Vom 17. bis 20. Mai ging es beim Biosphärenlauf 2012 über vier Etappen durch das UNESCO-Bi... ...mehr
Ein herzliches Hallo aus dem schönen Münsterland.
Nun habe ich also auch meinen eigenen Blog und ich werde versuchen meine Trainingseiheiten hier aufzuführen, mit ein bißchen Literatur zu würzen und mir dadurch etwas Motivation zu holen.
Ich hoffe auf gute Tips, auf die eine oder andere positive Rückmeldung und, wenn es angebracht ist, auch auf Kritik.
Viele Grüße
Chris
Nun habe ich also auch meinen eigenen Blog und ich werde versuchen meine Trainingseiheiten hier aufzuführen, mit ein bißchen Literatur zu würzen und mir dadurch etwas Motivation zu holen.
Ich hoffe auf gute Tips, auf die eine oder andere positive Rückmeldung und, wenn es angebracht ist, auch auf Kritik.
Viele Grüße
Chris
KW 15/2011 - nix mehr los
Veröffentlicht: 16.04.2011 um 11:52 von Mahong
Moin, Moin, 
hier einmal kurz die Daten der Woche. Gestern hab ich mir eine leichte Zerrung in der rechten Wade/Kniekehle geholt. Daher bin ich dann heute nur eine kleine Runde gelaufen.
Ich bin aber guter Dinge das ich das ohne Pause in den Griff bekomme.
So, 10.4. - 9,29 km (6:20er Tempo, 79%HF)
Mo, 11.4. - 10,43 km (6:13er Tempo, 80% HF)
Di, 12.4. - 9,35 km (6:18er Tempo, 80% HF)
Mi, 13.4. - 10,32 km (6:21er Tempo, 81%HF)
Do, 14.4. - 15,81 km (6:32er Tempo, 76% HF)
Fr, 15.4. - 9,35 km (6:21er Tempo, 79% HF)
Sa, 16.4. - 8,85 km (6:21er Tempo, 81% HF)
Insgesamt waren es dann 73,4 Wochenkilometer. Ich habe bewußt ein bißchen hochgeschraubt. Jetzt ist dann aber auch Sense. Mehr Zeit (und auch Kraft) hab ich nicht.
Bis zum nächsten Eintrag!
hier einmal kurz die Daten der Woche. Gestern hab ich mir eine leichte Zerrung in der rechten Wade/Kniekehle geholt. Daher bin ich dann heute nur eine kleine Runde gelaufen.
Ich bin aber guter Dinge das ich das ohne Pause in den Griff bekomme.
So, 10.4. - 9,29 km (6:20er Tempo, 79%HF)
Mo, 11.4. - 10,43 km (6:13er Tempo, 80% HF)
Di, 12.4. - 9,35 km (6:18er Tempo, 80% HF)
Mi, 13.4. - 10,32 km (6:21er Tempo, 81%HF)
Do, 14.4. - 15,81 km (6:32er Tempo, 76% HF)
Fr, 15.4. - 9,35 km (6:21er Tempo, 79% HF)
Sa, 16.4. - 8,85 km (6:21er Tempo, 81% HF)
Insgesamt waren es dann 73,4 Wochenkilometer. Ich habe bewußt ein bißchen hochgeschraubt. Jetzt ist dann aber auch Sense. Mehr Zeit (und auch Kraft) hab ich nicht.
Bis zum nächsten Eintrag!
Kommentare 7
Kommentare
 |  Also ich hab das bis jetzt noch nicht hinbekommen  , jeden Tag in der Woche zu laufen und dann immer um die 10 km! Das ist genial ! Finde ich jedenfalls ...Gute Besserung für die Wade wünscht Knirschknie |
Veröffentlicht: 16.04.2011 um 18:46 von Knirschknie  |
| |  Über 70 Wo-km, Respekt. Du solltest aber mal wieder ein wenig Spaß ins Training bringen und dich quälen. Einmal die Woche wenigstens. Falls du es körperlich verträgst. Du kannst nicht jeden Tag 6:20 laufen. Chris das ist totlangweilig. Ein wenig mehr Abwechslung bitte.  |
| Veröffentlicht: 17.04.2011 um 07:00 von Laufmaus64 |
| |  Ich weiß gar nicht, wie Du ohne Wettkampfziel so locker ü70 Wochen abspulst - beeindruckend. Ich gehe heute nach 60 km ziemlich am "Krückstock"..... Liebe Grüße Krümel |
| Veröffentlicht: 17.04.2011 um 07:30 von Krümel-monster |
| |  Wettkampfziel liegt mir sowas von fern Krümel....ich brauch das wirklich nicht, zumal ich derzeit so grottenschlecht bin das ich das auch nicht will. @Laufmaus: ich will mich nicht quälen! Ich quäl mich schon genug, da muß ich es beim abschalten nicht auch noch tun. |
| Veröffentlicht: 17.04.2011 um 10:26 von Mahong Aktualisiert: 17.04.2011 um 14:44 von Mahong |
| |  ach ja unser chris, ok, ich denke chris sollte nichts mehr hören was man von seinen umfängen, der nicht vorhandenen methodik/tempo etc. denkt. daher chris, es ist echt schön das du spaß an der bewegung hast und dich jeden tag körperlich bewegst. ich finde das ist echt eine würdigung wert. paß dennoch mental und körperlich auf,  sorry ich wollt ja meine klappe halten.ok, schön das du gut davor bist. liebe grüße chris |
| Veröffentlicht: 17.04.2011 um 15:52 von christoph70 |
| |  Nach wie vor ein Verrückter. Konstanze |
| Veröffentlicht: 22.04.2011 um 17:52 von BadArolsen |
| |  Hallo Mahong, Respekt vor Deinen Leistungen, aber: 1. gönne Dir und Deinem Körper auch mal einen oder besser zwei Ruhetage 2. laufe doch nicht immer im gleichen Tempo. Nur durch die Abwechslung zwischen langsam und schnell bekommt der Köper die Reize die er braucht. Liebe Grüße Gutenberg1964 |
| Veröffentlicht: 27.04.2011 um 22:01 von Gutenberg1964 |
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