Der magische Augenblick - Liga 2012

[upperhigh]

Auf ein Neues auf der Jagd nach den "magischen" Grenzen.

Die Grenzen sind:

3000m - 11:00 min
5k - 20:00 min
10k - 40:00 min
15k - 60:00 min
HM - 1:30:00 h
25k - 1:50:00 h
M - 3:15:00 h

Teilnehmer bis jetzt:

Der magische Augenblick - Liga 2012 (in Klammern bereits unterschrittene Grenzen)
Ansteff (keine)
Bannet (keine)
Damagic (5k,10k,15k,HM)
Doitsuyama (keine)
Max Power (10k,HM)
pflluegler (5)
rost66 (5)
schneapfla (3000m,5k,10k,HM,M)
Sven1965 (keine)
upperhigh (keine)
VeloC (keine)

Weiter Teilnehmer sind herzlich willkommen.

[lonerunner]

Wäre gern dabei

[Damagic]

Ja, dann herzlich willkommen.

[pflluegler]

Dann mal los, liebe Mitstreiter.

Ich zähle auf Eure Hilfe: Ich suche einen HM Trainingsplan für die WLS Duisburg mit dem Ziel 1:30 (große Überraschung, oder)? Habt Ihr Vorschläge oder mit bestimmten Plänen gute Erfahrungen? Da der Lauf schon am 24.3. sollte der Plan nicht länger als 10 Wochen sein. Ich fange auch nicht bei 0 an, sondern liege aktuell schon 3 kg vor letztem Jahr.

Andere Frage: Aus mir nicht mehr ganz verständlichen Gründen laufe ich Anfang Juni den Marathon in Stockholm. Nach dem Lauf in Duisburg bleiben mir noch gut 8 Wochen zur Vorbereitung. Was meint Ihr, reicht es, dann mit langen Läufen in Richtung 30km anzufangen, oder sollte ich das schon während der HM Vorbereitung machen?

Viel Spaß beim Laufen (hier hagelts gerade und ich bin froh, nicht draußen zu sein...)

Pflluegler

[VeloC]

Na denn, allseits auf ein erfolgreiches und vor allem verletzungsfreies 2012! Jetzt brauchen wir schleunigst harakiri für die neue Tabelle.

Damagic, von mir ebenfalls herzlichen Glückwunsch dem Gesamtsieger 2011. 8 Punkte Vorsprung ist echt ein durchschlagender Sieg!

Ansteff, herzlichen Dank für deinen Versuch bei den MädelZ. Aber irgendwie scheinen die mir auf dem Liga-Ohr taub zu sein.

Wo bleibt *cel eigentlich?

Pflluegler, wenn ich einen Trainingsplan für <1:30 hätte, sähen meine eigenen Zeiten besser aus. Aber aus meiner Sicht kannst du mit den richtig langen Läufen getrost erst anschließend anfangen. 8 Wochen sind lang, und mit dem HM startest du ja schon mit stabiler Grundlager in Sachen Langzeitausdauer und Tempohärte.

So, haut rein allesamt!

[Damagic]

@VeloC


Danke dir


@pflluegler

Tur mir leid, aber die Pläne schreibe ich mir mehr oder weniger selber.Bin auch die sub90 aus der M-Vorbereitung heruas gelaufen.

[Karl65]

Kann man bei euch noch mitmachen oder war ich zu langsam?

Viele Grüße
Karl

[Damagic]

Zitat von Karl65

Kann man bei euch noch mitmachen oder war ich zu langsam?

Viele Grüße
Karl

Ja, alles klar.Du und zu langsam

[schneapfla]

Zitat von pflluegler

Nach dem Lauf in Duisburg bleiben mir noch gut 8 Wochen zur Vorbereitung. Was meint Ihr, reicht es, dann mit langen Läufen in Richtung 30km anzufangen, oder sollte ich das schon während der HM Vorbereitung machen?

Kommt darauf an, wie lange die längsten Läufe im HM-Training sind und wie lange die längsten im M-Training.

Wenn Du sowas wie den Greif-Countdown machst (d. h. 35er) würde ich vermutlich die LaLa während des HM-Trainings schon auf 28 - 30 km aufbohren...

[Pippi L.]

Hallo,
nach mehrfacher Aufforderung kriege ich jetzt mal meinen faulen A.... hoch und melde mich bei euch. (Nee, Velo, wir sind nicht taub nur seeehr bequem. Ich habe keine Zeit für´s Netz, ich muss laufen. )
Da ihr Karl65 gestern nicht abgewiesen habt, bin ich sicher, noch ein Plätzchen zu bekommen.
Ich habe schnell vor Jahresbeginn die 5km unterboten. Die anderen Grenzen warten noch geduldig.

Liebe Grüße
Pippi