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  1. #1

    Im Forum dabei seit
    07.02.2013
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    Standard Gracilis-Syndrom, Adduktoren-Syndrom, Fußballerleiste

    Hallo zusammen,

    konnte kein Thema finden, was auf meine Verletzung passt, deshalb wollte ich mal nach euren Erfahrungen fragen.

    Spiele seit mehreren Jahren Fußball und laufe nebenher regelmäßig.
    Hatte schon immer sensible Adduktoren (auch aufgrund meiner Größe) aber seit ca. 2 Jahren haben sich schleichend anfangs leichte Schmerzen in (vor ca. 1 Jahr beginnend) starke Schmerzen entwickelt. V.a. bei schnellen Bewegungen und Richtungswechsel hatte ich Schmerzen in der rechten Gracilis bzw Adductor longus Sehne bis ca 4-5 cm den Muskel hinunter.
    Nach Dehnen waren die Schmerzen sogar noch stärker.

    Die Schmerzen hielten 2-3 Tage nach starker Belastung an (auch z.B. beim Gehen) und verschwanden dann wieder bis zur nächsten Belastung (auch keine Beschwerden bei Husten, Bauchpresse o.ä. also gehe ich nicht von "weicher Leiste" oder "Leistenbruch" aus.)

    MRT ergab eine Entzündung am Adduktorenansatz re. und leichte Entzündung an der Symphyse.

    Habe dann 5 Monate pausiert inkl. 3 wöchiger Ibuprofen Therapie, Physiotherapie mit Querfriktion, Wärmebehandlung und Aufdehnen der Addutkoren gehabt, und versucht wieder anzufangen, ging aber sofort von vorne los.

    Hatte nun (nach erneuter 3 monatiger Pause) Physiotherapie, Querfriktion, Ultraschallbehandlung und mache seit Anfang Dezember jeden Tag exzentrisches Krafttraining für die Adduktorensehnen zur Stärkung (wie normalerweise bei Achillessehnenproblemen), sowie Abduktorentraining. So wie ich das verstanden habe, ist ja die Vernarbung der Sehne, sowie Angiogenese und die Sensibiliserung der Nervenendigungen um die Sehne herum das Problem, was nun durch das Krafttraining wieder durch funktionstüchtiges Gewebe ersetzt werden soll.

    Habe nun gestern mit Ausdauer-Fahrradfahren angefangen und heute schon wieder leichtes Ziehen an der gleichen Stelle, was mir natürlich Angst macht, dass die Probleme sofort wieder anfangen, wenn ich mit anstrengenderem Training loslege.

    Hatte jemand schon Erfahrungen mit solchen Problemen? Für Infos wäre ich sehr dankbar, weil die Therapiemöglichkeiten auch in Fachbüchern sehr beschränkt dargestellt werden...

    Ist wirklich eine nervige Verletzung,

    Danke schonmal!

  2. #2

    Im Forum dabei seit
    30.12.2004
    Beiträge
    1.442

    Standard

    Hi Kid89,

    so heftig hatte ich es nicht, mir reichte schon eine Adduktorenansatzreizung mit kleinem Bluterguss nach Ausrutschen in der Schwimmbadumkleide.
    Jedenfalls haben mir Kineseotapes sehr gut geholfen. Falls noch nicht geschehen, solltest Du einen Versuch damit machen, auch inkl. Sport. Der Therapeut muss dabei auch die Abduktoren tapen, jedenfalls sagte mein Ortho, das es sehr wichtig ist.

    Pers. halte ich nicht viel davon, nur einzelne Bereiche zu trainieren, wenn Du das so machst, liest sich so. Krafttraining sollte immer ganzkörperlich sein. Schwerpunkte kann man zeitweise setzen und varieren.
    Falls Du einen MedX-Anbieter in der Gegend hast, sieh Dir den mal an.

    Gute Besserung
    IR

  3. #3

    Im Forum dabei seit
    14.03.2013
    Beiträge
    1

    Standard

    Hallo erstmal,

    dein beschriebenes Problem kommt mir sehr sehr bekannt vor.

    Hatte eine solche Verletzung auch vor cirka 3 Jahren. Da hat die Misere begonnen.

    Habe dann auch zahlreiche Therapien absolviert, bin zu 4 verschiedenen Ärzten gelaufen, hab Unsummen Geld in die Hand genommen für Privatärzte und Therapien. Bis ich dann zum Entschluss gekommen bin, dass das alles nichts hilft.

    Hab dann vom Sport cirka 2 Monate Auszeit genommen, bin dann langsam wieder trainieren gegangen und hab dann beim ersten Testspiel (Fußball) sofort wieder die Schmerzen gehabt. Worauf ich dann die Fußballschuhe für cirka 4 Monate an den Nagel gehängt habe.

    Bin dann aber trotzdem noch einmal zu einem der Ärzte gegangen, der mich dann zu einem TOP-Masseur gebracht hat.
    Bei dem hatte ich 2 Behandlungen, das Ganze war Ende 2011, seitdem spiele ich so halbwegs schmerzfrei Fussball, habe aber auch jedes Jahr nach der Winterpause wieder dieses leichte Ziehen, das ich aber mit 7 Therapie-Einheiten wieder weg bekomme.

    Das Ganze war damals ein Ödem am Schambeinast. Das bildet sich, wenn man mit so einer Verletzung (das am Anfang ja nur eine Überbelastung der Adduktoren war) eben zu lange herumläft. Dadurch dass ich fast 2 Jahre durchgehend mit diesem Schmerz gespielt habe (also immer ein Spiel spielen, ein spiel auslassen,...) war das bei mir schon sehr fortgeschritten.

    Aber wie gesagt, ich hatte da großes Glück und momentan helfen mir die alljährlichen Physio-Einheiten sehr gut weiter. Aber zuerst muss das Ganze in Ruhe ausheilen, da gibts kein Wundermittel. Ein Arjen Robben ist mit dieser Verletzung beinahe eine halbe Saison gestanden. Und die haben etwas mehr/bessere Ärzte als unser einer.

    Hoffe dir damit etwas weitergeholfen zu haben.

  4. #4

    Im Forum dabei seit
    02.07.2014
    Beiträge
    1

    Standard


    Hi,

    ich habe das gleiche Problem seit 2007. Nach einem Turnier hatte ich im Training auf einmal stechende / ziehende Schmerzen auf der Innenseite des rechten Oberschenkels. Fühlt sich auch bei mir an wie der musculus gracilis.
    (was mir auch ein physiotherapeut so bestätigte...)
    Dehnungsübungen wie Spagat schmerzen sehr, wenn ich trotzdem weiter gehe, kommt irgendwann ein Gefühl des "reißens" (sehr schmerzhaft) was mich zum sofortigen Entlasten zwingt. Danach hab ich etwa 3 Wochen auch außerhalb der Dehnung Schmerzen, bis es dann wieder zum "normalen" Zustand zurückkehrt.
    Schon mehrmals - unter anderem unfreiwillig - getestet...

    Ich war inzwischen bei mehreren Ärzten.
    Ein MRT des Oberschenkels war ohne Befund.
    Ein Chirurg wollte mich an der Leiste operieren.
    Dann kam - Gott sei dank - ein Physio dazwischen der meinte mit der Leiste habe das garnichts zu tun.
    Seine Therapie, eine Kombination aus Massage und Dehnung konnte aber auch nicht wirklich helfen.
    Der Allgemeinarzt verschrieb mir Antibiotikum (gegen eine mögliche Entzündung)
    Der Orthopäde meinte Einlagen wären die Lösung des Problems....

    Man merkt, dass jeder entsprechend seinem Fachgebiet behandeln wollte, aber keine die Ursache wirklich benennen konnte. Weshalb ich mich auch gegen alle Medikamente und schwereren Eingriffe entschied.

    Zur Zeit dehne ich vermehrt den hinteren Oberschenkelbereich und habe das Gefühl dass es sich ein wenig bessert...
    Hat jemand ähnliche Erfolge? Oder ganz andere?
    Komme nicht wirklich weiter
    Gruß

  5. #5
    Avatar von Thomas1112
    Im Forum dabei seit
    28.10.2009
    Ort
    Regensburg
    Beiträge
    89

    Standard

    Ich spiele nicht Fußball, habe aber nach umfangreichem Lauftraining 2012 auch eine Adduktorenzerrung rechts erlitten. Das war dann meine mit Abstand langwierigste Verletzung. Eine Laufpause von mehreren Monaten hat erstmal nichts gebracht. Dann hat mir ein Orthopäde eine Diclofenac-Kur verschrieben (2 Wochen). Habe dann wieder sehr vorsichtig mit langsamen Laufen angefangen und während eines Zeitraums von vielen Monaten ist es dann langsam aber kontinuierlich besser geworden. Außer Laufen habe ich noch Dehn- und Kräftigungsübungen gemacht. Heute spüre ich die Stelle auch noch ab und zu, habe aber keine Einschränkungen beim Lauftraining.

    Ich wünsche euch gute Besserung!

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