@AlcX: Dich habe ich gestern "überlesen", Herzlichen Glückwunsch zur 3:14, und das so kurz nach "der Treppe", Hammer!
@Spaceman: Auch dir Herzlichen Glückwunsch zur 1:46!!
@Tigertier: Das hört sich wirklich ziemlich übel an, ich hoffe das auf dir, und deiner Familie, ruhigere Zeiten bevorstehen.
Kurzbericht zum Hexenstieg:
Am Mittwoch sind wir angereist, Anfahrt war ziemlich chaotisch, war gut das wir einen Tag Puffer eingeplant haben. Gegen 16 Uhr waren wir fertig eingerichtet und sind mit den Hunden ein wenig die nähere Umgebung erkunden gegangen. Mir gings am Abend nicht so gut, hatte ziemlich starke Kopfschmerzen wie an den letzten Tagen auch schon öfters, denke das Wetter hat mir zu schaffen gemacht.
Am Donnerstag sind wir erst nochmal ca. 12km gewandert, schon ein kleines Stück über den Hexenstieg, war schön. Den Rest vom Tag habe ich mir geschont, am Abend ging es dann auf das Briefing. Die Strecke wurde einmal komplett vorgestellt und es wurden noch ein paar letzte Tipps gestreut. Als ich mich mit anderen Läufern unterhalten habe und von meiner SUB 36 Strategie gesprochen habe, habe ich doch einige abschätzige Blicke erhalten, die meisten gehen von einer deutlich längeren Laufzeit aus und viele von denen kennen die Strecke, im Gegensatz zu mir. Das hat mich durchaus verunsichert. Gegen 21 Uhr ging es zurück ins Zelt. Leider wollte sich überhaupt kein Schlaf einstellen, zum einem aufgeregt zum anderen einfach nicht müde da nicht viel gemacht an dem Tag, die zwei Cola bei der Besprechung waren sicher auch nicht hilfreich. Gegen 2:30 bin ich eingeschlafen.. toll das der Wecker um 4:40 geklingelt hat.
Ich hab mir mit mühe ein paar Scheiben Brot reingedrückt mich schnell umgezogen und dann ging es rüber ins Hotel, gegen 5:30 waren wir vor Ort. Der Tracker wurde angebracht und fast pünktlich um 6:02 haben wir uns auf den Weg gemacht. Ca. 35 Einzelstarter und 2 Staffeln waren auf der Strecke. Sowie eine Radbegleitung.
Die ersten Stunden ging es beständig mäßig bergauf, ich bin doch recht viel davon gelaufen da die Anstiege wirklich moderat waren. Am Anfang war ich in einem größeren Pulk unterwegs, etwa ab KM 15 hat sich dann spontan eine dreier Gruppe gebildet mit der ich bis KM 92 unterwegs war. Das hat lange Zeit ziemlich gut funktioniert, wir haben uns immer etwas abgewechselt was die Tempoarbeit anging. Einer immer vorweg, der dann auch meist die Navigation übernommen hat, bei Unklarheiten waren aber auch die anderen zur Stelle, das hat es deutlich einfacher gemacht. Versorgungspunkte gab es in Abständen zwischen 15 und 20km, nur zwischen VP2 und 3 lagen knapp 35km, allerdings hätte man sich etwas bei KM 50 auf den Brocken in einer Gaststätte verpflegen können. Notwendig war das aber nicht, den ganzen Tag über waren die Temperaturen im Bereich 14-15 Grad, mal Sonne mal bewölkt, super Bedingungen. Der Weg zum Brocken hoch war mein erster "Angstgegner" komplett unbegründet, den Berg bin ich mühelos hochmarschiert, oben war es so nebelig das man kaum 10m Sicht hatte und eisig kalt, daher nur ein schnelles Gipfelfoto und dann wieder runter vom Berg.
Bei VP3 habe ihc dann erstmal meine Frau getroffen, zusammen mit Micha waren die zwei gerade dabei mit unseren Hunden eine Runde zu gehen, sie haben mich erst später erwartet. VP3 -> VP4 war sehr einfach und den Abschnitt haben wir ziemlich zügig abgeleistet. Der folgende Abschnitt war teilweise recht technisch, kleinere Trails, immer wieder kurze harsche Anstiege. Unser Tempo ging ziemlich runter und ich habe immer häufiger die Tempoarbeit übernehmen müssen, es hat sich für mich hier abgezeichnet das ich die Gruppe bald verlassen muss wenn ich mein Ziel erreichen will.
In VP5 war es dann soweit, hier hat ohnehin meine Frau gewartet und wir sind mit den Hunden durch eine Schlicht nach Thale, dem Zwischenziel (Halbzeit). Die erste Hälfte der Strecke war noch laufbar, danach ging es durch Felsen, was besonders mit den Hunden nicht einfach war. Erschweren kam die Dunkelheit dazu.. und der Starkregen.. binner Minuten komplett durchnässt. Besonders ärgerlich da ich mich am letzten VP in meine warmen Sachen gezwängt habe die ich eigentlich für die Nacht nutzen wollte. Der Marsch durch die Schlucht war so ziemlich fordernd und zeitraubend. In Thale angekommen habe ich mich einmal komplett umgezogen und trocken gelegt, ausgiebig gegessen, ca. 40 Minuten hat das insgesamt gedauert. Etwa 10-15 Minuten nach mir kamen meine beiden Mitkämpfer an.
Durch den Regen bedingt sind viele in Thale ausgestiegen, knapp die Hälfte hat insgesamt das Ziel nicht erreicht.
Ich bin, noch zusammen mit Frau und Hunden gegen 21:45 wieder los, auf meinen groben Zeitplan hatte ich etwa 1 Stunde Vorsprung zu der Zeit. Auf dem Rückweg nach Bodeblick (VP5 hinweg), allerdings über eine andere Strecke als auf den Hinweg, hat es noch viel geregnet, als wir am VP waren hat es aber aufgehört gehabt - also raus aus der Regenkleidung und wieder kurz/kurz unterwegs, noch war es dazu mild genug.
Die folgende Nacht war übel:: Der Schlafmangel vom Vortag hat voll durchgeschlagen, mir sind teilweise die Augen beim Marschieren zugefallen. Hinzu kam dicker nebel, ich wusste teilweise nur durch das Navi ob ich gerade durch Wald oder durch offenes Gelände laufe. Wohin die Stirnlampe zeigt weiß, ansonsten schwarz. Irgenwann habe ich als Kälteschutz noch die Regenjacke offen übergezogen das gereicht. Es gab ein Wasserdepot wo ich kurz Pause gemacht habe, ansonsten erst kurz vor Dämmerung einen VP. Der Kaffee dort und die einsetzte Morgendämmerung hat mich wieder aufgebaut und es ging wieder zügiger voran. Nächster Berg stand auch an: Wurmberg. Hoch ging es erst über Trails dann über Panzerplatten, wie schon beim Brocken ging das viel besser als befürchtet nur das letzte Stücke, einen Skihang hoch, war wirklich fordernd. Runterwärts konnte ich dann einige Kilometer gutes Tempo machen, was nach dem vielen Gekraxel gut getan hat. Leider habe ich eine Abzweigung verpennt und mich ca. 500m verlaufen, allerdings auch einige HM, war mein gröbster Verlaufer im Rennen, der mindestens 10 Minuten gekostet hat. Einige weitere kürzerer sollten noch folgen, eine Folge von nachlassender Konzentration.
Die letzten 40km hatten es dann wirklich in sich. Erst die psychische Folter: Ca. 8km (Gefühlt: 20) ging es beständig leicht bergauf auf breiten einfachen Weg, gerade so steil das man es lieber marschieren will um nicht zuviel kraft zu verbraten. Nach jeder Kurve denkt man, gleich geschafft, aber dann sieht man wieder 500m weit und wieder geht es immer so weiter und weiter und weiter. Oben angekommen wartet dann ein toller Ausblick: Strahlend blauer See vor strahlend blauen Himmel und man denkt sich: WOW das entschädigt für alles, aber ab da beginnt dann die pyhische Folter: Wurzelweg, grobe Steine und dutzende Bäume über die man kraxeln muss.
Ist das überstanden folgt der Märchenweg: Märchen sind grausam, der Weg ist es auch. Sumpflöcher, grobe Steine, vermoderte Bohlen. Ohne meine Stöcke wäre ich aufgeschmissen gewesen. In ein Sumpfloch, was ich für halbwegs "gangbar" gehaltne habe, ist mein Stecken fast einen halben Meter versunken - ich bin heilfroh das ich da nicht reingerteten bin. Die Strecke ist gift für die Fußsohlen.
Danach geht es weiter auf die Wolfswarte. Geröllweg + jede Menge Wasser. Hier hat es sich augezahlt das ich noch die Wasserdichten Socken anhatte, da bin cih dann einfach ohne Rücksicht auf Verluste durch
Danach ging es wieder über Fußsohlenvernichtenden Geröllweg bergab. Nach ein paar leich zu laufenden Kilometern dann der Reiterstieg - geröllfelder und schlammlöcher im Wechsel, dazu noch 1-2 richtig steile Rampen bis man endlich den letzten VP erreicht. Von nun nur noch bergab, aber auch wieder jede Menge Steine und Schlammlöcher. Hier habe ich die Zweitplatzierte überholt, sie war lange mit dem Führenden Unterwegs hat sich dann aber überanstrengend und konnte nur noch langsam gehen.
Der Weg hinab war ähnlich wie der hinauf: Wurzeln, Steine, Schlammlöcher, Meter und Meter zu erarbeiten und alles gift für die Füße. Etwa 6-7km vor dem Ziel wird der Weg dann endlich besser. Das Anlaufen fällt mir zunächst schwer, die Beine machen noch mit, aber es ist einach kaum noch Kraft da, obendrien verlaufe ich mich noch einmal. Etwa bei KM 4,5 erkenne ich die Gegend, hier waren wir am Mittwoch Abend mit den HUnden, das motiviert unheimlich und ich laufe von hier bis zum Ziel durch. Das kostet nochmal sämtliche Reserven und die Tatsache das es so schneller vorbei ist, motiviert ebenfalls. (Das es seit ca. einer Stunde wieder regnet habe ich vergessen zu erwähnen)
Nach rech genau 34 Stunden laufe ich auf Frau, Micha, dem Sieger und zwei Helfer zu, flankiert von den Kindern des Siegers. Mein schönster Zieleinlauf bisher - definitiv, den MOment möchte ich gegen kein volles Stadion eintauschen. Micha freut sich riesig, er hat mich ja trainiert und die Taktik ist voll aufgegangen. Ich freue mich auch bin aber so erschöpft und "voll mit Eindrücken" das ich es noch gar nicht richtig realisiert habe, das kam erst am Sonntag.
Eigentlich wollte ich noch den Zieleinlauf von Claudia (die Frau die ich oben noch überholt habe) abwarten, dazu kommt es aber nicht mehr. Etwa 10 Minuten nach Zieleinlauf klappt mein Kreislauf und ich zusammen - der letzte Einsatz war zuviel.
Füße hoch, warm einpacken, etwas trinken bis es wieder geht, dann ab ins Zelt und erstmal eine Stunde schlafen, dann was Futtern und mir geht es wieder gut.
Schön war's hart war's, gibt noch viel mehr zu erzählen, aber es muss ja auch noch was für den folgenden Bericht übrig bleiben
Ps.: Die Beiden mit denen ich unterwegs war, sind bis zum Schluss zusammen geblieben, nach ca. 42 Stunden haben sie das Ziel erreicht, das hat mich riesig gefreut!
) den 3:45er Pacern unterwegs. Ich habe irgendwann beschlossen, es zu versuchen, und habe dafür dann bezahlt. Training zahlt sich möglicherweise doch aus.
. Mehr später.
3:14... großartig 
Der Grund war schnell klar, der Wind, da haben die 2m Läufer anscheinend noch etwas mehr mit zu kämpfen. 
, es blieb dabei. Die Rest Kilometer 4,3,2,1 gingen natürlich sehr langsam vorbei und auf den aller letzten Kilometern ging es sogar noch um sub 3:14, der Kampfgeist war noch mal geweckt! Also beißen und endlich war das Stadion in Sichtweise, konnte auf der Stadionrunde noch mal kurz etwas Tempo machen, tolles Publikum dort. Große Ansage vom Stadionsprecher und der Zielbogen war erreicht ... und ich nur noch platt, Zeit Ziel erreicht. Gleich Beutel abgeholt, umgezogen und zum Bahnhof geschlichen. 
), wobei da nicht die lange Wechselzone mit drin ist und ich nicht weiß, wie genau die 11,3km auf dem Staffelabschnitt sind.
was für ein Tempo 
Dann komm doch auch in den Paulitunnel, da muß man langsam machen.
Bin gespannt auf den 2. Teil!
