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Currex RunPro Einlagen (Runners Point) - Erfahrungen?

DerDav — Wed, 19 Jun 2013 11:53:29 GMT

Hallihallo,

bei meinem k�rzlich erfolgten Neukauf von Laufschuhen bei Runners Point (sehr zufrieden, sehr kompetent), wurden mir die obligatorischen Einlagen angepriesen - in diesem Fall die "Currex RunPro". Von der Verarbeitung �berzeuge das Modell, trotzdem habe ich mich erstmal gegen einen Kauf entschieden. Getreu nach dem Motto: "Einlagen nur vom Arzt!"

Nun l�sst mich das Thema nicht los - und im Internet habe �berwiegend positives zu der Einlage lesen k�nnen. Da ich leichte Probleme im Knie habe, ist mir zus�tzliche D�mpfung eigentlich immer willkommen.

Also: Taugen die was? Oder habe ich mich instinktiv richtig entschieden? Hat jemand Erfahrungen mit genau dem Modell?

Danke!

Heute Warpgeschwindigkeit

blende8 — Wed, 19 Jun 2013 11:39:04 GMT

Heute hatte ich folgenden Effekt:

Also kurzeitig Pace 0:00, dabei 7 km zur�ckgelegt. Ist mir nicht aufgefallen, ok die Zeit war ja auch zu kurz. :wink:
Ich befand mich am Rande eines Gewitters, ob das damit zu tun hat?
Garmin zeigt auch (nur f�r diese Sekunde) eine Trittfrequenz an, obwohl ich gar keinen Sensor daf�r besitze.

Miniaturansichten angeh�ngter Grafiken

HM mit deutlichem �bergewicht zu riskant?

mrc381 — Wed, 19 Jun 2013 11:17:47 GMT

Hallo zusammen,

kurz zu mir: Ich bin 32 Jahre alt, m�nnlich, 1,76 m gro� und wiege ca. 95 kg. Ich laufe schon seit ca. 12 Jahren mehr oder weniger regelm��ig. 2004 war das bisher beste Jahr mit meinem einzigen HM bisher (2:03). Zu der Zeit habe ich um die 80 kg gewogen. Danach ging es leider langsam bergab.... :frown:

Aber wie gesagt ich bin trotzdem immer ein wenig gelaufen um nicht komplett auseinander zu gehen.

Seit ein paar Wochen bin ich wieder richtig motiviert und habe mich spontan f�r einen 10er Ende Juli angemeldet. Ziel < 1h. Im Training habe ich die 10 "schon" in 1:03 geschafft.

Ich �berlege, ob ich mich noch f�r den HM im Rahmen des K�lnmarathon im Oktober anmelden soll. Ein Kumpel von mir macht mich schon die ganze Zeit "hei�", weil er auch mitl�uft. :zwinker5:

Jetzt meine Frage: Ist das realistisch? Immerhin sind es noch 12 Wochen bis dahin, in denen ich (hoffentlich) durch das Training noch einiges abnehmen kann. Mit dem K�rper (Gelenke, Knie etc.) habe ich bisher durch das Laufen noch keinerlei Probleme.

Was meint ihr?

Vielen Dank schonmal f�r eure Tipps.

Gru�
Marc

Krafttraining mit Lauftraining verbinden

motofreak — Wed, 19 Jun 2013 11:11:11 GMT

Zu meiner Person:

27 j
M�nnlich
100kg (laut Beurer Waage 14% KF)
197cm
Seid 3 1/2 Jahre Krafttraning
schon immer T�glich min 10km mit dem Rad unterwegs, bis vor ca 5 Jahren Rennrad gefahren, aber nie wirklich gelaufen.

Mein Ziel ist es nun mein Krafttraining mit Lauftraning zu verbinden und wenn m�glich meine Muskulatur zu halten oder noch etwas draufpacken.

Das eigentliche Ziel soll es sein, in 1 Jahr bei einem 24h Lauf teilzunhemen, ob ich da nun gehe, laufe oder zwsichendrin penne ist recht egal. 100km w�ren eine greifbares Ziel, mehr nat�rlich sch�n. 125km Realsitsich ?

Ich wei� nun nicht, ob ihr mir auch beim Krafttraining Tips geben k�nnt, hier wird ja sicher nicht nur gelaufen ;-)

So nun zum Training. Aktuell trainere ich im 4er Split der wie folgt ausschaut:

Montag: Beine, Bizpes
Beinpresse, Wadenmaschine, Abduktoren, Aduktoren, Beinbeuger, Kh curls, Hammercurls

Dienstag: Brust, Bauch
Kh dr�cken, Lh Schr�gbank, Kabelzug fliegende nach unten gerichtet, Bauch maschine, Bauch seitlich Matte, Beinheben

Donnerstag: R�cken
Latzug zur Brust, Vbar Pulldown, Ruderger�t f�r mittleren R�cken/Lat, Ruderger�t f�r oberen R�cken, Butterfly reverse, Hyperextesions, und evt noch vorgebeutes Seitheben.

Freittag: Schultern Trizps
Kh Schulterdr�cken, Dr�cken am Ger�t, Seitheben, leicht vorgebeutes Seitheben mit focus auf hinteren Delta, French Press, enges Bankdr�cken, Kickback/Kabelzug pulldowns

So nun w�rde ich auf 2-3 Einheiten zur�ckstecken und so viel wie mein K�rper es verkraftet laufen gehen. Mit dem 4er Split bin ich schon sehr grenzwertigt unterwegs was meine Regeneration angeht, daher backe ich auch kleine Btr�chen und will in Zukunft nur erhalten.

Wieviel Laufeinheiten in welchem Pensum w�rdet ihr mir bei 3 mal die Woche recht intensievem Krafttranining zutrauen ?
Habe vorgestern meine 1. Interval Laufeinheit 30min im 2min Rytmus hinter mir. Klar erstmal reinkommen, aber dann wird die K�rperliche Belastung ja immer h�her.

Schonmal vielen Dank an alle die hier sinnvoll Antworten.

Wie ist das eigentlich mit den Wehwehchen?

Hanoverunner — Wed, 19 Jun 2013 09:43:35 GMT

Ich laufe jetzt ein paar Wochen und schaffe langsam so ann�hrend 10km. Nun gibts ja mindestens so viele Webseiten, die ein Dehnen und Aufw�rmen vor dem laufen empfehlen, wie es welche gibt, die sagen das ein langsamer Laufstart den selben Effekt hat. Da ich lieber laufe als den Hampelmann mache, starte ich jedesmal einfach so. Den ersten Kilometer laufe ich wie auf Eiern und nach ca. 2km h�rt auch das brennen in den Muskeln auf, danach wirds sch�n. Leider variiert dieses h�ssliche Einlaufen stark - gestern hat es 5km gedauert, bis es "wie von alleine" ging. Ich starte sehr langsam (8:30-9:30 Pace) und steigere mich dann auf meine momentane Pace von ca. 7:30.

Mache ich was falsch, m�sste ich mich aufw�rmen, muss ich einfach weitermachen und Geduld haben? Danke euch!

Sports Track auf Android Tablet

ludwig3kids — Wed, 19 Jun 2013 09:40:29 GMT

Hallo,
ich habe ein Samsung Galaxy Note N-8000 Tablet und m�chte gerne Sports Track darauf laufen lassen und meinen FR 305 auslesen k�nnen.

geht das?

Danke,
Ludwig

Brooks welche Gr��e?

RennFuchs — Wed, 19 Jun 2013 09:08:25 GMT

wei� jemand (aus eigener Erfahrung!) wie gro� die Shirts/TankTops von Brooks ausfallen?

Lauftreff Hannover sonntags abends

Paulina_Hannover — Wed, 19 Jun 2013 07:59:48 GMT

Hallo liebe L�ufer,
wir (das sind zwei junge Frauen) suchen noch Leute, die Lust haben sonntags um 19 Uhr laufen zu gehen. Starten wollen wir am Lister Turm oder an der Schierholzbr�cke. Geplant ist es 1 - 1,5 Std laufen zu gehen und das in einem Tempo, in dem alle mitkommen.

Wir laufen seit l�ngerer Zeit regelm��ig, m�chten uns weiter verbessern und gerne auch mal an einem Wettkampf teilnehmen.

Wir freuen uns auf euch!
Caro und Paulina

Knacken im Knie

kaimenzler — Tue, 18 Jun 2013 20:49:37 GMT

Hallo zusammen,

seit etwa vier Wochen habe ich beim Laufen ein lautes Knacken im rechten Knie. Das Ger�usch ist nur zu h�ren, wenn ich flache Strecken oder Gef�lle laufe. Dann ist es jedoch bei jedem Aufsetzen des Fu�es zu h�ren. Nach etwa 3-4 KM Strecke wird das Knacken dann leiser oder verschwindet ganz.

Ich hatte bisher noch keine Schwierigkeiten mit den Knien und habe auch jetzt trotz der Ger�usche keine Schmerzen beim Laufen.

Daher habe ich nun folgende Fragen:

1.) Hat jemand eine Idee was die Ursache f�r das Knacken sein k�nnte?
2.) W�rdet ihr empfehlen, weiterhin zu laufen bevor sich ein Arzt das Knie angesehen hat?

Ich laufe �brigens 2x pro Woche bei Distanzen zwischen 6 und 12 KM.

Viele Gr��e,
Kai

Richtige Schuhe ?

open_eye — Tue, 18 Jun 2013 18:37:46 GMT

Hallo,aus �sterreich!

Ich habe vor ca 3 Monaten mit dem Laufen begonnen und habe mittlerweile die 10 km Marke geknackt. Allerdings habe ich nach l�ngeren L�ufen immer mal wieder Schmerzen beim auftreten. Mache derzeit 2 Wochen Pause da mir mein Arzt eine Sehenscheidenentz�ndung im Fu� diagnostiziert hat. Ich laufe 3 Tage die Woch haupts�chlich auf Asphalt. Schuhe ben�tze ich doch einen hochpreisigen Asics Laufschuh. Kann mir vielleicht jemand weiterhelfen ist meine Laufpensum f�r den Anfang zu hoch oder kann es der Schuh sein?

Danke