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In weiter Ferne.....

Wieder zurück auf der Sttrecke

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von am 13.06.2016 um 09:13 (816 Hits)
So Leute, es geht weiter voran!
Hab heute Woche 4 meines Plans begonnen und diese Woche stellt den Gipfelpunkt dar:
Ab jetzt werden die Laufeinheiten länger sein als die Geheinheiten. Diese Woche ist noch:
3min G +3min L insgesamt 5x

Auch wenn die Waage noch kein nennenswertes Ergebnis zeigt, so merke ich einen gewissen Gewöhnungseffekt.
Zum einen macht es Spaß, auf der Laufbahn im Wald morgens früh zu laufen, zum anderen wird das Gefühl der "Schwere" immer weniger.
Vorhin auf dem Parcours bin ich los und ruckizucki waren die 5 Sets absolviert.
Ich laufe mit kurzem Schritt und achte darauf, daß der Fuß abrollt und sich ein "dämpfender" Laufstil ergibt. Am Anfang hat das noch volle Konzentration erfordert, jetzt gehts schon viel leichter.

Erkenntnis während des Laufens: geschenkt bekomme ich die Leistungssteigerung nicht, ich muss sie mir schon erkämpfen. Es sitzt halt noch oft das Teufelchen im genick und flüstert mir zu, wie schön es doch wäre, jetzt aufzuhören und Siesta zu machen.
Aber ich höre nur zu, reagiere aber nicht drauf.

Also, es geht voran, langsam und mit kleinen Schritten, aber..Hurra!!...ich schaffe es, 5x 3Minuten zu laufen. Hätte ich vor 6 Monaten nicht daran geglaubt....

Gruß....Joe
Stichworte: anfänger, übergewicht
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