Der Starter-Faden

Moin,

na das beruhigt doch, dass ich nicht der einzige bin... der Sofa und Ofen dem nasskalten Weter vorzieht

Gestern musste ich das Auto meiner Frau in die Werkstatt bringen und dachte morgens drüber nach, ob ich per Fahrrad nach Hause kommen, oder die Strecke ein wenig strecken sollte und dann eben laufenderweise den Heimweg antreten - das Wetter morgens sprach eindeutig für die zweitere Variante und da der auf den Montag verschobene Wochenendlauf schon im wahrsten Sinne ins Wasser gefallen war, hielt mich eigentlich nichts - eigentlich... es goss abends wie aus Eimern und ich lud das Fahrrad nebst Regenklamotten in den Kofferraum um dann später festzustellen, dass ich eine Regenhose meiner Töchter erwischt hatte also die alte Regenjacke angezogen und in Jeans losgeradelt, immer schön dem permanent von vorn kommenden waagerechten Regen entgegen dunkel war es auch und mit 5°C nicht wirklich warm.

Genug geheult... heute ist früh Feierabend und dann... klappts vielleicht auch mit dem Nachholen des auf den Montag verschobenen ausgefallenen und gestern nicht gestarteten Wochenendlauf - gern im Dunkeln bei Wind und Kälte, aber TROCKEN muss es dabei sein, denn wenn die vier Faktoren zusammen kommen, kann ich es mir doch verkneifen.

Gruß an alle Nicht-Weicheier
Michael

Mrs Runaway: Herzlichen Glückwunsch!!! Das erklärt natürlich einiges...

Und natürlich auch allen anderen PBlern.

Von mir gibt's nicht viel zu berichten. Meine Oberschenkel machen seit dem Halloween-Run Stress; gestern war das erste Mal Hallentraining beim Agility und nach dem Rennen im (gar nicht mal tiefen) Sand fühlen sich meine Beine gar nicht gut an. Irgendwas zwischen Muskelkater und Muskelschmerzen. Davor waren die schon nicht gut, aber danach war es schlimmer. Finde ich ziemlich doof.
Und irgendeinen Infekt hab ich auch schon wieder - Halsschmerzen und Triefnase. Also bleibe ich im Moment mal wieder bei heissen Badewannen und Tee statt Laufschuhen.

Ich bin genervt und versuche gerade, mir das als Off-Season zu verkaufen.

Puh, irgendwie war es hart gestern!
In der Dämmerung los gelaufen, da waren es noch 8 Grad, dann wurde es dunkler und kälter. Im Dunkeln zu laufen ist unangenehm, wenn ich nicht sehe wohin ich meinen Fuß setze bin ich irgendwie gehemmt. Ob ich mir doch mal eine Lampe mitnehme? Ich dachte anfangs, dass ich recht flott unterwegs sei, aber irgendwie war es dann doch nur ein 5:19er Schnitt. Komisch, fühlte sich schneller an, aber die Uhr lügt wohl nicht. Am Ende war ich mal wieder froh überhaupt durch gekommen zu sein.

Ich hab mir ja vorgenommen einen 10km Silvesterlauf mit sub50 zu laufen, so quasi als Jahresabschluß für mein erstes Jahr als Läufer. Im Moment scheint das weit weg, obwohl ich die Zeit vor ein paar Wochen schonmal im Training gelaufen bin.

Dazu kam dann noch dass ich heute morgen aus dem Bett springe und spüre die Bänder an den Fußgelenken, hab manchmal fast das Gefühl im Stehen umzuknicken und die rechte Hüfte schmerzt auch.

Na mal sehen, wie sich das entwickelt, heute ist auf jeden Fall Ruhetag und ich jammer ein bisschen hier im Faden :-)

Grüße
Udo

…. Und wo wir hier gerade schon so bei allerlei Befindlichkeiten sind, Anke …

Magst Du Dir nicht vielleicht mal zu Weihnachten einen neuen User-Namen schenken? Wenn man die Moderatoren da ganz höflich fragt, ist das wohl möglich.

Ich frage nur deshalb, weil so ein Nick auch irgendwie zu einem Menschen passen sollte!

Vielleicht:

Flanke-Anke
Renn_Schnecke
KomaOma
AnkeSchranke
Oder
Oma-Aroma

In so einem Forum kann man ja herzhaft debattieren, lästern und schimpfen über …

Laufen oder Joggen
Schnell und Langsam
Lesben und Schwule
Frauen und Männer
Ossis und Wessis
Vegetarier und Fleischfresser
Pulsuhr und keine Pulsuhr
Katholisch und Evangelisch
Nordlichter und Südlichter

Aber bestimmt nicht über „Dicke“ und „Dünne“ oder „Alte“ und „Junge“

Ich war jetzt einfach mal so frei und bin Dir da hoffentlich nicht zu nahe getreten.

HG

Dirk (der, wenn er die Wahl hat zwischen Spaghetti und Makkaroni, immer die Makkaroni nimmt)

Hey Mrs. Runaway, als erstes mal Herzlichen Glückwunsch und alles Gute für dich und dem Baby. Das ist echt mal 'ne tolle Neuigkeit! Und dir gratuliere ich zur sub60, shorty!

Ansonsten schließe ich mich denen an, die nach einem "faulen Wochenende" gestern und vorgestern immernoch nicht gelaufen sind.
Nach 3 Wochen Urlaub hab' ich mich nach den ersten beiden Arbeitstagen à 9 1/2 Std. einfach zu platt zum Laufen gefühlt. Ich denke mal, dass ich aber gleich noch n' Ründchen einlege, bevor ich mich ans Abendessen mache. Es wird übrigens Möhrchen-Lasagne geben.

Ach Gott, ihr seid allesamt ganz furchtbar lieb! Vielen Dank
Ich bin erst am Anfang und wir haben noch 7 Monate Zeit.
Aber ich wei0 gar nicht, warum ich mir Gedanken um Hypnose zum Rauchen entwöhnen gemacht habe - palimpalim, 7mm-Menschen machen von jetzt auf gleich einen Nichtraucher aus mir

Zur Zeit kann ich mich wirklich nur schwer aufraffen und es geht mir ähnlich wie euch. Draussen kalt und windig mit Nieselregen, drinnen muckelig und nach Zimt-Marzipan-Tee duftend. Aaaaber ich habe auch eine gemeine Bronchitis vom Wochenende, der Husten ist direkt mal geblieben. Und Einnehmen von Medikamenten ist nun leider auf Ausnahmen begrenzt.
Heute wäre eigentlich mein Lauftag gewesen, aber ich leide so schon unter Schnappatmung und Lecknase, gar nicht auszudenken, wie sich das beim Laufen angefühlt hätte.

Aber, turbito, ich werde vermutlich (wenn der Arzt sein Go gibt) bis zur 20. - 25. Schwangerschaftswoche laufen. Ich kann mir nicht vorstellen, dass etwas dagegen spricht. Erste werde ich auch nicht-schwanger nicht, insofern ist es auch mit Mehrbauch nicht mein Ziel.
Yoga mache ich dann auch weiter.

Dani, ganz ehrlich, nach 9,5 Std. würde ich auch nur mit meinem Hund noch spazieren gehen. Und sicherlich nicht wirklich laufen, und wenn dann nur eine kurze Intervalleinheit. Aber das sicherlich nur im Sommer, wenns eh noch hell ist.
Möhrchen-Lasagne??? Klingt interessant! Erzähl mal

Essmann, der Makkaronis vorzieht, hat ganz wundertolle Ideen, Anke! Renn_Schnecke ist super!!!!

Also mich hält das Wetter aktuell nicht drin, nun könnte man meinen ich muss vor mir selbst (und ggf. meiner Frau ) die teure Softshelljacke rechtfertigen ... aber der Hauptgrund dafür, dass ich heute bei kräftig Wind und Nieselregen eine 8,8km Runde gedreht habe, ist der ziemlich hohe Stresspegel aktuell im Job.
Und nach dem Laufen ist das alles verflogen - dafür werd ich auch gern etwas nass oder vom Wind davongepustet

Und als Belohnung, dass ich heute früher Feierabend gemacht habe zum Laufen... sitze ich jetzt schön mit Kaffee im Homeoffice

Chillie, ich hab dermaßen Respekt und Hochachtung genau vor dieser Einstellung!!! Ich finds so super!

Geht doch,

heute nach fast einer Woche endlich mal wieder wobei mir die Tunnel-Erfahrung vom letzten Mal auf dem stockdusteren Radwanderweg heute nicht soooo gut gefallen hat... nicht zuletzt weil meine bislang treue Stirnlampe neuerdings einen fiesen Wackelkontakt hat
Aber es war trocken und nach so´nem Läufchen fühlt man sich doch ganz anders als nach Stubenhockerei
Freitag ist früh Feierabend und ich habe nachmittags "frei" weil meine Frau noch einen Yoga-Kurs gibt - also gibts da eine längere Runde

Gruß
Michael

blende8 hat geschrieben:Ich würde an deiner Stelle den langen Lauf auf einen anderen Tag legen und So nur was Kurzes machen, Intervalle oder so.
Lieber im Dunklen laufen als Beschwerden haben.

Im Dunkeln laufe ich sowieso schon, aber ich würde ungern allein im Dunkeln laufen müssen, jedenfalls nicht regelmäßig, das schlägt sich bei mir irgendwann auf die Motivation nieder. Genau deshalb bin ich im letzten Winter dem Verein beigetreten und ich bin heilfroh, daß ich mir in diesem Winter nicht mehr so einen Kopf darum machen muß, meine drei oder vier Einheiten pro Woche auf die Beine zu stellen. Nach dem Silvesterlauf werde ich auch noch mal zwei oder drei Regenerationswochen einlegen, von da an ist das dann alles nicht mehr so dramatisch. Aber Silvester werde ich meinen überhaupt erst zweiten Wk-Einsatz über die 15 km haben, da muß ich meine Form schon noch einigermaßen bis dahin hinüberretten. Du hast aber insofern recht, daß das so kein Zustand ist. Ich tendiere momentan dazu, vorübergehend eine Einheit pro Woche rauszunehmen.

bee-in-the-bonnet hat geschrieben:Von mir gibt's nicht viel zu berichten. Meine Oberschenkel machen seit dem Halloween-Run Stress; gestern war das erste Mal Hallentraining beim Agility und nach dem Rennen im (gar nicht mal tiefen) Sand fühlen sich meine Beine gar nicht gut an. Irgendwas zwischen Muskelkater und Muskelschmerzen. Davor waren die schon nicht gut, aber danach war es schlimmer. Finde ich ziemlich doof.

Hört sich ziemlich ähnlich an wie meine aktuellen Probleme. Ich habe selbst heute noch die Nachwirkungen der Sonntag/Montag-Doppeleinheit in den Oberschenkeln gespürt, deshalb habe ich das Bahntraining etwas ruhiger als sonst angehen lassen und habe mich mal etwas in der Gruppe "versteckt" bzw. Gruppendisziplin geübt (hört sich besser an ). Zum Saisonende hin sind Tempoeinheiten eh nicht mehr so wichtig, aber ich mach sie halt irgendwie mit, weil ich ja auch noch ein paar Wk bis zum Jahresende vor der Brust habe. Was dich angeht, würde ich erstmal den Infekt auskurieren und ein paar Extra-Ruhetage einschieben, dann müßte sich das mit den Muskeln normalerweise auch erledigt haben.

Essmann hat geschrieben:…. Und wo wir hier gerade schon so bei allerlei Befindlichkeiten sind, Anke …

Magst Du Dir nicht vielleicht mal zu Weihnachten einen neuen User-Namen schenken? Wenn man die Moderatoren da ganz höflich fragt, ist das wohl möglich.

Ich frage nur deshalb, weil so ein Nick auch irgendwie zu einem Menschen passen sollte!

Vielleicht:

HG

Dirk (der, wenn er die Wahl hat zwischen Spaghetti und Makkaroni, immer die Makkaroni nimmt)

wärt du mit JoggingOma einverstanden?
bitte ohne eine Umfrage zu starten

LG Anke

dickeOma hat geschrieben:wärt du mit JoggingOma einverstanden?
bitte ohne eine Umfrage zu starten

LG Anke

JogOm(A)nke

chillie_ hat geschrieben:Also mich hält das Wetter aktuell nicht drin, nun könnte man meinen ich muss vor mir selbst (und ggf. meiner Frau ) die teure Softshelljacke rechtfertigen ... aber der Hauptgrund dafür, dass ich heute bei kräftig Wind und Nieselregen eine 8,8km Runde gedreht habe, ist der ziemlich hohe Stresspegel aktuell im Job.
Und nach dem Laufen ist das alles verflogen - dafür werd ich auch gern etwas nass oder vom Wind davongepustet

Und als Belohnung, dass ich heute früher Feierabend gemacht habe zum Laufen... sitze ich jetzt schön mit Kaffee im Homeoffice

So soll´s auch sein wer sich jetzt vom Wetter abschrecken lässt läuft Gefahr auf der Couch zu überwintern. Laufen im Regen und Schnee macht Spaß und ist eine geile Erfahrung.
Wer sich aber gar nicht Begeistern kann soll wenigstens im Studio auf´s Laufband ist besser als nichts.

ICH ??

DU !!

HG

Dirk

dickeOma hat geschrieben:wärst du mit JoggingOma einverstanden?
bitte ohne eine Umfrage zu starten

LG Anke

ICH ??

DU !!

HG

Dirk

Essmann hat geschrieben:ICH ??

DU !!

HG

Dirk

Aber der Vorschlag zur Nicknamensänderung kam von?
Also werde ich dich ins Boot holen, sonst müsste ich unter Umständen jedes Weihnachten darüber nachdenken.
LG Anke

dickeOma hat geschrieben:Aber der Vorschlag zur Nicknamensänderung kam von?
Also werde ich dich ins Boot holen, sonst müsste ich unter Umständen jedes Weihnachten darüber nachdenken.
LG Anke

joggOMAnia

sportyGrandma

... sieht doch so aus, als müssten wir darüber abstimmen.

HG

Dirk

Ich verstehe aktuell die Welt nicht mehr, ich war gestern 10km laufen, die Socken (günstige von Decathlon) und Laufschuhe (Asics Kayano) nutze ich der Kombi schon ein halbes Jahr und hatte Null Probleme. Seit 3 Wochen bekomme ich am linken Vorderfuß nach innen hin eine Riesenblase!!

Ich habe keine Ahnung warum?
Alles ist wie immer, selbst die Schnürung

Hat er ein Tipp für mich?
Sollte ich vielleicht mal andere Socken ausprobieren?

Moin,

ich habe diverse verschiedene Arten Laufsocken und es kommt immer mal wieder vor, dass eine Socke am Fußgewölbe "scheuert" - also jetzt ohne echte Stellen oder gar Blasen, aber es fühlt sich an als wenn dort eine Art Reibungshitze entsteht, irgendwie heiß am Fuß... beim nächsten Lauf in anderen Socken ist das dann weg und auch wenn ich die "heiße Socke" wieder anziehe ist es in der Regel verschwunden.
Dies Phänomen habe ich bei verschiedenen Socken von Decathlon genau so beobachtet wie bei denen vom RP - nur die Kaffeeröster haben bislang nicht "gebrannt".

Gruß
Michael

Die frage ist jetzt nur, was soll ich machen um A zukünftige Blasen verhindern und B was mache ich aktuell mit der Blase?

Ab wann sollte ich wieder laufen bzw. soll ich die Blase vorher abkleben oder warten bis sie ganz weg ist?

Habe jetzt ein Blasenpflaster drauf aber das hat sich heute morgen schon gelöst ;-(

Ganz zu Anfang bin ich mit ganz stinknormalen Sneakersocken gelaufen. Erst vor kurzem habe ich mir bei Tchibo die Laufsocken geholt, den Doppelpack. Bei beiden Paaren habe ich nach jeweils 2x laufen direkt Blasen/ Wunschscheuern bekommen. In meinen Sneakersocken ist alles toll.

Ich laufe auch in ganz normalen Sneakersocken, bisher keine Probleme. 2 Paar Laufsocken besitze ich jetzt aber auch, für den Winter, damit die Knöchel dann bedeckt sind. Mein Mann läuft aber nur mit Laufsocken und schwört drauf, da die nicht so rutschen. Bei mir rutscht nix!!??

@LowRunner: Ich würde die Blasen abkleben, wenn ich Schuhe anziehe. Sonst eher offen lassen, damit es abtrocknen kann. Blasenpflaster macht, wenn es ordentlich klebt, eine feuchte Kammer, die Heilung dauert da länger.

LG

Danke für die Tipps werde die stelle jetzt erstmal mit Leucoplast abkleben und zukünftig mal andere Socken versuchen. Aber warum hatte ich 6 Monate rein garnichts ???

LowRunner hat geschrieben:Danke für die Tipps werde die stelle jetzt erstmal mit Leucoplast abkleben und zukünftig mal andere Socken versuchen. Aber warum hatte ich 6 Monate rein garnichts ???

Ich hab super empfindliche Füsse - ohne Blasen läuft bei mir bei neuen Schuhen gar nichts. Nur meine Laufschuhe machen da nach dem Kauf scheinbar keine Probleme... Meine ersten letztes Jahr waren die Asics GT2150, günstig, weil älteres Modell. Am Anfang hatte ich keine Probleme, aber ca. ein halbes Jahr später habe ich an beiden Füssen an der selben Stelle Blasen bekommen, wenn ich weiter als 2,5km gelaufen bin. Egal, welche Socken ich dabei getragen habe. Ich hab versucht zu tapen, klappte aber gar nicht. Die Blase hat sich trotzdem gebildet. Ich bin dann mit den Schuhen zu Runners Point und hab mir neue Laufschuhe gekauft, zumal wenige Tage später mein erster offizieller Lauf angestanden hat und ich deshalb keine Zeit für Experimente hatte. Die Asics hab ich dann in Rente geschickt und mit den neuen Schuhen war alles gut.
Bis vor einigen Wochen, da hatte ich auch wieder so eine Phase, wo ich mir Blasen gelaufen habe. Betroffen war der Fuss, den es bei den alten Asics immer schlimmer getroffen hat. Auch wieder ganz egal, welche Socken im Spiel waren. Ich hab dann Kräftigungsübungen für das Fussgewölbe (da auf der Innenseite ist meine Problemstelle) gemacht und seit dem habe ich keine Probleme mehr.

Schau mal, ob sich deine Lauftechnik nicht vielleicht irgendwie verändert hat... Bei mir haben sich durch das vermehrte Tempotraining offenbar die Bewegungsabläufe verändert, was ich durch mehr Kraft im Fuss ausgleichen konnte.

Hm..... vielleicht hat sich dein Fuß/dein Gang verändert? Auf jeden Fall reibt es bei dir, wo es nicht reiben soll.

Zu diesem Thema schließe ich mich ganz klar Mrs. Runaway und Bundi an: ich laufe hauptsächlich in dickeren oder "stinknormalen" Sneakersocken, bzw. günstigen "Sportsocken" (die sind ein wenig höher) und hatte bisher auch keinerlei Probleme.
Meine Tschibo-Laufsocken finde ich bei weitem nicht so bequem. Ansonsten habe ich noch 2 Paar dünne Laufsocken von Newline, die ich im Angebot bekommen habe, welche zwar superbequem sind, ich bei einem Paar jedoch festgestellt habe, dass sie sich vorne am Ballen anfangen durchscheuern - also Sinn der Laufsocke klar verfehlt.


Gestern habe ich tatsächlich noch ein Ründchen geschafft, allerdings "nur" 4km und im Industriegebiet (weil's schnell gehen musste ). Die vielen Laternen und Straßenschildern als Wegpunkte dort haben sich dann wunderbar dafür angeboten, das ganze mit einem Fahrtspiel aufzuwerten: Von Laterne zu Laterne und/oder von Schild zu Schild mal langsamer, dann "schnell", steigernd bis "ganz schnell".... joah, hat auf jeden Fall Spaß gemacht und ich habe erstaunt und gleichzeitig begeistert festgestellt (danach, zuhause am PC), dass ich bis 4:19/km "beschleunigen" kann ohne tot umzufallen! So, jetzt muss ich es schaffen, dass das nicht nur ein peak bleibt, sondern dass ich das ganze auch mal was länger durchhalten kann.... .....irgendwann..... *träum*

Blasen hatte ich anfangs auch, dass es an falschen Schuhen lag, hab ich erst später rausbekommen, als dann auch die Knie schlapp machten. Aber die Socken sollten auch die richtigen sein, welche am besten sind ist ganz individuell, das muss man ausprobieren. Wenn Blasen mal da sind oder wenn man weiß, dass es welche geben könnte, vorher mit Heftpflaster abkleben. Bewährt hat sich übrigens auch, dass wenn ich abends laufen will, dass ich die passenden Socken schon morgens anziehe, das ist ein alter Trick vom Militär vor langen Märschen, lieber stinkende als frisch gewaschene Socken anziehen.

Heute bin ich erstmals mit dem Auto zum Laufen gefahren und nicht wie sonst von der Haustür losgelaufen. Wollte mal eine neue Strecke probieren, die besser beleuchtet ist und das war gar nicht mal so schlecht. Klar ein paarmal bin ich noch falsch abgebogen, aber beim nächsten mal weiß ich den Weg über die Brücken. Meine Beschwerden vom Dienstag hab ich am Anfang noch gespürt, nach einem Kilometer hab ich aber nix mehr gemerkt, also alles gut. Bisschen doof war, als ich zurück kam zum Auto, ich war so geschwitzt, dass meine Brille ständig angelaufen ist, blöd denn ohne kann ich nicht fahren. Heizung im Auto aufgedreht, aber so schnell wurde der natürlich nicht warm. Ich kam schlotternd und bibbernd nachhause und hab mich erst unter der Dusche aufgewärmt. Dabei war es heute gar nicht so kalt. Nächstes mal muss ich mir was warmes ins Auto legen, für danach.. Ich kann mich ja echt quälen beim Laufen, aber danach muss ich mich regelrecht päppeln.

Viele Grüße
Udo

Hi,

ist ja der Wahnsinn was ihr hier für Leistungen raushaut, wenn ich mir das so anschaue was auf den letzten Seiten geschrieben wurde. Respekt!

@MrsRunaway: Auch von mir herzlichen Glückwunsch und alles alles Gute euch zweien.

Heute die 5 Einheit seit dem "Re-Start" und die Erkenntnis, das ich meinen inneren Schweinehund was schlechtes Wetter angeht wohl entgültig besiegt hab. Ganz nach dem Motto: Es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung. Und das meine Kniebeschwerden wohl auch passé sind.
Letzten Samstag noch einmal 2 Laufminuten + 1 Gehminute bei 9 Intervallen
Diese Woche dann auf je 3LM + 1GM bei 7 Intervallen erhöht. Gibt ein tolles Muster beim FR 305

Als ich mich aufs Fahrrad geschwungen hab hats noch mittelstark geregnet als ich an meiner Laufstrecke ankam nur noch genieselt und am Ende wars trocken dafür etwas windig bei molligen 9°C Sogar zum Schluss noch etwas Lauf-ABC gemacht.

@Michael: Ich hab mich noch nicht für den Sportscheck Alsterlauf (im Juni oder wars doch Juli?) angemeldet .... wird noch ;)

Gute Nacht
Lightning a.k.a. Matthias

Moin,

@Udoh: mit dem Auto zum Laufen habe ich mir auch schon überlegt, wenn die Möglichkeiten hier im Niemandsland zwischen HH und HL auch dann immer noch begrenzt sind... guter Tipp von wegen warme Klamotten!
Ich bin letzten Winter einmal um die Alster gelaufen und dann gleich in voller Montur ins Auto, das hat auch ein wenig gedauert bis die Scheiben wieder klar waren. Auch das Brillen-Problem kenne ich noch zu gut im Winter... in jedem Haus immer erstmal Nebel hab mir 2007 den Luxus gegönnt und lasern lassen und seit dem mag ich mich auch wieder bewegen

@Lightning: für dies jahr hatte ich mich im Januar angemeldet und das sollte auch für´s kommende Jahr reichen 14ter Juni ist das Datum.
Bislang bin ich für den HH-Marathon mit dem Staffelteam angemeldet und schaue alle zwei Tage ab wann man den Airportrace melden kann

In sieben Stunden hab ich Laufschuhe an

Gruß
Michael

MichaelB hat geschrieben:Moin,

@Udoh: mit dem Auto zum Laufen habe ich mir auch schon überlegt, wenn die Möglichkeiten hier im Niemandsland zwischen HH und HL auch dann immer noch begrenzt sind... guter Tipp von wegen warme Klamotten!
Ich bin letzten Winter einmal um die Alster gelaufen und dann gleich in voller Montur ins Auto, das hat auch ein wenig gedauert bis die Scheiben wieder klar waren. Auch das Brillen-Problem kenne ich noch zu gut im Winter... in jedem Haus immer erstmal Nebel hab mir 2007 den Luxus gegönnt und lasern lassen und seit dem mag ich mich auch wieder bewegen

@Lightning: für dies jahr hatte ich mich im Januar angemeldet und das sollte auch für´s kommende Jahr reichen 14ter Juni ist das Datum.
Bislang bin ich für den HH-Marathon mit dem Staffelteam angemeldet und schaue alle zwei Tage ab wann man den Airportrace melden kann

In sieben Stunden hab ich Laufschuhe an

Gruß
Michael

Ich fahre oft mit dem Auto zu meinem Lauf, das liegt daran das ich eine große Streuung hab. So laufe ich nie zweimal die gleiche Strecke in einer Woche.

Hier keine Blasen; ... toi, toi, toi

Dafür hat sich das, was ich vor einiger Zeit scherzhaft als "Ohrmuskelkater" bezeichnet habe, im Endstadium als Ohrenentzündung herausgestellt. Kein Wunder, dass ich die letzten Tage keine Lust zum Laufen hatte. Ich muss jetzt für zwei Tage so einen Salbenstreifen im linken Ohr haben (bin also mindestens halbtaub).

Da die Salbe außerdem Cortison enthält, wären etwaige Laufzeiten aktuell eh nur unter Vorbehalt zu sehen.

Jetzt werde ich mich mal für ein paar Tage schön pflegen, mit dem Auto anstelle des Rennrads zur Arbeit, Pantoffeln statt Laufschuhe und danach sehe ich weiter.

Die Rennradfahrerei in den letzten zwei Jahren hat bei mir sicherlich auch dafür gesorgt, dass meine Füße an sportliche Tätigkeiten gewöhnt sind. Ob Socke, Strumpf oder barfuss - mit Blasen habe ich keine Probleme.

Ich habe ja sogar Hornhaut an den Händen, da wo man den Lenker greift. Nachteil ist, dass ich dadurch universell bei allen Tätigkeiten im Haushalt eingesetzt werden kann.

HG

Dirk

Endlich mal Urlaub. Frau ist auf dem Weg zu einem Seminar und Junior ist im Kindergarten. Da kam mir der LaLaLa diese Woche genau richtig... also dachte ich wenigstens.
Ziel war ein 13,8km lange Runde - es wurden sogar 14km allerdings waren die letzten 4km wirklich extrem anstrengend. Muskulär ging irgendwie nichts mehr - die Puste hätte gereicht, aber ich hatte das Gefühl meine Beine heben sich nur noch wenige mm vom Boden.
Ich hab zwar tapfer ohne Gehpausen durchgehalten, aber gerade auf den letzten KM den Entschluss gezogen, die Regenerationswoche mit den kürzeren Umfängen auf nächste Woche vorzuziehen.

Einerseits würde ich, glaube ich, die 10%+ nächste Woche nicht mit Spaß packen und andererseits habe ich übernächste Woche Urlaub, da kann ich dann vllt. 1-2x öfter eine Runde drehen.

Vielleicht hatte ich ja auch nur einen schlechten Tag, andererseits habe ich jetzt die dritte Woche hintereinander den Umfang gesteigert. Es ist jetzt Herbst und niemand scheucht mich, also warum sollte ich Verletzungen riskieren oder mich beim Laufen so quälen. Da nächste Woche auch noch zwei Dienstreisen anstehen, krieg ich auch so mein Laufpensum gut unter.

Ich für meinen Teil krieche jetzt auf jeden Fall zum Kindergarten und heute Abend beim Martinsumzug... naja vllt. ist auf dem Pferd noch ein Platz frei

@chillie_

Da haben wir zwei hübschen was gemeinsam und ich meine damit nicht das Kind, den Urlaub oder die Dienstreisen

Ich hatte gestern auch das erste mal meine 14km Hürde gschafft! Aber bei mir ging alles locker von der Bühne heute wollte ich einen "kleinen" ruhigen lauf machen, naja wurde ein wenig getrieben von meinem Mitläufter und so bin ich in meiner "normalen" Zeit gelaufen. Habe aber heute gemerkt das ich morgen definitiv pausieren muss da gegen ende mein Fleisch sehr träge, müde und schwer wurde, was aber auch daran liegen könnte das ich heute noch nix gegessen hatte :/

Sei es drum, jetzt erst mal entspannen, heute abend eine runde essen gehen und morgen mal nix machen

Euch allen einen guten Start ins Wochenende

So, geplante Steigerung der Wochenkilomter geschafft, langer Lauf heute über 17,5km und weil mir das nach knapp 3Std. Schlaf noch nicht reicht hab ich aus dem LL einen LL-Berglauf gemacht und 2 x ca.100 Höhenmeter bezwungen.

Wünsch Allen ein schönes WE!
LG

Hallo,

toll zu sehen, wie ihr euch alle steigert und verbessert. Daumen hoch!

@Mrs. Runaway: Auch von mir noch Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft und alles Gute für dich und dein Baby.

Bei mir ist dieses Semester so viel los, dass ich bis auf Freitag immer erst nach 19.00 Uhr von der Uni heimkomme. Meist gehe ich dann sofort laufen bzw. schwimmen, esse dann noch Abendbrot und falle anschließend todmüde ins Bett.
Ich trainiere momentan auch nicht spezifisch, sondern mache einfach 1x pro Woche einen langen Lauf, einen Tempolauf, einen im Wohlfühltempo und seit letzter Woche dann noch einen Lauf, bei dem ich zwischendurch das Lauf-ABC integriere. So komme ich auf 45-50 Wochenkilometer und das reicht dann auch. Zusätzlich habe ich mich beim Unisport für ein Ganzkörpertraining (2x die Woche) angemeldet, um auch die Muskeln zu stärken.

Dann habe ich mir letzten Samstag meine erste eigene lange Laufhose gekauft. Letztes Jahr bin ich noch in der meines Bruders gelaufen, weil ich dachte, vielleicht halte ich es nicht durch und dann wäre es schade um das Geld.

Ich laufe übrigens auch lieber in „normalen“ Socken, ein Paar Laufsocken gab es beim Kauf meiner Laufschuhe mal vergünstigt dazu und die habe ich nach einigen Trageversuchen schnell wieder in den Schrank gelegt – die sind irgendwie nicht so griffig…

Also dann wünsche ich euch allen einen guten Start ins Wochenende.

Moin,

auch von mir allen Startern einen guten Start ins WoE - während ich im Büro sitze...

Gestern endlich wieder einen Lauf im Hellen - also zuminnigens im Hellen gestartet und in der Dämmerung nach Haus gekommen. 11 schöne Kilometer im Wohlfühltempo und dabei eine neue Möglichkeit entdeckt, auf der gewählten Richtung die Streckenlänge ab 9km immer wieder um einen erweitern zu können, d.h. gestern war dann eben die dritte Abbiege dran und so wurden es erwähnte 11.

Vorher die Post geöffnet und: ein 20% Gutschein von einem in Lübeck ansässigen Sportladen, der mich dadurch "kennt", dass meine Daten beim Lübeck-Marathon hinterlegt waren und so hatte ich eine gute Stunde Zeit, zu grübeln welche neuen Schuhe es denn werden sollten ich denke, ich werde mal welche mit etwas weniger Dämpfung als die aktuellen Asics Gel Kumo-2 probieren. Mizuno Wave Precision? Brooks Ghost? Ich kenne mich da noch so gar nicht aus...

Heute ist Laufpause und morgen die letzte Runde mit dem Motorrad - so es denn trocken bleibt.

Gruß
Michael

Tja eigentlich wollte ich den heutigen Samstag mit einem Lauf beginnen, eigentlich. Mit diesem Vorhaben bin ich heute morgen noch aufgestanden, aber der Blick aus dem Fenster hat mich richtig entmutigt. Hier ist Dauerlandregen angesagt und zwar heftig. Etwas Niesel macht nix, oder wenn es unterwegs anfängt zu regnen kann ich damit auch umgehen, aber das hier heute muss ich mir nicht wirklich antun. Schade, das bringt mir den ganzen Laufrhythmus (jeden zweiten Tag) durcheinander und heute wollte ich den 1000. Kilometer seit Beginn meiner Aufzeichnung im April laufen, auch der 50. Wochenkilometer wäre heute gefallen. Also mit dem Regenschirm zum Bäcker und erst mal ausgiebigst gefrühstückt. Vielleicht gibt es ja am Nachmittag noch Gelegenheit oder muss ich doch bis morgen warten….

Verregnete Grüße
Udo

huhu,

ich bin die woche nur 2 mal gelaufen, am wochenende wird es auch nix, weil 3 kinde rhier sind. abe rich steige dafür aufs fahrradergometer. ist nciht das gleiche aber immerhin bewegung.

nächste woche mache 3 x aml pünktlich feierabend und arbeite abends doch ein bisschen, damit ich im hellen vor dem kinderabholen ncoh 5 km laufen kann ;-)

die woche waren es .... 8 gelaufene km
nächste woche hoffentlich wieder 20 km :-)

Turbito hat geschrieben:

Hört sich ziemlich ähnlich an wie meine aktuellen Probleme. Ich habe selbst heute noch die Nachwirkungen der Sonntag/Montag-Doppeleinheit in den Oberschenkeln gespürt, deshalb habe ich das Bahntraining etwas ruhiger als sonst angehen lassen und habe mich mal etwas in der Gruppe "versteckt" bzw. Gruppendisziplin geübt (hört sich besser an ). Zum Saisonende hin sind Tempoeinheiten eh nicht mehr so wichtig, aber ich mach sie halt irgendwie mit, weil ich ja auch noch ein paar Wk bis zum Jahresende vor der Brust habe. Was dich angeht, würde ich erstmal den Infekt auskurieren und ein paar Extra-Ruhetage einschieben, dann müßte sich das mit den Muskeln normalerweise auch erledigt haben.

Das hatte ich irgendwie übersehen, entschuldige!

Ja, ich hoffe auch, dass sich die Muskeln während der Pause erholen. Heute war ich kurz in der Stadt, weil ich warme Schuhe für's Hallentraining mit dem Hund und den Winter haben wollte. Da fühlten sich die Beine schon wieder viel besser an... Treppensteigen z.B. tut auch nicht mehr weh, ist aber (vermutlich wegen des Infekts) tierisch anstrengend. Hatte vorhin einen Hustenanfall und war danach im Schweiß gebadet. *seufz* Gestern hab ich eine größere Läufergruppe gesehen und hab schon wieder mit den Füßen gescharrt - ein gutes Zeichen.

Hallo,
ich lese schon seit einiger Zeit bei euch mit und würde mich gerne bei euch einklinken.
Zu meiner Person: ich bin 46 Jahre ,158cm klein und 54kg. ich laufe erst seit April diesen Jahres.
Zur Zeit auch nur kurze Strecken, da ich es im August übertrieben habe und seitdem mit Überlastungsproblemen (Schienbeine) zu kämpfen habe.
VG Sabine

Herzliche Willkommen, Sabine!!! Immer wieder nett und anregend jemand Neuen zu empfangen.

Tanja, mit Infektlaufen ist nie gut. Daher ist deine Schonzeit angebracht. Ich bin Sonntag schon mit beginnender Bronchitis gelaufen den Herbstlauf gelaufen. Die Quittung kam Montag pistwendend, da ich dann die komplette Woche bei der Arbeit in der Praxis durchhing und meinen Patienten ins Gesicht husten musste. Nicht schön.

Bis heute hält die Erkältung an. Aber es wird merklich besser.

Heute habe ich meinen ersten Trailrun gemacht! Mensch, das ist eine ganz neue Erfahrung und eine megageile Alternative zum Roadrun. 7km hab ich geschafft. In einer pace von etwa 7:11 zwar langsamer als auf der Strasse, aber ich bin begeistert von der Konzentration, die man haben muss. Von der Vielfalt, vom kleinen Nervenkitzel, von der Natur, der Stille, der Unwegsamkeiten, vom Schlamm, einfach von allem! Es war soooo geil, dass es ab sofort einmal die Woche dazugehört.
Die Sprintläufe lasse ich ja nun aus, wegen der Schwangerschaft (der Puls sollte nicht über 140 sein - lt. Arzt. Muss ich dafür nicht meinen Maxpuls kennen???). Und statt der Tempoläufe mache ich eben solche Trailruns. Das gibt ordentlich Kraft und Ausdauer. Zumindest komme ich während und nach der Schwangerschaft nicht allzusehr aus der Kondition.
Mann, das war ein riesen Spass heute!!!

So, nun noch den Rest vom "Vorlese" schauen und dann Klitschko! Feines Programm - ausnahmsweise.

Udo, wenigstens ist dein Alibi nachvollziehbar! Laufen soll Spass machen, und wenn du keinen im Regen hast, dann ist eine längere Pause besser. Dafür legste vielleicht morgen 2km mehr dran!

Michael, 20% sind ne Menge! Die hätte ich auch gerne. Aber meine nächsten Paar Schuhe werden vermutlich erst nächstes Jahr, wenn das Baby da ist, gekauft. Dann entscheide ich auch, ob es Trailschuhe werden oder eben doch "normale".

Nenharmi, blöd mit der Uni. Aber so ist es manches Mal. Was ich aber so bei dir gelesen habe hast genügend Sport um dich herum

So ihr Hübschen, nun noch den Rest vom "Vorlese" schauen und dann Klitschko! Feines Programm - ausnahmsweise.

Huhu,

ich habe grade euren Stater-Faden entdeckt . Ich heiße Anne, bin fast 25 Jahre alt und komme aus Düsseldorf. Bisher habe ich nur Sport im Fitnessstudio gemacht, fand aber schon immer das Laufen total spannend ist und lese schon länger die Runners, habe bisher aber nicht damit angefangen... Fragt nicht warum, ich weiß es selbst nicht. Als ich letztens auf einem Flohmarkt war, hat eine Frau ihre neuen, nicht passenden, Nike Laufschuhe verkauft, die an meinen Füßen wie angegossen saßen . Habe sie natürlich sofort gekauft und heute Morgen eingeweiht. Ich bin eine halbe Stunde schön langsam im Park gelaufen, war total entspannend und schön. Bin noch ganz begeistert! Wenn es okay für euch ist, noch eine Neue aufzunehmen, würde ich gerne bei euch mitschreiben.

LG

Willkommen Rapunzel und Annemi!

So heute hab ich den verpassten Lauf von gestern nachgeholt. Lustig, kam mir ein kleiner Volkslauf entgegen, hab gerade im Netz recherchiert, die sind doch tatsächlich 35,8km gelaufen, Respekt! Heute am 11.11. waren am Mainzer Ufer teilweise merkwürdig gewandete Leute unterwegs. Die neue Laufstrecke ist lustig, viel urbaner, da sieht man ganz anderes Volk.

Grüße
Udo

Moin,

und welcome to the Starterz Rapunzel und annemi

Nach einem schnellen Spaziergang, bei dem meine Frau mir mal ihr aktuelles Walking-Tempo vorgeführt hat und ich das Walken auf einmal nicht mehr mit "Spazieren" verwechseln konnte, hielt mich nix mehr

Vorher eine schöne Strecke ausgesucht, rein in die Klamotten und los - dann mich doch ganz spontan umentschieden was die Strecke anging und wirklich jeden Kilometer in vollen Zügen genossen irgendwann über Umwege an einem Treffpunkt angekommen, kurze Pause gemacht und mich auf dem Heimweg doch sehr über das Windblocker-Shirt gefreut

So wurden es wunderschöne 120km auf der letzten Motorradrunde 2012

Gruß
Michael

Hallo an alle Neu-Starter!

Ich für meinen Teil habe auf jeden Fall eine prima Begründung (oder Ausrede) für meinen Einbruch am Freitag gefunden.
Ein paar Stunden nach dem Lauf, war mir dermassen Übel (inkl. allem was dazu gehört) und seit Freitag Nachmittag hab ich 0,00 Appetit ... dass ich einfach mal mein Schwächeln auf irgend einen blöden Infekt/Keim/usw. schiebe.

Im Gegensatz zur Erkältung vor ein paar Wochen war mir auch weder gestern noch heute nach einer kleiner Runde ... also lege ich mich jetzt auch meine Couch und hungere weiter vor mich hin. Vor 12kg wäre das ja noch locker gewesen, aber so langsam hab ich für solche Aktionen nicht mehr genug Fettdepots .

Das positive Feedback vom Freitag ist für mich übrigens, dass ich die 14km mit den Saucony Kinvara 3 sehr gut vertragen habe, während bei mir die (vermeintlich stärker gedämpften) Nike Freerun +2 am rechten Fuß bei höheren Umfängen zu leichten Schmerzen geführt haben.

Euch allen einen schönen Restsonntag und einen guten Wochenstart.

Danke für das Willkommen!

Ich bin heute vormittag bei dem super Wetter doch gleich etwas mehr als ich wollte gelaufen. Es war ja auch einfach nur schön. Mal sehen was meine Schienbeine davon halten . Bisher ist noch alles gut.

@MichaelB
Ich hätte mich bei dem Wetter auch fürs Motorrad entschieden,denn laufen kann man ja auch schließlich bei Regen od. minus Temparaturen.

LG Sabine

Hallo und willkommen Rapunzel und annemi!
Gute Besserung chillie!

Ich war heute mittag bei Regen laufen, den letzten Lauf habe ich aber heute noch extrem in den Beinen gemerkt und so wurde es ein langsamer Lauf um die 8km. Von nüscht kommt ja nüscht und so gab es kein kneifen trotz schwerer Beine.


LG

Hallo liebe Starter,

ich habe lange nicht mehr geschrieben - lese aber immer fleißig mit. Es gibt aber auch nicht wirklich viel zu schreiben. Ich schaffe es unter der Woche momentan gar nicht, das Laufen einzuplanen. Ich brauche irgendwie zu viel Schlaf ;-) So haben meine Lauf-Geh-Ausflüge am Wochenende dann allerdings meistens fast schon Event-Charakter. Für Samstag hatte ich mir einen Wanderrundweg im Bergischen ausgesucht und war 8,5 km rund um Leichlingen unterwegs. Das war wunderschön. Und ich finde es so schade, dass ich so was wahrscheinlich erst in zwei Wochen wieder machen kann... Was soll's ich will nicht klagen. Freu ich mich doch einfach über die schöne Runde vom Wochenende...

Herzlich willkommen Annemie & Rapunzel.

Euch wünsche ich einen guten Start in die Woche.

Liebe Grüße

Kerstin

Nach 1 Woche Wanderurlaub bin ich vorgestern das erste mal wieder gelaufen:
11 km in 1:00:00 h. Coole Zeit, oder? (Ok, 48 Hundertstel kommen noch dazu.)

Wanderurlaub war echt gut. Ich war mit Abstand der fitteste. Ich fuehlte mich wie 20.

Es ist doch pervers, dass ich mir hier den schönsten Sonnenschein, durchs Bürofenster ansehe,um nachher im Dunkeln zu laufen.

Herzlich Willkommen an alle "Neu-Starter"!

Snailmail, brauchst du oder willst du "zuviel" Schlaf? Wenn's denn Mittags/Nachmittags/Abends auch nicht klappt, hast du denn zumindest noch Alternativen zum Laufen?

Udoh, genau das hab' ich mir heute mittag auch gedacht. So, könnte jetzt eigentlich los, aber netterweise zieht gerade der St.Martins-Umzug an meiner Haustüre vorbei und somit heißt es erstmal waaarten.

An alle Kranken hier nochmal !