Top Themen: Aktionen für Abonnenten | Individuelle Trainingsplanung | Laufschuh-Datenbank | Kraftübungen für Läufer | Einsteiger | Laufen

Thema: 4 tage woche

  1. #1
    levvepur
    Gast

    Frage 4 tage woche

    hallo,
    ich möchte nach langer verletzung wieder regelmässig trainieren.zur zeit laufe ich 4xdie woche zwischen 40 und 50 km. vor meiner verletzung im juni 2011 lief ich die 10km in 43:20 min.ich bin 50 jahre alt und kann arbeitsmässig nur
    montag,dienstag, donnerstag und freitag laufen. gerne wuerde ich an freien wochenenden mal wieder einen 10km volkslauf bestreiten.wie würde so eine trainingswoche oder wettkampfwoche aussehen? für tipps wäre ich sehr dankbar.

  2. #2
    Co-Moderator und Ansprechpartner Avatar von christoph70
    Im Forum dabei seit
    30.12.2008
    Ort
    in der nähe von bad segeberg
    Beiträge
    1.396
    Blog-Einträge
    84

    Standard

    bitte keine doppelten theards!

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. 2 tage die woche training
    Von bulldogs im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 29.07.2010, 13:10
  2. Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 02.04.2010, 07:48
  3. Regeneration: Woche oder Tage?
    Von rennmaus4444 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 23
    Letzter Beitrag: 23.05.2008, 08:45
  4. Nur Drei Tage Die Woche Laufen???
    Von espresso88 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 01.03.2008, 21:57
  5. Daniels: 5, 6 oder 7 Tage/Woche?
    Von kid-a im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 25.01.2008, 14:24

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
AUS ANDEREN RUBRIKEN
Titelverteidiger Kipruto tritt wieder an
Mona Stockhecke

Foto: BMW Frankfurt Marathon

Der Sieger des Frankfurt-Marathons 2013, Vincent Kipruto, startet auch bei der diesjährige... ...mehr

Christian Riedl knackt den Rekord
Christian Riedl

Foto: Towerrunning Germany

Der Diplom-Physiker Christian Riedl hat in Frankfurt im 12-Stunden-Treppenlauf insgesamt 1... ...mehr

Das Video vom Musik-Marathon Berlin
Berlin-Marathon 2014 - Der Musik-Marathon

Foto: RUNNER'S WORLD / Jean-Chris Binetti

Beim Berlin-Marathon liefen nicht nur 40.000 durch die Stadt, es standen auch über 1.000 M... ...mehr

(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG