Hendrick Ramaala

Hendrick Ramaala ist ein südafrikanischer Langstreckenläufer, der sich auf die Marathondistanz spezialisiert hat. Er wurde am 2. Februar 1972 in Pietersburg, dem heutigen Polokwane, geboren und hat sieben Geschwister. Bei einer Körpergröße von 1,72 m hat er ein Wettkampfgewicht von 58 kg. Ramaala studierte Rechtswissenschaften an der Universität von Witwatersrand und strebt derzeit die Präsidentschaft im südafrikanischen Leichtathletik-Verband an.

Karriere

Ramaala wurde bei Halbmarathon-Weltmeisterschaften zweimal Zweiter (1998 und 1999) und zweimal Vierter (1997 und 2001). 1997, 2003 und 2006 gewann er den Great North Run über die 21,0975 km und hält auch den südafrikanischen Landesrekord auf dieser Distanz.

2000 würde er Fünfter beim London-Marathon und zwölfter beim Marathonlauf der Olympischen Spiele in Sydney. 2001 belegte er beim New-York-City-Marathon den fünften Platz und 2003 bei der Leichtathletik-Weltmeisterschaft in Paris/Saint-Denis den neunten Platz. Seine bislang erfolgreichste Saison absolvierte er 2004. Er gewann sowohl den Mumbai-Marathon als auch den New-York-City-Marathon.

2005 wurde er beim London-Marathon Dritter. In New York City musste er sich im knappsten Finish in der Geschichte des dortigen Rennens dem Kenianer Paul Tergat um nur 0,3 Sekunden geschlagen geben. Seine persönliche Bestleistung im Marathon von 2:06:55 h stellte im folgenden Jahr als neuerlicher Dritter in London auf. 2007 erreichte er bei der Leichtathletik-Weltmeisterschaft in Osaka den 27. Platz und beim New-York-City-Marathon den dritten Platz.

Bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking musste Ramaala sich mit dem 44. Platz zufrieden geben. Im Jahr darauf konnte er aber mit einem fünften Platz in London und einem sechsten Platz in New York City wieder überzeugen.

Training

Ramaala trainiert in der Höhenluft von Johannesburg. Zu seinen bevorzugten Trainingseinheiten zählen Wiederholungsläufe, bei den er immer einen Kilometer in 2:50 min oder schneller läuft und dazwischen Trabpausen von drei Minuten einlegt. Sein Trainingsplan ist von überdurchschnittlich vielen Tempodauerläufen geprägt. Ramaala ist ein Autodidakt und hat keinen Trainer.

Erfolge (Auswahl)

Marathon

London: 3. Platz 2005 und 2006
New York: 1. Platz 2004, 2. Platz 2005, 3. Platz 2007
Mumbai: 1. Platz 2004

Halbmarathon

Great North Run: 1. Platz 1997, 2003 und 2006
Lissabon: 1. Platz 2001
Weltmeisterschaften: 2. Platz 1998 und 1999

Kürzere Distanzen

20 kilomètres de Paris (20 km): 1. Platz 1998
20 van Alphen (20 km): 1. Platz 2000
Dam tot Damloop (10 Meilen): 1. Platz 2004

Bestleistungen

5.000 m: 13:24,43 min, 20. Juni 1998, Lissabon
10.000 m: 27:29,94 min (südafrikanischer Rekord), 22. Februar 1999, Port Elizabeth
Halbmarathon: 1:00:07 h (südafrikanischer Rekord), 4. Oktober 1997, Košice
Marathon: 2:06:55 h, 23. April 2006, London

Kategorien: Langstreckenläufer | Marathonläufer

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