Der Ostseeman 2009 Thread

[Oli.F.]

also, ich eröffne hiermit mal den faden für die langdistanz im hohen norden.
es wäre schön wenn sich die teilnehmer aus dem forum öfters mal hier über training, freude und leiden in der vorbereitung, sowie sonstige schandtaten auslassen würden.

bei mir ist es mit triathlon training im moment wie bei "waldi".
"spielst du auch oder redst du nur drüber" - " naaa, i red nur drüber"
naja, nicht ganz, aber ansatzweise.

aber das wird schon wieder. spätestens im november geht es dann richtig los.

ich freu mich schon wie bolle...

oupps, ich stoffel also alle anderen sind natürlich auch herzlich zum schreiben eingeladen.

[steilkueste]

Hi Oli,

Zitat von Oli.F.

also, ich eröffne hiermit mal den faden für die langdistanz im hohen norden.

Noch über 11 Monate, und der Boden unter deinen Füßen fängt schon an zu qualmen! Vielleicht ein guter Zeitpunkt, über eine sinnvolle Auszeit zu reden.

Letztes Jahr habe ich im Herbst sechs Wochen Laufpause gemacht, war fünf Wochen nicht auf dem Rad (und auch dann erst mal eher Mountainbike) und vier Wochen nicht schwimmen. Wegen Überschneidungen waren es netto dann zweieinhalb Wochen Triathlon-Totalpause. Ich will auch dieses Jahr wieder Pause machen, vielleicht etwas weniger lang und mit mehr Überschneidungen.

Auf das lockere Training in der Zeit danach freue ich mich schon. Ganz nach Lust und Laune, nur kürzere Einheiten, pro Woche nicht mehr als halben Umfang einer Spitzenwoche trainieren, sich Gelegenheiten für alternative Bewegungen schaffen.

Der Wiedereinstieg ist dann natürlich etwas mühsam. Insbesondere, wenn man die alten, gewohnten Distanzen und Geschwindigkeiten im Kopf hat. Die sind natürlich erst wieder nach etlichen Trainingswochen zu erreichen. Trotzdem erachte ich eine Saisonpause als absolut sinnvoll.

Für mich bedeutet das, dass ich vor November nichts von meinem triathlonspezifischen Vorbereitungstraining erzählen kann. Ab Januar erreiche ich vielleicht wieder "normale" Umfänge, dann geht es zur Sache Mein Lieblingscoach Gordo Byrn sagt ungefähr folgendes zu dem Thema: 40 Wochen strukturiertes Training pro Jahr sind die optimale Basis.

Grüße
Jan

[lonerunner]

Ich werd in knapp 5 Wochen noch einen Marathon laufen, evtl. danach sogar noch ein paar kürzere Sachen. Dann gibt es 4 Wochen Regeneration, mit ganz kleinen Umfängen.

Werde für Glücksburg dann nach den triathlon-szene-Plänen trainieren. Das wäre dann Mitte Dezember für die Prep1-Phase.

Freue mich total auf den Ostseeman, vor allem auch aufs fori-Treffen

Schöner Thread

Gruss Jörg

[felix__w]

Zitat von Oli.F.

oupps, ich stoffel also alle anderen sind natürlich auch herzlich zum schreiben eingeladen.

Danke, dann schaue ich hier auch ab un dzu rein.

Zitat von steilkueste

Noch über 11 Monate, und der Boden unter deinen Füßen fängt schon an zu qualmen! Vielleicht ein guter Zeitpunkt, über eine sinnvolle Auszeit zu reden.

Er sagt ja, dass es erst im November beginnt.

Zitat von steilkueste

Für mich bedeutet das, dass ich vor November nichts von meinem triathlonspezifischen Vorbereitungstraining erzählen kann. Ab Januar erreiche ich vielleicht wieder "normale" Umfänge, dann geht es zur Sache Mein Lieblingscoach Gordo Byrn sagt ungefähr folgendes zu dem Thema: 40 Wochen strukturiertes Training pro Jahr sind die optimale Basis.

40 Wochen passt dann nicht schlecht von November bis August

Ich mache meine Pause normalerweise nach der letzten LD/IM Ende September oder im Oktober. Und sie dauert meist 4 Wochen, wobei ich nach zwei Wochen wieder ganz langsam beginne.

Felix

[Oli.F.]

Zitat von steilkueste

Noch über 11 Monate, und der Boden unter deinen Füßen fängt schon an zu qualmen!

hi jan,

oje, das qualmen ist nur ein kleines fünkchen.
ich überlege seit knapp 3 wochen ob ich nicht mal wieder schwimmen gehen will, aber die motivation hält sich in grenzen. obwohl jetzt noch die freibäder geöffnet sind und bald wieder das hallenbad "droht".
laufend bin ich natürlich voll im gange da der marathon in 3,5 wochen droht.
(falls ihr da ebenfalls 2009 am planen seid kann ich nur den tipp geben - macht ihn später! das habe ich dieses jahr gelernt.)

Letztes Jahr habe ich im Herbst sechs Wochen Laufpause gemacht, war fünf Wochen nicht auf dem Rad (und auch dann erst mal eher Mountainbike) und vier Wochen nicht schwimmen. Wegen Überschneidungen waren es netto dann zweieinhalb Wochen Triathlon-Totalpause. Ich will auch dieses Jahr wieder Pause machen, vielleicht etwas weniger lang und mit mehr Überschneidungen.

jo, so ähnlich sah das bei mir auch aus.

Auf das lockere Training in der Zeit danach freue ich mich schon.

ich freue mich vor allem wieder auf die kontinuität und den sinn und zweck den das ganze dann bekommt.

Für mich bedeutet das, dass ich vor November nichts von meinem triathlonspezifischen Vorbereitungstraining erzählen kann.

das macht nix. da gibt es ja noch genug andere dinge

[Oli.F.]

Zitat von lonerunner

Werde für Glücksburg dann nach den triathlon-szene-Plänen trainieren. Das wäre dann Mitte Dezember für die Prep1-Phase.

hi jörg,

ich habe gerade auch mal den 2.8. in die excel tabelle eingetippt.
das stimmt. als beginn wird der 8.dezember ausgespuckt.
ich werde da aber auch schon wie letztes jahr im november ganz locker beginnen und auf jeden fall noch, falls es so kommt, einen schönen herbst fürs radeln nutzen.
der winter ist ja sooo verdammt lang aber hoffentlich diese saison auch wieder nahezu schneefrei.

Freue mich total auf den Ostseeman, vor allem auch aufs fori-Treffen

ja, ich auch

[Oli.F.]

Zitat von felix__w

Danke, dann schaue ich hier auch ab un dzu rein.

klar, felix, insider kommentare sind gerne erwünscht.
nur bitte nix negatives übers schwimmen im meer, das hab ich noch mit ein paar fragezeichen versehen

[felix__w]

Zitat von Oli.F.

klar, felix, insider kommentare sind gerne erwünscht.

Nur fragen wenn du welche brauchst.

Zitat von Oli.F.

nur bitte nix negatives übers schwimmen im meer, das hab ich noch mit ein paar fragezeichen versehen

Ich glaube es kann nur bessere sein als dieses Jahr.

Zitat von Oli.F.

der winter ist ja sooo verdammt lang aber hoffentlich diese saison auch wieder nahezu schneefrei.

Davor (Winter nicht schneefrei) 'fürchte' ich mich auch schon.

Felix

[sandra7381]

Zitat von felix__w

Ich mache meine Pause normalerweise nach der letzten LD/IM Ende September oder im Oktober. Und sie dauert meist 4 Wochen, wobei ich nach zwei Wochen wieder ganz langsam beginne.

Mir liegen diese Pausen irgendwie nicht. Danach wieder reinzukommen fällt mir so extrem schwer, dass es einfach nur frustrierend ist. Deswegen will ich dieses Jahr keine richtige Pause machen. Nach Roth hab ich eine Woche komplett nichts gemacht und auch die zwei Wochen danach waren eher nicht als Training zu bezeichnen. Jetzt bin ich aber wieder ziemlich drin und es macht auch Spaß. Alleine mache ich zwar nicht so viel, doch ich schließe mich Gruppen und/oder Freunden an, dann klappts auch mit der Motivation. Irgendwie habe ich auch das Gefühl, dass ich im Herbst besser in Form komme. Und da ich ja im Dezember noch mit zwei Jungs von hier () den Untertage-Marathon laufe, will/kann ich eh keine Laufpause mache. Nach dem Marathon dann vielleicht nur ne Woche schwimmen und Radfahren habe ich für die Monate von November bis Februar je mit 300km/Woche geplant. Also auch mäßig.
Über den Winter werde ich mich mit Hilfe von Lauftreffs und Gruppentraining ziehen lassen, ab März hab ich dann sicher wieder richtig Biss.

Grüße von einer Nicht-Ostseeman-Starterin!

[Oli.F.]

Zitat von felix__w

Nur fragen wenn du welche brauchst.

unterkunftsmäßig wird es wohl schwennau oder holnis.
holnis gefällt uns besser (besonders der strand), schwennau liegt strategisch günstiger, wobei mit rädern dürfte das kein problem sein.
ihr wart in schwennau wenn ich das richtig gesehen habe.

ist die radstrecke wirklich so eckig wie viele sagen, bzw. unrund zu fahren?

wie ist die laufstrecke wirklich - von "richtigen anstiegen" bis leicht welllig" hab ich schon alles gehört.

Ich glaube es kann nur bessere sein als dieses Jahr.

hoffen wir das beste.

Zitat von sandra7381

für die Monate von November bis Februar je mit 300km/Woche geplant. Also auch mäßig.

das ist ja echt lasch , da solltest du dich was schämen für