http://forum.runnersworld.de/forum/ de Thu, 20 Jun 2013 10:38:07 GMT vBulletin 60 http://forum.runnersworld.de/forum/images/misc/rss.png http://forum.runnersworld.de/forum/ http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79722-knacken-im-knie.html Tue, 18 Jun 2013 20:49:37 GMT Hallo zusammen, seit etwa vier Wochen habe ich beim Laufen ein lautes Knacken im rechten Knie. Das Geräusch ist nur zu hören, wenn ich flache Strecken oder Gefälle laufe. Dann ist es jedoch bei jedem Aufsetzen des Fußes zu hören. Nach etwa 3-4 KM Strecke wird das Knacken dann leiser oder... Hallo zusammen,

seit etwa vier Wochen habe ich beim Laufen ein lautes Knacken im rechten Knie. Das Geräusch ist nur zu hören, wenn ich flache Strecken oder Gefälle laufe. Dann ist es jedoch bei jedem Aufsetzen des Fußes zu hören. Nach etwa 3-4 KM Strecke wird das Knacken dann leiser oder verschwindet ganz.

Ich hatte bisher noch keine Schwierigkeiten mit den Knien und habe auch jetzt trotz der Geräusche keine Schmerzen beim Laufen.

Daher habe ich nun folgende Fragen:

1.) Hat jemand eine Idee was die Ursache für das Knacken sein könnte?
2.) Würdet ihr empfehlen, weiterhin zu laufen bevor sich ein Arzt das Knie angesehen hat?

Ich laufe übrigens 2x pro Woche bei Distanzen zwischen 6 und 12 KM.

Viele Grüße,
Kai ]]> kaimenzler http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79722-knacken-im-knie.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79720-laufen-bei-hohen-temperaturen.html Tue, 18 Jun 2013 15:48:46 GMT Hallo Leute, seit kurzem laufe ich wieder und nun kommt die erste große Hitzewelle. Nun wollte ich mal einige Tipps erfragen, wie man bei solch hohen Temperaturen vorgeht, sich vor einem Kollaps schützt bzw. das Laufen ganz einstellt?! Schon mal vorweg: Morgens habe ich leider keine Zeit zum... Hallo Leute,

seit kurzem laufe ich wieder und nun kommt die erste große Hitzewelle. Nun wollte ich mal einige Tipps erfragen, wie man bei solch hohen Temperaturen vorgeht, sich vor einem Kollaps schützt bzw. das Laufen ganz einstellt?!
Schon mal vorweg: Morgens habe ich leider keine Zeit zum Laufen und durchweg schattig ist meine Strecke leider auch nicht.
Vielleicht kommt ja eine interessante Diskussion mit hilfreichen Tipps und Tricks zustande.

Beste Grüße!
]]> Pigeonne http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79720-laufen-bei-hohen-temperaturen.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79717-borreliose-und-sport.html Tue, 18 Jun 2013 13:22:56 GMT Hilfe! Ich habe kurz vor meinen Marathonstart einen Zeckenbiss bekommen. Bluttest: Borreliose positiv! Ein Schock! 3 Wochen Antibiotikum, erstmal Sportverbot und somit alles abgesagt. Wie das alles weiter geht, vorallem mal ausgeht, ist noch total ungewiss, deshalb empfinde ich es für so schlimm.... Hilfe! Ich habe kurz vor meinen Marathonstart einen Zeckenbiss bekommen. Bluttest: Borreliose positiv! Ein Schock! 3 Wochen Antibiotikum, erstmal Sportverbot und somit alles abgesagt. Wie das alles weiter geht, vorallem mal ausgeht, ist noch total ungewiss, deshalb empfinde ich es für so schlimm. Alle Prognosen, auch für das Sportlerleben, sind ernüchternd. Meine Frage: Hatte jemand von Euch Marathonläufern selbst Borreliose oder kennt Ihr jemanden? Wie ging es dann weiter? Kann man je wieder Marathons laufen? Danke für Tipps und Antworten! ML ]]> ML2307 http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79717-borreliose-und-sport.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79714-huepfen-beim-laufen.html Tue, 18 Jun 2013 12:56:42 GMT Hallo zusammen, bin neu hier, 20 Jahre wohne momentan in Dänemark und komme eigentlich aus Hamburg. Folgendes begleitet mich ein wenig nervend.. Neben dem laufen bin ich auch noch Fussballschiedsrichter, was der Grund des Laufens nebenbei ist, da ich ne Menge Kondition brauche. Jedenfalls... Hallo zusammen,

bin neu hier, 20 Jahre wohne momentan in Dänemark und komme eigentlich aus Hamburg.
Folgendes begleitet mich ein wenig nervend..
Neben dem laufen bin ich auch noch Fussballschiedsrichter, was der Grund des Laufens nebenbei ist, da ich ne Menge Kondition brauche. Jedenfalls "Hüpfe" oder "springe" ich beim laufen ein wenig. Meine Freundin hat mir das schon mehrere Male mit einem lachenden Auge gesagt und ich selbst hab es am Wochenende in einem Video von mir gesehen. Komm mir vor wie ein Flummi und eigentlich ist das ziemlich störend. Auch beim normalen gehen, hüpfe ich so.
Ich habe ansosnten keine Fussprobleme (Schmerzen, Plattfüsse etc) auch keine Rückenschmerzen oder einen krummen Rücken und laufe eigentlich ziemlich aufrecht.
Ich finde es persönlich ziemlich störend und würde mich freuen wenn ihr irgendwelche Ratschläge habt :)

Patrick ]]> Patrick26 http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79714-huepfen-beim-laufen.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79709-shin-splint-2-0-a.html Tue, 18 Jun 2013 10:09:14 GMT Hallo liebe Community,

Ich kriege ständig shin splints unabhängig von belastungsart und schuhwerk. Weiß so langsam nichtmehr was ich machen soll..
Bin aber selbst nie "richtiger" Läufer gewesen, deswegen denke ich, dass meine Lauftechnik auch nicht grade die beste ist. wenns was hilft: Ich laufe meine schuhe immer an der innenferse ab.. also an dem Bereich verschwidet die sohle am schnellsten :P

Ich hoffe ihr könnt mir helfen, und seid nicht zu genervt durch die fragestellung

MfG ]]> corn-fleix http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79709-shin-splint-2-0-a.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79704-fussballen-schmerzen-trotz-aufwaermen-und-top-laufschuhe.html Mon, 17 Jun 2013 23:18:53 GMT Hallo, Ich bin 19 jahre alt und laufe 3 bis 4 mal die Woche. Durchschnittlich laufe ich etwa 15 - 20 km, ohne dabei zu pausieren bzw ohne große Probleme... In den letzen Monaten plagen mich jedoch mehr und mehr unerträgliche Schmerzen in den FUßBALLEN wobei ich nun schon mehrere Laufschuhe... Hallo,

Ich bin 19 jahre alt und laufe 3 bis 4 mal die Woche.
Durchschnittlich laufe ich etwa 15 - 20 km, ohne dabei zu pausieren bzw ohne große Probleme...

In den letzen Monaten plagen mich jedoch mehr und mehr unerträgliche Schmerzen in den FUßBALLEN wobei ich nun schon mehrere Laufschuhe getestet habe...

Momentan laufe ich mit den neuen ADIDAS BOOST, wobei keine Besserung in Sicht ist...
Ich bin sehr besorgt, da ich konditionell und körperlich ansonsten locker die 15 bis 20 km wegstecke, jedoch zwingen mich die Schmerzen in den Ballen zum Abbruch!!!

Wäre es gut einen Orthopäden aufzusuchen?

Könnt ihr mir Tipps und Vorschläge geben?
Bin ein wenig ratlos im Moment...! ;(

VIELEN DANK SCHON MAL IM VORAUS!!! ]]> Bennny http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79704-fussballen-schmerzen-trotz-aufwaermen-und-top-laufschuhe.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79702-kribbeln-den-beinen-und-den-fuessen.html Mon, 17 Jun 2013 19:16:37 GMT Hallo liebe Foris, ich habe nach meiner Frage schon mit der Suchfunktion gesucht und leider nichts gefunden. Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Heute hatte ich nach dem Laufen (13,5 km, nicht besonders viel für mich) hatte ich nach dem anschließenden Duschen ein Kribbeln in beiden Beinen und... Hallo liebe Foris,

ich habe nach meiner Frage schon mit der Suchfunktion gesucht und leider nichts gefunden. Ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Heute hatte ich nach dem Laufen (13,5 km, nicht besonders viel für mich) hatte ich nach dem anschließenden Duschen ein Kribbeln in beiden Beinen und Füßen ca. 15 min lang. Hatte sowas noch nie und möchte wissen, ob das von den sehr warmen Tmperaturen kommen kann oder was das ist. Hatte sowas noch nie, fühlte sich ungefähr so an, als wenn man einen Nerv ein wenig eingeklemmt hätt, als wenn man z.B. blöd auf einem Bein sitzt.

Kennt das jemand?

Danke und liebe Grüße ]]> bomobo http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79702-kribbeln-den-beinen-und-den-fuessen.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79692-schmerz-auf-dem-fussspann.html Mon, 17 Jun 2013 13:35:33 GMT Hallo zusammen, ich bin vor ca. 2-3 Wochen mal zuviel gelaufen (21km statt sonst max. 17) und habe mir leichte Schmerzen am Fussspann (so auf halber Strecke zwischen großem Zeh und Knöchel) zugezogen. Nix dolles aber auf Druck spürbar. Habe dann etwas Pause gemacht und mit kürzeren Einheiten... Hallo zusammen,

ich bin vor ca. 2-3 Wochen mal zuviel gelaufen (21km statt sonst max. 17) und habe mir leichte Schmerzen am Fussspann (so auf halber Strecke zwischen großem Zeh und Knöchel) zugezogen. Nix dolles aber auf Druck spürbar. Habe dann etwas Pause gemacht und mit kürzeren Einheiten wieder angefangen. Es kam immer mal wieder ein wenig durch. Hatte auch Schuhe gewechselt und die Schnürung sehr lose gemacht.
Da eigentlich Freitag ein Wettkampf anstünde und Wissen bekanntlich nicht vor Dummheit schützt :klatsch:, bin ich am Wochenende etwas zügiger nochmal gelaufen, der Schmerz kam und nach 8km wurde daraus plötzlich ein starker Schmerz. Gekühlt, gesalbt, geschont. Zunächst war das Gehen auch schmerzhaft, washalb ich gleich an irgendnen Faserriss, Ermüdungsbruch etc. gedacht habe. Jetzt nach 2 Tagen macht das Gehen keine Probleme und auch das Hoch- und Runterbewegen des Fußes bzw. der Zehen ist wesentlich besser geworden.
Natürlich sollte ich zum Arzt. Natürlich mache ich 3 Wochen Pause.
Ich würde nur gern wissen, ob nach der relativ schnellen Erholung die Wahrscheinlichkeit für eine "größere Sache" gegeben ist, oder sich das ganze als "einfache" Überlastung rausstellen könnte. Was ich an möglichen schweren Ursachen hier im Forum gelesen habe, diese scheinen ja doch eher anhaltenden Schmerz zu produzieren wie Haarriss im Knochen oder Sehnenreizung im Zehenstrecker etc.
Natürlich ist das eine blöde Frage :) Aber angeblich gibts die ja nicht.

Danke schonmal für Input!

Viele Grüße
Oli ]]> Olipool http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79692-schmerz-auf-dem-fussspann.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79686-wie-anfangen-nach-uberreizung-evtl-natural-running.html Mon, 17 Jun 2013 08:56:43 GMT Hallo zusammen, ich bräuchte mal einen Rat von Euch, ob meine Herangehensweise der richtige Ansatz sein könnte oder aber der falsche Weg ist bzw. sein kann. Kurz zu meiner Person: 32 Jahre alt / 87 KG / „sportlich“ Bin vor ca. 3 Monaten mit dem Laufen angefangen zwecks... Hallo zusammen,

ich bräuchte mal einen Rat von Euch, ob meine Herangehensweise der richtige Ansatz sein könnte oder aber der falsche Weg ist bzw. sein kann.

Kurz zu meiner Person:
32 Jahre alt / 87 KG / „sportlich“

Bin vor ca. 3 Monaten mit dem Laufen angefangen zwecks Gewichtsreduzierung. Hatte noch „gute“ Laufschuhe (mit Laufbandanalyse ausgewählt vor ein paar Jahren, + Pronationsstütze!?). Habe mich in diesen 3 Monaten von 4 auf 10km gesteigert und bin zum Schluss jeden 2. Tag gelaufen (immer 7-10km). Dann kamen die Schmerzen: Stechen im Knie und im vorderen Schienbein, beim ersten Mal nach 7km, dann nach 5km und jetzt sind diese sofort da. Ab zum Sport-Arzt, er hat mir eine „Überreizung“ durch Überbelastung diagnostiziert. Ich soll 4-6 Wochen pausieren + Schmerzgel drauf packen und dann wieder langsam anfang. Die Pause mache ich nun seit knapp 2 Wochen und kann es kaum erwarten wieder laufen zu dürfen/können…

Die Frage ist jetzt: Wie fange ich wieder an? Bin leider recht ehrgeizig geworden. Welcher Umfang wäre zuviel bzw. wie soll ich „langsam anfangen“ definieren?

Ebenso bin ich auf das Thema Natural Running gestoßen, welches mich stark interessiert. Da man ja beim natural running auch langsam starten sollte wäre meine Frage ob das wohl richtig für mich sein könnte?! (natürlich würde ich mir hierzu ebenfalls gute Schuhe mit Analyse zulegen)

Was meint ihr? ]]> Olli-Wan http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79686-wie-anfangen-nach-uberreizung-evtl-natural-running.html http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79677-ernaehrungsergaenzung-fit-rabbit.html Sun, 16 Jun 2013 18:41:58 GMT Hi,
ich hoffe ich schreibe in der richtigen Sektion.
Kennt jemand den Bio Sportdrink "Fit Rabbit" ?
Es ist ein Rote Beete Saft der die Ausdauer fördern soll.
Hat schon jemand diesen Saft getestet und kann davon berichten ?

Besten Dank und Gruß ]]> Belanov http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/79677-ernaehrungsergaenzung-fit-rabbit.html