Radkilometer = Laufkilometer

[ösi]

Hallo Foris
An alle, die jetzt im Winter gerne mal ne Laufeinheit in eine Homeradeinheit umwandeln.
(Wenn`s besonders grässlich ist, draussen)
Habt Ihr euch schonmal Gedanken gemacht, wie die Radkilometer mit Laufkilometern zu vergleichen sind.
Ich denke mir mal so ungefähr - 40 Radkilometer mit 25 km/std, sind in etwa 15 Laufkilometer mit 11 km/Std.
Meint Ihr dass das hinlkommt
Andy

[[Uli]]

Eher 60-70 würd' ich meinen für die Lauf-km ...



Grüße - Uli -

[DaCube]

Zitat von Uli-Fehr

Eher 60-70 würd' ich meinen für die Lauf-km ...



Grüße - Uli -

Na ja datt kommt ja wohl auf die Geschwindigkeit an und ist eh ein Äppel-Birnen-Vergleich

[brickmaster]

Zitat von ösi

Hallo Foris
An alle, die jetzt im Winter gerne mal ne Laufeinheit in eine Homeradeinheit umwandeln.
(Wenn`s besonders grässlich ist, draussen)
Habt Ihr euch schonmal Gedanken gemacht, wie die Radkilometer mit Laufkilometern zu vergleichen sind.
Ich denke mir mal so ungefähr - 40 Radkilometer mit 25 km/std, sind in etwa 15 Laufkilometer mit 11 km/Std.
Meint Ihr dass das hinlkommt
Andy

Ich denke, daß die dreifache km-Anzahl beim Radfahren mit doppelter Geschwindigkeit gegenüber dem Laufen so etwa den gleichen Trainingseffekt hat. Das wären also 45 Radkilometer mit 22 km/h.

Andreas

[Sisu]

Zitat von ösi

Habt Ihr euch schonmal Gedanken gemacht, wie die Radkilometer mit Laufkilometern zu vergleichen sind.

Andy

Ich kenne die Faustformel 2:1. Also: doppelter Km-Umfang oder doppelte Trainingsdauer beim Radfahrer entsprechen der einfachen Belastung beim Laufen. Das variiert sicher individuell.

Für mich persönlich sind eher 3:1 realistisch, da ich auf dem Rad vergleichsweise deutlich besser ausdauer-trainiert bin als als Läufer.

LG
Sisu

[Bernd52]

Da stellst Du uns ja eine schwierige Aufgabe.
Radkilometer mußt Du meiner Meinung nach mindestens durch 3 teilen, um auf
entsprechende Laufkilometer zu kommen. Aber wieviel Kilometer "Rolle" entsprechen einem Kilometer Straße (also wirklich draußen) ?
Das hängt von dem Ergometer, bzw der Rolle und dem eingestellten Widerstand ab, also reine Spekulation.

Gruß
Bernd

[wolf-1953]

Zitat von ösi

Hallo Foris
Habt Ihr euch schonmal Gedanken gemacht, wie die Radkilometer mit Laufkilometern zu vergleichen sind.
Andy

Servus Andy !

Ich geh neben meinem Lauftraining leidenschaftlich gerne Schwimmen und fahr auch wenns die Witterung zuläßt recht viel mit dem Rad (Rennrad,MTB und Ergometer). Seit einer Woche bin ich übrigends in einem Triathlonverein eingeschrieben. Diesen Schritt hab ich hauptsächlich deshalb gemacht um den Hallenbadeintritt zu sparen. So schön ich Schwimmen und Radfahren auch finde - wenn Du Dein Lauftempo verbessern willst mußt Du ab und zu recht schnell laufen. Ein Laufband würde Dir da besser weiterhelfen als ein Ergometer.

Viele Grüße

Wolfgang

[[Uli]]

Zitat von DaCube

Na ja datt kommt ja wohl auf die Geschwindigkeit an und ist eh ein Äppel-Birnen-Vergleich

Wer lesen kann ist auch hier mal wieder im Vorteil Die Geschwindigkeit war ja angegeben. Die 2:1 Fausregel bezieht sich IMHO auf die Trainingsdauer, keinesfalls auf die Strecke.

Grüße - Uli -

[WinfriedK]

Zitat von wolf053

Seit einer Woche bin ich übrigends in einem Triathlonverein eingeschrieben. Diesen Schritt hab ich hauptsächlich deshalb gemacht um den Hallenbadeintritt zu sparen.

Gute Entscheidung.
Und neben dem Hallenbadeintritt sparst du die unsinnige Umrechnerei.

[DaCube]

Zitat von Uli-Fehr

Wer lesen kann ist auch hier mal wieder im Vorteil Die Geschwindigkeit war ja angegeben. Die 2:1 Fausregel bezieht sich IMHO auf die Trainingsdauer, keinesfalls auf die Strecke.

Grüße - Uli -

Dann würde ich es mal mit Einheiten versuchen
Was 60 -70 ? Stunden, Ampere, Candela, Tesla, Newton?