Flüssigkeitsbedarf

Flüssigkeitsmenge, die der Körper braucht, um seine Stoffwechselprozesse weiterhin in Gang zu halten. Der Bedarf ist bei sportlichen Belastungen und erst recht unter extremen Bedingungen wie Höhenlagen oder Hitze erhöht. Der Flüssigkeitsbedarf ist von Mensch zu Mensch verschieden, doch als Faustregel gilt: Sie sind auf jeden Fall ausreichend hydriert, wenn Sie etwa sechsmal am Tag eine größere Menge blassgelben bis wasserklaren Urins lassen können.

Kategorie: Ernährungsphysiologie

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