Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

RSS-Feed anzeigen

mein Lauftagebuch

Ein herzliches Hallo aus dem schönen Münsterland.

Nun habe ich also auch meinen eigenen Blog und ich werde versuchen meine Trainingseiheiten hier aufzuführen, mit ein bißchen Literatur zu würzen und mir dadurch etwas Motivation zu holen.

Ich hoffe auf gute Tips, auf die eine oder andere positive Rückmeldung und, wenn es angebracht ist, auch auf Kritik.

Viele Grüße

Chris

  1. 30.07.2011 - ein schöner Tag

    von am 31.07.2011 um 11:29 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    hier bin ich mal wieder.

    In den letzten Monaten gab es nichts besonderes zu erzählen. Ich habe 3-5 mal die Woche meine Runden gedreht, hatte manchmal ne kleine Erkältung, hatte für einen Monat Lust mal wieder schnell zu laufen und war am Leben neu sortieren.

    Nach meinem Halbmarathon Ende Februar hatte ich an keiner Laufveranstaltung mehr teilgenommen. Es war mir einfach nicht danach.

    Doch durch einen Radiergummi wurde ...

    Aktualisiert: 31.07.2011 um 12:29 von Mahong

    Kategorien
    Lauftagebuch
  2. KW 15/2011 - nix mehr los

    von am 16.04.2011 um 11:52 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    hier einmal kurz die Daten der Woche. Gestern hab ich mir eine leichte Zerrung in der rechten Wade/Kniekehle geholt. Daher bin ich dann heute nur eine kleine Runde gelaufen.

    Ich bin aber guter Dinge das ich das ohne Pause in den Griff bekomme.

    So, 10.4. - 9,29 km (6:20er Tempo, 79%HF)
    Mo, 11.4. - 10,43 km (6:13er Tempo, 80% HF)
    Di, 12.4. - 9,35 km (6:18er Tempo, 80% HF)
    Mi, 13.4. - 10,32 km (6:21er Tempo, 81%HF) ...
    Kategorien
    Lauftagebuch
  3. KW 14/2011 - ist eh egal

    von am 10.04.2011 um 13:34 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    die vergangene Woche hatte ich tatsächlich mal an einem Tag einfach keine Lust zu laufen..seis drum..is ja auch egal. So wurden es dann:

    So, 3.4. - 5,24 km (5:42er Tempo, 85%HF)
    Mo, 4.4. - 6,02 km (6:22er Tempo, 78% HF)
    Di, 5.4. - keine Lust
    Mi, 6.4. - 5,99 km (6:17er Tempo, 82%HF)
    Do, 7.4. - 10,41 km (6:30er Tempo, 79% HF)
    Fr, 8.4. - 14,19 km (6:26er Tempo, 75% HF)
    Sa, 9.4. - 10,45 km (6:23er Tempo, 78% ...
    Kategorien
    Lauftagebuch
  4. KW 13/2011 - kein besonderen Vorkommnisse

    von am 02.04.2011 um 15:06 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    hier mal wieder die Zusammenfassung der letzten Woche:

    So, 27.3. - 5,95 km (6:32er Tempo, 80%HF)
    Mo, 28.3. - 9,40 km (5:54er Tempo, 83% HF)
    Di, 29.3. - 5,96 km (6:19er Tempo, 82% HF)
    Mi, 30.3. - 6,12 km (5:58er Tempo, 80%HF)
    Do, 31.3. - 10,51 km (6:13er Tempo, 77% HF)
    Fr, 01.4. - 5,99 km (6:14er Tempo, 80% HF)
    Sa, 02.4. - 21,36 km (6:32er Tempo, 79% HF)

    Eine Ereignislose Woche mit 65,29 Wochenkilometern. ...
    Kategorien
    Lauftagebuch
  5. KW 13/2011 - ein Faultier im Wald

    von am 26.03.2011 um 11:23 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    so wie die Überschrift bin ich diese Woche durch den Wald gelaufen....

    Immerhin habe ich das täglich laufen beibehalten, jedoch ist das auch das Einzig erwähnenswerte diese Woche.

    Die Woche in Zahlen:

    So, 20.3. - 9,32 km (6:10er Tempo, 79%HF)
    Mo, 21.3. - 9,37 km (5:49er Tempo, 82% HF)
    Di, 22.3. - 6,60 km (6:22er Tempo, 77% HF)
    Mi, 23.3. - 11,80 km (6:29er Tempo, 78%HF)
    Do, 24.3. - 6,02 km ...
    Kategorien
    Lauftagebuch
  6. KW 12/2011 - Schleichgang

    von am 19.03.2011 um 11:50 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    eine schwere Woche geht zu Ende. Die Erkältung von letzter Woche ist auch noch nicht ganz weg - der Schnupfen hält sich hartnäckig. Bleibt einem auch nichts erspart zur Zeit.

    So war und ist das Laufen derzeit für mich reine Entspannung und Abschalten. An Laufveranstaltungen ist schon mal gar nicht zu denken. Eigentlich hatte ich für morgen einen 5 km Lauf hier in der Nachbarschaft geplant. Sollte ich mich morgen dazu aufraffen können werde ich den ...
    Kategorien
    Lauftagebuch
  7. KW 11/2011 - nur laufen, sonst nichts...

    von am 15.03.2011 um 02:26 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    aufgrund verschiedener Umstände werde ich mich ein bißchen aus dem aktiven Geschehen hier im Forum zurückziehen. Das heist ich werde vorerst nur noch in Kurzform meine Läufe einmal pro Woche posten, aber keine größeren Bemerkungen mehr dazu schreiben.

    Das Laufen ist ein Bestandteil meines Lebens, aber derzeit nicht mehr ein Mittelpunkt.

    So. Nun mal die Daten von letzter Woche:

    So, 06.3. - 5,25 km (6:43er Tempo, 74%HF) ...
    Kategorien
    Kategorielos
  8. KW 09/2011 - Nachbetrachtung

    von am 05.03.2011 um 13:31 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    hier wieder mein Wochenbericht.

    Highlight war, natürlich, der Halbmarathon letzten Sonntag in Hamm. Irgendwann werde ich auch mal das Glück haben das an einem Veranstaltungstag alles paßt. Und dann bin ich auf mich selbst gespannt.
    Trotz allem war das etwas ganz, ganz Besonderes für mich, träume ich doch schon seit Beginn meines Läuferlebens davon, die 21 Kilometer EINMAL unter 2 Stunden zu laufen.
    Und das es dann noch passiert wo ich ...
    Kategorien
    Lauftagebuch
  9. 27.02.2011 - wenn Träume wahr werden...

    von am 27.02.2011 um 23:48 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    so. Heute war`s dann soweit. Halbmarathon in Hamm. Meine erste richtige Standortbestimmung dieses Jahr.

    Nachdem mein letzter (zugleich erster) Halbmarathon 2009 ja die Katastrophe schlechthin war (zwei Tage vor OP mit Schmerzmittel vollgepumpt, massive Knieprobleme dadurch viele Kilometer gehen, Endzeit 2:54) war da noch eine Rechnung offen.

    Der Tag fing elendig an. Ich hatte die Umstellung von der Nachtschicht auf den Tagrhytmus nicht ...
    Kategorien
    Lauftagebuch
  10. KW 8/2011 - alles komisch...

    von am 26.02.2011 um 14:49 (mein Lauftagebuch)
    Moin, Moin,

    hier wieder mein Wochenbericht. Wie schon beim letzten mal erst einmal die Daten:

    So, 20.2. - 6,36 km (6:19er Tempo, 78%HF)
    Mo, 21.2. - 10,52 km (5:56er Tempo, 83% HF)
    Di, 22.2. - 6,03 km (6:13er Tempo, 83% HF)
    Mi, 23.2. - 5 km (5:44er Tempo, 84%HF) + 1,5 Std. Krafttraining
    Do, 24.2. - 16,70 km (6:35er Tempo, 78% HF) mit 450 Höhenmetern
    Fr, 25.2. - 6,51 km (6:09er Tempo, 76% HF) + 1,5 Std. Krafttraining
    Sa, ...
    Kategorien
    Lauftagebuch
Seite 1 von 23 123411 ... LetzteLetzte

AUS ANDEREN RUBRIKEN
Atemberaubende Aussichten beim Alpen-Rennen
Marathon du Mont Blanc

Foto: Pierre Raphoz

Beim Marathon du Mont Blanc konnte Cedric Fleuerton in 4:04:23 Stunden einen Start-Ziel-Si... ...mehr

EM-Test für deutsche Topläufer um Philipp Pflieger
Philipp Pflieger

Foto: photorun.net

Philipp Pflieger, Julian Flügel und Franziska Reng nutzen den Chemnitz-Marathon am kommend... ...mehr

10.000 wollen beim Firmenlauf starten
Läufer beim 5. Essener Firmenlauf 2015

Foto: Wolfang Steeg

Ausverkauft ist der Essener Firmenlauf 2016, bei dem am Mittwochabend 10.000 Sportler knap... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Forum
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG