Sportklettern

[CChris]

Hallo Zusammen,

mich würde mal interessieren, ob es hier im Forum auch noch Sportkletterer gibt?

Jedenfalls ist das Klettern eine meiner Lieblingssportarten - ich finde den Umgang mit der Ausrüstung, die Konzentration und Technik, welche dieser Sport erfordert einfach toll!

Da ich diesen Sport aber bereits mehrere Jahre nicht mehr ausgeübt habe - und nun wieder damit einsteigen möchte, habe ich mir unter anderem das Laufen als Trainingsvorbereitung für mich entdeckt, da das Laufen das Herz-Kreislaufsystem stärkt und somit auch für das Sportklettern eine gute Option darstellt - (schnellere Regeneration in Ruhephasen).

Außerdem sollten - anders als häufig vermutet, die Beine beim Klettern mehr beansprucht werden, wie die Arme und ich denke, auch hier kann mir das Laufen helfen.

Zudem ist das Laufen eine tolle Sache, um mal den Kopf frei zu bekommen - wenn man mal keine Gelegenheit hat "eben mal schnell" mit Gurt und Kletterpartner in eine Wand einzu steigen.

Dafür halte ich das Verletzungsrisiko beim Laufsport fast für größer wie beim Klettern

Was haltet Ihr so vom Sportklettern?
Wird dieser Sport von dem ein oder anderen hier vielleicht sogar Praktiziert?

[Fira]

Hi!
Willkommen im Forum!
Ja, ich klettere auch, sehr gerne, mehr schlecht als recht und viele Kletter-Freunde laufen auch (so ziemlich die Hälfte derer, die ich kenne, zu Teil sogar SEHR gut!). Hier im Forum gibt es auch den ein oder anderen Sport & Alpin-Kletterer.
Ich persönlich denke, dass klettern und laufen einen guten Ausgleich ergeben, trainieren kann ich das klettern definitiv nicht durch das laufen. Bei mir war es eher so, dass ich in meiner Röntgenlauf-Vorbereitungsphase (und auch noch einige Wochen hinterher) ganz grauenhaft geklettert bin! Jetzt, nach 3 Monaten, habe ich mich wieder gefangen... Aber da ist jeder wahrscheinlich anders und es kommt noch darauf an, wie Du läufst/kletterst ( Marathon unter 3h und 10er klettern).
Mußt Du für Dich selber rausfinden!
Ansonsten, ich liebe beides und wünsche Dir viel Spaß beim Kletter-Wiedereinstieg!

Grüßchen, Sanne

[rote Bohne]

Hey,

ich klettere auch viel und laufe, aber leider vertragen sich die beiden Sportarten nicht gut miteinander. Also, man kann schon beides machen, aber sobald man anfängt eins von beiden ernsthafter zu betreiben und richtig zu trainieren, wird die andere Sportart zwangsläufig drunter leiden. Musste ich grad erst wieder feststellen, als ich mein Bouldertraining auf 3/Woche intensiv 3h bouldern erhöht habe. Schon geht beim Laufen nix mehr.

Zitat von CChris

Da ich diesen Sport aber bereits mehrere Jahre nicht mehr ausgeübt habe - und nun wieder damit einsteigen möchte, habe ich mir unter anderem das Laufen als Trainingsvorbereitung für mich entdeckt, da das Laufen das Herz-Kreislaufsystem stärkt und somit auch für das Sportklettern eine gute Option darstellt - (schnellere Regeneration in Ruhephasen).

Klettern ist keine Ausdauersportart. Laufen hilft nix, auch nicht für die Regeneration. Wichtig ist beim Klettern lediglich die lokale Ausdauer (hauptsächlich in den Unterarmen) und die kann man durch allgemeines Ausdauertraining nicht trainieren. Sondern durch so Sachen wie 20 Minuten ohne Unterbrechung klettern. Es gibt einige ziemlich gute Bücher dazu, wenn du Interesse hast, kann ich dir gern welche empfehlen.

Außerdem sollten - anders als häufig vermutet, die Beine beim Klettern mehr beansprucht werden, wie die Arme und ich denke, auch hier kann mir das Laufen helfen.

Stimmt, man kann viel über die Füße lösen. Ich bin mir allerdings nicht so sicher, ob das Laufen dabei hilft. Wenn ich viel laufe, habe ich eher das Gefühl, dass ich beim Klettern einfach platte Beine habe und mich nicht mehr so gut aus den Beinen hochdrücken kann.

Ich liebe einfach beide Sportarten und betreibe sie deshalb auch beide, aber helfen tut das Laufen nicht beim Klettern und umgekehrt. Man muss sich halt überlegen, wo die Prioritäten liegen und das anderen nur "nebenbei" betreiben.

LG und viel Spaß beim Klettern
Bohne

[Fira]

Zitat von rote Bohne

Stimmt, man kann viel über die Füße lösen. Ich bin mir allerdings nicht so sicher, ob das Laufen dabei hilft. Wenn ich viel laufe, habe ich eher das Gefühl, dass ich beim Klettern einfach platte Beine habe und mich nicht mehr so gut aus den Beinen hochdrücken kann.

Ich liebe einfach beide Sportarten und betreibe sie deshalb auch beide, aber helfen tut das Laufen nicht beim Klettern und umgekehrt. Man muss sich halt überlegen, wo die Prioritäten liegen und das anderen nur "nebenbei" betreiben.

Das mit über-die-Beine-klettern hat ja auch viel mit Technik und Körperspannung zu tun, und das trainiert man fürs klettern am besten mit bouldern

Wenn ich "viel" gelaufen bin (ab 60-70km die Woche) habe ich sonst einfach nicht mehr soviel Kraft...

Stimme rote Bohne voll&ganz zu!

Grüßchen, Sanne

[ForesttheGump]

ich wollte mal bouldern gehen ein Freund macht das ab und zu mal und ich würde das auch mal machen, war sonst immer nur im Fitnessstudio und hätte lust auf Klettern.
Mal sehen, gibt bei mir in der Nähe eine Kletterhalle mit Boulderwand!
Denke ich werde das mal ausprobieren ;-)

[rote Bohne]

Zitat von Fira

Das mit über-die-Beine-klettern hat ja auch viel mit Technik und Körperspannung zu tun, und das trainiert man fürs klettern am besten mit bouldern

Das stimmt! Die Körperspannung wiederum bringt auch viel fürs Laufen. Verbessert den Laufstil ganz ungemein!

Zitat von ForesttheGump

Mal sehen, gibt bei mir in der Nähe eine Kletterhalle mit Boulderwand!
Denke ich werde das mal ausprobieren ;-)

Mach das, ist geil! Und wenn du vom Fitnessstudio kommst: Immer schön auf die Füße stellen und nicht so viel an den Armen ziehen!

[Möppel]

Auch ich fröne dem Sportkletter, möchte mich aber diesen Sommer in den alpinen Bereich umorientieren.

Ich sehe keinen Widerspruch zwischen beiden Sportarten sondern eine abwechslungsreiche Ergänzung. Ich betrachte es nicht als Regenerationsalternative sondern als einen ganz eigenständigen Bereich der mir einfach Spaß macht. Und darauf kommt es mir (noch?) an

[Irisanna]

Hallo,

ich habe vor ein paar Jahren mal einen Kletterschein gemacht, klettere aber nicht mehr. Irgendwie ist es in Vergessenheit geraten ....

Ich habe Höhenangst, um so mehr habe ich es wegen des Kicks geliebt.

Eigentlich eine gute Idee, es mal wieder zu tun, wir haben hier zwei Kletterhallen. Ansonsten gibt es im platten Münsterland nicht wirklich gute Möglichkeiten.

[merl0t]

Ich klettere und bouldere ebenfalls. Das klettern/bouldern passt wie ich finde hervorragend zusammen. Ich hatte bisher noch keine Probleme, dass die Beine platt waren, eher das Gegenteil war nach einem Lauf (am Tag zuvor versteht sich) der Fall. Was ich am bouldern sehr mag ist das Ganzkörpertraining ohne an irgendwelchen Geräten x Wiederholungen machen zu müssen. Und für die gesamte Körperkoordination und auch Stabilität kenn ich nichts besseres, dass auch noch so viel Spaß macht.