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  1. #1
    Yin
    Yin ist offline
    Weck' den Kenianer in dir! Avatar von Yin
    Im Forum dabei seit
    05.05.2013
    Beiträge
    913

    Standard Gewichtsverlust durch Rotaviren Infekt während Marathonvorbereitung

    Hallo,

    dieses Jahr hat es mich dann leider auch mal erwischt, mitten in der Peak-Phase der Marathonvorbereitung (Hamburg 23.4.) hat mich ein übler Magen/Darm Infekt ca. 6 Tage ausser Gefecht gesetzt.
    Jetzt geht es langsam wieder und ich kann auch wieder an Laufen denken.
    Das der Trainingsplan nicht mehr 100% zu halten ist, ist mir natürlich bewusst.
    Gedanken macht mir nur die Waage. Während der Krankheit habe ich bisschen mehr als 4kg verloren, was natürlich sehr viel ist innerhalb von 6 Tagen. Sollte ich mich jetzt erst wieder auf mein Ursprungsgewicht "hochfuttern" und dann anfangen zu laufen (was nochmals Zeitverlust bedeutet) oder kann ich einfach durchstarten und das reguliert sich "von selbst"?
    "Wer eine Jogginghose trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren." (Karl Lagerfeld)

  2. #2
    Avatar von Trackpot
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    Ort
    Niederösterreich
    Beiträge
    103

    Standard

    du hast in 6 Tagen 4kg Gewicht wegen Durchfalls verloren? Dann hast du definitiv viel zu wenig Flüssigkeit zu dir genommen! Also trinken trinken trinken und langsam wieder rantasten... den Trainingsrückschritt holst du schnell wieder ein, jeder wird im Laufe eines Jahres mal krank...
    Bestzeiten:

    5km: 20:36 (Vision Run St. Pölten 2016)
    10km: 40:01 (Adventlauf Grafenegg 2016)
    21,1km: 1:29:48 (Wien Energie Halbmarathon 2010)
    42,2km: 3:22:21 (Berlin Marathon 2009)





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