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  • 2 Post By Steffen42

Thema: Fitnessstudio und Laufen

  1. #1

    Im Forum dabei seit
    01.08.2017
    Beiträge
    22

    Standard Fitnessstudio und Laufen

    Moin!

    Ich entschuldige mich schon mal im Voraus für viele sinnlose bzw. dumme Fragen.

    Es ist ja allgemein bekannt, dass man an den Ruhetagen die meiste Ausdauer und Muskelkraft aufbaut.
    Nun zu meine Frage:
    Ich habe vor wieder dreimal wöchentlich ins Fitnessstudio(reiner Muskelaufbau) zu gehen und bis zu fünfmal wöchentlich laufen zu gehen. Ist es zu viel des Guten, Fitnesstudio und Laufen an den gleichen Tag anzusetzen?
    Das würde heißen das ich manchmal in der Woche nur einen Ruhetag hätte, ist das zu wenig? Und meine letzte Frage. Wenn ich jetzt beispielsweise am Mittwoch gelaufen bin und am Donnerstag ins Fitnesstudio gehe, gilt der Donnerstag dann trotzdem als Ruhetag in Bezug auf Laufen, weil ich mich dort ja stärker dem Muskelaufbau und nicht der Ausdauer bzw Tempo widtme? Oder ist einfach generell alles Training ,und somit nicht für den Ruhetag gedacht, was die Herzfrequenz erhöht.

  2. #2
    Avatar von Steffen42
    Im Forum dabei seit
    04.02.2012
    Ort
    Niederrhein
    Beiträge
    8.815

    Standard

    Gib Dir ein wenig Mühe und benutze mal die Suchfunktion oder blättere ein wenig. Deine Frage wird alle 2-3 Tage gestellt.
    bones and AchatSchnecke like this.

  3. #3
    Avatar von M.E.D.
    Im Forum dabei seit
    09.03.2011
    Beiträge
    2.496

    Standard

    Zitat Zitat von Steffen42 Beitrag anzeigen
    Gib Dir ein wenig Mühe und benutze mal die Suchfunktion oder blättere ein wenig. Deine Frage wird alle 2-3 Tage gestellt.
    Nachdem er/sie einen neuen Faden angelegt hat, ist das nicht mehr notwendig.

    @Haselnuss
    Einfach nach unten scrollen.
    Unter "ähnliche Themen" findest du nun eine Liste mit älteren Threads zu deiner Frage.
    Wer ohne Gürtel joggt, hat die Kontrolle über seine Hose verloren. (frei nach Karl Lagerfeld)

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