Bewertung 1500m Training

[aecids]

Zitat von harakiri

Du hast es ;-)

...ich wollte erst schon als Antworttipp schreiben: "Die Schuhe sind zu schnell für dich?!" - Kann aber nicht sein. Sieht wirklich ganz gut aus! ...und deinen einzigen größeren Fehler (Armarbeit) hast du ja nun vor Augen und kannst daran arbeiten.

[harakiri]

Zitat von aecids

...ich wollte erst schon als Antworttipp schreiben: "Die Schuhe sind zu schnell für dich?!" - Kann aber nicht sein. Sieht wirklich ganz gut aus! ...und deinen einzigen größeren Fehler (Armarbeit) hast du ja nun vor Augen und kannst daran arbeiten.

Die Schuhe hat der Doc. auch nicht so toll gefunden. Sieht von hinten betrachtet tatsächlich nicht so prickelnd aus. Aber 10k überlebt man damit auch...

Die Armarbeit ist ein kleineres Problem als die schwache Hüfte denke ich... Aber das wird sich zeigen.

[aecids]

Zitat von harakiri

Die Schuhe hat der Doc. auch nicht so toll gefunden.

...ich finde sie toll! Sind immerhin neben den Lunaracer meine Lieblingsschuhe! Außerdem verfälschen sie bei der Laufstilanalyse nicht das Ergebnis.
Wobei: Das Ergebnis einer solchen Analyse ist sowieso m.M.n. nicht sonderlich aussagekräftig (außer du läufst regelmäßig auf dem Band). Ich laufe auf dem Band z.B. (subjektiv) mit deutlich mehr Rotation im Oberkörper als draußen auf der Bahn oder "in freier Wildbahn". Auf dem Band sieht mein sonst leichtfüßiger Laufstil mit ruhigem Oberkörper plötzlich richtig kräfteraubend aus. Nun ja, bei dem einen Mal Laufband im Fitnessstudio vor 4 1/2 Wochen wird es wohl für dieses Leben bleiben... Aber damals gab es einfach keine Alternative, weil draußen 10 cm Schneematsch lagen.

[harakiri]

Zitat von aecids

...ich finde sie toll! Sind immerhin neben den Lunaracer meine Lieblingsschuhe! Außerdem verfälschen sie bei der Laufstilanalyse nicht das Ergebnis.

Doch das tun sie. Damit knicke ich stärker ein als barfuß. Das hat mich auch überrascht.

Aber ansonsten sind sie tolle Schuhe. Daran gibt's nix zu rütteln.

[Sommerregen]

Harakiri - mit der Zeitfahrer-Statur hast du aber unbedingt Recht!

[Rolli]

Meine Woche noch:

Mo. 8km reg
Di. nix
Mi. NM 4x600 (300-300) in 51-47, 50-48, 51-48, 51-50 und 7-8'GP
Mi. AB 6km reg.
Do. NM 5km Schwelle in 3:50
Do. AB 6km reg.
Fr. 3x30/20 Zirkel + 30' Sprung (sehr intensiv)
Sa. 16km DL in 5:00
So. nix

Gruß
Rolli

[Rolli]

Heute Mittwoch: Hallentraining...

Start. Abbruch. Punkt. Schlecht. Punkt.

Gruß
Rolli

[D.edoC]

Zitat von Rolli

Heute Mittwoch: Hallentraining...

Start. Abbruch. Punkt. Schlecht. Punkt.

Gruß
Rolli

???

[Rolli]

Zitat von D.edoC

???

Ich glaube: Erkältung.

Geplant: 2x1200 in 34/200m mit 2x Antritt pro Runde

Schon die erste Einheit um 10s zu langsam. Die 2te nach 600m Abbruch. Dann 400 in 70 (!!!) dann noch 2x200 in 27 und 28s und sehr schlechtes Gefühl. Ich sollte nach dem Abbruch nicht mehr laufen.
Jetzt mit Eiweiß, Vitaminen und Knoblauch voll pumpen und hoffen, dass es nach 2 Tagen vorbei ist.

Kann natürlich auch sein, dass meine zusätzliche Montagseinheit, wo ich Laktattoleranz deutlich ansprechen wollte, etwas dazu beigetragen hatte. 5x200 in 29->32 und sehr kurzer 28-30s Pause und einem Versuch das 6x mit Laktatwert jenseits von Gut und Böse noch zu Ende zu laufen. So kurz vorm Kotzen war ich selten/noch nie.

Gruß
Rolli

[D.edoC]

Zitat von Rolli

Ich glaube: Erkältung.

Geplant: 2x1200 in 34/200m mit 2x Antritt pro Runde

Schon die erste Einheit um 10s zu langsam. Die 2te nach 600m Abbruch. Dann 400 in 70 (!!!) dann noch 2x200 in 27 und 28s und sehr schlechtes Gefühl. Ich sollte nach dem Abbruch nicht mehr laufen.
Jetzt mit Eiweiß, Vitaminen und Knoblauch voll pumpen und hoffen, dass es nach 2 Tagen vorbei ist.

Kann natürlich auch sein, dass meine zusätzliche Montagseinheit, wo ich Laktattoleranz deutlich ansprechen wollte, etwas dazu beigetragen hatte. 5x200 in 29->32 und sehr kurzer 28-30s Pause und einem Versuch das 6x mit Laktatwert jenseits von Gut und Böse noch zu Ende zu laufen. So kurz vorm Kotzen war ich selten/noch nie.

Gruß
Rolli

Erschreck uns mal nicht so...
Ich habe schon mit einer Achillessehnenentzündung oder ähnlichen gerechnet...

Halb so wild.... scheiß Tag erwischt...
Nach 2 Tagen schauen wie es wird und sollte es weiterhin schlauchen einfach mal eine lockere Woche einschieben.

Du hast doch nix zu verlieren... hast die letzten Wochen/Monate gut trainieret.