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Ich habe am 09.Januar 2009 mit dem laufen besser gesagt gehen angefangen. Damals mit 116,8 kg war die Waage nicht mein Freund. Men Lauftempo beschränkte sich auf 1 min laufen / 1 min. gehen. So habe ich auch einige m (ausg. Meter) zusammenbekommen.
Jetzt ein Jahr später 26 kg leichter und 1100 km weiter kommt die dolle Idee "Es muss ein HM sein". Kleine Wettkämpfe habe ich gemacht - jetzt muss was große her. Ergeiziges Ziel 03.10.2010 Köln Hm sub 2:00:00 h. Köln ist vorbei - sub 2 nicht geklappt, aber es trotzdem ein wunderbarer Lauf. 2:04:00. Steigerung möglich !
Über Anmerkungen, Hilfen und sonstiges hier würde ich mich riesig freuen.

Morgenrunde

Veröffentlicht: 11.03.2012 um 14:17 von meinzu

Sonntag sagt der Kopf beim aufwachen. Alle Familienmitglieder liegen noch in den Federn. Was macht der Familienvater und Läufer? Richtig, er nutzt die Zeit die ihm bleibt um “schnell” eine kleine Morgenrunde zudrehen.
Die Laufsachen angezogen, Zähne putzen (ja das muss sein) und raus in Richtung Wald. Morgens um sieben treiben sich noch nicht viele Menschen im Wald rum. Hier und da einer mit Hund. Nur eine Gattung ist stark vertreten, die Läufer (in). Einige etwas schneller unterwegs, andere...

meinzu

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Kommentare 1 meinzu ist offline

Abwechselung - Intervalle

Veröffentlicht: 09.03.2012 um 15:20 von meinzu

Hatte hier im Forum bei den Einsteigern mitgelesen und die machten sich Gedanken zu diversen IV. Da dachte ich mir machste auch mal wieder welche. Nichts besonders, wollte es aber loswerden bei Euch.

Vorgabe:600m unter 6er Schnitt - 300m Ruhe

Ergebnis:
einlaufen
600m - 5,58 er / 300m Ruhe
400m - 5,58 er / 200m Ruhe , hatte mich verdrückt

600m - 5,55 er / 300m Ruhe
400m - 5,55 er / 200m Ruhe , 600m waren nicht mehr...

meinzu

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Kommentare 4 meinzu ist offline

Wiederholungstäter

Veröffentlicht: 05.03.2012 um 09:59 von meinzu

Nachdem ich in den letzten Tagen von einem langen langsamen Lauf berichtet und froh darüber war endlich mal wieder eine 2stellige Kilometerleistung hinbekommen zu haben, muss ich mich hier und jetzt als Wiederholungstäter outen. Ich habe es gestern wieder gemacht.
Einfach so - war ja Sonntag.

Morgens war das Wetter noch recht stabil und warm (warm?, was man nicht alles schon warm nennt). Laufklamotten an und raus vor die Tür. Meine "neunen" ASICS Landreth 6 sollten...

meinzu

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Kommentare 3 meinzu ist offline

Slow Motion Lauf

Veröffentlicht: 29.02.2012 um 13:32 von meinzu

Wie gestern schon angedeutet, ist heute mein freier Tag. Diesen wollte und habe ich genutzt um endlich mal wieder einen längeren Lauf zumachen.

Länger heißt für mich, ran an die Grenze von 10 km. Die zweistelligen Kilometerleistungen habe ich schon ewig nicht mehr auf dem Forerunner gesehen.

Das Wetter spielte mit und mit 8 Grad und einem bewölkten Himmel zog ich los. Hätte ich mich von Regen abhalten lassen? Wer weiß!

Die Uhr piepste und ich machte mich...

meinzu

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Kommentare 2 meinzu ist offline

2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie

Veröffentlicht: 26.02.2012 um 13:40 von meinzu

Gestern war es dann endlich soweit, der zweite Lauf der Nike Winterlaufserie in Duisburg stand auf dem Plan. Über Karneval hatte ich noch einige Kilometer sammeln können. So fuhren wir guten Mutes in Richtung Duisburger “Schau ins Land Arena”.

Wie immer war alles bestens organisiert. Parkplätze waren eine Stunde vor dem Start der kleinen Serie in großer Anzahl vorhanden. Wir hatten Zeit. Das Wetter spielte vollkommen mit. Sonnenschein und trocken war es, die Celsiusanzeige im PKW...

meinzu

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Kommentare 1 meinzu ist offline