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Heute Trainingslauf mit Trainer.
6600 m in 39:42 = 6:01 /km
Es war sehr kalt und windig.
Warmlaufen, dann auf die Strecke ( Wald ) Dort war der Wind nicht mehr so stark zu spüren.
Schnell meinen Rhytmus gefunden und konnte sehr gut und ohne Gehpause die 6,6 km durchlaufen.
HF : 167 / 178

Freue mich sehr über meine Leistung.

Lange in der Versenkung

Veröffentlicht: 30.01.2012 um 12:14 von Gisa

War lange "verschollen". Habe aber doch einiges getan.
2 Team- Triathlons gelaufen zusammen mit meinem Enkel und Schwiegersohn.

Hat riesig Spaß gemacht.
Ansonsten laufe ich für mich allein. Leider mußte ich den Lauftreff aufgeben, weil ich abends nicht mehr Auto fahren kann ( grauer Star) zum anderen sind einige sehr junge Leute hinzu gekommen, da konnte ich tempomäßig mit meinen 77 Jährchen nicht mehr mithalten.
Nun ist mein Hund krank...

Gisa

Kategorie: Trainings-Lauftagebuch

Kommentare 2 Gisa ist offline

Frohe Weihnachten

Veröffentlicht: 25.12.2010 um 12:01 von Gisa

Frohes Fest wünsche ich allen Läuferinnen und Läufern, nicht zu vergessen: Admin! Danke für Deine Arbeit und Deine Zeit.
Alles Gute für 2011 viele erfolgreiche Läufe.

Habe mein Ziel 1000 km im Jahr 2010 zu laufen verfehlt, bin seit 10 Tagen krank. Bis km 948 habe ich es geschafft. Nun werde ich es 2011 angehen.

Gisa

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 1 Gisa ist offline

vereiste Strecken

Veröffentlicht: 09.12.2010 um 12:12 von Gisa

Die Strecken sind total vereist deshalb habe ich mich entschlossen ins Studio zu wechseln.
Macht zwar nicht den Spaß wie draußen, aber als Alternative recht gut, denn wenn ich pausiere, muß ich im Frühjahr wieder bei Null anfangen.
Heute Morgen beim Gassi gehen, ist mir eine Läuferin begegnet, wie schafft sie es, über diese spiegelglatten Flächen zu laufen und noch nicht einmal langsam??????

Bin sprachlos.

Allen sturz,...

Gisa

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 1 Gisa ist offline

Lauftagebuch

Veröffentlicht: 19.11.2010 um 21:30 von Gisa

Im Monat November habe ich mich bis jetzt zu 82 Lauf/ Nordic Walking - km aufgerafft.
Heute waren es 8 km Nordic Walking
Da nun wieder der Winter vor der Tür steht will ich mich mit dem Nordic Walking über den Winter bringen. Dazu im Studio das Laufband nutzen. Ich hoffe, daß ich dann im Frühjahr nicht wieder bei Null anfangen muß. Habe einen Nordic Walking Kurs gemacht um auch den optimalen Nutzen aus dem Training ziehen kann.

Gisa

Kategorie: Kategorielos

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Hallo

Veröffentlicht: 18.10.2010 um 22:23 von Gisa

[INDENT][SIZE="3"]
Nach langer Zeit will mal wieder "Hallo" sagen.
Das Jahr geht ja langsam zu Ende. Ich bin bis jetzt 722 km gelaufen. Bin mit meinem Enkel, und meinem Schwiegersohn den 2. Team - Triathlon gelaufen. Hat sehr viel Spaß gemacht.

Mache zusätzlich Nordic Walking, weil ich merke, dass ich doch langdam werde. Immerhin kann ich inzwischen 12 km durchlaufen. Nun sind 14 km angedacht.

Gisa

Kategorie: Kategorielos

Kommentare 4 Gisa ist offline