Wieviele Laufkilometer pro Woche?

[abspecklaufbaer]

Bei mir sind es durch die Verletzungspause im Moment nich wirklich viele Kilometer, aber ich habe auch von 0-100km alles schon in einer Woche drin gehabt und versuche eigendlich immer im Schnitt so um die 50-70 Wochenkm zu laufen.

Mein Traum, für dieses Jahr 3000km voll zu machen, kan ich wohl getrost zu Grabe tragen. Aber nächtes JAhr neues Glück.
Zeitmäßig liege ich so bei 8-10 Stunden die Woche, was einen Kmh-Schnitt von 6min/km ist.

Gruß
Markus,
da geht noch was.

[Newcomerin24]

Ich laufe im moment 3-4mal pro Woche und am Ende sind es dann zwischen 12km und 21km. Das ist für mich schon ganz ordentlich,da´ich wegen meinem Knie die anzahl der KM´S langsam steigern muss.

Liebe Grüße

Tanja

[running-rabbit]

Seit ich streake, hat sich meine Wochenkilometerzahl etwas gesteigert..... (ach nee ! )... ich schätze mal so auf 50 bis 60 km pro Woche.

[Bjoernbaer]

Also ich bin schon sehr erstaunt!! So viele laufen mehr als 50 km die Woche!!
Dachte ich wäre schon gut dabei mit meinen ca. 40 km in der Woche :o(
Muss mein Pensum wolhl mal steigern, gerade wenn ich meine Zeiten mal verbeseern möchte.

Der Link funktioniert bei mir leider nicht??
[QUOTE=Kylie]
Unter www.drls.de einfach aufs Kilometerspiel klicken und stöbern! QUOTE]

Gruss Björn

[abspecklaufbaer]

kuckst du hier
http://kilometerspiel.drsl.de/

Zitat von fxs64

Laufe 60 Kilometer und möchte nach Ablauf des aktuellen Monats auf ca. 70 steigern, wenn ich das schaffe - will ich das halten und nicht mehr steigern.

Übertreibs nicht - ich habe Dich gerade beim kmspiel überholt. Mehr km sind bei mir einfach nicht drin!

Viele Grüße
Uli

[Rymax]

KM Spiel ist eigentlich der Hinweis! Wenn die Profile noch ganz toll ausgefüllt sind, kann man auch ermitteln was bei dem jeweiligen Training rauskommt (wäre ja mal ne interessante stat. Anwendung : Eingabefelder KM, Schwerpunt, Bestzeiten im Zeitraum 5,10,20,Ma,100....).

Ich laufe durchschnittlich 70km in der Woche (gerne mehr, aber Zeit und Körper bremsen).
Derzeit verletzungsbedingt viele Wochen mit nur 15-30km dazwischen ;-), aber auch meine Maximalstwoche mit 240km (war allerdings nen 24h Lauf ;-)).

Für 2006 plane ich durchschnittlich 90km/Woche.

Steigern würde ich behutsam, maximal 20 km/Monat mehr, und das Tempo gleichlassen. Ich würde nur für spezielle Wettkämpfe Umfang und Intensität erhöhen.

Grüße Axel

[cyana]

zur zeit 40 bis 50 km. wegen training auf einen 10er anfang oktober.
hab auch erst kürzlich ne tolle strecke ausfindig gemacht, die über ca. 14 km geht und weil ich so begeistert davon bin, nehm ich die nun häufiger

nach dem wk werd ich aber wieder um die 30km laufen. ich merke, dass mir soviel dauerhaft nicht gut tut... müdigkeitsattacken, ich komm zu nix anderes, mein tag besteht zur zeit oft nur aus arbeiten, laufen und schlafen. :(

[fxs64]

Zitat von OnkelUlrich

Übertreibs nicht - ich habe Dich gerade beim kmspiel überholt. Mehr km sind bei mir einfach nicht drin!

Viele Grüße
Uli

Ah - du bist das gewesen, aber schwupps schon wieder vorbei ...