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  • 1 Post By Steffen42

Thema: Welches Tempo ist GA1/GA2

  1. #1
    Avatar von mcbert
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    Standard Welches Tempo ist GA1/GA2

    Hi,
    angenommen:
    GA1 liegt bei 5:45 -6:15min/km
    GA2 liegt bei 5:15- 5:44min/km

    Welches Tempo läuft man wenn im Plan GA1/GA2 steht
    Und welches bei GA2/GA1?

    Bin mal auf eure Interpretation gespannt.
    Wenn es gar nicht mehr geht, einfach locker weiterlaufen

  2. #2
    Avatar von Truman
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    Standard

    Ist nicht zu beantworten. Die Benennung von Trainingszonen ist nicht einheitlich.

  3. #3
    Avatar von Steffen42
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    Was sagt der Ersteller des Trainingsplans dazu?

  4. #4
    Avatar von mcbert
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    Standard

    Leider nichts
    Hab im INet zwar eine Einstufung bzgl. Herzfrequenz gefunden, da wäre es

    GA1: 65-75 % Hfmax
    GA1/2: 75-85 % Hfmax
    GA2: 85-95 % Hfmax

    Aber nichts bzgl. Geschwindigkeit.
    Bringt mich aber zu der Vermutung, dass es der Grenzbereich mit um die 5:45 wäre

  5. #5
    Avatar von Steffen42
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    Standard

    Vermutlich ja. Dann wird GA2/1 am oberen Ende der Überlappung sein, GA1/2 am unteren Ende.

    Und der Autor des TP ist anonym? Würde mir überlegen, ob ich nach dem Plan trainieren würde.
    leviathan likes this.

  6. #6
    Gardasee - wo das Training am schönsten ist Avatar von NordicNeuling
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    Standard

    Zitat Zitat von mcbert Beitrag anzeigen
    Leider nichts
    Hab im INet zwar eine Einstufung bzgl. Herzfrequenz gefunden, da wäre es

    GA1: 65-75 % Hfmax
    GA1/2: 75-85 % Hfmax
    GA2: 85-95 % Hfmax

    Aber nichts bzgl. Geschwindigkeit.
    Bringt mich aber zu der Vermutung, dass es der Grenzbereich mit um die 5:45 wäre
    Das kann doch gar nicht sein! Wenn zwischen GA 1 und GA 2 eine Lücke von 10% HF klafft, können sie doch im Tempo nicht nahtlos aneinander grenzen! Wobei, wenn ich mich nicht sehr täusche, die GA-Bereiche auf jeden Fall vom HF-basierten Training herrühren und mittels HF- bzw. Laktatmessung bestimmt werden. So zumindest bei Hottenrott und Neumann.
    Gruß vom NordicNeuling

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