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Alt 28.04.2008, 13:23   #1
 
Benutzerbild von -Bean-
 
Im Forum dabei seit: 28.04.2008
Beiträge: 10
Standard rookie am start

hallo liebe lauf-gemeinde,

ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen ... und gleichzeitig ein paar tipps abgreifen ;-)

meine name ist thomas, nickname "bean", 47 jahre (m), quereinsteiger, komme vom ballsport (fußball, tennis, golf), hab 2007 aus jux am stuttgart-lauf teilgenommen (nur die 7 km, meine zeit behalt ich lieber für mich ) und jetzt hab ich mich dummerweise zum köln-halbmarathon angemeldet (5.10.08).

meine ausgangsbasis: 5 km gehen locker, 7 km auch noch, länger bin ich aber noch nie gelaufen ... einige trainingspläne hab ich schon angeschaut, würde mich aber über eure tipps sehr freuen.

cu on track!
-Bean- ist offline  
   
Alt 28.04.2008, 14:27   #2
 
Benutzerbild von Heme45
 
Im Forum dabei seit: 23.01.2004
Ort: Duisburg
Beiträge: 3.104
Standard

Kuck mal beim Thomas rein , Trainingspläne für Fortgeschrittene Khurrad läuft
in groben Zügen kannste mit diesen Plänen fürs Erste gute Wettkampfzeiten erreichen .
__________________
Liebe Grüße aus Duisburg


http://www.heme45.de








Heme45 ist offline  
Alt 28.04.2008, 19:29   #3
 
Benutzerbild von Benedikt Brkic
 
Im Forum dabei seit: 28.04.2008
Ort: Bottrop
Beiträge: 167
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Daumen hoch

Versuche woche für woche die km zahl zu steigern !!! also erst 8,dann 9...und so weiter.hab ich auch gemacht.Viel glück!!
Benedikt Brkic ist offline  
Alt 29.04.2008, 14:53   #4
 
Benutzerbild von -Bean-
 
Im Forum dabei seit: 28.04.2008
Beiträge: 10
Standard

sodele ... gestern abend den "wiedereinstieg" getestet .... und 57 minuten gelaufen ... na ja, sagen wir gejoggt ... ging ganz gut, hätte mir das schlimmer vorgestellt .... jetzt dranbleiben, dann wird das schon
-Bean- ist offline  
Alt 29.04.2008, 15:03   #5
 
Benutzerbild von Benedikt Brkic
 
Im Forum dabei seit: 28.04.2008
Ort: Bottrop
Beiträge: 167
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Daumen hoch

Nur nicht Aufhören ! Immer weitermachen!!Dann klappt das!!
Benedikt Brkic ist offline  
 


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