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mein weg vom nichtläufer zum halbmaraton. wie ist es, wenn man mit 50 das laufen anfängt ? alle höhen und tiefen einer läuferin aus dem flachland. und wenn ich nicht laufe, liebe ich es, gerichte zu entwickeln, die alles vereinen, was einem sportlerherz schmeckt und braucht. tester sind mein mann und mein trainer. so lerne ich auch noch viel über gesunde ausgewogene ernährung.

Mein erster Abendlauf

Veröffentlicht: 15.05.2012 um 18:23 von Racerin07

morgen abend laufe ich nun das erste mal einen lauf am abend (19h) so gar nicht meine zeit ! wir sind ja in einer BSG und die haben nun einen sommer-cup ausgeschrieben. ich kleiner ehrgeizling hab mich natürlich angemeldet (mein schatz auch) und nun soll/will/muss ich morgen abend 10 km laufen. dabei habe ich erst 5 läufe nach der pause hinter mir. ich bin ja mal gespannt, was ich abends bringe

- ich hab natürlich den vorteil, dass ich den tag über nicht gearbeitet habe, aber ich denke,...

Racerin07

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Hammer Lauf

Veröffentlicht: 06.05.2012 um 15:43 von Racerin07

heute hatte ich nach der urlaubs-/krankheitspause von 6 wochen und erst 2 trainingsläufen meinen ersten kleinen laufe. das wetter hier in hamburg...naja, ca. 6 - 8 ° aber trocken. ich selsbt war nicht so guter dinge. fremde strecke, schatz nicht dabei und auch nicht so guter dinge aber ich wollte diesen lauf machen. also mit dem rad hin und um 10.20 h in die startaufstellung.da nur bruttozeit gelaufen wurde, stellte ich mich rechts aussenvorn hin, ich wollte nocht zwischen die nordic walker gerade....

Racerin07

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Hammer Lauf (ohne training)

Veröffentlicht: 05.05.2012 um 17:59 von Racerin07
Aktualisiert: 05.05.2012 um 18:40 von Racerin07

so morgen laufe ich doch noch mal nen lauf über 5 km (die 5 wollte ich eigentlich als wettlauf nicht mehr machen) und fast ohne training nach urlaub und bronchitis. aber ich versuche das ganze als verschärftes training zu sehen und nicht meine 5 km bestzeit im auge haben (wird eh nichts) - ich kenn die strecke nicht und schatz hat ne 24 std schicht - also mal ganz allein auf fremden boden. schön wäre es unter 30 mins zu bleiben (bestzeit 26 mins) aber ich kann meine eigene leistung derzeit gar nicht...

Racerin07

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nur noch 959 km !

Veröffentlicht: 30.04.2012 um 20:17 von Racerin07

so heute hat es geklappt und der knoten ist geplatz: 7.7 km + 1.3 km ! ich wollte langsam laufen und war auf den ersten 3 km doch schneller als ich wollte (6:06) und hab es dann doch geschafft mich etwas zu bremsen und so habe ich dich strecke mit 6:25 geschafft. etwas schneller wäre vielleicht möglich gewesen aber hätte es beim ersten lauf sinn gemacht ? die atmung ging recht gut und die beine zeigten nur kleine defizite, nur der drehschwindel machte mir zu schaffen. mal sehen was meine osteopadin...

Racerin07

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Nun aber wirklich

Veröffentlicht: 29.04.2012 um 13:17 von Racerin07

so, ich bekomme wieder luft und die bronchien schmerzen nicht mehr - also geht es morgen wieder los

- leicht wird es nicht und ich habe mich für rundenlaufen im stadtpark entschieden. ich werde statt hinzulaufen, das rad nehmen (helm versuchen auch am rad anzuschliessen). dort laufe ich in der woche relativ unbehelligt wenn ich früh starte. bleibt nur die hoffnung, dass mein körper wirklich nicht alles vergessen hat. ich werde einfach locker loszuckeln, dann mittwoch wieder und dann samstag....