Erkältung -> Richtiges Verhalten?!

[Dirk209]

Hallo,

ich wollte eigentlich heut und morgen meine 3. und 4. Laufeinheit für die Woche starten.
Allerdings hab ich ne Erkältung und die Nase komplett zu. Hab mich entschieden das Training ausfallen zu lassen, damit ich nich nächste Woche komplett ausfalle.

Gehe morgen nur bisschen in die Halle Fussball spielen...

Die Medikamente wirken und zeigen schon Besserung! Liege auch nich flach oder so. Is einfach nur die Nase die zu ist...
Nur bei dem Kalten Wetter mit Schwitzen usw. is das wohl nich sooo förderlich rennen zu gehn.


Allerdings plagt mich mein schlechtes Gewissen Denn ich fühl mich nich gut, wenn ich ein Training sausen lasse. Auch wenn es wegen der Gesundheit, die ja vorgeht, ist.

Wie handhabt ihr das bei Erkältungen???
Und was macht ihr mit eurem Gewissen

Gruesse Dirk

[Manfred42]

Hallo Dirk,

ich gehe auch mit Erkältung laufen. Solange kein Fieber dabei ist. DasTempo würd ich dann etwas moderater wählen um nicht zu sehr zu schwitzen. Ich finde da wird die Nase so richtig "freigeblasen" bei der vielen frischen Luft.

Gute Besserung

Manfred

[RunningSunshine]

Zitat von Manfred42

Hallo Dirk,

ich gehe auch mit Erkältung laufen. Solange kein Fieber dabei ist. DasTempo würd ich dann etwas moderater wählen um nicht zu sehr zu schwitzen. Ich finde da wird die Nase so richtig "freigeblasen" bei der vielen frischen Luft.

Gute Besserung

Manfred

huhu, genau das trifft auf mich auch zu!Gut mit Funktionskleidung, mütze und handschuhen bewaffnen und raus gehts..morgen steht bei mir auch ein 15km lauf an,leider bin ich ebenfalls erkältet mit dichter nase..aber das wird schon Einfach mal durchpusten...

lg
Running sunshine

[Domborusse]

Kommt drauf an: wenn ich mich auch noch schlapp, kaputt, müde fühle, dann lass ich es! Dann hab ich auch kein schlechtes Gewissen - ist ja mein Hobby und mal aussetzen...Besser als mich dadurch quälen, erst recht schlecht fühlen und womöglich noch Schlimmeres riskieren
Wenn nur die Nase zu ist, dann versuch ich es - kenn ich ja von der Frühjahrsallergie
Grüße
Domborusse

[Elguapo]

Zitat von Dirk209

Wie handhabt ihr das bei Erkältungen???

Bei Erkältung mache ich immer Pause. Man kann auch alles übertreiben. Ich mache Sport für meine Gesundheit und nicht um
sie zu ruinieren.

[teerlunge]

Je früher man dem Körper Zeit gibt, Viren + Bakterien zu vernichten, desto schneller ist die Erkältung wieder weg. Mit "ganz leichten" Symptomen mach ich aber auch schon mal nen ganz leichten Lauf. Im Grunde spürt man, wenn man in seinen Körper hineinhört, welche Art von Banspruchung dieser gerade verträgt. Was Krankheit angeht, hat das Körpergefühl bei mir Priorität vor Disziplin oder Trainingsrhythmus...

[uzi]

Zitat von Dirk209

Wie handhabt ihr das bei Erkältungen???
Und was macht ihr mit eurem Gewissen

Hallo Dirk,

wenn ich noch irgendwelche Bedenken habe, dass die Erkältung noch nicht weg ist, lasse ich es und gehe nicht laufen. Ich fange dann an zu rechnen, "wenn ich das jezt ausfallen lasse, komm ich dann noch auf meine Wochen - Monatskilimeter, die ich mir vorgenommen habe...?"

Dann merke ich meist, "nö, komme ich nicht", das Läunchen sinkt, ich werde ungenießbar für meine Umgebung
Die Stimmung Zuhause steigt, alle verstehen sich richtig gut Für kurze Zeit vergesse ich dann, dass ich nicht laufen kann, da ich jetzt sehr viel größere Probleme habe. Stichwort "schiefer Haussegen"
Das dauert eine Weile, in der die Erkältung Zeit hat, etwas abzuklingen. Und ich habe in der Zeit, Gelegenheit, mich nochmal zu fragen, warum ich eigentlich laufe (ich habe viel Zeit, nachzudenken, da ja gerade niemand mit mir spricht...)

Nach etwa einem Tag fällt mir wieder ein: "aus Spaß, als Ausgleich, ohne Druck, um draußen zu sein". In der Regel erinnere ich mich dann daran, das ich schon zweimal bei Wettkämpfen dabei war, wo ein Läufer tot zusammengebrochen ist... die sind jeweils bestimmt auch aus Spaß gelaufen, eigentlich... Dann fält mir noch ein, dass man verpasste Trainingseinheiten nicht zwingend nachhollen soll und dass Regeneration die wichtigste Einheit ist .
Wenn das alles passiert ist, ist die Erkältung wieder weg und ich versuche es mit einem lockeren Läufchen, das klappt gut und es geht weiter.

Ärgerlich an dieser ganzen "Metamorphose" ist (genau wie man vor jedem Marathon wieder neu lange Läufe machen muss, weil der Körper es sich einfach nicht merkt), man muss man bei jeder Erkältung wieder neu all diese Punkte erleben. Ich zumindest. Naja,

Ich wünsch Dir ein schönes Wochenende,

die Ute (die heute auch nicht läuft, weil sie gestern Nacht so bescheuert war, bei -15 Grad spontan 5 km zu Fuß nach Hause zu laufen... )

[viermaerker]

Zitat von Dirk209

Die Medikamente wirken und zeigen schon Besserung!

Mich würde mal interessieren welche Medikamente du gegen eine "Erkältung" nimmst?

Ich glaube sogar die Leute, die einem gerne versuchen homöopathisches Voodoo zu verkaufen geben mittlerweile zu dass es mit Meds 1 Woche und ohne 7 Tage dauert - so in etwas...

Zitat von Dirk209

Wie handhabt ihr das bei Erkältungen???
Und was macht ihr mit eurem Gewissen
Gruesse Dirk

Ich setze inzwischen ohne schlechtes Gewissen ein oder zwei TEs aus.
Die Weisheit des Alters...

Walter

[foto]

Zitat von Elguapo

Bei Erkältung mache ich immer Pause. Man kann auch alles übertreiben. Ich mache Sport für meine Gesundheit und nicht um
sie zu ruinieren.

Sehr weise.
.............

Auf keinen Fall verschiedene Medizin gleichzeitig einnehmen!

Pausieren, wirst in deinem Leben sich noch mal laufen, oder?

[Elguapo]

Zitat von viermaerker

Mich würde mal interessieren welche Medikamente du gegen eine "Erkältung" nimmst?

Hehe, guter Punkt. Im Grunde gibt es garkeine Medikamente gegen Erkältung.