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Aktuelle Blog-Einträge

  1. Und wieder von vorne

    von am Heute um 12:13 (Ich laufe! Langsam...)
    Nach einige Jahren Pause mit kurzen Unterbrechungen am Laufband zu Hause, versuche ich es nochmal ganz von vorne, mit dem Couch-to-5k Trainingsplan: Couch to 5k - C25K Running Program

    Ich bin erst bei der zweiten Woche und voll motiviert. Hoffentlich ändert sich dies nicht so schnell... Die neue Strategie lautet: weder auf Puls noch auf Geschwindigkeit zu achten, alles nur nach Gefühl. Der Umfang ist sowieso sehr gering, ich kann nicht viel falsch machen.

    Nächste Woche ...
    Stichworte: c25k
    Kategorien
    Training
  2. Harzer Hexentanz 2016, das Ende

    von am 03.05.2016 um 13:22
    Altenau – Ardenalintours (VP 6) KM 97
    Noch 12 Kilometer und dann noch einmal 12. Mittlerweile zeigte die Uhr 23:00 an. Wir sind also etwas langsamer geworden. Ich korrigierte meine Schätzung auf eine Ankunftszeit so um 4 Uhr. Da wir jetzt doch hauptsächlich gingen. Vor allem die Strecke, die jetzt wieder durch den Wald führte war so nicht laufbar. Etwas spooky war es auch, an den Bäumen befanden sich "Katzenaugen" in Form von kleinen Hexen. War schon lustig. Überhaupt war es jetzt ...
  3. Harzer Hexentanz 2016 Part 3

    von am 03.05.2016 um 12:14
    Jordanshöhe nach Altenau Hotel Sachsenroß (VP 5) KM 85
    Ausgiebig aufgewärmt, trockene Sachen angezogen (lange Hose, neues langärmeliges Oberteil, neues T-Shirt, kein Schuhwechsel in dem Bushido lief es sich gut). Warmen Tee, etwas Brühe. In den "Wigwam" wollte ich nicht, da brannte zwar ein wärmendes Feuer, aber es war dort doch zu sehr verraucht. Jetzt kommt diese ominöse Wolfswarte. Bis zum nächsten VP waren es 17km bis zur Wolfswarte mit dem Häuschen und dem Stempel 12km. Für ...
  4. Harzer Hexentanz 2016 Part 2

    von am 03.05.2016 um 07:48
    Hasselfelde zum Hotel Grüne Tanne (VP 3) 46km
    Ich lief auch dorthin um kurze Zeit später direkt vor der Tanke zu stehen. Hm.. Jetzt rechts dahinter her oder wie. Ich war verwirrt, wo ging der Track jetzt lang. Der Neongelbe war weg. Da sah ich einen Läufer oben an der Straße. Nichts wie hinterher. Ja. Richtig. Garmin gab OK. Die Straße entlang und auf den Feldweg.
    So und jetzt hatte ich endgültig die Schnauze gestrichen voll von mir. Ich könnte kotzen. War unendlich müde, lustlos. ...
  5. Harzer Hexentanz 2016 Part 1

    von am 28.04.2016 um 13:41
    Hier wieder einmal ein Lebenszeichen von mir...
    Blog ruht ja leider wegen Zeitmangels... doch zum Laufbericht:
    Das Event
    Harzer Hexentanz, als Teil der Hexenstieg Event Tage. Während es also beim Hexenstieg Ultra auf einen 219km lange Strecke Rund um den Brocken (mit Abstecher auf den selbigen) geht, läuft der "Hexentänzer" quasi nur die zweite Halbzeit von Thale zurück nach Osterode. Als kleines Schmankerl baute Michael Frenz (Head of Meldeläufer zum Genießen der ...

    Aktualisiert: 03.05.2016 um 07:35 von holli1

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    Laufbericht/Wettkampf
  6. Neue Erfahrung. Laufen nur aus Spaß an der Freude

    von am 21.04.2016 um 15:42
    Zur Zeit laufe ich ja nur aus Spaß an der Freude, ohne auf ein bestimmtes Ziel hin zu trainieren, also ohne festen Plan. Ich versuche nur 3x die Woche zu laufen, keine 2 sehr intensiven Einheiten direkt hintereinander, und einen etwas längeren Lauf. Ansonsten probiere ich etwas rum. Und das macht richtig Bock .

    Am Dienstag bin ich nüchtern vor der Arbeit etwas über 10 km als Fahrtspiel gelaufen, d.h., bei zwei kurzen Steigungen ...
  7. Übelkeit überwunden (Atmung) und Katja's Bandscheiben

    von am 20.04.2016 um 10:37
    Übelkeit

    Zwei Wochen ging es mir nicht wirklich super. Mir war ständig übel. Bis ich dann nach der Osterferienpause wieder ins Yoga ging. Ein paar mal richtig tief in den Bauch geatmet und die Übelkeit war weg. So einfach ging das!

    Bei Katjas Schwangerschaft funktionierte das damals auch. Nur redet da keiner drüber. Hab jetzt bei Youtube auch ein Video gefunden. Da berichtet eine Yogalehrerin, dass sie das auch mit Bauchatmung weg bekommen hat.

    Nichts ...
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    Kategorielos
  8. 11. April 2016 - 17. April 2016

    von am 17.04.2016 um 16:06
    Ich habe es wieder geschafft, 3x diese Woche zu laufen. Ich habe das Glück, sowohl an meiner Hauptarbeitsstätte als auch and meiner "Zweitarbeitsstätte " (2-3 Tage im Monat) Duschen zu haben, so dass ich dort vor der Arbeit oder in der Mittagspause laufen kann. So bin ich am Dienstag um 6:45 vor der Arbeit gelaufen, zwei Runden rund ums Frankfurter Nord-West Kreuz. Donnerstag vor der Arbeit zuhause durch den Wald, und heute wollte ich eigentlich 17-18 km laufen, aber irgendwie haben die ...

    Aktualisiert: 18.04.2016 um 09:45 von Baumaxe

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  9. Ernährungsumstellung - Der erste Monat

    von am 17.04.2016 um 15:56
    Am 3. Februar 2015 haben wir die ersten Tüten der Fastenphase in Form der Formeldiät erhalten.

    Da mein BMI extrem hoch war mit 54, musste ich täglich eine extra Tüte nehmen, so dass ich auf 6 statt 5 Tüten pro Tag kam. Somit war für mich die Aufteilung klar: Morgens zwei, mittags zwei, abends zwei.

    Die Tüten werden mit jeweils 200-250 ml Wasser in einem Shaker zubereitet, so dass jede "Malzeit" 400-500 ml hergibt. Das Konzept sieht vor, dass zwischen den Malzeiten ...

    Aktualisiert: 19.04.2016 um 16:39 von Baumaxe

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    Der Weg zum Laufen
  10. Ernährungsumstellung - Das erste Treffen

    von am 11.04.2016 um 09:40
    Zeitsprung

    Die Anmeldung zum Programm ist erfolgt, Weihnachten genossen, die Geburtstage im Januar fast alle überstanden, als am 27. Januar 2015 die Erste Sitzung des Programms im Adipositaszentrum in Frankfurt Sachsenhausen stattfindet. Alle sind aufgeregt, die Gruppe (16 Teilnehmer, 12 Frauen, 4 Männer) scheint nett zu sein, und selbst mit meiner verzerrten Selbstwahrnehmung muss ich feststellen, dass ich der Dickste in der Gruppe bin, was mit einem BMI von über 50 auch eindrucksvoll
    ...

    Aktualisiert: 11.04.2016 um 19:59 von Baumaxe

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    Der Weg zum Laufen
    Miniaturansichten angehängter Grafiken Miniaturansichten angehängter Grafiken Von - 3 auf    2-01.2015-2-_optifast-ok.jpg   Von - 3 auf    2-01.2015_optifast-ok.jpg  
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