15 33,6Km | KW16 54Km | KW17 48,9Km
Gewicht 85,8Kg

Ziel APUT Finishen, FFM Marathon sub3:30 Gewicht 78Kg

Gruß Horst

Gäu-Läufer

Sigmaringen HM

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 0 Gäu-Läufer ist gerade online

COUNTDOWN 106 Tage bis APUT

Veröffentlicht: 07.05.2011 um 07:30 von Gäu-Läufer

Gestern 7Km rekom aber das war doch zu fiel die Beine sind sau schwer vom dem lauf am Donnerstag gewesen. Heute halte ich die Füße still.

KW13 47,3Km | KW14 49,1Km | KW15 33,6Km | KW16 54Km
Aktuelle Woche 34,9Km Gewicht 84,8Kg

Ziel APUT Finishen, FFM Marathon sub3:30 Gewicht 78Kg

Gruß Horst

Gäu-Läufer

Sigmaringen HM

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 0 Gäu-Läufer ist gerade online

COUNTDOWN 108 Tage bis APUT

Veröffentlicht: 05.05.2011 um 16:08 von Gäu-Läufer

Man war das heute ein Quälerei bin kaum die Wege hoch gekommen. Ein Waldweg war gesperrt so musste ich mir ein neuer Weg suchen prompt bin ich in einem Singeltrail der bergauf ging gelandet. Hat echt am Anfang Spaß gemacht nur wurde der immer steiler und ich wollte doch heute nur die leichte Steigung durch Tal hoch laufen. Egal Scheeee wars.
14Km in 6:20min 265hm Puls 76%
Gewicht 85Kg

KW13 47,3Km | KW14 49,1Km | KW15 33,6Km | KW16 54Km
Aktuelle Woche 27,9Km...

Gäu-Läufer

Sigmaringen HM

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 0 Gäu-Läufer ist gerade online

COUNTDOWN 109 Tage bis APUT

Veröffentlicht: 04.05.2011 um 20:12 von Gäu-Läufer
Aktualisiert: 04.05.2011 um 20:24 von Gäu-Läufer

KW 15 hatte ich aus Zeitmangel zwang rekom Woche. Das mit dem täglich laufen mache ich nur um schnell wieder in Form zu kommen. Diese Woche will ich 4X die 14Km laufen. So komme ich auf 56Km. Will die Wochen Km auf 80 bis 90Km langsam steigern.
Meine Große Hausrunde in Bestzeit gelaufen. Das machen 2 Tage Ruhe und eine spitzen Osteopatin aus. Morgen gleich nochmal aber ein wenig langsamer.
13,9Km in 5:10min 140hm Puls 82%
Gewicht 85,4Kg

KW13 47,3Km | KW14 49,1Km...

Gäu-Läufer

Sigmaringen HM

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 0 Gäu-Läufer ist gerade online