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  1. #1

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    Frage 6 km Trainingsplan_ Lauf: 25.05.2017

    Hallo zusammen,

    ich bi wieder neu vom Lauffieber infiziert worden. Bis Oktober 2016 bin ich regelmäßig gelaufen. Dann kam der Winter und meine Motivation ließ nach. Nun möchte ich gerne wieder anfangen. Mein Ziel ist es a 2505.2017 einen 6km Lauf unter 35min zu absolvieren. Ist die realistisch? und wenn ja habt ihr Tipps dieses Ziel zu erreichen?
    Danke

  2. #2
    Klein, fett & gemein Avatar von kobold
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    Hallo Jenny,

    wie schnell/wie viel läufst du denn jetzt? Wie war das vor deiner Pause? Ohne Infos wäre alles Weitere Kaffeesatzleserei.

    VG,
    kobold

  3. #3

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    vor meiner Pause hatte ich einen Pace von 6:00 - 6:30. Jetzt bin ich bei 7:30 wieder eingestiegen

  4. #4
    Klein, fett & gemein Avatar von kobold
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    Dann vergiss die 35 Minuten, fang gemütlich wieder an, steigere die Umfänge orientiert an der 10 Prozent pro Woche - Regel und hab Spaß beim Training und dem offiziellen Lauf.

  5. #5
    Lunedi
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    Zitat Zitat von jenny4398 Beitrag anzeigen
    6km Lauf unter 35min zu absolvieren.
    Warum sollen es denn sub 35 Min sein?
    Könntest du nicht sub 39 Min nehmen und die ganze Sache entspannter angehen? ;-)

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