ich bin langsam am ende mit dem latein. obwohl ich ballaststoffe fast weglasse, kurz vor den langen läufen, kämpf ich wieder mit durchfall. es fängt bei einer stunde an und ich kämpf mich tapfer durch, obwohl bauchkrämpfe usw. schmerzen. nach 2-3 stunden zuhause angekommen hört es auf dem klo kaum mehr auf, bis ich mich leergek.... hab .
kennt irgendjemand hier in der weiten welt irgendwelche drogen, medikamente oder sonstiges was dagegen hilft? kohletabletten??
folgende ideen kamen mir beim laufen auch noch:
1. die windeln meines sohnes anziehen und dannn so richtig gehen lassen. obwohl da müsste ich grösse laufhosen anziehn.
2. den darm zunähen lassen oder en korken rein.
3. nichts mehr essen, da gibts auch nix mehr zum sch..... . obwohl auch schlecht, ohne essen kein laufen.
4. irgendwo klingeln gehen "hallo, darf ich mal ihre kloschüssel benützen. aber sie wissen, dass sie nachher neu tapezieren müssen
usw.
so oder so, ich ess vor langen läufen kein vollkornbrot, kein müesli, kaum obst mit schale usw. - die tage davor aber schon.
kann mir jemand helfen, damit lange läufe wieder ein genuss werden???
Es gibt da so Mittelchen wie Zwieback, Salzstangen, Heidelbeeren (aus dem Glas), Bananen (nur sehr reife), oder auch Kohletabletten (mehrere, für wirksame Wirkung).
Außerdem könnten helfen: wenig vorher trinken, zwischendurch nur Wasser trinken.
Und/oder: Langsamer laufen, weniger laufen (vielleicht Überlastungs-Symptom?)
Viel Erfolg
__________________ Sag nicht alles, was du weißt, aber wisse immer, was du sagst (Matthias Claudius)
ich versuche jetzt mal so gut wie keine vollkornprodukte, müeslis etc. zu essen, also keine ballaststoffe. ich denke, dass da noch das übel begraben liegt.
und wenn das nicht hilft, dann halt wirklich nur mit der chemie keule und mal die kohletabletten ausprobieren.
Zu welcher Tageszeit läufst Du denn...ich meine damit z.B. morgens nach sehr leichtem Frühstück und Stuhlgang, oder eher mittags und abends, nachdem Du schon Verschiedenes gegessen hast.
Zu dieser Zeit ist so eine K....ei für mich nach dem Laufen nicht völlig unbekannt, muß irgendwie mit dem zusammenhängen, was tagsüber so gegessen wird, denn morgens habe ich sowas nicht.
Für den Ausnahmefall eines Rennens könntest Du immodium nehmen, das hat eine Freundin von mir immer gemacht, die auch unter diesem Schei... - Problem zu leiden hatte. Letztendlich stellte sich raus, dass sie Fructose-Intoleranz hat, daher die Durchfälle bei ihr.
ich hab jetzt mal bewusst kein müseli gefuttert und siehe da gestern beim laufen keine sch.... probleme mehr. weiss nicht ob dies die ursache war? aber so ohne müesli kann ich auch nicht leben.
hat jemand ein gutes (und schnell zubereitetes) müeslirezept?
ich mach mein müesli so: haferflocken über nacht einweichen in milch, am morgen nature joghurt drüber und früchte rein und fertig iss es hmmm........lecker.
die gezuckerten müeslimischungen im supermarkt mag ich nicht so.
schon wieder durchfall 
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und dannn so richtig gehen lassen. obwohl da müsste ich grösse laufhosen anziehn.
. obwohl auch schlecht, ohne essen kein laufen.
hmmm........lecker.
Linear-Darstellung
