6052
Moin,
na det wird wieda
Scheint also doch regional Unterschiede zu geben... hier sieht man meist vor lauter Asics die Laufschuhe nicht
Allerdings beschränkt sich meine Erfahrung da auf die Läden vom RP, Intersport und Sport-Karstadt
Vielleicht sollte ich einfach mal in einen richtigen Laufläden gehen...
Ferienstart gestern nach Maß, gleich nach dem Frühstück los und es lief richtig toll - von Feldwegen über Radweg an der Bundesstraße über Waldwege inkl. Trail-Einlage bis planierter Radwanderweg war alles dabei und so wurden es gut 23K in wechselndem Tempo insgesamt im 5:40er Schnitt
Mittlerweile machen sich meine regelmäßigen Stabi-Übungen absolut bezahlt - hätte mir mal jemand vor drei Jahren erzählen sollen, dass ich jeden Morgen Gymnastik mache...
Heute ist Pause, auch wenn ich so'n eiiiigenartiges Jucken, Rucken und Zucken in den Füßen habe...
EmHa und Udoh viel Spaß beim WK
Gruß
Michael
na det wird wieda
Scheint also doch regional Unterschiede zu geben... hier sieht man meist vor lauter Asics die Laufschuhe nicht
Allerdings beschränkt sich meine Erfahrung da auf die Läden vom RP, Intersport und Sport-Karstadt
Vielleicht sollte ich einfach mal in einen richtigen Laufläden gehen...
Ferienstart gestern nach Maß, gleich nach dem Frühstück los und es lief richtig toll - von Feldwegen über Radweg an der Bundesstraße über Waldwege inkl. Trail-Einlage bis planierter Radwanderweg war alles dabei und so wurden es gut 23K in wechselndem Tempo insgesamt im 5:40er Schnitt
Mittlerweile machen sich meine regelmäßigen Stabi-Übungen absolut bezahlt - hätte mir mal jemand vor drei Jahren erzählen sollen, dass ich jeden Morgen Gymnastik mache...
Heute ist Pause, auch wenn ich so'n eiiiigenartiges Jucken, Rucken und Zucken in den Füßen habe...
EmHa und Udoh viel Spaß beim WK
Gruß
Michael
6053
Ja klasse, das freut mich für Dich wirklich, es geht wieder aufwärts.Det_isse hat geschrieben:Ach Leute, war das heute ein schöner Lauf - endlich - und für meine Verhältnisse noch im Turbogang - es wird! Wat bin ich glücklich :o)
Die letzten Läufe hab ich versucht die Umfänge wieder zu erhöhen, 15, 16 km usw. Das spürte ich auch ganz schön in den Knochen, da werde ich im neuen Jahr weiter machen, gibt noch viel Luft nach oben.
But now to something completely different...
Ich habe heute mal versucht kurz, dafür schnell zu laufen. Also 10km in einer 5,00 er Pace. Wiollte doch mal sehen, wo ich stehe vor dem WK. Geklappt hat es, aber ich wäre fast eingebrochen auf den letzten beiden Kilometern, das war heute haarscharf an der Kotzgrenze und mit dem Risiko unterwegs stehen bleiben zu müssen. Ich bin etwas skeptisch da noch 30 Sekunden im WK rauslaufen zu können, da war ich vor einem Jahr besser drauf.
Jetzt bin ich zuhause und wer läuft stattdessen? Meine Nase :.-(
@EmHa, wie ist die Strecke?
6054
@Udo
Kein Wunder, denn du trainierst ja eigentlich nicht spezifisch. In der kurzen Zeit holst Du nicht mehr viel raus ... aber ein Intervalltraining in der Ziel-Pace hilft Dir sicher das Tempogefühl für den WK wieder zu finden.
Kein Wunder, denn du trainierst ja eigentlich nicht spezifisch. In der kurzen Zeit holst Du nicht mehr viel raus ... aber ein Intervalltraining in der Ziel-Pace hilft Dir sicher das Tempogefühl für den WK wieder zu finden.
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
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6055
Kleine Aufmunterung and die älteren unter uns.
Alles Training:
Volvo Trucks - The Epic Split feat. Van Damme (Live Test 6) - YouTube
Das ist echt! Van Damme ist 53.
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Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Live simple, train hard.
Running is a superpower.
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Running is a superpower.
6056
@Udoh
So, da bin ich wieder. Hat sich alles ein wenig verschoben, ist ein Mittagsläufchen geworden.
Ich bin zu meinem Fußballplatz gefahren, auf dem ich im hellen Halbjahr im kicken gehe. Der ist so knapp 1,5 km vom Start des Silvesterlaufs entfernt. Da habe ich aber eine Dusche, ist ein gutes Basecamp. Vielleicht werde ich auch nächste Woche dort parken.
Die 1,5 km habe ich dann jeweils zum Ein- und später zum Auslaufen benutzt.
Das war der schöne Teil...
Da fahre ich einmal irgendwohin zum Laufen, da vergesse ich doch glatt meinen Brustgurt. Naja, Uhr habe ich immer an, somit ist es nicht ganz umsonst. Habe die Strecke auf der Uhr ausgewählt und bin dann am Startpunkt los. Da ich die Strecke nicht kenne, habe ich die ganze Zeit die Navigationsanzeige angehabt und konnte so nicht auf Tempo gucken (keine Lust dauernd die Anzeige umzustellen). So bin ich also nach Gefühl gelaufen.
Je schneller ich laufe, desto länger kommen mir die 10 km vor. Ich habe zwischendrin einmal einen falschen Abzweig genommen, was ich aber so nach knapp 50 Metern korrigieren konnte. Und dann musste ich noch 2 Gehpausen einlegen, weil der Onkel Schweinehund einfach stärker war. Es gab ein paar Steigungen und somit auch Gefälle, die gut zu absolvieren sind. Insgesamt zeigt die Auswertung 64 HM an. Aber, kurz vor dem Ende, so 2 km vor Schluss, gehts mal 70 Meter ziemlich steil bergauf. Das tut richtig weh. Das muss man sich merken, wenn man wie ich, wenig HM trainiert.
Jedenfalls bin ich am Ende die 10 Km in knapp 49 Minuten gelaufen, was anhand der zwei Gehpausen eine sehr gute Zeit für mich ist. Wenn ich das nächste Woche vielleicht ohne Gehpausen schaffe, dann ist vielleicht, trotz der letzten zwei verkorksten Wochen, doch eine PB möglich. Aber, da werde ich jetzt in der Woche noch was tun müssen. Mein Traum von einer 45 kann ich aber begraben. Da reicht es leider in keiner Weise für. Auch nicht mit Wettkampfadrenalin.
Die Strecke ist breit genug, so dass man wohl nicht aufgehalten wird, wenn man sich gleich gut einsortiert.
Aber, ich empfand die Strecke als endlos.
Okay, soweit, jetzt muss ich erstmal was essen.
So, da bin ich wieder. Hat sich alles ein wenig verschoben, ist ein Mittagsläufchen geworden.
Ich bin zu meinem Fußballplatz gefahren, auf dem ich im hellen Halbjahr im kicken gehe. Der ist so knapp 1,5 km vom Start des Silvesterlaufs entfernt. Da habe ich aber eine Dusche, ist ein gutes Basecamp. Vielleicht werde ich auch nächste Woche dort parken.
Die 1,5 km habe ich dann jeweils zum Ein- und später zum Auslaufen benutzt.
Das war der schöne Teil...
Da fahre ich einmal irgendwohin zum Laufen, da vergesse ich doch glatt meinen Brustgurt. Naja, Uhr habe ich immer an, somit ist es nicht ganz umsonst. Habe die Strecke auf der Uhr ausgewählt und bin dann am Startpunkt los. Da ich die Strecke nicht kenne, habe ich die ganze Zeit die Navigationsanzeige angehabt und konnte so nicht auf Tempo gucken (keine Lust dauernd die Anzeige umzustellen). So bin ich also nach Gefühl gelaufen.
Je schneller ich laufe, desto länger kommen mir die 10 km vor. Ich habe zwischendrin einmal einen falschen Abzweig genommen, was ich aber so nach knapp 50 Metern korrigieren konnte. Und dann musste ich noch 2 Gehpausen einlegen, weil der Onkel Schweinehund einfach stärker war. Es gab ein paar Steigungen und somit auch Gefälle, die gut zu absolvieren sind. Insgesamt zeigt die Auswertung 64 HM an. Aber, kurz vor dem Ende, so 2 km vor Schluss, gehts mal 70 Meter ziemlich steil bergauf. Das tut richtig weh. Das muss man sich merken, wenn man wie ich, wenig HM trainiert.
Jedenfalls bin ich am Ende die 10 Km in knapp 49 Minuten gelaufen, was anhand der zwei Gehpausen eine sehr gute Zeit für mich ist. Wenn ich das nächste Woche vielleicht ohne Gehpausen schaffe, dann ist vielleicht, trotz der letzten zwei verkorksten Wochen, doch eine PB möglich. Aber, da werde ich jetzt in der Woche noch was tun müssen. Mein Traum von einer 45 kann ich aber begraben. Da reicht es leider in keiner Weise für. Auch nicht mit Wettkampfadrenalin.
Die Strecke ist breit genug, so dass man wohl nicht aufgehalten wird, wenn man sich gleich gut einsortiert.
Aber, ich empfand die Strecke als endlos.
Okay, soweit, jetzt muss ich erstmal was essen.
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
*************************************************************************
Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14
Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14
6057
Det_isse hat geschrieben:Ach Leute, war das heute ein schöner Lauf - endlich - und für meine Verhältnisse noch im Turbogang - es wird! Wat bin ich glücklich :o)
, das freut mich für dich 
Bei mir ist es gestern genau umgekehrt gelaufen
, da ich nach der Arbeit unbedingt noch laufen wollte bin ich um 17 Uhr ziemlich gestresst und genervt in meine Laufschuhe geschlüpft . Es war dunkel, windig und schon nach 1 km hatte ich keine Lust mehr und es war irgendwie viel anstrengender als morgens zu laufen. 10 km habe ich mich dann gequält in einem Tempo, das den Namen Tempo nicht verdient. Meine Beine waren total schwer und es fühlte sich an, als würden meine Füße am Boden festkleben
Ich bin eindeutig eine Morgenläuferin
Hoffentlich wird es morgen bei meinen geplanten 20 km besser.Euch ein schönes Wochenende( meins fängt auch jetzt an)
Viele Grüße Klummi
6059
@EmHa
Traum schön und gut, aber mal ehrlich ... hast Du tatsächlich geglaubt, dass Du auf 10K in 2,5 Monaten 3 Minuten schneller wirst? Du hast deine aktuelle PB jetzt im Training gelaufen, die neue PB ist also quasi gesetzt - und die Sub45 sind mit dem richtigen Training auf jeden Fall drin!
@Blende8
Bei auch auf dem platten Land sind ja auch die Überführungen steiler ;) ... so ähnlich sieht mein Treppesprint auch aus, allerdings habe ich glaube ich im Training selten so eine Belastung wie in deinem dritten Versuch gehabt und bin dann weiter gelaufen.
Meine 90%+ am Donnerstag waren nach meinem End-Anstieg ... danach konnte ich nur noch gehen und war froh, dass der Magen mitgespielt hat.
Nach vielen Wochen habe ich heute mal wieder einen Referenzfähigen Lauf absolviert. Keine Geh- oder Stehpausen, keine Ampelpausen ... einfach ein Dauerlauf. Ergebnis in Runalyze - VDOT 44,24. Das macht mich doch sehr zufrieden, denn es passt zum Gefühl. Die Form wird wieder besser UND ganz wichtig, die 10km war der dritte Lauf diese Woche ohne Knieprobleme.
Morgen geht es zum ultimativen Test - 14km ... wenn das auch ohne zicken klappt, erkläre ich die Verletzung für beendet. Allerdings werde ich dennoch meine Umfänge weiter stufenweise steigern und nicht wieder voll einsteigen.
Traum schön und gut, aber mal ehrlich ... hast Du tatsächlich geglaubt, dass Du auf 10K in 2,5 Monaten 3 Minuten schneller wirst? Du hast deine aktuelle PB jetzt im Training gelaufen, die neue PB ist also quasi gesetzt - und die Sub45 sind mit dem richtigen Training auf jeden Fall drin!
@Blende8
Bei auch auf dem platten Land sind ja auch die Überführungen steiler ;) ... so ähnlich sieht mein Treppesprint auch aus, allerdings habe ich glaube ich im Training selten so eine Belastung wie in deinem dritten Versuch gehabt und bin dann weiter gelaufen.
Nach vielen Wochen habe ich heute mal wieder einen Referenzfähigen Lauf absolviert. Keine Geh- oder Stehpausen, keine Ampelpausen ... einfach ein Dauerlauf. Ergebnis in Runalyze - VDOT 44,24. Das macht mich doch sehr zufrieden, denn es passt zum Gefühl. Die Form wird wieder besser UND ganz wichtig, die 10km war der dritte Lauf diese Woche ohne Knieprobleme.
Morgen geht es zum ultimativen Test - 14km ... wenn das auch ohne zicken klappt, erkläre ich die Verletzung für beendet. Allerdings werde ich dennoch meine Umfänge weiter stufenweise steigern und nicht wieder voll einsteigen.
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
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6060
Natürlich trainiere ich nicht spezifisch auf einen 10er. Der fällt nur so nebenbei ab und ich versuche in der Weihnachtswoche noch zwei lockere Läufe einzustreuen. Dabei wird keine nennenswerte Steigerung mehr drin sein, ist klar.chillie_ hat geschrieben:@Udo
Kein Wunder, denn du trainierst ja eigentlich nicht spezifisch. In der kurzen Zeit holst Du nicht mehr viel raus ... aber ein Intervalltraining in der Ziel-Pace hilft Dir sicher das Tempogefühl für den WK wieder zu finden.
Ich hatte eigentlich angefangen so langsam wieder die Umfänge zu steigern. Daran möchte ich ab Januar auch weiter machen. Mein Ziel ist demnächst wieder deutlich über 20km laufen zu können, das braucht aber noch viel Zeit und Trainingskilometer.
@EmHa,
wir werden wohl ähnliches Niveau laufen, vielleicht können wir ja was zusammen versuchen.
6061
Wenn Du keine 15k in den Beinen hast, geht's sicher auch besser... viel Erfolg auf jeden Fall. btw ... ich bleibe dir KM-mässig auf den Fersen ;)
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17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
6062
Hallo liebe Starter-Gemeinde,
schon wieder Sonntag und die Zeit bis Weihnachten rast nur so dahin.
Ich habe mich die ganze Woche über sehr auf den heutigen Tag gefreut, denn nun liegen die meisten vorweihnachtlichen Erledigungen und Terminzwänge hinter mir.
Selbst dass das Wetter beim Sonntagslauf wirklich nicht so toll war mit viel Wind und Regen, konnte meine Freude übers Laufen im Helllen nicht völlig trüben. Also gab es ein feines Läufchen von etwas mehr als 16 km in schöner Umgebung bei Tageslicht am Vormittag.
Hier im Faden wurde ja in den letzten Tagen viel geschafft und es scheint bei allen recht gut zu gehen was die Stetigkeit im Training betrifft.
Die einen werden noch einen letzten Wettkampf bestreiten - viel Erfolg dafür an Udoh und EmHa!
Det_isse ist wieder frohen Mutes - und das ist auch gut so! Schön, dass es Dir endlich wieder besser geht und Du wieder mit mehr Freude unterwegs sein kannst!
Klummi, Du blickst schon wieder wacker in die Zukunft mit > 50 WKM-Respekt! Ich drücke Dir die Daumen, dass alles gut klappt und Dein Rücken auch fit bleibt bzw. wird!
Den Düdo-Marathon werde ich im Übrigen als Teilnehmerin leider nicht in Angriff nehmen können, das kollidiert einfach fürs Training noch zu sehr mit meiner Frühjahrsklausur.
Sollte es in 2014 einen Debut-Versuch geben, so wohl eher im Herbst, Münster ist hoch im Kurs.
Jedoch kann es schon sein, dass ich in Düdo vorbeischaue, um als Zuschauerin dabei zu sein und vlt ja auch wen von Euch zu treffen.
Ich bin im übrigen auch nicht gut im Nein-Sagen, aber meist doch zumindest egoistisch genug, um nur dann Ja zu sagen, wenn ich wichtige Prioritäten (und Laufen zählt für mich dazu) auch noch unterkriege. Ich hoffe, Dir gelingt es in 2014 auch, zur rechten Zeit mal Nein zu sagen!
MichaelB läuft mal eben richtig schöne lange Strecken aus dem normalen Training raus mit flottem Fuß. Da geht noch einiges würde ich mal sagen ;-)
Allen, die hier auch Ihre Jahresziele und Vorhaben km-mässig erreicht haben und sich zu ihrer eigenen Freude so fein entwickeln konnten wie beschrieben meinen Glückwunsch! So können wir doch wirklich fein Richtung Jahreswechsel und neuer Ziele hin laufen :-)
LG,
Finny
PS: Schuhe-ein ewig leidiges Thema - und stets lande ich wieder bei Asics.... wird wohl seinen Grund haben. Für mich ist es die perfekte Mischung aus Dämpfung und Flexibilität, guter Haltbarkeit und passendem Preis-Leistungsverhältnis. Aber das ist natürlich nur
schon wieder Sonntag und die Zeit bis Weihnachten rast nur so dahin.
Ich habe mich die ganze Woche über sehr auf den heutigen Tag gefreut, denn nun liegen die meisten vorweihnachtlichen Erledigungen und Terminzwänge hinter mir.
Selbst dass das Wetter beim Sonntagslauf wirklich nicht so toll war mit viel Wind und Regen, konnte meine Freude übers Laufen im Helllen nicht völlig trüben. Also gab es ein feines Läufchen von etwas mehr als 16 km in schöner Umgebung bei Tageslicht am Vormittag.
Hier im Faden wurde ja in den letzten Tagen viel geschafft und es scheint bei allen recht gut zu gehen was die Stetigkeit im Training betrifft.
Die einen werden noch einen letzten Wettkampf bestreiten - viel Erfolg dafür an Udoh und EmHa!
Det_isse ist wieder frohen Mutes - und das ist auch gut so! Schön, dass es Dir endlich wieder besser geht und Du wieder mit mehr Freude unterwegs sein kannst!
Klummi, Du blickst schon wieder wacker in die Zukunft mit > 50 WKM-Respekt! Ich drücke Dir die Daumen, dass alles gut klappt und Dein Rücken auch fit bleibt bzw. wird!
Den Düdo-Marathon werde ich im Übrigen als Teilnehmerin leider nicht in Angriff nehmen können, das kollidiert einfach fürs Training noch zu sehr mit meiner Frühjahrsklausur.
Sollte es in 2014 einen Debut-Versuch geben, so wohl eher im Herbst, Münster ist hoch im Kurs.
Jedoch kann es schon sein, dass ich in Düdo vorbeischaue, um als Zuschauerin dabei zu sein und vlt ja auch wen von Euch zu treffen.
Ich bin im übrigen auch nicht gut im Nein-Sagen, aber meist doch zumindest egoistisch genug, um nur dann Ja zu sagen, wenn ich wichtige Prioritäten (und Laufen zählt für mich dazu) auch noch unterkriege. Ich hoffe, Dir gelingt es in 2014 auch, zur rechten Zeit mal Nein zu sagen!
MichaelB läuft mal eben richtig schöne lange Strecken aus dem normalen Training raus mit flottem Fuß. Da geht noch einiges würde ich mal sagen ;-)
Allen, die hier auch Ihre Jahresziele und Vorhaben km-mässig erreicht haben und sich zu ihrer eigenen Freude so fein entwickeln konnten wie beschrieben meinen Glückwunsch! So können wir doch wirklich fein Richtung Jahreswechsel und neuer Ziele hin laufen :-)
LG,
Finny
PS: Schuhe-ein ewig leidiges Thema - und stets lande ich wieder bei Asics.... wird wohl seinen Grund haben. Für mich ist es die perfekte Mischung aus Dämpfung und Flexibilität, guter Haltbarkeit und passendem Preis-Leistungsverhältnis. Aber das ist natürlich nur
6063
Moins'n,
noch niemand wach hier?
Oder unterwegs für die letzten Weihnachtsgeschenke?
Unser Baum steht und meine Frau stellte gestern fest, dass ich dem Clark Griswold immer ähnlicher werde...
Falls ihn jemand nicht kennt, der Film heißt in Deutschland "Schöne Bescherung" und ist bei uns seit Jahren fest etabliert im vorweihnachtlichen Programm
Bevor ich nachher Schwiegermutter abhole gibt's noch eine etwas größere Runde durch HH
Schönen 23ten wünscht
Michael
noch niemand wach hier?
Oder unterwegs für die letzten Weihnachtsgeschenke?
Unser Baum steht und meine Frau stellte gestern fest, dass ich dem Clark Griswold immer ähnlicher werde...
Falls ihn jemand nicht kennt, der Film heißt in Deutschland "Schöne Bescherung" und ist bei uns seit Jahren fest etabliert im vorweihnachtlichen Programm
Bevor ich nachher Schwiegermutter abhole gibt's noch eine etwas größere Runde durch HH
Schönen 23ten wünscht
Michael
6064
Moins,MichaelB hat geschrieben: noch niemand wach hier?
Oder unterwegs für die letzten Weihnachtsgeschenke?
der war super von dir Michael, ich kenne zwei Leutchen mindestens aus diesem Faden, die heute auf Arbeit sind, eine bin ich davon
Habe mir Urlaub mit rüber nehmen müssen in das nächste Jahr und gehe zwischen den Feiertagen arbeiten. Ist nicht schlimm, bis 13 Uhr jeweils.Ich hatte gestern bereits ein paar Vorbereitungen treffen können, die frische Dithmarsche Gans -jammi- lümmelt auch schon auf dem Balkon und ich werde wie jedes Jahr Probleme bekommen, das Viech in den Ofen zu stopfen. Wir sind erst am 26.12. dran mit Bewirtung. So kann ich vl. morgen und übermorgen meine Runden drehen und noch etwas für die Fitness tun.
Wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und LG
6065
Hier ist alles schon da, verpackt und wartet nur darauf aufgerissen und entgegengenommen zu werden. Der Baum steht, eher etwas zurückhaltend geschmückt. Die Kinder genießen den ersten Ferientag und wir müssen arbeiten. Morgen wird es dann hoffentlich entspannt zugehen. Unsere Gans machen wir im neuen Jahr, nach dem ganzen Trubel.
Da meine Tochter am zweiten Weihnachtsfeiertag Geburtstag hat, wird es einen Fetenmarathon geben. Nach den Feiertagen geht's dann mit ihren Freunden am Samstag zum Schlittschuhlaufen und am Sonntag nach dem Wettkampf kommen am Nachmittag die ganzen Verwandten, die an ihrem Geburtstag nicht kommen konnten, weil sie mit ihren Leuten Weihnachten gefeiert haben. Puh.
Ich freue mich dann schon richtig am nächsten Montag wieder zu arbeiten, bevor es dann Silvester wieder mit feiern weiter geht.
Unser Weihnachtsfilm, der uns morgen wie immer die Warterei versüßt ist übrigens "Fröhliche Weihnachten". Ich habe den Film bestimmt schon 20 mal gesehen, muss aber immer wieder lachen.
Heute werde ich noch mal am späten Nachmittag einen möglichst langen Lauf machen. Vielleicht knacke ich ja doch noch die 20km in 2013. Am Mittwoch werde ich noch mal was schnelles machen. Am Freitag was lockeres und dann Sonntag beim Wettkampf hänge ich mich einfach an Udoh ran und lasse mich ziehen :-))
Bin gespannt wieviel Zeit alleine die ganzen Festtagskalorien kosten werden.
Euch allen ein schönes Weihnachtsfest. Genießt es.
@Udoh
Wir telefonieren dann mal am Freitag, ok?
Da meine Tochter am zweiten Weihnachtsfeiertag Geburtstag hat, wird es einen Fetenmarathon geben. Nach den Feiertagen geht's dann mit ihren Freunden am Samstag zum Schlittschuhlaufen und am Sonntag nach dem Wettkampf kommen am Nachmittag die ganzen Verwandten, die an ihrem Geburtstag nicht kommen konnten, weil sie mit ihren Leuten Weihnachten gefeiert haben. Puh.
Ich freue mich dann schon richtig am nächsten Montag wieder zu arbeiten, bevor es dann Silvester wieder mit feiern weiter geht.
Unser Weihnachtsfilm, der uns morgen wie immer die Warterei versüßt ist übrigens "Fröhliche Weihnachten". Ich habe den Film bestimmt schon 20 mal gesehen, muss aber immer wieder lachen.
Heute werde ich noch mal am späten Nachmittag einen möglichst langen Lauf machen. Vielleicht knacke ich ja doch noch die 20km in 2013. Am Mittwoch werde ich noch mal was schnelles machen. Am Freitag was lockeres und dann Sonntag beim Wettkampf hänge ich mich einfach an Udoh ran und lasse mich ziehen :-))
Bin gespannt wieviel Zeit alleine die ganzen Festtagskalorien kosten werden.
Euch allen ein schönes Weihnachtsfest. Genießt es.
@Udoh
Wir telefonieren dann mal am Freitag, ok?
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
*************************************************************************
Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14
Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14
6066
Wach bin ich schon lange, heute ist arbeiten angesagt ... und wider erwarten (obwohl... ehrlich gesagt habe ich es nicht anders erwartet...) liegt mein Schreibtisch voll, fast 100 ungelesene Mails und das wegen 2 Tagen Urlaub letzte Woche.
Naja, vielleicht komme ich heute ein wenig früher aus dem Büro. Gelaufen wird diese Woche auch. Wenn es klappt Heiligmorgen und am ersten Feiertag in der früh.
Ansonsten wünsche ich euch natürlich erst mal gepflegte und schöne Weihnachtsfeiertage!
Naja, vielleicht komme ich heute ein wenig früher aus dem Büro. Gelaufen wird diese Woche auch. Wenn es klappt Heiligmorgen und am ersten Feiertag in der früh.
Ansonsten wünsche ich euch natürlich erst mal gepflegte und schöne Weihnachtsfeiertage!
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22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
6068
So da bin ich wieder. Wetter war gerade schön, sechs bis sieben Grad, die Sonne lugt hier und da mal raus und der Wind macht heute vormittags ne Pause. Knappe 13km sind es geworden und wenn ich gekonnt hätte, wäre ich nach ca. 8km einfach stehen geblieben. Oh hauhah, war das ne harte Nummer heute. Ich war wirklich schon mal deutlich fitter. Gefühlt habe ich mich die letzten 5km nur noch nach hause geschleppt, Kurios, dass meine Pace trotzdem nicht nennenswert langsamer wurde. Das sehe ich natürlich erst im nach hinein, wenn ich mir den Track ansehe, sehr merkwürdig.
Ok, jetzt müssen wir wohl noch ne Kleinigkeit einkaufen und dann werden Geschenke eingepackt. Einen Weihnachtsbaum gibt es bei uns nicht, das liegt erstens daran, dass wir keine Kinder haben und zweitens, dass wir sowieso Weihnachten traditionell teilweise bei meinen Eltern und den Rest bei denen meiner Frau verbringen. Dorthin kommen dann natürlich auch diverse Neffen und Nichten usw. und natürlich gibt es dort auch einen Baum. Zuhause sind wir nur kurz am 1.Feiertag abends, da hoffe ich dann einen kleinen Lauf machen zu können und dann frühestens am Freitag Abend, ob da noch ein Lauf klappt werde ich sehen, wird eng.
@EmHa, wenn ich meinen Wochenplan so sehe dann telefonieren wir m Besten am Samstag
Ok, jetzt müssen wir wohl noch ne Kleinigkeit einkaufen und dann werden Geschenke eingepackt. Einen Weihnachtsbaum gibt es bei uns nicht, das liegt erstens daran, dass wir keine Kinder haben und zweitens, dass wir sowieso Weihnachten traditionell teilweise bei meinen Eltern und den Rest bei denen meiner Frau verbringen. Dorthin kommen dann natürlich auch diverse Neffen und Nichten usw. und natürlich gibt es dort auch einen Baum. Zuhause sind wir nur kurz am 1.Feiertag abends, da hoffe ich dann einen kleinen Lauf machen zu können und dann frühestens am Freitag Abend, ob da noch ein Lauf klappt werde ich sehen, wird eng.
@EmHa, wenn ich meinen Wochenplan so sehe dann telefonieren wir m Besten am Samstag
6069
Hallo liebe Starter,
Ich wünsche euch allen Frohe Weihnachten, lasst euch reich beschenken und genießt das ein oder andere Glas Wein, Bier, Kuchenstück, Gans, Pute, Pralinchen, Schokistückchen....ect
Wir werden bis zum 26.12. ziemlich ruhige Tage haben, aber dann ist es mit der Ruhe schlagartig vorbei, denn mein Sohn bekommt Besuch von seinem Freund aus Berlin. Zwei Teenies die sich immer nur in den Ferien sehen machen da gerne auch die Nacht zum Tag Ich flüchte dann auf ein paar schöne Läufe und notfalls geh ich auch zweimal am Tag laufen 
Gestern war ich für 21,1 km unterwegs und es war wieder alles ok.
Lasst es euch gutgehen
Viele Grüße Klummi
Ich wünsche euch allen Frohe Weihnachten, lasst euch reich beschenken und genießt das ein oder andere Glas Wein, Bier, Kuchenstück, Gans, Pute, Pralinchen, Schokistückchen....ect
Wir werden bis zum 26.12. ziemlich ruhige Tage haben, aber dann ist es mit der Ruhe schlagartig vorbei, denn mein Sohn bekommt Besuch von seinem Freund aus Berlin. Zwei Teenies die sich immer nur in den Ferien sehen machen da gerne auch die Nacht zum Tag
Ich flüchte dann auf ein paar schöne Läufe und notfalls geh ich auch zweimal am Tag laufen Gestern war ich für 21,1 km unterwegs und es war wieder alles ok.
Lasst es euch gutgehen
Viele Grüße Klummi
6070
19:37 | 5 km | 3:56 | 92%
03:51, 03:55, 03:57, 04:00, 03:56
Zum Abschluss des Jahres hab ichs noch mal versucht.
Normal aus dem Training heraus, aber diesmal wirklich "volles Rohr".
Am Ende konnte ich auch keinen "Schlussspurt" mehr aktivieren. Das war jetzt echt "all out".
Die Jack Daniels Trainingslatte habe ich mal auf VDot = 51 gelegt, für die nächsten Monate.
Mal sehen ...
03:51, 03:55, 03:57, 04:00, 03:56
Zum Abschluss des Jahres hab ichs noch mal versucht.
Normal aus dem Training heraus, aber diesmal wirklich "volles Rohr".
Am Ende konnte ich auch keinen "Schlussspurt" mehr aktivieren. Das war jetzt echt "all out".
Die Jack Daniels Trainingslatte habe ich mal auf VDot = 51 gelegt, für die nächsten Monate.
Mal sehen ...
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6071
Irre!! Ich bin mir nicht mal sicher, ob ich überhaupt 1 KM in 3:56 schaffen könnte.
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
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22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
6073
blende8 hat geschrieben:19:37 | 5 km | 3:56 | 92%
03:51, 03:55, 03:57, 04:00, 03:56
Zum Abschluss des Jahres hab ichs noch mal versucht.
Normal aus dem Training heraus, aber diesmal wirklich "volles Rohr".
Am Ende konnte ich auch keinen "Schlussspurt" mehr aktivieren. Das war jetzt echt "all out".
Die Jack Daniels Trainingslatte habe ich mal auf VDot = 51 gelegt, für die nächsten Monate.
Mal sehen ...
Wow deutlich unter 20` Meinen allergrößten 
Gruß Saarthunder Seit Juli 2008 erlaufene Kilometer: 14.878 (Stand:22.03.16)
Seit Juli 2015 erwalkte Kilometer: 946 (Stand:22.03.16)
6074
Danke für die nette Begrüßung! Ich bin jetzt auch wirklich wieder "voll dabei", das tut schon einfach gut, mal wieder nach Plan zu laufen und aus dem Einheitstrott herauszukommen. Ich bin die 13km gleich dieses Wochenende noch einmal gelaufen und war da peinlicherweise genau so schnell wie bei der Winterlaufserie eine Woche davor, obwohl ich es vom Gefühl her ruhiger angegangen bin. Es war aber eine meiner relativ langweiligen Standardrunden, da laufe ich irgendwie automatisch etwas schneller, um die eintönige Strecke schneller hinter mich zu bringen - vielleicht sollte ich mir für eine PB mal gezielt einen besonders langweiligen Volkslauf suchen?Det_isse hat geschrieben: Andvari, schön ist doch erst einmal, dass du zurückgefunden hast. Nicht nur zum Laufen sondern natürlich auch zu uns
Immerhin hat die Winterlaufserie ja jedesmal mehr oder weniger dieselbe Strecke, da werde ich dann auf den 17km im Januar und dem HM im Februar hoffentlich auch den Langeweile-Beschleunigungs-Effekt nutzen können.
Schön, dass es bei Dir auch wieder gut läuft! Für den 30.3. habe ich inzwischen Unterkunft und Kinderbetreuung bei meiner Mutter "gebucht", und freue mich schon auf Berlin.
@blende8: WOW!!!
6076
Guten Morgen,
nun ist es bald soweit und wir liegen in den letzten Zügen der Vorbereitung. Mein Sohn lief die letzten beiden Tage los zum Geschenkekauf. Er liebt wohl das Bad in der Menge. Unsere Schnatter musste vom Balkon in den Kühlschrank ziehen, wir bekommen in Berlin tropische Weihnachtstemperaturen. Soll aber im gesamten Bundesgebiet so sein. Das wird lustig mit den ganzen Futtersachen zum Kühlen hier.
EmHa, den Geb. deiner Tochter auf den 2. Weihn.tag zu legen ist allerdings äußerst schlecht organisiert. Das arme Mädel, was habt ihr da nur angerichtet?
Blende, auch meinen allerhöchsten Respekt für diese Leistung. Ich schaffe in der Zeit gerade mal 3 km. Du bist in Top-Form und ich freue mich für dich.
Andvari, in welchem Bezirk wohnt denn deine Mutter?
Liebe Finny, du bist nicht vergessen. Bitte gib noch etwas Zeit.
So denne LG
nun ist es bald soweit und wir liegen in den letzten Zügen der Vorbereitung. Mein Sohn lief die letzten beiden Tage los zum Geschenkekauf. Er liebt wohl das Bad in der Menge. Unsere Schnatter musste vom Balkon in den Kühlschrank ziehen, wir bekommen in Berlin tropische Weihnachtstemperaturen. Soll aber im gesamten Bundesgebiet so sein. Das wird lustig mit den ganzen Futtersachen zum Kühlen hier.
EmHa, den Geb. deiner Tochter auf den 2. Weihn.tag zu legen ist allerdings äußerst schlecht organisiert. Das arme Mädel, was habt ihr da nur angerichtet?
Blende, auch meinen allerhöchsten Respekt für diese Leistung. Ich schaffe in der Zeit gerade mal 3 km. Du bist in Top-Form und ich freue mich für dich.
Andvari, in welchem Bezirk wohnt denn deine Mutter?
Liebe Finny, du bist nicht vergessen. Bitte gib noch etwas Zeit.
So denne LG
6077
[ATTACH=CONFIG]17197[/ATTACH] Frohe Weihnacht!
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein frohes und glückliches Weihnachtsfest im Kreise eurer Familien. Lasst es euch gut gehen und genießt die gemeinsame Zeit. LG
Ihr Lieben, ich wünsche euch ein frohes und glückliches Weihnachtsfest im Kreise eurer Familien. Lasst es euch gut gehen und genießt die gemeinsame Zeit. LG
6078
Warum das denn?Udoh hat geschrieben:blende8, Du machst mir Angst!
Sollte eigentlich als Ansporn gedacht sein.
5 km sind schon echt fies. Das ist im Prinzip ja, aus unserer Sicht, eine Sprintstrecke.
Man läuft so schnell los wie bei 1 km Intervallen, nur dass man eben dann 5 km durchläuft. So nach 3 km habe ich mal kurz gedacht, es geht nicht mehr, ich gebe auf, aber habe mir immer wieder gesagt, einfach so weiterlaufen, geht doch noch ... ist viel eine mentale Sache.
Na ja, das wars aber erst mal, jetzt sind 2 Wochen Pause, also nur ein bisschen locker rumlaufen.
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6079
Und wenn Du die 5km rum hast, dann läufst Du einfach weiter und bumms, hast Du die 10 in 39:xx ;-)
Das wirst du sicher auch noch schaffen. Echt beeindruckend, was Du drauf hast.
Ich glaube aber auch, dass viel Zeit vom Schweinehund gefressen wird. Als ich Samstag mal die WK-Strecke vom nächsten Sonntag lief und Gehpausen machen "musste", habe ich auch nur dem Schweinehund nachgegeben. Das waren ja insgesamt nur 400 Meter Gehpause. Die hätte ich auch laufen können.
Für mich ist das auf alle Fälle Ansporn, wenn Du hier solche Zeiten schreibst.
@det_isse
Na, dann haut mal schön heute alles in euch rein. Nicht, dass es verdirbt. ;-)
Aber uns geht es hier auch so. Wir haben ja hier bis einschließlich Donnerstag 40 Leute zu bewirten. Da würde uns eine gut gekühlte Terrasse sehr hilfreich sein. Aber zum Laufen ist es so besser. Zum Glück sind Freitag die Geschäfte auf und wir können vor der zweiten Gästewelle am Wochenende noch mal neu das Lager auffüllen...;-)
Bein meinem Sohn haben wir das besser hingekriegt. Der hat im Mai Geburtstag. Naja, da waren wir halt schon geübter...
Das wirst du sicher auch noch schaffen. Echt beeindruckend, was Du drauf hast.
Ich glaube aber auch, dass viel Zeit vom Schweinehund gefressen wird. Als ich Samstag mal die WK-Strecke vom nächsten Sonntag lief und Gehpausen machen "musste", habe ich auch nur dem Schweinehund nachgegeben. Das waren ja insgesamt nur 400 Meter Gehpause. Die hätte ich auch laufen können.
Für mich ist das auf alle Fälle Ansporn, wenn Du hier solche Zeiten schreibst.
@det_isse
Na, dann haut mal schön heute alles in euch rein. Nicht, dass es verdirbt. ;-)
Aber uns geht es hier auch so. Wir haben ja hier bis einschließlich Donnerstag 40 Leute zu bewirten. Da würde uns eine gut gekühlte Terrasse sehr hilfreich sein. Aber zum Laufen ist es so besser. Zum Glück sind Freitag die Geschäfte auf und wir können vor der zweiten Gästewelle am Wochenende noch mal neu das Lager auffüllen...;-)
Bein meinem Sohn haben wir das besser hingekriegt. Der hat im Mai Geburtstag. Naja, da waren wir halt schon geübter...
*************************************************************************
Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
*************************************************************************
Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14
Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14
6080
Ist es auch, es erscheint nur so unwirklich weit weg.blende8 hat geschrieben:Warum das denn?
Sollte eigentlich als Ansporn gedacht sein.
Ja das kenne ich, nach diesem Prinzip bin ich meine 10km Bestzeit gelaufen, zwischen drin dachte ich oft, das gleich nix mehr geht, das ist dann nur eine Frage der Willensstärke.blende8 hat geschrieben: 5 km sind schon echt fies. Das ist im Prinzip ja, aus unserer Sicht, eine Sprintstrecke.
Man läuft so schnell los wie bei 1 km Intervallen, nur dass man eben dann 5 km durchläuft. So nach 3 km habe ich mal kurz gedacht, es geht nicht mehr, ich gebe auf, aber habe mir immer wieder gesagt, einfach so weiterlaufen, geht doch noch ... ist viel eine mentale Sache.
.
So ich fahr jetzt mal zum Metzger und hole das Bestellte für das Weihnachtsessen morgen ab, mal sehen wie voll es in den Läden ist :-)
6081
@det_isse: Meine Mutter wohnt in Zehlendorf. Ich kenne mich in Berlin nicht wirklich aus (wenn ich 1-2mal im Jahr für ein Wochenende da bin, ist immer nur Familienprogramm angesagt), aber am 30.3. habe ich dann ja eine schöne Sightseeing-Tour.
So, hier fängt jetzt auch der entspannte Teil des Weihnachtsrummels an - der Weihnachtsbaum steht und ist geschmückt, die Geschenke sind verpackt, das Essen ist in Kühlschrank und Tiefkühltruhe verstaut, und dieses Jahr sind wir ganz ungewohnt Heiligabend mal nur zu viert, weil die Gäste erst am 26.12. kommen. Draußen herrscht zwar eher Frühlingsstimmung, aber das ist sowohl fürs Laufen als auch für meine Viecher auch mal ganz nett. Die Hühner scharren mit Volldampf im Garten, das Pferd lässt sich die Sonne auf den Pelz scheinen, und sogar die Katzenoma setzt sich dekorativ auf die sonnengewärmten Steinplatten - das Schnee- und Kälteprogramm werden wir hier in Oberbayern schon noch früh und lange genug bekommen.
Frohe Weihnachten allen Startern!!
So, hier fängt jetzt auch der entspannte Teil des Weihnachtsrummels an - der Weihnachtsbaum steht und ist geschmückt, die Geschenke sind verpackt, das Essen ist in Kühlschrank und Tiefkühltruhe verstaut, und dieses Jahr sind wir ganz ungewohnt Heiligabend mal nur zu viert, weil die Gäste erst am 26.12. kommen. Draußen herrscht zwar eher Frühlingsstimmung, aber das ist sowohl fürs Laufen als auch für meine Viecher auch mal ganz nett. Die Hühner scharren mit Volldampf im Garten, das Pferd lässt sich die Sonne auf den Pelz scheinen, und sogar die Katzenoma setzt sich dekorativ auf die sonnengewärmten Steinplatten - das Schnee- und Kälteprogramm werden wir hier in Oberbayern schon noch früh und lange genug bekommen.
Frohe Weihnachten allen Startern!!
6082
Moin Ihr Lieben,
auch von hier aus dem Norden Frohe Weihnachten!
Alles arrangiert und vorbereitet, jetzt heißt es "ab-feiern"
Unsere Mädels haben nicht zu Weihnachten auch noch Geburtstag, wir im Mai immer nur einmal - und dafür eben doppelt
Blende, Du bist ja unglaublich
Gestern war hier schon frühlingshaftes Wetter mit strahlend blauem Himmel und mittags um die 8°C
Um 10 Uhr sind wir zu dritt gestartet und haben eine Sightseeing Tour entlang der Alster gemacht, sind durch Uhlenhorst und dann um die Aussen-Alster gelaufen, zurück um den Stadtpark und durch die City-Nord - und so wurde es ein wunderbarer Klön- und Spazierlauf, 28Km in knapp 3Std.
Heute hab ich etwas "Beine" aber das sollte morgen schon weg sein und dann... mal sehn ob die Family mich für ein Stündchen entbehren kann
Weihnachtsgrüße
Michael
auch von hier aus dem Norden Frohe Weihnachten!
Alles arrangiert und vorbereitet, jetzt heißt es "ab-feiern"
Unsere Mädels haben nicht zu Weihnachten auch noch Geburtstag, wir im Mai immer nur einmal - und dafür eben doppelt
Blende, Du bist ja unglaublich
Gestern war hier schon frühlingshaftes Wetter mit strahlend blauem Himmel und mittags um die 8°C
Um 10 Uhr sind wir zu dritt gestartet und haben eine Sightseeing Tour entlang der Alster gemacht, sind durch Uhlenhorst und dann um die Aussen-Alster gelaufen, zurück um den Stadtpark und durch die City-Nord - und so wurde es ein wunderbarer Klön- und Spazierlauf, 28Km in knapp 3Std.
Heute hab ich etwas "Beine" aber das sollte morgen schon weg sein und dann... mal sehn ob die Family mich für ein Stündchen entbehren kann
Weihnachtsgrüße
Michael
Die Saturnalien mögen beginnen
6083So, jetzt ist alles erledigt.
Eigentlich war viel weniger los in der Stadt als noch an den Adventswochenenden, in einer Stunde werden wir unterwegs sein.
Ich wünsche Euch schöne Weihnachten mit Euren Lieben!
Eigentlich war viel weniger los in der Stadt als noch an den Adventswochenenden, in einer Stunde werden wir unterwegs sein.
Ich wünsche Euch schöne Weihnachten mit Euren Lieben!
6084
Ein wunderbares Weihnachtsfest allen Startern!
Endlich ist auch hier alles geschafft und es geht in Richtung Weihnachtsentspannung.
Das ersehnte Heiligabend-Läufchen am Morgen tat mir sehr gut, wenngleich ich auch wieder von starkem Sturm und Regen begleitet wurde . Danach noch der Haushaltserledigungsmarathon und nun bin ich endlich im Ziel angelangt - gerade noch im vorgesehenen Zeitfenster. Schade bloß, dass es dafür keine Auszeichnung gibt ;-)
Habt ein paar schöne ruhige Tage mit vielen Leckereien und hoffentlich auch erholsamen Stunden im Kreise Eurer Lieben!
LG,
Finny
Endlich ist auch hier alles geschafft und es geht in Richtung Weihnachtsentspannung.
Das ersehnte Heiligabend-Läufchen am Morgen tat mir sehr gut, wenngleich ich auch wieder von starkem Sturm und Regen begleitet wurde . Danach noch der Haushaltserledigungsmarathon und nun bin ich endlich im Ziel angelangt - gerade noch im vorgesehenen Zeitfenster. Schade bloß, dass es dafür keine Auszeichnung gibt ;-)
Habt ein paar schöne ruhige Tage mit vielen Leckereien und hoffentlich auch erholsamen Stunden im Kreise Eurer Lieben!
LG,
Finny
6085
Moin,
ist ja grad auffällig ruhig hier... wahrscheinlich noch alle im Gänsebraten-Koma
Oder doch unterwegs, neue Laufutensilien ausprobieren?
Heute soll, so las ich glaub ich hier auf der Seite, in Berlin der Gänsebraten-Verdauungslauf stattfinden
Bei uns findet ein weiteres Familienessen statt, diesmal bei meinen Eltern und das wird bestimmt auch kein
sondern 
und 
Gestern konnte ich mich für ein halbes Stündchen empfehlen und habe einen 6km Sprint hingelegt, immer wieder mit Gehpausen, langsamen Trab und dann gerannt im bist-Du-nicht-ganz-dicht Tempo war auch mal wieder schön und eine gelungene Abwechslung vom momentanen Trend lang/länger/noch längere Strecken
Wünsche Euch einen schönen 2ten Weihnachtstag
Liegt irgendwo Schnee?
Wir hatten gestern 10*C und Sonnenschein
Gruß
Michael
ist ja grad auffällig ruhig hier... wahrscheinlich noch alle im Gänsebraten-Koma
Oder doch unterwegs, neue Laufutensilien ausprobieren?
Heute soll, so las ich glaub ich hier auf der Seite, in Berlin der Gänsebraten-Verdauungslauf stattfinden
Bei uns findet ein weiteres Familienessen statt, diesmal bei meinen Eltern und das wird bestimmt auch kein
sondern 
und 
Gestern konnte ich mich für ein halbes Stündchen empfehlen und habe einen 6km Sprint hingelegt, immer wieder mit Gehpausen, langsamen Trab und dann gerannt im bist-Du-nicht-ganz-dicht Tempo
war auch mal wieder schön und eine gelungene Abwechslung vom momentanen Trend lang/länger/noch längere Strecken Wünsche Euch einen schönen 2ten Weihnachtstag
Liegt irgendwo Schnee?
Wir hatten gestern 10*C und Sonnenschein
Gruß
Michael
6086
Ahoi,
egal ob hier im Forum oder auf Twitter.. Läufer aller Länder schreiben über ihre Laufeinheiten zu Weihnachten und ich gucke grummelig drein. Anstatt - wie geplant - über Weihnachten zwei mal zu laufen hatte ich ein anderes Vergnügen.
Montag Abend kam ich schon mit Rücken- und Gliederschmerzen nach Hause, Dienstag Morgen ging dann der Puls hoch und es war klar... es ist wieder Infektzeit. Gestern war es richtig fies... da ging es nur noch mit Ibuprofen. Immerhin hat es sich wieder verflüchtigt, aber an einem der wenigen freien Tage war das wirklich Mist.
Heute ist keine Zeit und Morgen muss ich arbeiten. Mal sehen was noch zu schaffen ist. Die angepeilten 1750 Jahreskilometer hab ich auf jeden Fall unterm Weihnachtsbaum vergraben. Herbst/Winter ist einfach nicht meine Jahrezeit.
Also feiert noch schön!
VG
Daniel
egal ob hier im Forum oder auf Twitter.. Läufer aller Länder schreiben über ihre Laufeinheiten zu Weihnachten und ich gucke grummelig drein. Anstatt - wie geplant - über Weihnachten zwei mal zu laufen hatte ich ein anderes Vergnügen.
Montag Abend kam ich schon mit Rücken- und Gliederschmerzen nach Hause, Dienstag Morgen ging dann der Puls hoch und es war klar... es ist wieder Infektzeit. Gestern war es richtig fies... da ging es nur noch mit Ibuprofen. Immerhin hat es sich wieder verflüchtigt, aber an einem der wenigen freien Tage war das wirklich Mist.
Heute ist keine Zeit und Morgen muss ich arbeiten. Mal sehen was noch zu schaffen ist. Die angepeilten 1750 Jahreskilometer hab ich auf jeden Fall unterm Weihnachtsbaum vergraben. Herbst/Winter ist einfach nicht meine Jahrezeit.
Also feiert noch schön!
VG
Daniel
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
6087
Och nöö chillie, das tut mir jetzt leid für dich
Ich bin sozusagen im Dauerfuttern oder -laufen oder -schlafen ... Die Weihnachtstage machen mich fertig. Heiligabend bin ich 25k, gestern 20k und heute 15k gelaufen und ich sehe immer noch aus wie ein Michelin Männchen und fühle mich genau so! Igitt.
Heute gibt es bei mir Thüringer Klöße komplett selbst gemacht. Das ist ein Aufwand. Meine Männer wurden in der Nacht zwangsverpflichtet, 3 Säcke Kartoffeln zu schälen. 2 Säcke davon musste ich heute früh reiben und in eine Presse quetschen. Die stand nun in der Badewanne, damit das hier nicht so rumsaut. Nach dem Regenlauf heute früh kam ich triefnass heim und musste erst einmal die olle Presse aus der Badewanne hiefen, damit ich Platz darin hatte. Ein Elend!
Lassen wir den letzten Tag auch noch an uns vorüberziehen, dann wäre alles geschafft. Himmel, was bin ich froh dann.
Euch allen schöne Grüße
falls ich heute nicht noch platze - bis morgen
Ich bin sozusagen im Dauerfuttern oder -laufen oder -schlafen ... Die Weihnachtstage machen mich fertig. Heiligabend bin ich 25k, gestern 20k und heute 15k gelaufen und ich sehe immer noch aus wie ein Michelin Männchen und fühle mich genau so! Igitt.
Heute gibt es bei mir Thüringer Klöße komplett selbst gemacht. Das ist ein Aufwand. Meine Männer wurden in der Nacht zwangsverpflichtet, 3 Säcke Kartoffeln zu schälen. 2 Säcke davon musste ich heute früh reiben und in eine Presse quetschen. Die stand nun in der Badewanne, damit das hier nicht so rumsaut. Nach dem Regenlauf heute früh kam ich triefnass heim und musste erst einmal die olle Presse aus der Badewanne hiefen, damit ich Platz darin hatte. Ein Elend!
Lassen wir den letzten Tag auch noch an uns vorüberziehen, dann wäre alles geschafft. Himmel, was bin ich froh dann.
Euch allen schöne Grüße
falls ich heute nicht noch platze - bis morgen
6088
chillie, ich kann's gut nachvollziehen. Denn das einzige, das hier läuft, ist der flotte Otto. The Return of the Mega-Magendarminfekt. Gestern Morgen nur ein leichtes Grummeln. Ich schob das mal auf das Weihnachtsessen mit viel Fett und den Alkohol. Mittags ging's dann und ich bin los zu einem längeren Lauf. Als ich etwa beim Wendepunkt war, ging's los. Bauchkrämpfe vom allerfeinsten, ein Geglucker im Gedärm, immerhin im Takt meiner Schritte. Die Schmerzen waren teilweise so stark, dass ich gehen musste. Meine Frau anrufen war doof. Bis die da wäre, wäre ich auch wieder daheim. Ich befand mich ja in den Feldern, wie sollte ich erklären wo?
Mir war heiß und kalt zugleich, Schmerzen durch Zurückhaltung, nassgeschwitzt im Regen. Es war furchtbar.
Aber, ich habe es geschafft. Ach ist es zu Hause schön.
Jetzt liege ich hier und schleppe mich hin und wieder zum Klo. Meine Tochter ist traurig, weil wieder mal jemand ihren Geburtstag versaut. So wie jedes Jahr. Allerdings ich zum ersten Mal, sonst ist es immer meine Frau, die krank ist. Gleich kommen die Gäste zum Brunch, trotz meiner Warnung. Nie habe ich mir mehr gewünscht, das Projekt Gästetoilette bereits umgesetzt zu haben. Shit...
jetzt hoffe ich, dass ich so schnell wieder fit werde, damit ich Sonntag starten kann.
Es ist so doof. Warum kann der Infekt nicht bis nächste Woche aushalten und dann zuschlagen? Ich habe es doch auch knapp 9km geschafft.
Euch eine schöne Zeit...
Mir war heiß und kalt zugleich, Schmerzen durch Zurückhaltung, nassgeschwitzt im Regen. Es war furchtbar.
Aber, ich habe es geschafft. Ach ist es zu Hause schön.
Jetzt liege ich hier und schleppe mich hin und wieder zum Klo. Meine Tochter ist traurig, weil wieder mal jemand ihren Geburtstag versaut. So wie jedes Jahr. Allerdings ich zum ersten Mal, sonst ist es immer meine Frau, die krank ist. Gleich kommen die Gäste zum Brunch, trotz meiner Warnung. Nie habe ich mir mehr gewünscht, das Projekt Gästetoilette bereits umgesetzt zu haben. Shit...
jetzt hoffe ich, dass ich so schnell wieder fit werde, damit ich Sonntag starten kann.
Es ist so doof. Warum kann der Infekt nicht bis nächste Woche aushalten und dann zuschlagen? Ich habe es doch auch knapp 9km geschafft.
Euch eine schöne Zeit...
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14
Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14
6089
Ach herje EmHa, was kann ich dir da mitfühlen. Mein Mann hat chronisch Darm ... Frag nicht, was ich da in den knapp 31 Ehejahren mit ihm schon durch habe. Vor allem immer in den unpassendsten Gelegenheiten.
Da wünsche ich dir von Herzen schnelle Genesung und ziehe dich zurück von deiner ganzen Sippschaft. Für deine Tochter und ihren Geb. tut es mir leid.
Ganz liebe Grüße und
und der hier ist für dich chillie
Nu reichts aber heute mit Krankheiten
Da wünsche ich dir von Herzen schnelle Genesung und ziehe dich zurück von deiner ganzen Sippschaft. Für deine Tochter und ihren Geb. tut es mir leid.
Ganz liebe Grüße und
und der hier
ist für dich chillieNu reichts aber heute mit Krankheiten
6090
Salü, allerbeste Genesungswünsche an alle Kranken.
Ich hab meinen letzten Lauf am 20. gemacht und seitdem lieg ich auf der faulen Haut und bin am Schlemmen
Eigentlich laufe ich die letzte Woche des Jahres ja nie, aber vielleicht mach ich doch noch 2 Einheiten bis Jahresende, mal sehen wie ich Bock hab.
Ich hab meinen letzten Lauf am 20. gemacht und seitdem lieg ich auf der faulen Haut und bin am Schlemmen
Eigentlich laufe ich die letzte Woche des Jahres ja nie, aber vielleicht mach ich doch noch 2 Einheiten bis Jahresende, mal sehen wie ich Bock hab.
Gruß Saarthunder Seit Juli 2008 erlaufene Kilometer: 14.878 (Stand:22.03.16)
Seit Juli 2015 erwalkte Kilometer: 946 (Stand:22.03.16)
6091
Juchu und guten Morgen,
endlich wieder arbeiten.
Was war das für ein Fest. Mein Bedarf an Feierlichkeiten ist nun erst einmal gedeckt Ich fühle mich unwohl. Es war zuviel, alles war zuviel. Was freue ich mich jetzt auf den Alltag, leichte Kost, kleine Portionen, nix Süßes mehr, Bewegung und nicht mehr die Verwandten bespaßen ... Mein Ziel wäre nun Gewichtsreduzierung und dann würde ich in der 2. Woche Jan. in den Trainingsplan einsteigen. Die Grundlagen dafür schaffe ich bereits.
Na ihr Dahinsiechenden, wie gehts denn beiden kranken Männern? Ist denn bereits ein kleines Fünkchen der Besserung in Sicht? EmHa, wie lief es mit der ganzen Meute im Hause und deiner Seuche? Chillie, du hast ja heute Ablenkung auf Arbeit, gehts besser? ...
Michael, hast du Zwillinge? Wie alt sind denn die Mädels? Hätte ich Zwillinge ich glaub, ich würde mich ertränken oder so. So wie mein Sohn in der Pubertät war und dann auch noch 2 davon, nicht auszuhalten wäre das.
Andvari, Zehlendorf ist eine wunderschöne Gegend in Berlin, ruhig und gediegen, halt anders als Mitte. Du benötigst jedoch auch ein ganzes Stück Fahrzeit, bis du im Stadtkern bist wenn du zum HM her kommst. Aber bis dahin ist noch Zeit.
Wünsch euch allen einen schönen Tag und beste Genesungswünsche LG
endlich wieder arbeiten.
Was war das für ein Fest. Mein Bedarf an Feierlichkeiten ist nun erst einmal gedeckt Ich fühle mich unwohl. Es war zuviel, alles war zuviel. Was freue ich mich jetzt auf den Alltag, leichte Kost, kleine Portionen, nix Süßes mehr, Bewegung und nicht mehr die Verwandten bespaßen ... Mein Ziel wäre nun Gewichtsreduzierung und dann würde ich in der 2. Woche Jan. in den Trainingsplan einsteigen. Die Grundlagen dafür schaffe ich bereits.
Na ihr Dahinsiechenden, wie gehts denn beiden kranken Männern? Ist denn bereits ein kleines Fünkchen der Besserung in Sicht? EmHa, wie lief es mit der ganzen Meute im Hause und deiner Seuche? Chillie, du hast ja heute Ablenkung auf Arbeit, gehts besser? ...
Michael, hast du Zwillinge? Wie alt sind denn die Mädels? Hätte ich Zwillinge ich glaub, ich würde mich ertränken oder so. So wie mein Sohn in der Pubertät war und dann auch noch 2 davon, nicht auszuhalten wäre das.
Andvari, Zehlendorf ist eine wunderschöne Gegend in Berlin, ruhig und gediegen, halt anders als Mitte. Du benötigst jedoch auch ein ganzes Stück Fahrzeit, bis du im Stadtkern bist wenn du zum HM her kommst. Aber bis dahin ist noch Zeit.
Wünsch euch allen einen schönen Tag und beste Genesungswünsche LG
6092
@Det_Isse
Ach ja, pünktlich zur Arbeit ist natürlich der ganze Spuk wieder vorbei. Was auch immer da los war.
Dafür hatte ich heute mal die Möglichkeit eine Bestzeit aufzustellen... so schnell war ich schon lange nicht mehr in der Arbeit. Die ganze Stadt war leer.
Ach ja, pünktlich zur Arbeit ist natürlich der ganze Spuk wieder vorbei. Was auch immer da los war.
Dafür hatte ich heute mal die Möglichkeit eine Bestzeit aufzustellen... so schnell war ich schon lange nicht mehr in der Arbeit. Die ganze Stadt war leer.
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
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WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
6093
überrasche mich mal, biste gelaufen?chillie_ hat geschrieben:@Det_Isse
Ach ja, pünktlich zur Arbeit ist natürlich der ganze Spuk wieder vorbei. Was auch immer da los war.
Dafür hatte ich heute mal die Möglichkeit eine Bestzeit aufzustellen... so schnell war ich schon lange nicht mehr in der Arbeit. Die ganze Stadt war leer.
6094
Na,
wo fange ich denn mal an... also erstmal Gute Besserung den Kranken und angeditschten
Gleichzeitig klopfe ich hier drei mal, denn es ist seit Jahren der erste Dezember in dem ich mal nicht krank bin, teilweise lag ich noch am 24ten vormittags im Bett und gab mich dann nachmittags zum offiziellen Teil rausgequält...
Chillie, das ist doch ungerecht verteilt, dass es jetzt wo Du wieder arbeiten darfst scheinbar schlagartig besser wird... aber gesund ist immer besser als krank, egal ob man arbeiten muss oder nicht.
Saarthunder, wieso immer zu dieser Zeit lauffrei?
Das Hyper-Carb-Loading ist bei uns jetzt auch (fast) vorbei
Heute geht's nochmal zur Patentante unserer Mädels, eine alte Freundin aus Zeiten als d.i.n.k Pärchen und zuuufällig ist meine Frau Taufpatin ihrer Tochter
Und jede Wette gibt es dort irgendwelche Leckereien
Was gab es denn zu bei Euch?
Det_isse, meine Lieblings-Blondinen werden im Mai 15 und sind schon echte Teenies
Ist aber genau richtig so, den mit zwei Söhnen hätte ich alle Gründe gesucht, mich hintern Zug zu werfen
Früüühstück
Gruß
Michael
P.S. Wo steckt denn Turbito?
wo fange ich denn mal an... also erstmal Gute Besserung den Kranken und angeditschten
Gleichzeitig klopfe ich hier drei mal, denn es ist seit Jahren der erste Dezember in dem ich mal nicht krank bin, teilweise lag ich noch am 24ten vormittags im Bett und gab mich dann nachmittags zum offiziellen Teil rausgequält...
Chillie, das ist doch ungerecht verteilt, dass es jetzt wo Du wieder arbeiten darfst scheinbar schlagartig besser wird... aber gesund ist immer besser als krank, egal ob man arbeiten muss oder nicht.
Saarthunder, wieso immer zu dieser Zeit lauffrei?
Das Hyper-Carb-Loading ist bei uns jetzt auch (fast) vorbei
Heute geht's nochmal zur Patentante unserer Mädels, eine alte Freundin aus Zeiten als d.i.n.k Pärchen und zuuufällig ist meine Frau Taufpatin ihrer Tochter
Und jede Wette gibt es dort irgendwelche Leckereien
Was gab es denn zu
bei Euch?Det_isse, meine Lieblings-Blondinen werden im Mai 15 und sind schon echte Teenies
Ist aber genau richtig so, den mit zwei Söhnen hätte ich alle Gründe gesucht, mich hintern Zug zu werfen
Früüühstück
Gruß
Michael
P.S. Wo steckt denn Turbito?
6095
Liebe Starter/-innen,
zum Ende des Weihnachtswahnsinns auch schnell mal wieder ein paar Zeilen von mir.
Sollte noch immer jemand (ich fürchte EmHa?) krank sein, so gehen dorthin meine größten Besserungswünsche!
Krank machend ist ja der Irrsinn an Essen, den man zwischen dem 24. und 26. allerorts untergejubelt bekommt.
Und das Allerschlimmste ist: es steltt sich zumindest bei mir dann sofort eine Vielfress-Gewohnheit ein ;-) Ein wahrhaftes Fress-Koma sozusagen. Aber genug nun davon..
Zum Glück konnte ich heute bei wunderbarer Sonne wieder ein etwas längeres Ründchen drehen, Es waren 17 km, die mir allerdings wegen des immer noch extremen Windes und des Profils doch schon schwer in die Beine gingen. Nun nach einem Wannenbad und einem feinen Heißgetränk ist aber bereits alles wieder in Ordnung.
Gestern im Schwimmbad durfte ich mich leider mit einer Horde Sonntagsschwimmern im Kreis drehen - auch dahingehend bin ich froh, wenn die Urlaubszeit vorüber ist.
Die Feiertage boten ja viel Zeit für Gedanken rund um 2014, da kommen ganz verrückte Ideen zustande. Als erstes versuche ich mich nun endlich mal nach Plan an den 10 km unter 50 min. Zwar erscheinen mir die Intervalle und TDL im Plan (Steffny) zur Zeit noch utopisch, aber man wächst ja mit seinen Herausforderungen ;-)
Ich hoffe, jedem von uns, der/die sich das wünscht, gelingt noch das ein oder andere schöne Läufchen an Silvester oder auch zum Jahresstart.
Und wer sich schonen mag fürs Neue Jahr, dem sei auch dies gegönnt.
Euch allen noch einen schöne Zeit bis zum Silvesterfest!
LG,
Finny
zum Ende des Weihnachtswahnsinns auch schnell mal wieder ein paar Zeilen von mir.
Sollte noch immer jemand (ich fürchte EmHa?) krank sein, so gehen dorthin meine größten Besserungswünsche!
Krank machend ist ja der Irrsinn an Essen, den man zwischen dem 24. und 26. allerorts untergejubelt bekommt.
Und das Allerschlimmste ist: es steltt sich zumindest bei mir dann sofort eine Vielfress-Gewohnheit ein ;-) Ein wahrhaftes Fress-Koma sozusagen. Aber genug nun davon..
Zum Glück konnte ich heute bei wunderbarer Sonne wieder ein etwas längeres Ründchen drehen, Es waren 17 km, die mir allerdings wegen des immer noch extremen Windes und des Profils doch schon schwer in die Beine gingen. Nun nach einem Wannenbad und einem feinen Heißgetränk ist aber bereits alles wieder in Ordnung.
Gestern im Schwimmbad durfte ich mich leider mit einer Horde Sonntagsschwimmern im Kreis drehen - auch dahingehend bin ich froh, wenn die Urlaubszeit vorüber ist.
Die Feiertage boten ja viel Zeit für Gedanken rund um 2014, da kommen ganz verrückte Ideen zustande. Als erstes versuche ich mich nun endlich mal nach Plan an den 10 km unter 50 min. Zwar erscheinen mir die Intervalle und TDL im Plan (Steffny) zur Zeit noch utopisch, aber man wächst ja mit seinen Herausforderungen ;-)
Ich hoffe, jedem von uns, der/die sich das wünscht, gelingt noch das ein oder andere schöne Läufchen an Silvester oder auch zum Jahresstart.
Und wer sich schonen mag fürs Neue Jahr, dem sei auch dies gegönnt.
Euch allen noch einen schöne Zeit bis zum Silvesterfest!
LG,
Finny
6096
Auch von mir Gute Besserung an alle " kränklichen"
Bei uns herrscht gerade Ausnahmezustand, da mein Monsterkind Besuch aus Berlin hat und zwei Teenies einfach zu viel für mich sind , Bei Zwillingen hätte ich wahrscheinlich schon viel früher mit dem Laufen begonnen und den Rückweg nach Hause nicht mehr gefunden
Bei uns verliefen die Weihnachtstage zum Glück sehr ruhig, ohne große Fressgelage und ohne mehrfache Besuche von, oder bei Verwandten.
Gelaufen bin ich natürlich auch, heute allerdings wieder bei ziemlich heftigem Wind, so dass ich teilweise echt kämpfen musste.
Bisher sind bei mir ca. 2100 km zusammen gekommen( @ det_isse, du bist so viel mehr gelaufen, wie schaffst du das?) und damit so viel wie noch nie.
Wie und Wo feiert ihr denn Silvester?
Viele Grüße Klummi
Bei uns herrscht gerade Ausnahmezustand, da mein Monsterkind Besuch aus Berlin hat und zwei Teenies einfach zu viel für mich sind
, Bei Zwillingen hätte ich wahrscheinlich schon viel früher mit dem Laufen begonnen und den Rückweg nach Hause nicht mehr gefunden Bei uns verliefen die Weihnachtstage zum Glück sehr ruhig, ohne große Fressgelage und ohne mehrfache Besuche von, oder bei Verwandten.
Gelaufen bin ich natürlich auch, heute allerdings wieder bei ziemlich heftigem Wind, so dass ich teilweise echt kämpfen musste.
Bisher sind bei mir ca. 2100 km zusammen gekommen( @ det_isse, du bist so viel mehr gelaufen, wie schaffst du das?) und damit so viel wie noch nie.
Wie und Wo feiert ihr denn Silvester?
Viele Grüße Klummi
6097
Warum nicht mal ein wenig Faulenzen. Mein Jahresziel von 2000 hab ich überschritten und da lass ich es gerne mal eine Woche schleifen.MichaelB hat geschrieben:
Saarthunder, wieso immer zu dieser Zeit lauffrei?
Gruß
Michael
Hab aber heute einen 10er gemacht, weil mir danach war.
Gruß Saarthunder Seit Juli 2008 erlaufene Kilometer: 14.878 (Stand:22.03.16)
Seit Juli 2015 erwalkte Kilometer: 946 (Stand:22.03.16)
6098
Bei uns ist das genau umgekehrt. In den Ferien ist immer wenig los, weil die ganzen Vereine nicht da sind.Finny hat geschrieben:Gestern im Schwimmbad durfte ich mich leider mit einer Horde Sonntagsschwimmern im Kreis drehen - auch dahingehend bin ich froh, wenn die Urlaubszeit vorüber ist.
Bin eben noch mal zum Bad geradelt und 1 h geschwommen. Total angenehm im fast leeren 50 m Bad.
Beim Schwimmen habe ich dieses Jahr mal stark auf Technikverbesserung gesetzt, nachdem ich letztes Jahr nur "Kilometer gebolzt" habe. Das Schwimmabzeichen in Gold würde ich jedenfalls schaffen, wenn ich denn die "Baderegeln" kennen würde.
Schwimmen 2013: ca. 150 km (1-2x die Woche)
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Live simple, train hard.
Running is a superpower.
Live simple, train hard.
Running is a superpower.
6099
Ich bin wahrscheinlich in meinem Leben noch kein 150km geschwommen 
... Stichwort Bleiente ... nach 1-2 Bahnen habe ich meist das gleiche Gefühl wie nach einer Intervalleinheit... Puls kommt mir bei den Ohren raus. Aber man muss ja nicht alles können 
Gestern konnte ich im besten Wetter eine Runde drehen. War echt schön. Mal sehen was 2013 noch geht, ich habe jetzt doch noch mal ein Ziel ausgegraben... den Quadratmarathon.
... Stichwort Bleiente ... nach 1-2 Bahnen habe ich meist das gleiche Gefühl wie nach einer Intervalleinheit... Puls kommt mir bei den Ohren raus. Aber man muss ja nicht alles können Gestern konnte ich im besten Wetter eine Runde drehen. War echt schön. Mal sehen was 2013 noch geht, ich habe jetzt doch noch mal ein Ziel ausgegraben... den Quadratmarathon.
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike
WK-Planung Run:
22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
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22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon
WK-Planung Bike:
17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon
6100
Na,
das könnte doch klappen mit der Quadratur
Gestern war wieder so ein Tag der Untätigkeit, und auch wenn ich es nicht am Gürtel sehe/spüre, so macht es mich doch mittlerweile träg und immer träger... und da steh ich mal gar nicht mehr drauf
Wenn es wettertechnisch hinhaut werde ich mich heute mit einer neuen Laufbekanntschaft auf eine Einheit treffen und bin schon neugierig - er läuft in einer ganz anderen Liga als ich, läuft den HM in < 90min und den M in niedriger 3er Zeit
Schaumermal
Mit Schwimmen hab ich es jetzt nicht so... zu nass
Klummi, anfangs war ich regelrecht geschockt als es hieß, dass wir Besuch von einem Doppelpack bekommen und die erste Zeit war schon heavy... aber irgendwann entspannte es sich und heutzutage kann ich es nur "empfehlen"
Meine beiden Damen sind absolut auf Augenhöhe, sowohl was die Schule angeht als auch Hobbies, Begabungen und Lebenseinstellung - mal sehn wie es mit den Jungz wird
Hier wacht so langsam das Haus auf und ich werde mich mal um Frühstück kümmern
Gruß
Michael
das könnte doch klappen mit der Quadratur
Gestern war wieder so ein Tag der Untätigkeit, und auch wenn ich es nicht am Gürtel sehe/spüre, so macht es mich doch mittlerweile träg und immer träger... und da steh ich mal gar nicht mehr drauf
Wenn es wettertechnisch hinhaut werde ich mich heute mit einer neuen Laufbekanntschaft auf eine Einheit treffen und bin schon neugierig - er läuft in einer ganz anderen Liga als ich, läuft den HM in < 90min und den M in niedriger 3er Zeit
Schaumermal
Mit Schwimmen hab ich es jetzt nicht so... zu nass
Klummi, anfangs war ich regelrecht geschockt als es hieß, dass wir Besuch von einem Doppelpack bekommen und die erste Zeit war schon heavy... aber irgendwann entspannte es sich und heutzutage kann ich es nur "empfehlen"
Meine beiden Damen sind absolut auf Augenhöhe, sowohl was die Schule angeht als auch Hobbies, Begabungen und Lebenseinstellung - mal sehn wie es mit den Jungz wird
Hier wacht so langsam das Haus auf und ich werde mich mal um Frühstück kümmern
Gruß
Michael
