Lange Läufe auch außerhalb des Marathontrainings?

[DaCube]

Tach auch,
macht Ihr auch ab und zu auch lange Läufe (24..36km) außerhalb Eures Marathontrainings?



http://www.smiliemania.de/smilie.php?smile_ID=326 DaCube

Venga, Venga!

[Brestless]

huhu DaCube,

stell dir bitte italienischen Akzent vor: "ich mache gar kein Marathontraining..."

aber lange Läufe mache ich trotzdem, weil es nämlich Spaß macht mindestens einen pro Woche :rotate: Deshalb bin ich vor eneim Jahr von den täglichen 10-km-Morgenläufen auf 3-4 pro Woche mittags oder abends laufen umgestiegen, weil ich dann net so unter Zeitdruck bin und so lange laufen kann, wie mein Beine mich tragen.

Lieber Gruß
Brestless

Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...

[Manzoni]

Jou,
mach ich!

je nach den individuellen jahreszeitlichen zielen so alle zwei bis 3 Wochen Läufe zwischen 90 und 150 Minuten, das erhält die Grundlagenausdauer und der wiedereinstieg ins gezielte marathontraining fällt nicht so schwer

grüße

Manzoni

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Startnummer 121 beim Trollinger Marathon Heilbronn
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[kirchheimrunner]

Sowieso,

lange Läufe sind doch das SCHÖNSTE!!

Hans der Kirchheimrunner ...

Startnummer 3052 Vienna City Marathon....
Startnummer 875 Medien Marathon München
http://www.feilweb.website.ms/

http://www.muenchner.kindl.lauf.treff.ms/

[Ray]

Ja, wenn gerade kein Wettkampf ist, versuche ich am Wochenende immer einen 25er zu machen.

Beim Training für einen guten HM kommt man daran auch m.E. nicht vorbei... Für die 10er-Wettkämpfe müßte es eigentlich nicht ganz so lang sein, aber ich glaube nicht, dass es schadet ;)

Außerdem weiß man ja nie was so an Wettkämpfen kommt im Jahr - man sollte da auf alles vorbereitet sein )

Ray ( http://www.ray-steel.de )

[Toronto21]

Ich nicht. Und das brauchst gerade DU sicher auch nicht. Erinnere dich mal daran, was du während des Sommers am liebsten machst! ;)

Ich bin z.B. am Wochenende eine RTF gefahren und die 4 Stunden, die ich Sattel saß, sind mit Sicherheit Grundlage genug. Ich bin letztes Jahr im Sommer wenig gelaufen und werde es auch diesen Sommer so halten. Grundlage hole ich mir auf meinem Rad, gelaufen wird 2-3x die Woche zwischen 20 und 30 Wochenkilometern.

Ich laufe ganz gerne mal einen langen Lauf, aber so gerne nun auch wieder nicht, als daß ich mir das auch im Sommer antue, wenn es Alternativen gibt. Im Winter ist das was anderes. Ich bin ja, wie du auch, Schönwetterfahrer.

The jazz things in life. http://www.mainzelahr.de/smile/sisx/triathlon.gif
www.smueve.de
Ein bißchen Tri schadet nie!

[klaerwerk]

Ich trainiere überhaupt nicht auf einen Marathon hin, aber 26 km bin ich schon ein paarmal gelaufen und hab auch vor das beizubehalten. Für mich ist das meine Art von "luxus" soviel Zeit ganz für mich alleine zu haben. Da muss entweder mein Mann auf die Kids aufpassen oder ich nehme mir mal einen Vormittag total frei:roll:

[Angelwerk]

Ich bereite gerade meinen 1. Marathon September 2004 vor.

Habe 29km geschafft, halte mich genau an die Vorgaben: "Jeff Galloway"
ab Kilometer 29 - jedes dritte Wo-Ende langer Lauf plus 5km;
Wo-Ende danach - frei;
Wo-Ende danach - halbe Strecke vom letzten langen Lauf;
dazwischen - 2x die Wo Läufe/ca. 1 Stunde.

Möchte keine Probleme riskieren und laufe darüber hinaus - keine weiteren langen Läufe.
aus Berlin

Angel

[Meerbuscher]

Hi DaCube,
25 km sind aber auch das längste. Dass mir das Spaß macht, kann ich aber nicht gerade behaupten. Im Sessel sitzen macht Spaß, Kuchen essen macht Spaß, Sex macht Spaß ... aber 25 km Läufe ... ich sehe sie als notwendig für das HM-Training an und wie Ray meine ich, dass sie für die 10 nicht schädlich sind. Ich steigere innerhalb von 3 Wochen so ungefähr nach dem Muster von 18 auf 22 auf 25. Marathon habe ich aber (noch) nicht im Sinn. Längere Läufe halte ich für ein HM-Training nicht für notwendig.

Viele Grüße
Meerbuscher

[DaCube]

Original von Toronto21:
Ich nicht. Und das brauchst gerade DU sicher auch nicht. Erinnere dich mal daran, was du während des Sommers am liebsten machst! ;)

Ich bin z.B. am Wochenende eine RTF gefahren und die 4 Stunden, die ich Sattel saß, sind mit Sicherheit Grundlage genug. Ich bin letztes Jahr im Sommer wenig gelaufen und werde es auch diesen Sommer so halten. Grundlage hole ich mir auf meinem Rad, gelaufen wird 2-3x die Woche zwischen 20 und 30 Wochenkilometern.

Ich laufe ganz gerne mal einen langen Lauf, aber so gerne nun auch wieder nicht, als daß ich mir das auch im Sommer antue, wenn es Alternativen gibt. Im Winter ist das was anderes. Ich bin ja, wie du auch, Schönwetterfahrer.

The jazz things in life. http://www.mainzelahr.de/smile/sisx/triathlon.gif
www.smueve.de
Ein bißchen Tri schadet nie!

ett is ja nich imma schönet Wetter, heute bin schon xtra mit der Karre zur Arbeit gefahren, um Feierabend keine zeit zu verlieren (Fußball wartet)
Aber die nächsten Tage kannze radfahren wahrscheinlich wieder vergessen, deshalb werden dann die Laufschuhe wieder ausgepackt


http://www.smiliemania.de/smilie.php?smile_ID=326 DaCube

Venga, Venga!