http://forum.runnersworld.de/forum/ Was übers Laufen zu sagen ist und in keine spezielle Kategorie passt. de Wed, 08 Sep 2010 21:56:11 GMT vBulletin 60 http://forum.runnersworld.de/forum/images_rw/misc/rss.jpg http://forum.runnersworld.de/forum/ http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60675-startplatz-fuer-den-venedig-marathon-am-24-10-2010-abzugeben.html Wed, 08 Sep 2010 14:58:54 GMT Leider kann ich nun doch nicht am Vendig-Marathon am 24.10.2010 teilnehmen und würde meinen Startplatz verkaufen. Die Startgebühren liegen bei 97,85 € und sind bereits bezahlt. Bei Interesse und einen guten Angebot bitte eine Mail an: m.-neuberger@web.de Vielen Dank!!! Leider kann ich nun doch nicht am Vendig-Marathon am 24.10.2010 teilnehmen und würde meinen Startplatz verkaufen.
Die Startgebühren liegen bei 97,85 € und sind bereits bezahlt.
Bei Interesse und einen guten Angebot bitte eine Mail an:
m.-neuberger@web.de


Vielen Dank!!! ]]> Laufsport allgemein Duracel http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60675-startplatz-fuer-den-venedig-marathon-am-24-10-2010-abzugeben.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60665-nach-dem-see-ist-vor-dem-see.html Wed, 08 Sep 2010 07:46:42 GMT Nachdem ich ja am letzten Samstag glorreich den Scharmützelsee besiegt habe habe ich zwei Tage pausiert, und bin gestern planmäßig Intervalle gelaufen. Leichtes Zwicken in der rechten Wade, was ich aber schon seit zwei, drei Wochen habe, und sich immer "wegläuft". Sonst alles prima, habe den See gut weggesteckt.

Jetzt treibt mich der kommende Alsterlauf (10km) am Sonntag um. Ich überlege, ob ich den Trainingsplan einfach kurz umstelle, also etwas tapere, am Sonntag dann eben den nächsten See umrunde, und dann nach ein wenig Pause wieder in den Trainingsplan für den Süderelbe Halbmarathon Anfang November einsteige. Anfang Oktober ist noch ein Volkslauf über 10,5km geplant.

Lust habe ich massig, mein Trainingszustand ist sehr gut, aber ich habe etwas Angst, mich jetzt auszupowern (ich würde den Alsterlauf auch schon gerne schnell laufen, für nen Trainingslauf ist das Ding zu voll und zu teuer).

Was tun? Oder wie Guido es sagen würde: "läuf ich oder läuf ich nicht?" :P ]]> Laufsport allgemein Gonzolator http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60665-nach-dem-see-ist-vor-dem-see.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60661-schwimmen-zwischen-den-laufeinheiten.html Tue, 07 Sep 2010 20:47:53 GMT Ich hätte mal ne Frage an die Sportfreaks.:zwinker4: Man kann ja überall lesen, daß die Regenerationstage zwischen den Laufeinheiten genauso wichtig sind, wie das Lauftraining selbst. Was also heißt, nur jeden 2. Tag laufen. Was für mich auf jeden Fall gilt, da ich erst seit einem halben Jahr laufe. Nun meine Frage: Stört es die Regeneration auch, wenn ich zwischen den Lauftagen Schwimmtraining absolviere, oder ist das egal, weil es ja eine ganz andere Belastung an den Körper ist? Nette Grüße Ich hätte mal ne Frage an die Sportfreaks.:zwinker4:

Man kann ja überall lesen, daß die Regenerationstage zwischen den Laufeinheiten genauso wichtig sind, wie das Lauftraining selbst. Was also heißt, nur jeden 2. Tag laufen. Was für mich auf jeden Fall gilt, da ich erst seit einem halben Jahr laufe.

Nun meine Frage:
Stört es die Regeneration auch, wenn ich zwischen den Lauftagen Schwimmtraining absolviere, oder ist das egal, weil es ja eine ganz andere Belastung an den Körper ist?

Nette Grüße ]]> Laufsport allgemein Schnecki1 http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60661-schwimmen-zwischen-den-laufeinheiten.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60657-mfg-roentgenlauf.html Tue, 07 Sep 2010 19:31:11 GMT Hallo Läufer, suche eine Mitfahrgelegenheit zum Röntgenlauf. Komme aus Steinfurt. Wer von Euch kommt noch aus der Gegend und könnte mich am Samstagmorgen 31.10. mitnehmen. ?? Und evtl. auch wieder zurück ;-) Wollte da die 63 laufen. ;-) sg barny68 Hallo Läufer,


suche eine Mitfahrgelegenheit zum Röntgenlauf. Komme aus Steinfurt. Wer von Euch kommt noch aus der Gegend und könnte mich am Samstagmorgen 31.10. mitnehmen. ??
Und evtl. auch wieder zurück ;-)

Wollte da die 63 laufen. ;-)

sg barny68 ]]> Laufsport allgemein barny68 http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60657-mfg-roentgenlauf.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60640-die-24h-von-bernau-hilfe-fuer-die-flutopfer-pakistan.html Tue, 07 Sep 2010 08:57:02 GMT Liebe Laufgemeinde! Durch die jüngste Flutkatastrophe in Pakistan sind Millionen von Menschen unverschuldet in Not geraten. Auch aktuell ist keine große Linderung der Not in Sicht, für den Wiederaufbau der Region und die Soforthilfe, werden Spenden gebraucht! Ich habe mich nun kurzfristig dazu entschlossen,am 11. und 12. September 2010 an der Ultra-Marathon-Veranstaltung „Die 24 Stunden von Bernau“ teilzunehmen. Auf einem 1,6 km langen Rundkurs, der um den dortigen Stadtpark führt, werden hoffentlich Sponsoren (die ich noch weiterhin suche…) einen bestimmten Geldbetrag, pro von mir gelaufene Runde spenden. Diese Spenden, gehen an die “Aktion Deutschland Hilft“, einem Bündnis gegen die Not, bestehend aus 17 renommierten Hilfsorganisationen... ...mehr unter, Michael Griesmeier (http://www.michaelgriesmeier.de), freue mich über euren Besuch, xtreme Grüsse! Liebe Laufgemeinde!

Durch die jüngste Flutkatastrophe in Pakistan sind Millionen von Menschen unverschuldet in Not geraten. Auch aktuell ist keine große Linderung der Not in Sicht, für den Wiederaufbau der Region und die Soforthilfe, werden Spenden gebraucht! Ich habe mich nun kurzfristig dazu entschlossen,am 11. und 12. September 2010 an der Ultra-Marathon-Veranstaltung „Die 24 Stunden von Bernau“ teilzunehmen.

Auf einem 1,6 km langen Rundkurs, der um den dortigen Stadtpark führt, werden hoffentlich Sponsoren (die ich noch weiterhin suche…) einen bestimmten Geldbetrag, pro von mir gelaufene Runde spenden. Diese Spenden, gehen an die “Aktion Deutschland Hilft“, einem Bündnis gegen die Not, bestehend aus 17 renommierten Hilfsorganisationen...

...mehr unter, Michael Griesmeier, freue mich über euren Besuch,
xtreme Grüsse! ]]> Laufsport allgemein michalinho http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60640-die-24h-von-bernau-hilfe-fuer-die-flutopfer-pakistan.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60639-die-einfachheit-des-laufens.html Tue, 07 Sep 2010 08:49:32 GMT Was macht diesen Sport, diese Lebensphilosophie, aus?

Ist es das „Laufschuhe an und dann los“, locker dahingleitend, gedankenversunken, manchmal leise Musik beschallt, immer den Takt der eigenen Schritte folgend?

Es ist so einfach dies zu tun, kein aufwändiges Umziehen, kein Sporthalle mieten, kein langes Terminieren, sondern, raus und los, egal wann, egal wo! Ob allein, oder in der Gruppe, es ist immer reinigend, inspirierend und Lebensverlängernd, es schult den Geist, den Körper, es macht widerstandsfähig gegen schädliche Einflüsse von Außen, was für ein Lebensbaustein!

Welch wunderbare Einfachheit, das Laufen doch ist!

...unter" www.michaelgriesmeier.de" gibt es mehr rund ums Thema Laufen, freue mich über euren Besuch! ]]> Laufsport allgemein michalinho http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60639-die-einfachheit-des-laufens.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60607-trainingspuls-verbessert-sich-nicht.html Sun, 05 Sep 2010 21:12:28 GMT Vielleicht könne mir die Profis unter euch Tipps geben. Ich laufe seit ca. 6 Monaten. 2-3 mal die Woche jeweils zwischen 40 und 70 Minuten. Dazwischen habe ich 2 mal die Woche je 90 Minuten Schwimmtraining. Bin weibl., 38 Jahre, Max. Puls etwa 189. Wenn ich auf 150 Puls laufe, komme ich kaum vom Fleck, darunter kann ich kaum noch laufen, bestes Wettkampfergebnis 6 km in 36:34. Mein Problem ist: Ich sehe keine Verbesserung bezüglich meines Pulses. Die Geschwindigkeit bei 150 Puls hat sich nicht geändert seit ich laufe. :? Frage: Sind 6 Monate zu kurz, um eine Verbesserung zu sehen? Was kann ich gezielt tun, um das zu ändern? Vielleicht hat jemad kluge Tipps für mich. Vielleicht könne mir die Profis unter euch Tipps geben.
Ich laufe seit ca. 6 Monaten. 2-3 mal die Woche jeweils zwischen 40 und 70 Minuten. Dazwischen habe ich 2 mal die Woche je 90 Minuten Schwimmtraining.
Bin weibl., 38 Jahre, Max. Puls etwa 189.
Wenn ich auf 150 Puls laufe, komme ich kaum vom Fleck, darunter kann ich kaum noch laufen,
bestes Wettkampfergebnis 6 km in 36:34.
Mein Problem ist: Ich sehe keine Verbesserung bezüglich meines Pulses. Die Geschwindigkeit bei 150 Puls hat sich nicht geändert seit ich laufe. :?
Frage:
Sind 6 Monate zu kurz, um eine Verbesserung zu sehen? Was kann ich gezielt tun, um das zu ändern?
Vielleicht hat jemad kluge Tipps für mich. ]]> Laufsport allgemein Schnecki1 http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60607-trainingspuls-verbessert-sich-nicht.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60588-5km-als-anfaenger-unter-25min.html Sun, 05 Sep 2010 11:57:20 GMT Hallo,
ich bin fast 18 Jahre alt,178cm groß und ~73kg schwer.Habe erst vor 3 Wochen mit dem Laufen angefangen, da ich neben dem Fitness-Studio doch gerne auch noch was für meine Kondition tun wollte. Allerdings sind für mich Wettkämpfe o.ä. die größte Motivation, wären also für mein Training ziemlich hilfreich.
Ich würde mich selbst nicht als unsprotlich bezeichnen, aber an der Kondition hapert es schon.
Es finden in meiner Umgebung desöfteren 5km Läufe statt und ich würde gerne mal an einem solchen teilnehmen. Ein Termin hierfür wäre z.B. der 28.11.2010.
Momentan krieche ich über die 5km in ca. 30min, was für mich keine akzeptable Zeit ist.
Ist es für mich möglich, in der Zeit bis zum 28.11., auf eine Zeit von unter 25min. bzw. auch gerne noch weniger zu kommen?
Die Trainingspläne, die ich bisher hier gesehen habe, scheinen alle nichts für mich zu sein. Ich kann mich weder in die "30min. durchlaufen"- noch in die "5km in 15min."-Schublade stecken.
Ich wäre dankbar für alle Tipps, gerne auch Links zu etwaigen Trainingsplänen o.ä. oder allgemeine Sachen zum Laufen.Trainingseinheiten auf Laufbändern/Crosstrainern/Fahrrädern etc. sind mir im Fitness-Studio natürlich möglich. ]]> Laufsport allgemein amaux http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60588-5km-als-anfaenger-unter-25min.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60583-laufauswertung-mit-rfid-chip-projekt.html Sat, 04 Sep 2010 19:00:00 GMT Hallo, ich baue mir gerade eine Anlage mit der ich Laufveranstaltungen mit Hilfe von RFID Chips auswerten kann. Mit dieser Anlage möchte ich keineswegs kommerziellen Anbietern Konkurrenz machen, vielmehr soll das Projekt Veranstaltern von kleinen und mittelgroßen Laufveranstaltungen die Möglichkeit geben ihre Läufe selbstständig, schnell und einfach auszuwerten. Der erste Feldversuch war schon recht vielversprechend bei fast 300 durchläufen hatte ich eine Trefferquote von 99,24 %. Ich setze einen UHF RFID Lesegerät der Firma Feig ein. Der Vorteil bei UHF sind die günstigen Preise für die Transponder. Die eigentliche Auswertesoftware ist in PHP geschrieben und nutzt eine MySQL Datenbank. Das ganze ist also Webbasiert und somit auch Mehrbenutzerfähig. Eigentlich habe ich schon eine fertig funktionierende Lösung. Zu entwickeln sind aber auf jeden Fall noch eine verbesserte Mannschaftswertung, error handling, automatisierter Urkundendruck, Cup Wertung.... Die Erfassung der Transponder ist natürlich auch noch weiter zu optimieren. Ich suche nun auf diesem Weg gleichgesinnte, die an einem solchen in welcher Form auch immer beteiligen wollen. Ziel ist es mit dem System in Zukunft Läufe ohne große, laufende Kosten einfach auswerten zu können. Grüße Martin Hallo,

ich baue mir gerade eine Anlage mit der ich Laufveranstaltungen mit Hilfe von RFID Chips auswerten kann.

Mit dieser Anlage möchte ich keineswegs kommerziellen Anbietern Konkurrenz machen, vielmehr soll das Projekt Veranstaltern von kleinen und mittelgroßen Laufveranstaltungen die Möglichkeit geben ihre Läufe selbstständig, schnell und einfach auszuwerten.

Der erste Feldversuch war schon recht vielversprechend bei fast 300 durchläufen hatte ich eine Trefferquote von 99,24 %.

Ich setze einen UHF RFID Lesegerät der Firma Feig ein. Der Vorteil bei UHF sind die günstigen Preise für die Transponder.

Die eigentliche Auswertesoftware ist in PHP geschrieben und nutzt eine MySQL Datenbank. Das ganze ist also Webbasiert und somit auch Mehrbenutzerfähig.

Eigentlich habe ich schon eine fertig funktionierende Lösung. Zu entwickeln sind aber auf jeden Fall noch eine verbesserte Mannschaftswertung, error handling, automatisierter Urkundendruck, Cup Wertung....

Die Erfassung der Transponder ist natürlich auch noch weiter zu optimieren.

Ich suche nun auf diesem Weg gleichgesinnte, die an einem solchen in welcher Form auch immer beteiligen wollen. Ziel ist es mit dem System in Zukunft Läufe ohne große, laufende Kosten einfach auswerten zu können.

Grüße
Martin ]]> Laufsport allgemein macb74 http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60583-laufauswertung-mit-rfid-chip-projekt.html http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60517-wettkampfzeit-nach-oben-korrigieren.html Wed, 01 Sep 2010 14:25:24 GMT hi, ich laufe am sonntag einen halbmarathon. meine zielzeit war eigentlich 1:36 sprich (4:34min/km). jetzt bin ich aber folgende testläufe gelaufen: 14 km in 4:40 iger bei 83 prozent (am sonntag) 10 km Wettkampf 42:50 min am anschlag heute 5 km im 4:20 iger sprich 21:40 ging noch ganz gut durchschnitt 170, da aber der erste schnelle ja niedriger ist und beim 5 km lauf schon stark in den schnitt eingeht habe ich 175 im schnitt angenommen also 85 prozent. also zu meiner frage meint ihr ich könnte im 4:30 iger an den start gehen beim hm? hi,
ich laufe am sonntag einen halbmarathon. meine zielzeit war eigentlich 1:36 sprich (4:34min/km). jetzt bin ich aber folgende testläufe gelaufen:
14 km in 4:40 iger bei 83 prozent (am sonntag)
10 km Wettkampf 42:50 min am anschlag
heute 5 km im 4:20 iger sprich 21:40 ging noch ganz gut durchschnitt 170, da aber der erste schnelle ja niedriger ist und beim 5 km lauf schon stark in den schnitt eingeht habe ich 175 im schnitt angenommen also 85 prozent.
also zu meiner frage meint ihr ich könnte im 4:30 iger an den start gehen beim hm? ]]> Laufsport allgemein thospe http://forum.runnersworld.de/forum/laufsport-allgemein/60517-wettkampfzeit-nach-oben-korrigieren.html