100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

[Hennes]

Zitat von Sven1965

Ich habe die Liste auch als ausgedrucktes PDF hier!
Kann es sein das sich die Liste mal verändert hat,
Habe einen ganz anderen Plan den ich aber auch von der "one hundred push up" Seite ausgedruckt habe.
Der aktuelle Plan schaut aber leichter aus

Auf der webseite gabs/gibts ja auch Vermerke auf "frühere Versionen". Ich denke, da hat Steve auch erst mal den richtigen Level finden müssen - dann gabs das PDF als farbige Version und ich habe eine schwarz weiße Version - evtl. ist die farbige falsch?

Meiner ist nicht leichter

gruss hennes

[Sven1965]

Zitat von Hennes

Auf der webseite gabs/gibts ja auch Vermerke auf "frühere Versionen". Ich denke, da hat Steve auch erst mal den richtigen Level finden müssen - dann gabs das PDF als farbige Version und ich habe eine schwarz weiße Version - evtl. ist die farbige falsch?

Meiner ist nicht leichter

gruss hennes

Na dann mach doch mal meinen:
3.Woche Spalte 1 (16-20 push ups)
Day 1 = 15/12/12/10/ max (at least 15)
Day 2 = 16/14/14/12/ max (at least 15)
Day 3 = 20/15/15/12/ max (at least 16)

[Osram]

Nette Aktion...
Da bin isch dabei...

1. Test von gerade... *tataaa* 22... nett viel, dafür aber wenig...


Aktualisierte Liste anbei:

100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

[Jolly Jumper]

So, Mädchenvariante trainiert und neuen Test gemacht. Steigerung um 100% bei den echten und um 50% bei der Looser-Variante. Naja, ob das noch wirklich 100 werden?


100er challenge:
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180


Ach so, fast vergessen : Seitdem ich hier trainiere, sagt mein ISG gar nichts mehr. Schon alleine dafür hat es sich gelohnt, den Blödsinn mit zu machen!

[frimipiso]

Tach Zusammen,

habe gestern mein erstes Pushupgtraining absolviert (10-12-7-7-max9) und bin
bei den letzten beiden sets vor Lachen zusammengebrochen (übrigens auch
meine Angemählte und mein 3 jähriger Sohn. Also selbst wenn ich die 100 nicht
schaffe, trägt das Training auf jeden Fall zu unserer aller Erheiterung bei.

Aber ich wusste garnicht, dass man von Liegestützen Muskelkater im Hintern
und in der Bauchmuskulatur bekommt.

Also: prima Idee. So habe ich nach meinem Knorpelschaden eine gelenkschonende
und lachmuskelförderende Herausforderung gefunden!

Bis bald,

Jens

[runnersgirl]

Zitat von frimipiso

Tach Zusammen,

habe gestern mein erstes Pushupgtraining absolviert (10-12-7-7-max9) und bin
bei den letzten beiden sets vor Lachen zusammengebrochen (übrigens auch
meine Angemählte und mein 3 jähriger Sohn. Also selbst wenn ich die 100 nicht
schaffe, trägt das Training auf jeden Fall zu unserer aller Erheiterung bei.

Aber ich wusste garnicht, dass man von Liegestützen Muskelkater im Hintern
und in der Bauchmuskulatur bekommt.

Also: prima Idee. So habe ich nach meinem Knorpelschaden eine gelenkschonende
und lachmuskelförderende Herausforderung gefunden!

Bis bald,

Jens

Genau so muss das sein!

[Elguapo]

Zitat von Nouser

OK, gestern, den 26.12.2008 35-35-30-30-30-30-27-27-120 (statt 130)
Heute, den 27.12.2008, vor 3 Minuten den ersten Test seit ca. 4 Monaten gemacht: 180 (4-5 Schwächliche Push Ups wären noch drin gewesen).

Es geht doch bei dem Ganzen um 100 an einem Stück, oder? Hast Du die 180 in einem Stück geschafft(was ich nicht glaube) oder in mehreren Sätzen?
Wenn Du sie in einem geschafft hast, will ich ein Video-Beweis auf Youtube, wo einige Videos des 100 Pushup Wettbewerbs bereits bestehen

Zitat von Jolly Jumper

Ach so, fast vergessen : Seitdem ich hier trainiere, sagt mein ISG gar nichts mehr. Schon alleine dafür hat es sich gelohnt, den Blödsinn mit zu machen!

Kann ich auch nur so empfehlen. Liegestützen stärken auch den Rumpf.

[Rennschnecke1]

Zitat von cpp

Kann ich auch nur so empfehlen. Liegestützen stärken auch den Rumpf.

DAS kann ich auch nur bestätigen. Habe durch mein lädiertes Knie so einige Probleme mit dem Rücken gehabt (zum Teil sogar Knacken in der Wirbelsäule), was aber seit meinem Trainingsbeginn (fast) vollständig verschwunden ist

[spider]

Zwei Fragen
Kann man die auch so machen YouTube - 30 seconds push-ups 102 -guinness world records-
Wird man Blöde duch Liegestütze