Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

RSS-Feed anzeigen

Alle Blog-Einträge zeigen

  1. Woche fünf die Zweite

    von am 16.02.2014 um 21:26
    .....uuuuuuund Action..
    Freitags ging es wieder ins Studio (Oberkörper-Zyklus)... war nicht schlecht. Dann noch aufs Laufband. Einfach nur 6 km locker durch. Und endlich stellte sich nicht nur das "Nähgefühl" wieder ein... Nein auch die HF war wieder auf gewohntem Niveau (Durchschnitt bei 145 Maximal 156), dabei benötigte ich für das Ganze auch gute 29:20. Zufrieden ging es unter die Dusche und in den heiß ersehnten Feierabend.

    Samstags wieder früh raus zur Talsperre. ...
    Kategorien
    Feb. 14
  2. Der Wurm ist drin...

    von am 16.02.2014 um 20:47 (NYC Marathon `09 - Wie geht´s weiter?)
    Liebe Blogfreunde,

    Bei mir ist im Moment der Wurm drin, oder wie sacht man? War ich doch froh, daß ich wieder anfangen kann zu Rudern, wieder am Rückentraining mitmachen kann, da hab ich quasi schon wieder Panne.

    Samstag war ich von 5:30 Uhr bis 19 Uhr auf Arbeit. Nach ner heißen Dusche ging's zu Freunden. Wir waren zum Essen eingeladen. Tief in der Nacht ging's nach Hause, 20 Minuten zu Fuß, nicht der Rede wert. Kurz vor zu Hause: ich stolpere janz dumm über den Bordstein. ...
    Kategorien
    Kategorielos
  3. Übergangsphase!

    von am 15.02.2014 um 08:59 (Den Wind im Gesicht, die Musik im Kopf, die Kraft in den Beinen.)
    Hallo zusammen,
    In den letzten Wochen hatte sich nicht viel getan. Ich war hauptsächlich auf Ski unterwegs
    Hamburg Marathon-dsc_0034.jpg
    Mein Knie verhinderte jedes Lauftraining und ich hab dafür sehr viel Kraft- und Stabilisationstraining gemacht.
    Dafür hat sich diese Woche dann einiges getan. Meinem Knie geht es plötzlich besser!!! Ich bin mal wieder 12km gelaufen, ohne Schmerzen. Ich stehe auf der Startliste für den Trans-Alpine-Run und werde für Racelite.de und Gore-Tex ...
    Kategorien
    Kategorielos
  4. Woche fünf

    von am 14.02.2014 um 06:46
    Nach dem ich Montags einen Saunatag einlegte (incl. Massage.. einfach herrlich). Ging es am Dienstag wieder auf die Piste.
    Dem Zwerg merkte man schon an, dass es sich auf die bevorstehende Einheit freute. Ein Blick gen Himmel... Joah sah nicht schlecht aus. Im Westen etwa stärker bewölkt mal schauen.
    So lief ich dann von der Haasenmühle aus los. Einfach ohne auf Puls, Zeit oder sonstiges zu achten einfach laufen, immer dem Hund hinterher.
    Als ich dann bei der halben Runde die ...
    Kategorien
    Feb. 14
  5. Woche vier II

    von am 09.02.2014 um 21:46
    Donnerstag konnte ich dann die TE abschreiben (mein Doc schaute mich nur entgeistert an, als ich frug... also gestrichen)

    Freitag nach dem Krafttraining (ca. 1 1/2 Std. Oberkörper Brust/Schulter/Rücken) ging es noch auf das Laufband (eine kleine Einheit). 6 km in 29:29... Meine HF pendelt sich zwar immer noch nicht auf üblichem Niveau ein (149 im Durchschnitt) aber dennoch fiel mir dieses Mal das Laufen nicht sooo schwer (Mental zu mindestens). Es war dieses typische Herunterschnurren ...

    Aktualisiert: 09.02.2014 um 21:57 von holli1

    Kategorien
    Feb. 14
  6. Woche vier (so ein Scheiß)

    von am 04.02.2014 um 20:37
    Tja da ging doch am letzten Tag des Lehrgangs ein Stück Zahn bei mir flöten.
    Dachte mir zu nächst nichts Böses... und ging guten Gewissens am Montag zum Doc. Ja der doofe Zahn... eh schon Tod und dann noch löchrig wie ein Schweizer Käse. Da dann auch das Provisorium nicht einmal den Abend überstand, heißt es nun am Donnerstag komplette Extraktion. F..k

    Dem werten Leser stellt sich nun die Frage.... Uuuund??? Was hat das jetzt mit Laufen zu tun???????
    Tja. ...
    Kategorien
    Feb. 14
  7. wenigstens mit Taschenlampe

    von am 03.02.2014 um 20:45 (Anti-Stress-Läuferin)
    Gestern hatte ich keine Lust mich aufzuraffen, ich war einfach nur müde und habe mir mal einen faulen Tag gegönnt.
    Heute Abend bin ich dann aber wieder los. Nachdem ich mich beim letzten Mal im dunkeln ja so elegant hingelegt habe, war ich heute wenigstens so schlau und habe eine Taschenlampe mitgenommen. Das war gar nicht so schlecht, ich konnte doch einiges mehr erkennen. Es war zwar nicht ganz so praktisch, aber machbar. Ich werde mich auf jeden Fall nach einer Stirnlampe umschauen,
    ...
    Kategorien
    Februar 2014
  8. Erstmals wieder mehr...

    von am 02.02.2014 um 21:45
    Donnerstags noch einmal die 9,92 dieses Mal in 54 und ein paar Gequetschte... Die Lehrgangswoche war gar nicht so übel.

    Freitags war ich einfach zu Müde um nach der Heimfahrt noch zu laufen.

    Samstags ging es mal wieder in die Vollen. 3 Runde um die Sengbach Talsperre bei strömendem Regen. Einfach nur ätzend. Aber es blieb mir ja keine andere Wahl. Letzen Endes benötigte ich für die 30 km 3:09 Std. Das ist rückblickend auf die bisherigen Male die ich diese Distanz lief ...
    Kategorien
    Januar
  9. Viel zu kalt

    von am 29.01.2014 um 20:29 (Anti-Stress-Läuferin)
    Bin heute Morgen um 9.00Uhr los. Dick eingepackt und voller Vorfreude auf den Lauf. Als ich mein Auto erst noch frei kratzen musste, kamen mir erste Zweifel, ob das wirklich so eine gute Idee ist. Ich hasse Kälte, da ich immer permanent friere. Aber ich bin dann los. Ich wollte gemütlich 5km laufen. Bei uns waren es -1,5°C, aber mit dem eisigen Wind, haben die sich viel kälter angefühlt. Ich habe mir mein Halstuch vor Mund und Nase gezogen und sah wahrscheinlich eher wie ein Verbrecher aus. Die ...
    Kategorien
    Januar 2014
  10. Lehrgangswoche....

    von am 29.01.2014 um 18:15
    Am Montag ging es gen Brakel. Der schon angekündigte Lehrgang stand an. Und unglaublich aber wahr, es war wirklich eine schöne Fahrt, kein Schnee kein Regen. Sonnenschein pur (entgegen der Prognose). Es war so schön, dass ich mich spontan entschloß eine Runde zu laufen.
    Um 16:35 erster Tag also um und rauf aufs Zimmer und rein in die Laufklamotten und raus in die freie Natur. Was soll ich sagen es war ein herrlicher Wintertag. Einfach schön. So lief ich ohne Plan einfach dahin. Mein Smartphon ...
    Kategorien
    Januar
AUS ANDEREN RUBRIKEN
Über 11.700 Starter in Kopenhagen
Kopenhagen-Marathon 2015

Foto: Catfun-Foto

Bei optimalen Laufbedingungen starteten beim 36. Kopenhagen-Marathon über 11.700 Teilnehme... ...mehr

Super Stimmung beim weltgrößten Halbmarathon
GöteborgsVarvet-Halbmarathon 2015

Foto: Halah Almazrooa

Beim weltweit größten Halbmarathon gingen rund 47.000 Läufer an den Start. Bei strahlendem... ...mehr

280 Wüstenkilometer beim Marathon des Sables
Manfred Siebert Diering und Michael Groth beim Marathon des Sables

Foto: privat

Zwei Oldenburger kämpften sich beim Marathon des Sables durch die marokkanische Sahara und... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Forum
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG