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Thema: Kilo killen 2017

  1. #1
    Avatar von hardlooper
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    Standard Kilo killen 2017

    @Laufschnecke:
    "Es sollte mal jemanden den Faden "Kilos killen 2017" eröffnen normalerweise passiert das im November aber ich stehe dafür nicht mehr zur Verfügung "

    @Kobold:
    "Wenn du hier doch gerade postest, was hindert dich an der Eröffnung eines neuen Fadens? Muss man nicht verstehen oder? http://forum.runnersworld.de/forum/i...gezeichen2.gif"

    Done.

    Knippi

  2. #2
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Standard

    Vielleicht war die Laufschnecke noch den vielen Killerjahren endlich erfolgreich und hat nichts mehr zu killen. Ein indirkter Hinweis auf das Erfolgserlebnis sozusagen....understatement.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  3. #3
    Avatar von Sven K.
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    Ich könnte mir auch den einen oder anderen Grund denken. Aber OK. Wird es eben ein Faden für 3 (4?)
    Zeiten:
    PB (Training).............................. ..5Km 00:26:49
    PB (WK).................................... .10Km 00:54:27
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  4. #4
    Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Sven K. Beitrag anzeigen
    Wird es eben ein Faden für 3 (4?)
    Ach komm, Sven. Suche mal was raus über "Scheiße das mit dem BMI, mir sind von 183 cm 3,5 abhanden gekommen". Mal abgesehen von dem seelischen Kummer, nicht mehr zu den 180ern zu gehören.

    Knippi

  5. #5
    Avatar von Lunedi
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    Hallo,

    eine Frage bitte:
    Wollt Ihr die Kilos killen, weil ein bestimmter BMI für Läufer gut ist und Ihr den erreichen möchtet oder weil Ihr Euch mit Eurem Gewicht unwohl fühlt?

    LG, Lunedi

  6. #6
    Avatar von hardlooper
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    Beides. Dieses Gewicht muss man ja mitschleppen, egal bei welcher Gelegenheit. Und meine Nietenhosen , da drücke ich beim Bügeln des Bundes immer besonders ganz gut doll drauf, um den Schock der Erstanziehung etwas zu mildern. Und man will ja als Mann selbst im Alter nicht wie ein Vogel ausschauen: dünne Beene und oben "Volumen" - gut, bei Vögeln weiß man, dass das vor allem Federn sind.

    Knippi
    Fred128, Dr. Wurst and FrauFlott like this.

  7. #7
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von Lunedi Beitrag anzeigen
    Hallo,

    eine Frage bitte:
    Wollt Ihr die Kilos killen, weil ein bestimmter BMI für Läufer gut ist und Ihr den erreichen möchtet oder weil Ihr Euch mit Eurem Gewicht unwohl fühlt?

    LG, Lunedi
    Die Gründe "Kilos" zu verlieren sind zahlreich wie der Sand am Strand.

    Die meisten fanden in dem "Kilokillerfaden" eine Stelle zum austauschen über die "neuesten" Trends, Tips&Tricks zum Abnehmen usw. usf.
    Viele Anfänger wollen ja durch Laufen Gewicht verlieren. Da kann es recht hilfreich sein, zu lesen was andere so anstellen um das zu erreichen, oder warum "XX" Quatsch ist, aber "YY" der neue "heiße Scheiß".
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  8. #8
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Ihr sollt nicht das "Kilo" killen, sondern eure "Kilos"!
    Also bitte dringend den Thread Titel ändern!

    Homo cursor, M50, Bestzeitenjäger 2011-15 (19:11, 39:22, 61:45, 1:29), seitdem Spaßläufer
    "Training ist wie ein Medikament. Wenn ich es überdosiere, habe ich irgendwann auch die Nebenwirkungen." (R. Hambrecht, Kardiologe)

  9. #9
    Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von blende8 Beitrag anzeigen
    Ihr sollt nicht das "Kilo" killen, sondern eure "Kilos"!
    Also bitte dringend den Thread Titel ändern!


    Kilos killen 2013

    Knippi

  10. #10
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Standard

    In so einem Thread mache ich nicht mit, wo man schon im Titel an den Rechtschreibfehlern den Fake erkennt!



    PS: Wahrscheinlich auch der Goldeneye-Trojaner drin ...
    Morchl and Lilly* like this.

    Homo cursor, M50, Bestzeitenjäger 2011-15 (19:11, 39:22, 61:45, 1:29), seitdem Spaßläufer
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  11. #11

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    Zitat Zitat von blende8 Beitrag anzeigen
    In so einem Thread mache ich nicht mit, wo man schon im Titel an den Rechtschreibfehlern den Fake erkennt!



    PS: Wahrscheinlich auch der Goldeneye-Trojaner drin ...
    Beides

    Und da ich momentan (wer weiß wann wieder) nicht laufe, kille ich auch (wahrscheinlich) keine Kilos. Außerdem muss ich mich vor meinen Stalkern in acht nehmen . Aber lasst euch von mir nicht ausbremsen. Lesen kann ich noch

  12. #12
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    Beides

    Und da ich momentan (wer weiß wann wieder) nicht laufe, kille ich auch (wahrscheinlich) keine Kilos. Außerdem muss ich mich vor meinen Stalkern in acht nehmen . Aber lasst euch von mir nicht ausbremsen. Lesen kann ich noch
    Warum kann man denn nicht "killen", wenn man nicht läuft? Meine Liebste hat so 40 Kilo weg.
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  13. #13
    Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Laufschnecke Beitrag anzeigen
    Aber lasst euch von mir nicht ausbremsen. Lesen kann ich noch
    Ich lade Dich trotzdem ein. Falls Du also Fingerjucken bekommen solltes: bitte sehr.

    Knippi

  14. #14
    Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Sven K. Beitrag anzeigen
    Warum kann man denn nicht "killen", wenn man nicht läuft? Meine Liebste hat so 40 Kilo weg.
    Immer wieder gerne von mir gefagt: ist die Haut auch hinterhergekommen? Ein "das geht dich 'n Sch******** an" verstünde ich.

    Knippi

  15. #15
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Immer wieder gerne von mir gefagt: ist die Haut auch hinterhergekommen? Ein "das geht dich 'n Sch******** an" verstünde ich.

    Knippi
    Nee. Alles gut. Da sie eine Schwangerschaft und den Ballast hauptsächlich im Bauch hatte, ist dort natürlich ein wenig "hängen" geblieben. Der Rest ist ziemlich gut zurückgegangen. Sie hat sich aber auch Zeit gelassen. Etwas mehr als eineinhalb Jahre. Wir arbeiten aber weiter dran.
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  16. #16
    Avatar von MDeus
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    Da wo ich viel laufen kann
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    Versuche es auch noch mal mit Kilos killen.
    Meine Methode:
    Mehr Sport (Laufen, Radfahren, Yoga) und bewusst auf die Ernährung achten (da gehört für mich auch Kalorien zählen dazu).

    Bin gespannt, ob ich es dieses Mal schaffe
    Total genervt von der penetranten Werbung hier im Forum






    Silvesterlauf Soest 2011 ----------------> 01:30:44 --------------> 15 km
    Citylauf Attendorn 2012
    ---------------> 00:58:07 (offiziell) ----> 10 km
    Silvesterlauf Soest 2012 ----------------> 01:37:23 --------------> 15 km
    Hünsborn 2be Wild Radsplit 2016 ----> 01:16:13 --------------->20 km
    Osterlauf Paderborn 2017 -------------> 00:30:54---------------> 5 km
    SKS Bike Marathon Sundern 2017 ---> 02:11:37 --------------> 30 km


  17. #17
    Avatar von Sven K.
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    Zitat Zitat von MDeus Beitrag anzeigen
    Versuche es auch noch mal mit Kilos killen.
    Meine Methode:
    Mehr Sport (Laufen, Radfahren, Yoga) und bewusst auf die Ernährung achten (da gehört für mich auch Kalorien zählen dazu).

    Bin gespannt, ob ich es dieses Mal schaffe

    Erst mal herzlich Willkommen bei den Killern!

    Tipp! Nicht zu große Ziele setzen. Nicht "zu viel" umstellen. Sich genug Zeit geben.

    Abnehmen ist eine Lebensaufgabe und bedarf einer Lebensumstellung, denn mit dem bisherigen bist du zu schwer geworden. Ein "Zurück" gibt es nicht mehr.
    MDeus likes this.
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  18. #18
    Avatar von Makani
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    Hallo zusammen

    Für mich wird es auch Zeit, hier mitzumachen. Seit Anfang 2013 habe ich rund 20kg abgenommen, jedoch geht es nun schon längere Zeit nicht mehr vorwärts. Mir fehlt es nicht am Wissen. Ich kann abends einfach Süssigkeiten nicht widerstehen. Da ich ein Kind habe, wird es auch andauernd Süssigkeiten irgendwo im Haus haben.

    Mein aktueller Stand:
    172cm
    74kg

    Mein Ziel im 2017: -5kg

    Mein langfristiges Ziel: 65kg (BMI 22)

    Ursprünglich wollte ich für die Gesundheit abnehmen. Dieses Ziel habe ich mit Erreichen eines BMI von 25 bereits erreicht. Für die Gewichtsreduktion habe ich per Zufall mit dem Laufen angefangen. Nun ist es mittlerweile umgekehrt, d.h. ich möchte für das Laufen abnehmen.

    Die meisten Kilos habe ich mit Low Carb abgenommen. Mittlerweile bin ich jedoch gegen diese Form von Ernährung. Die geistige Leistungsfähigkeit hatte gefühlt nachgelassen und ich hatte öfters Kopfschmerzen. Mittlerweile esse ich sehr ausgewogen. 2 Mahlzeiten pro Tag. Mein Training findet immer mittags auf nüchternen Magen statt.

    Bis Ende Jahr möchte ich einfach mein Gewicht halten, was kein Problem darstellen wird.

    Grüsse Euch

    Claudio

  19. #19
    läuft bei jedem Wetter Avatar von d'Oma joggt
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    Ich liebe Süßigkeiten, deshalb esse ich sie tägl. - aber in die Ernährung des Tages eingebettet/Kalorienmäßig eingerechnet.
    Das klappt bei mir recht gut
    Sven K. likes this.
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  20. #20
    Avatar von Lunedi
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    Hallo,

    wonach berechnet Ihr Euren Kalorienbedarf?

    Im Internet sind so viele Möglichkeiten, wo man die Parameter eingeben kann und wenn man spaßeshalber mal zehn verschiedene Seiten berechnen lässt, kommt eine Spanne von +/- 300 kcal raus.
    Also z.B. das eine Ergebnis nennt 1800, das andere 2100 kcal.
    (Jeweils Grund- und Leistungsumsatz zusammen gerechnet)

  21. #21
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Zitat Zitat von Lunedi Beitrag anzeigen
    Also z.B. das eine Ergebnis nennt 1800, das andere 2100 kcal.
    Selbstverständlich sind die 2100 kcal korrekt.
    blende8 likes this.
    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  22. #22
    Deichfesttreter Avatar von blende8
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    Zitat Zitat von Lunedi Beitrag anzeigen
    kommt eine Spanne von +/- 300 kcal raus.
    Ja, so ungefähr ist die Schwankungsbreite. Viel genauer kann das ja auch gar nicht sein.

    Das kannst du nur durch Trial-and-error herausfinden.
    Also, wenn du nicht zunimmst und nicht abnimmst, ist es ok.

    Homo cursor, M50, Bestzeitenjäger 2011-15 (19:11, 39:22, 61:45, 1:29), seitdem Spaßläufer
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  23. #23
    Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Lunedi Beitrag anzeigen
    Also z.B. das eine Ergebnis nennt 1800, das andere 2100 kcal.
    (Jeweils Grund- und Leistungsumsatz zusammen gerechnet)
    Nimm 2000. Das ist nun kein Durchschnittswert, aber was soll's.

    Knippi

  24. #24
    Avatar von Makani
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    Gilt die Formel kcal/Tag=2'200-Alter nicht mehr?


  25. #25
    Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von Makani Beitrag anzeigen
    Gilt die Formel kcal/Tag=2'200-Alter nicht mehr?


    Was sind 73 kcal?
    Da sollte schon im Ausrechnenprogramm grob abgefragt werden, wie so ein Standardtag ohne Sport ausschaut. Und natürlich ein paar persönliche Daten.

    Knippi

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