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Thema: Mein Angriff auf die Sub 41

  1. #1
    Avatar von gecko
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    Standard Mein Angriff auf die Sub 41

    Hallo zusammen,

    mein gestriger Lauf war -trotz Regen und Kälte- einfach der Hammer.
    Den Lauf selber habe ich mal wieder in "Echtzeit" geschrieben. Während die erste Runde der 5Km langen Strecke noch eher ein vorsichtiges herantasten ans richtige Lauftempo ist, samt Streckenbeschreibung, drifte ich in der zweiten Runde zusehends in Rechenspielchen und Psychoanalyse ab.... Mein Weg einen Lauf zu Meistern.

    Wie immer auf Laufnase.de:

    Bramfelder Winterlaufserie 19.03.2017 - Nass und Kalt

    Dass ich nebenbei auch noch Ruca und Todmirror getroffen habe, war natürlich ein weiteres I Tüpfelchen

    Ich hoffe, es ist interessant genug geworden
    Zuletzt überarbeitet von gecko (20.03.2017 um 10:09 Uhr)
    , kobold, Alcx and 11 others like this.
    "Laufbericht zur HM PB - Jagd auf 93 Sekunden" aktuell auf: Laufnase.de


    Läufer Gif // Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil // Knick Senkfuß // Challenge 2017 Tabelle // Aktueller HM Trainingsplan
    Aktuelle Bestzeiten: 5km: 19:33 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
    Ziele 2017: 10km: Sub 39 ---- HM: Sub 90 - (Check)

  2. #2

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    Standard

    Haha, gestern war anscheinend überall richtig ekliges WK-Wetter...
    Glückwunsch und gleich weiter - ab in den sub40 Faden, oder? :-)

    LG Anna
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  3. #3
    Avatar von ruca
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    Standard

    insgesamt aber höchstens 200
    So kann man sich verschätzen:

    Es waren laut Ergebnisliste 671 Teilnehmer.
    gecko likes this.
    AK 40. Trainingsstart: 6/15 (3,2km)
    10km: 10/15: 51:25; 10/16 46:41
    21,1km: 2/16: 2:01:44; 10/16: 1:49:52; 2/17: 1:45:17
    42,2km: HH, 4/16: 4:22:24, HH, 4/17: 3:45:36
    2017: HM Hamburg, M Berlin
    ---------------------------------------------------------------

    Mein Lauftagebuch von den ersten kläglichen Versuchen bis zur zweiten Marathonvorbereitung


  4. #4
    Avatar von gecko
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    Standard

    Oha.... ok, das Ändere ich dann mal
    "Laufbericht zur HM PB - Jagd auf 93 Sekunden" aktuell auf: Laufnase.de


    Läufer Gif // Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil // Knick Senkfuß // Challenge 2017 Tabelle // Aktueller HM Trainingsplan
    Aktuelle Bestzeiten: 5km: 19:33 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
    Ziele 2017: 10km: Sub 39 ---- HM: Sub 90 - (Check)

  5. #5
    Avatar von marco1983
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    Standard

    Zitat Zitat von gecko Beitrag anzeigen
    Oha.... ok, das Ändere ich dann mal
    ... zusammen mit deiner Signatur...

    Glückwunsch!

  6. #6
    Avatar von gecko
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    Standard

    Oha.... ok, das Ändere ich dann mal
    "Laufbericht zur HM PB - Jagd auf 93 Sekunden" aktuell auf: Laufnase.de


    Läufer Gif // Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil // Knick Senkfuß // Challenge 2017 Tabelle // Aktueller HM Trainingsplan
    Aktuelle Bestzeiten: 5km: 19:33 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
    Ziele 2017: 10km: Sub 39 ---- HM: Sub 90 - (Check)

  7. #7
    sub-4 Avatar von D-Bus
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    Standard

    Markus: es ist immer ein Genuss, deine Berichte zu lesen. Danke schön!

    Ich denke doch, dass Wind und Boden und Kurven und Regen insgesamt mehr als 2 - 3 Sekunden ausmachen. Passt aber schon, da man fast nie ideale Bedingungen vorfindet.

    Nochmal, herzlichen Glückwunsch!
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    "If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

  8. #8
    hat sich stets bemüht Avatar von RunningPotatoe
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    Glückwunsch, Markus !

    Super Leistung - in der Vorbereitung, in der Durchführung und an der Tastatur. Ein dreifaches Vergnügen, das zu lesen und mitzufiebern.
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  9. #9
    Avatar von Isse
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    Standard

    Schätzelein, auch auf diesem Wege nochmals, herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Leistung gestern beim WK. Hat großen Spaß gemacht, deinen Bericht zu lesen.



    Weiter so und ganz viel Erfolg für deinen HM, der kann nur genial werden! Hau rein!
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016: Majors in Boston, Berlin, New York und Chicago





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