Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

+ Antworten
Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. #1
    Avatar von caster1974
    Im Forum dabei seit
    11.09.2017
    Ort
    münchen
    Beiträge
    8

    Standard 5 km nwalken/gehen

    ich trainiere für den camino und da ich schon lange, seit der schulzeit gehe, aber an der uni dann keine zeit mehr hatte, hab ich als camino training das gegen wieder aufgenommen

    noch bin ich so mittelflott, 25 minten über die 3 km, zwischen 40 und 45 über die 5 kilometer, kann auch etwas länger, sehr grob geschätzt

    wer hat ne idee, wie man das tempo zum schluss noch mal steigern kann???

  2. #2
    Avatar von hardlooper
    Im Forum dabei seit
    20.10.2007
    Beiträge
    14.444

    Standard

    Zitat Zitat von caster1974 Beitrag anzeigen
    wer hat ne idee, wie man das tempo zum schluss noch mal steigern kann???
    Hi Caster .

    Schrittlänge beibehalten, Schrittfrequenz erhöhen. Uralte Sache. Aber bitte nur, wenn Du im Moment der Temposteigerung nicht bereits das Gefühl hast, von Gevatter Tod hinweggerissen zu werden .

    Und wie schrieb CarstenS aus Berlin immer so schön: angemessenes Training hülfe.

    Knippi

  3. #3
    Avatar von caster1974
    Im Forum dabei seit
    11.09.2017
    Ort
    münchen
    Beiträge
    8

    Standard

    danke dir, werde ich machen

    lg caster

  4. #4

    Im Forum dabei seit
    18.08.2017
    Beiträge
    5

    Standard

    Hallo,

    ich habe bei mir festgestellt, dass die Laufgeschwindigkeit sich im Laufe der Zeit von allein erhöhte. Sprich je öfter ich walke, desto schneller werde ich.

    Zumindest ging das bei mir so lange, bis ich 6-6,5 km/h schaffte. Seitdem habe ich keine weitere Geschwindigkeitssteigerungen mehr festgestellt. Allerdings laufe (walke) ich meistens nur 2-3 Mal die Woche.
    LG

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Trainingsplan 10 Km: Laufen-Gehen ??
    Von Patze im Forum Trainingsplanung für 10 km
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 10.10.2013, 11:28
  2. 3 km gehen als aufwärmen?
    Von nontec im Forum Gesundheit & Medizin
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 12.09.2013, 17:12
  3. 20 Km Gehen in Berlin.
    Von Hagen1979 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 16.08.2009, 13:38
  4. 20 km Gehen = 1:27:08 EM-Frauen
    Von Guenthi im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 16.08.2006, 19:39
  5. WM 50 km Gehen ... Schmerzmittel !!!
    Von kanditt im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 21
    Letzter Beitrag: 29.08.2003, 14:26

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  

AUS ANDEREN RUBRIKEN
Jody goes Berlin - Vlog 3
Midnight Runners Jody Bragger 3

Foto: Daniel Varga

Die Midnight Runners sind die größte Laufcrew Londons. Nun möchte Jody Bragger einen Ableg... ...mehr

Einmalige Besetzung und Weltrekordjagd
Wilson Kipsang trifft erneut auf Kenenisa Bekele, der vor einem Jahr dieses Duell gewann.

Foto: photorun.net

Eliud Kipchoge, Kenenisa Bekele und Wilson Kipsang sind die drei zurzeit hochkarätigsten M... ...mehr

Lisa Hahner kommt in Kapstadt nicht ins Marathonziel
Lisa Hahner kam in Kapstadt nicht ins Ziel.

Foto: photorun.net

Lisa Hahner ist bei ihrem ersten Marathonrennen seit den Olympischen Spielen 2016 in Rio n... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Forum
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG