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Der Starter-Faden

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Den WK Startern alles Gute und viel Spass
Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön:zwinker5:

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DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

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Moin Ihr,

vielen Dank für eure Wünscheleins.

War gestern noch auf der Messe die Startunterlagen zu holen. Mein Bändchen vom HM habe ich nun um. Orange wie die Farbe der Berliner Müllabfuhr.

Ich bin wohl doch ein Glückskind. Mein Trainer bot sich vor einiger Zeit an, mir im HM den Zugläufer zu machen. Er ist immer noch so unglaublich engagiert, ich hatte wohl wieder einen meiner Glückstreffer mit ihm. Wir werden dann mal unser Ding machen beide :)

Wußtet ihr, dass man Zugläufer auch Hasen nennt? Ich musste ganz schön schmunzeln. Er gibt mir nun also den Hasen und ich hopple im HM hinterher - oder so. :) Eigentlich könnte ich tiefenenspannt an den HM gehen, tue ich aber nicht. Ich habe noch ein klein wenig Bedenken, wie ich den Halben auf der Strecke wegstecken soll, bedingt durch Ohr und Husten. Meine PB war bisher 2:06 h, ich denke mit ihm kann ich diese toppen, verspreche mir aber im Mom., bedingt durch den Husten keine Wunder. Ansonsten bin ich jedoch top in Schuss (wenn man das überhaupt von 50-jährigen behaupten darf :D )

Dem EmHa wünsche ich eine gute Fahrt nach Berlin bis mosche denne :hallo:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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Det_isse hat geschrieben: Wußtet ihr, dass man Zugläufer auch Hasen nennt?
... jaha, und die wissen eigentlich nie was! :D KLICK
Alles Gute beim Lauf! :hallo:
Steif
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Ständig verschwinden Senioren spurlos im Internet, weil Sie "ALT" und "ENTFERNEN" gleichzeitig drücken.

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Steif hat geschrieben:... jaha, und die wissen eigentlich nie was! :D KLICK
Alles Gute beim Lauf! :hallo:
... könnte man durchaus annehmen, wenn man sich meine begnadeten Zeiten ansieht. Daran hat mein HM Hase noch keine Option. Hab ich alles selbst verbockt :hihi: Danke dir :hallo:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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Hallo Udoh,
da bist du ja wieder!
Was macht die Sehne?
Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön:zwinker5:

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DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

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Auch von mir auf die Schnelle die allerbesten Wünsche für Det_isse und EmHa beim HM!
Viel Spaß beim Kennenlernen und einen tollen Lauf, ganz egal wie auch immer das Lauftempo sein wird!

LG,
Finny

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Det_isse hat geschrieben:Wußtet ihr, dass man Zugläufer auch Hasen nennt? Ich musste ganz schön schmunzeln. Er gibt mir nun also den Hasen und ich hopple im HM hinterher - oder so. :)
Ne, das ist anders. Du rufst im Ziel: "Ick bün all dor!"

:)

Viel Spaß! Gib alles!
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Live simple, train hard.
Running is a superpower.

6808
Hallo zusammen,

ich bin's auch mal wieder.

Nachdem ich in den letzten Wochen das Training etwas heruntergefahren habe (kürzere Läufe, dafür mehr Wocheneinheiten), habe ich mich wieder etwas berappelt und die Formkurve zeigt jetzt endlich wieder deutlich nach oben. Daher habe ich mich letzten Ende nach reiflicher Überlegung - jetzt aber hoffentlich endgültig :D - entschieden - und jetzt kommt die nächste Rolle rückwärts - den Berlin HM doch irgendwie mitzunehmen. Storniert war nie etwas, wäre auch mit einigen Kosten verbunden gewesen und das wäre schade um das schöne Geld - ich muß morgen einfach nur anreisen. Ich möchte den HM jetzt ohne jede sportliche Ambition als Genußlauf und Abschied von dieser Distanz bis auf weiteres mitnehmen. Wie gesagt, Zeit ist egal und ankommen werde ich schon irgendwie, wäre ja gelacht, wenn ich die 21,1 km nicht schaffen würde. Ihr hört, ich backe jetzt erstmal kleinere Brötchen, auch auf 10 km bin ich noch nicht wieder der Alte, deshalb wäre da ein ernsthafter Start z.Zt. auch nicht sinnvoller.

Also, ich bin dabei und vielleicht können wir uns doch noch mal kurz begrüßen, EmHa und Det_isse. Würde mich freuen. Werde mir für alle Fälle mal eure Startnummern merken. Wenn es auf die Schnelle nicht mehr klappen sollte, wünsche ich euch beiden schon mal vorsorglich ein gutes Gelingen.

Viele Grüße
Ralf
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

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Muskelkater hat geschrieben:Hallo Udoh,
da bist du ja wieder!
Was macht die Sehne?
Danke der Nachfrage.
Gehörte zeitweise zu den wenigen Körperteilen, die nicht schmerzten. Hatte mir ne Virusinfektion gefangen, ist zwar im Abklingen aber noch immer nicht ganz vorbei. Wenn es gut läuft versuche ich nächste Woche mal wieder ne kleine Runde, weiß aber noch nicht, mein letzter Lauf ist bald drei Wochen her.
http://www.laufsport-liga.de/profil.html?u=18018

6810
Drücke dir die Däumchen Udoh, dass du bald wieder richtig durchstarten kannst und hier mal wieder den Faden mit deiner schwungvollen Pace aufmischen kannst :D

Beste Genesung weiterhin und LG :hallo:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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Turbito hat geschrieben: den Berlin HM doch irgendwie mitzunehmen.
:hihi: Ich mach doch nochmal ein Wettbüro auf :hihi:

Ich schicke dir ne PN :hallo:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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@Udoh

Weiterhin gute Besserung, und das jahr ist noch lang :daumen:

@Ralf
Das klappt schon :)
Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön:zwinker5:

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DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

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Turbito hat geschrieben: Ich möchte den HM jetzt ohne jede sportliche Ambition als Genußlauf und Abschied von dieser Distanz bis auf weiteres mitnehmen.
:daumen: :daumen: :daumen:

Ich wünsche allen HM Startern einen schönen und erfolgreichen Lauf

Und wenn ich die Startnummern wüßte , könnte ich euren Lauf verfolgen
oder euch sogar beim livestream sehen !

http://www.berliner-halbmarathon.de/fot ... tream.html

Zuminedest ein Düsseldorfer mischt da auch mit:

Berliner Halbmarathon 2014: André Pollmächer visiert neue Bestzeit an - RUNNER’S WORLD

Wie ihr seht, wird der Starter Faden auch weiter still mitgelesen....

Viele Grüße

Ulli
5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

6814
Hallo Ulli,

danke für deine Wünsche. :) Du hast ja meine Daten. Ansonsten meldest du dich bitte nochmal, wie gehabt.

Ganz liebe Grüße :hallo:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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Hey Turbito, das ist doch mal klasse. Vielleicht klappt's ja morgen um 17:30 mit dem Treffen. Würde mich freuen.

So, war heute dann mal auf der Messe und habe meine Startunterlagen abgeholt. Ist ja echt nur eine Plastiktüte, die Startnummer und der Chip und irgendsoein Essriegel. Irgendwie ziemlich dürftig.

Ätzend fand ich, dass man kilometerweit durch die ganze Messe gehen muss, um die Startunterlagen abzuholen. Dieses zur Messeteilnahme zwingen, finde ich doof.

Easy war dagegen, den Startblock anzupassen. Hatte mich ja schon letztes Jahr angemeldet und wurde mit meinen Angaben in den letzten Startblock eingeordnet.
Starte aber nun zwei Blöcke weiter vorne, also in D.

Danke für die guten Wünsche für den Lauf. Ich freue mich.
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

6816
EmHa hat geschrieben:Ätzend fand ich, dass man kilometerweit durch die ganze Messe gehen muss, um die Startunterlagen abzuholen. Dieses zur Messeteilnahme zwingen, finde ich doof.
Oh nein! Auch das noch! :klatsch: Ich vertrage doch nicht so viele Wochenkilometer! :hihi:
EmHa hat geschrieben:Easy war dagegen, den Startblock anzupassen. Hatte mich ja schon letztes Jahr angemeldet und wurde mit meinen Angaben in den letzten Startblock eingeordnet.
Starte aber nun zwei Blöcke weiter vorne, also in D. .
Gut daß Du das noch ansprichst. Habe gerade mal nachgesehen. Mir stünde demnach auch Block D zu. Schnell noch mal die Urkunde von Hamm ausdrucken oder wie hast Du deine Vorleistung belegt?

Ansonsten bis morgen. Das klappt schon. Der Italiener ist ganz nah an der S-Bahn Hackescher Markt. Das kenn ich.

@nachlangerpause: Ich habe 20381.
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

6817
@turbito
Ich hatte die Urkunde von meinem letzten 10er auf dem Handy dabei. Wollte er aber gar nicht sehen. Hätte ich Block a oder b gewünscht, hätte er aber sicher was sehen wollen ;-)

Ach, Du weißt schon, wo wir hingehen? Naja, das werde ich dann wohl morgen früh erfahren.

Also dann, gute Anreise.
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

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MoinMoin aus der Kultstadt in die Hauptstadt 👉

Klasse, dass Turbito sich doch noch einen Ruck gegeben hat 👍
Solch einen Lauf sollte man einfach nicht verpassen, das wird bestimmt eine Mega Party 💥
Und last not least ist es mit Sicherheit nett, mal Leutz aus diesem Faden livehaftig kennenzulernen 👌

Rein lauftechnisch habe ich aktuell nix zu berichten... vorgestern/gestern war es mir schlichtweg zu ungemütlich oder anders ausgedrückt hat der Schweinehund gewonnen 😳 ab heute soll es hier wieder Frühling werden und dann kann mich der Typ mal 😏

Viel Spazz beim HM, den Livestream werde ich ggf mal zwischenschalten wenn morgen das zweite Staubsauger-Rennen läuft 😜

Allen Nicht-Berlinern ebenfalls ein schönes Wochenende mit hoffentlich sonnigen Laufkilometern 🏃

Gruß
Michael

6819
Na denn ihr halben Marathonis - viel Spaß in Berlin.

Ich habe mir heute früh einen der wenigen 2014er Morgenläufe gegönnt - super Wetter, absolute Ruhe. 12km in 5:36
Morgen werde ich wohl den HM der Winterlaufserie sausen lassen und lieber mit dem Rad zu meinen Eltern fahren wo die ganze Familie mit Mittagessen verpflegt wird. Der Spaß an der Sache ist einfach wichtiger als ein Wettlauf - und über die HM-Distanz kann ich mich ja am 13.4. messen.
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike

WK-Planung Run:

22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon

WK-Planung Bike:

17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon

6820
Yipp danke.

So, Bildungsauftrag erfüllt und auch den EmHa wieder fein vor dem Hotel zum Frühstück abgesetzt. Sind heute früh 5 km fröhlich und tiefenentspannt auf Sightseeing Tour durch Berlins Mitte gelaufen und dies bei bestem Kaiserwetterchen. Alles wie geplant. Heute Abend treffen wir uns dann noch einmal und dann schauen wir mal, ob Turbito seine Meinung mit Berlin noch einmal revidiert hat. Zeit wäre ja noch zur Umkehr :hihi:

Bisher lief alles wunderschön, so kann's weitergehen. :D
Highlights bisher:
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Ja, danke für die Führung.
Frühstück war sehr gut. Hoffentlich startet der Lauf bald, sonst platze ich noch bei der ganzen Futterei.
Bis später dann beim Italiener zum Futtern ;-)
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

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EmHa hat geschrieben:Hoffentlich startet der Lauf bald, sonst platze ich noch bei der ganzen Futterei.
Denke an die kleine Eismanufaktur, die ist das Hüftgold wert :hihi:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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Det_isse hat geschrieben:Heute Abend treffen wir uns dann noch einmal und dann schauen wir mal, ob Turbito seine Meinung mit Berlin noch einmal revidiert hat. Zeit wäre ja noch zur Umkehr :hihi:
Jaja ... Macht euch nur lustig über mich ... :nene: :D Aber keine Sorge .. ich bin zumindest schon mal unterwegs. Umkehr wird jetzt schon schwieriger.
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

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chillie_ hat geschrieben:werde ich wohl den HM der Winterlaufserie sausen lassen
Genau, ausserdem ist der Winter schon rum :D
Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön:zwinker5:

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DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

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Det_isse, EmHa und Turbito

Viel Spaß morgen, freut euch auf das traumhafte Wetter, aber kommt nicht zu spät zum Start :zwinker5:
Ich freu mich schon auf eure Berichte.

Viele Grüße Klummi
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6826
Det_isse hat geschrieben:Denke an die kleine Eismanufaktur, die ist das Hüftgold wert :hihi:
Auch das ist erledigt. Sehr lecker. Guter Tipp.

Und, im Hotel geben sie uns morgen Zeit bis 13:30 zum Auschecken. Sehr nett. Das sollte mit Startblock D dann noch zum Duschen reichen.
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

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So Ihr Lieben,

es wäre vollbracht. Meine letzte PB war 8/2013 mit einer 2:06:17.

Heute lief ich 2:00:22 PB - verbessert um ganze 5:55 min! :D

Es kam wieder einmal ein wenig anders als geplant ...

Mein Hase ist kränklicher als ich und zwar ziemlich krank. Er kam für mich heute und lief mit mir die ersten 6 km. Dann verabschiedeten wir uns und ich lief die nächsten Km alleine weiter. Bei km 15 sammelte er mich dann wieder auf und ab ging's gemeinsam ins Ziel. Der Mann ist so klasse, was bin ich für ein Glückskind. :)

Heute früh traf ich noch kurz den EmHa und nach dem Lauf auch den Turbito. Hatten jeweils noch ein kurzes Schwätzchen halten können.

Der Abend gestern verlief puppenlustig und war wunderschön. Waren wie bekannt beim Italiener, alles passte und sehr gern wieder. Soweit nun in Kürze, wir gehen jetzt fein futtern. LG und ganz herzlichen Dank euch allen für euer Daumendrücken. Mir hat es geholfen. :hallo:
Highlights bisher:
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03.10.2021 SIX STAR Finisher
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Super det_isse. Klasse gemacht. Und das fast ohne Hase.

Habe auch eine PB ;-)
es lief so gut und ich so flott. Kurs war zwischen 1:45 und 1:47. und dann kam km 17 und ich bin grandios eingebrochen. Musste mehrere Gehpausen einlegen und habe mich nach 1:54:57 ins Ziel geschleppt.
Aber, ist ok. Ziel grundsätzlich erreicht. Und, 17 km einen absolut gleichmäßigen tollen Lauf gehabt. Mir haben einfach ein paar LaLas gefehlt. In Mainz, in 6 Wochen, wird das besser klappen.

War ein duftes Wochenende, auch und vor allem das nette Abendessen gestern mit det_isse und turbito.

Hey, turbito, wo warst du heute Morgen?
ich habe bis fast halb am Kino gewartet.
Ich hoffe, du hattest einen guten Lauf.

Soweit, jetzt liege ich auf dem Beifahrersitz und meine Frau fährt ihren Helden Heim ;-)

Euch allen einen schönen Restsonntag.
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

6829
Herzlichen Glückwunsch euch zweien, super gemacht :nick: :daumen: Ich habe , wie versproche, bei meinem LaLa an euch gedacht
und die Daumen gedrückt.
Bei mir sind es heute 31,6 km geworden, 1,5 mehr als geplant, da ich Schusel im Wald im Kreis gelaufen bin :D .

Erholt euch gut und genießt euren Erfolg

Viele Grüße Klummi
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6830
Super ihr beiden 👍👍👍
Ein wenig schade find ich deinen Einbruch emha, woran lags? Du hast doch schon einen Trainingslauf in etwa dieser Kategorie gehabt oder?
Det isse, die 22 Sekündchen hättest auch noch geschafft 😜aber man muss ja auch noch Ziele haben. 😊
Ich habe mich mal wieder aufraffen können auf ein langes Ende heute. Habe ab halb zwölf ein bisschen livestream geschaut und dann bin ich los. Bei kaiserwetter war das heute mein längster Lauf überhaupt. Da mich meine Schwester auf dem Fahrraf begleitet hat konnte ich auch was zu trinken mitführen und es war nicht so langweilig. Es wurden dann 22,65 km in 5:32. Gesamtzeit waren wohl so 2:06 h in etwa. Habe ne satte Endbeschleunigung eingebaut. Bis km 17 lag ich bei 5:48. Dann hab kamen 3 oder vier km in ca 5 min und der letzte in 4:35. Die 600 m waren auslaufen. Ich war sowas von im Arsch..
Aber das trinken unterwegs war angenehm und ich glaube es hatte einen positiven Effekt.
Sonnige Grüße und erholt euch gut und genießt das erlebte 😜

6831
@lexy
ja genau, nur knapp eine Minute schneller als im Training.
Ich hatte gestern beim Abendessen bereits orakelt, dass mir wohl Lalas fehlen. Ich hatte keinen einzigen Überdistanzlauf und vor zwei Wochen einen doofen Infekt. Außerdem wollte ich auch ein bisschen Risiko gehen. Nach deinem Tipp ;-)

Sofern ich gesund bleibe, werde ich vor Mainz Lalas kloppen. Mindestens fünf Überdistanzläufe bis so 28 km sollen es werden. Tempo habe ich genug. Es kommt halt doch auf die Länge an...
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

6832
Ich habe jetzt erst drei Läufe von ü 20 km gehabt. Ich wollt das jetzt noch drei mal machen? Das wären dann sechs. Ich hoffe mal das langt. War das tatsächlich so windig wie Mocki behauptet? Also hier bei uns würde ich sagen ist es fast windstill. Ostern werde ich den Lauf evtl einmal bis 25 km ausdehnen. Das sollte dann aber reichen. Und nach deinen Erfahrungen werde ich dann etwas vorsichtiger starten 😁 hatte schon überlegt einfach mal so mit 4:55 zu starten und dann zu gucken wie lange ich das durchhalten kann. Man ist das alles kompliziert 😳

6833
Ich habe von Winden nichts mitbekommen. Aber, ich bin ja auch mehr im Gedränge unterwegs gewesen.

Man sagt ja, dass es reicht, 17 km drauf zu haben. Den Rest dann über Kampf. Bei mir ging das nicht. Die 17 hatte ich gut drauf, aber Kampf ging nicht. Vielleicht bin ich da zu sehr Weichei, keine Ahnung.
Aber ich denke, du bist jetzt mindestens so weit wie ich, eher mehr, und hast noch ein paar Wochen.
Wenn Du dann mit 5:10 angehst und alle 5 km flotter wirst, kannst du mit ein wenig Endbeschleunigung die 1:45 "locker" knacken.
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Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
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Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

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Du läufst ja auch gerade mal erst 1 Jahr!
Da ist ein Halbmarathon an sich schon ambitioniert.
Das Ergebnis ist dafür völlig ok.
Und: Die letzten 5 km sind immer die schwersten.

@Det_isse: Die 22 s kannst du jetzt auf deinen Trainer schieben, der dich verlassen hat. :)
Zeit ist doch super! Gut gemacht!
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Live simple, train hard.
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Super gemacht,

und Danke für die ersten Berichte :daumen:

Ich hatte kurz im LiveStream reingeschaut, dann aber einen Cappuccino mit meiner Süßen vorgezogen :wink:

Ganz solidarisch bin ich dann um kurz vor 13Uhr los und bin ebenfalls einen knappen "Halben" in < 5:30 gelaufen - die Connect eignen sich also doch auch für längere Distanzen :nick:
War der zweite Lauf in den "Verbindern" und ich mag sie jetzt schon - und nun habe ich das nächste Schuh-Problem... vier aktive Paare und keiner davon die absolute No1 :klatsch: :peinlich: :zwinker2:
Bis zum HH-M werde ich die Connect erstmal nur noch laufen und danach wieder fleißig wechseln.

Schönen SonnenSonntagAbend allerseits :hallo:
Michael

6836
Herzlichen Glückwunsch an meine beiden Mitstreiter, Det_isse und EmHa, die ich gestern auch mal persönlich kennenlernen durfte. Ich schließe mich da an, es war ein toller Abend und es wurde viel gelacht. :)

EmHa, ich war auch vor dem Kino International, von kurz nach neun bis halb zehn, wir müssen uns irgendwie verpasst haben. Aber Du hast ja auch gesehen, was da los war. Ich bin ein paar mal um die Toiletten rum und habe Ausschau gehalten, habe Dich aber nicht gesehen. Und Du mich ja offensichtlich auch nicht. Schade, aber shit happens ...

Also Glückwunsch zu euren PBs und da will ich auch nicht nachstehen und werfe selbst PB nummer drei in die Runde. "Nur" eine Minute schneller als in Hamm, aber immerhin, mit einer PB war für mich absolut nicht zu rechnen. Für meinen Zustand und meine kümmerlichen Umfänge sind 1:56:16 absolut OK. Ich bin kein Risiko eingegangen und defensiv gestartet, habe auch an den bekannten Punkten (Brandenburger Tor, Goldesel) kleine Filmchen gedreht, das war das anstregendste überhaupt auf den ersten Kilometern, meiner Pulskurve nach zu urteilen. Wann erlebt man sowas schon mal ...

Bis zum Ernst-Reuter-Platz (km 7) ging alles sehr entspannt vonstatten, das Tempo lag wie in Hamm zwischen 5:30 und 5:35, eigentlich wollte ich nur 5:40, um ggf. unter 2h bleiben zu können, das hätte mir vollauf gereicht. Aber es lief zunächst sehr gut mit dem Tempo. Dann machte mir zunehmend der Lorenz zu schaffen, der mir unerbittlich und unaufhörlich von schräg hinten links in den Nacken knallte. Ich war heilfroh, als wir am Charlottenburger Schloß endlich mal links abbiegen konnten. Durchgangszeit bei km 10: 55:34. Nochmals links ab auf den Kudamm und hier kam erstmals merklicher Wind auf, was ich aber als angenehm empfand, da ich mich vorher eher gebraten und geröstet fühlte. Bei km 12 beginnt dann für mich immer der Kampf, was aber auch daran lag, daß ich etwa ab km 10-11 etwas schneller geworden war. Etwa ab der Gedächtniskirche wurde es dann ziemlich hart, die Strecke zog sich schier endlos, Am Potsdamer Platz vorbei (das km 17-Schild stand völlig in der Pampa) und dann rechts ab (häh?), wieder ein Umweg über die Friedrichstr. am Checkpoint Charlie vorbei (stimmt, der mußte auch noch dabei sein) auf die ursprüngliche Strecke. Und jetzt richtig beißen, der Alex rückte millimeterweise näher. Noch ein Kilometer und noch einer und dann endlich rechts ab auf die Zielgerade. Gott sei dank! Eine grandiose Strecke, wirklich, ich glaube nicht, daß das mit diesen Eindrücken für mich noch zu toppen ist und so gesehen bin ich heilfroh, es doch gemacht zu haben. Und mit der Zeit kann ich unter den Randbedingugen auch zufrieden sein. Toll, wirklich. Aber ich bin wirklich erleichtert, jetzt keinen HM mehr vor der Brust zu haben.

Im Zielraum traf ich noch auf Det_isse und ihren Hasen. :D Vielleicht wäre er besser am Vorabend eine Runde im Gesundbrunnen baden gegangen. :D Die Gegend ist echt nicht so schlimm, wie ich befürchtet hatte und mein Hotel war in der Preisklasse echt zu empfehlen. Ich habe ein Vierbett-Zimmer zur Alleinbenutzung gehabt, alles schön und modern, mit kostenlosem WLAN, mir hat es an nichts gefehlt.

Morgen mittag geht es dann wieder heimwärts, dann ist auch mein Resturlaub aufgebraucht. Nächsten Sonntag muß ich in Dortmund wieder über 10 km ran, ich habe wieder mal einen Freistart gewonnen, da muß ich dann ja antreten. :D Aber vernünftige Zeiten peile ich da frühestens im Mai an, wenn alles gut geht.

EmHa, Du hast mir ja bis zur 10 km-Marke dreieinhalb Minuten abgenommen mit deinem Mördertempo, aber hintenheraus habe ich mir zumindest zwei wiedergeholt. :D Wir hatten offensichtlich völlig gegensätzliche Rennstrategien. :nick: Aber in jedem Fall :respekt2: für deine Zeit.

Allen vielen Dank für die guten Wünsche und fürs Mitfiebern.
Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)

6837
Ganz lieben Dank für eure Wünsche. :nick:

So sind vom Spaziergang und Futterei zurück.

EmHa, ich finde deine Leistung dennoch großartig. Wenigstens auf den ersten 17 km. Du läufst seit 1 Jahr, warst bis vor kurzer Zeit noch heftig erkältet und es war dein 1. HM überhaupt. Das alles sollte Beachtung finden und du bist immer noch um einige Min. besser als ich ... :zwinker2:

Wie empfandest du denn die Strecke des HM? Immerhin bist du an den schönsten touristischen Zielen in Berlin entlang gelaufen, also die wir am Samstag ausgelassen hatten beim Morgenläufchen :)

Turbito, auch von mir meinen herzlichsten Glückwunsch, total tolle Leistung - und auch noch die 2. Halbzeit schneller, klasse.

Heute war es doch sehr warm, nicht eine Wolke am Himmel. Uiii, ich hatte noch ein Funktionsunterhemd drunter und ein kurzes Shirt drüber. Bei km 3 dachte ich, ich bekomme einen Hitzekoller. Hatte kurzerhand das Shirt ausgezogen und lief dann im Unterhemd weiter. Egal ... Das Shirt schleppte übrigens auch noch die gesamten Km dann mein Trainer :peinlich:

Ich hatte zeitweise ziemlich Probleme. Den Husten durften gestern EmHa und Turbito auch noch erleben. Das ging also heute flott weiter. Ich dachte zeitweise, mir klappen die Lungenflügel zusammen. Zuweilen hatte ich heftig mit der Luft zu kämpfen. Gesund ist halt anders. Ich tutterte nun ab km 6 bis Km 15 alleine weiter. Dann stieg mein Trainer wieder ein und weiter ging's. Bis dahin konnte ich auch meine Zeit super halten. Aber ca. auch ab km 17 wurde es dann ein wenig langsamer. Ich war einfach ausgepowert, saftlos. Mein Trainer gab sich redlich Mühe, mich noch unter 2 h zu bekommen. Es ging nicht mehr.

Ich weine auch keiner verpassten Chance nach. Konnte immerhin meine PB um 5:55 min verbessern und das ist für mich unglaublich schön. Hätte ich die Sub 2 heute erreicht, hätte ich mich womöglich das restliche Leben ausgeruht darauf. So darf ich nochmal - und vermutlich nochmal ... bis dann vl. irgendwann die Sub 2 geknackt ist :zwinker2:

Im Zielbereich schnappte ich mir immer wieder meinen Hasen und wir sind dann auf allen Fotos gemeinsam drauf. Für mich eine wunderschöne Erinnerung und ein ganz herzliches Dankeschön an meinen Trainer.
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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6838
Herzlichen Glückwunsch euch dreien, dass habt ihr klasse hinbekommen.
Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön:zwinker5:

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DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

6840
Hallo Leute,
ich hatte gestern meinen ersten Lauf über 32,5km. Wir sind mit 5 Mann um 8 Uhr bei noch kühlen Temparaturen gestartet, und waren um 11 Uhr zurück.Danach noch Sauna, und dann auf die Couch :)
Heute sind meine Beine ganz schön schwer :peinlich:
Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön:zwinker5:

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DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

6841
Muskelkater hat geschrieben:Hallo Leute,
ich hatte gestern meinen ersten Lauf über 32,5km.
Super Muskelkater, schwebt dir denn ein M vor? Wenn ja, welchen peilst du an und wann? Nach den ersten LaLas habe ich auch immer mal schwere Beine. Das ist völlig normal und verdient :)

EmHa, wie geht es dir denn heute? Noch ein wenig flau im Magen, weil der HM nicht ganz so geendet ist, wie es die ersten 17 km aussah? Ich hoffe dennoch, du hast ein paar schöne Erinnerungen an Berlin, an unsere Begegnungen :D und vor allem auch an dein HM-Debüt. Sicherlich wird der nächste besser laufen in Mainz. LG
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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6842
Na hoffentlich hat euch euer HM (und die Debüts dazu) gefallen. 1:56 ist keine Schande, damit habe ich immerhin auch letzten Sommer gefinisht - schon beim nächsten mal war ich glatte 6 Minuten schneller.

Meiner Meinung nach sind es bei EmHa's Trainingsumfang nicht unbedingt die fehlenden langen Läufe sondern vielmehr die Tempohärte. Die spezifischen Einheiten um das Tempo auf so eine Distanz zu bekommen sind ja TDL und Langintervalle (teilweise bis runter zum HMRT). Man denke nur an die Greif'sche Tempotreppe, die in der schärfsten Form 3000 - 4000 - 5000 Meter HMRT beinhalten. Das ist nichts für schwache Nerven und auch für Fortgeschrittene Anfänger wie hier es hier sind nur bedingt geeignet.

Ich selbst würde mir die volle Greif-Treppe auf jeden Fall nicht zutrauen. Ich werde jetzt aber - um etwas für den HM zu tun die ersten zwei Stufen diese und nächste Woche mit ins Training einbauen, damit ich überhaupt etwas spezifisches für den HM am 13.04. auf dem Kasten habe. Die Grundlage ist OK (hat ja auch das 10er Ergebnis gezeigt). Ich werde diese Woche mal versuchen wieder 15-17km zu laufen und diese und nächste Woche noch jeweils etwas Tempo reinzugeben.

Ich glaube ich wäre aktuell trotz Trainingschaos in der Lage eine "sichere" Sub110 zu laufen - mal sehen. Für den Juni peile ich auf jeden Fall die Sub105 an ... und wenn ich eingehe, dann geht's mir eben wie letztes Jahr.

Ansonsten habe ich eine ganz tolle Sportwoche hinter mir gelassen.... 7 Einheiten, 5x Radfahren und 2x Laufen (war ja schließlich Regeneration nach dem 10er angesagt :hihi: ). Insgesamt knapp 11 Stunden Ausdauerspaß. Heute werde ich noch ein lockeres Ründchen um die 12km drehen und somit den sportlichsten Monat meines Lebens abschließen können (aktuell 31Std.).
mein Sportblog : Endurange | road - trail - bike

WK-Planung Run:

22.03.2015 - 10K - Citylauf Dresden / 12.04.2015 - HM - Obermain Marathon / 03.05.2015 - HM - Weltkulturerbelauf Bamberg / 10.05.2015 - 10,5K - Maisels Fun Run / 20.06.2015 - 36km - Zugspitz Basetrail XL / 27.09.2015 - MRT - Berlin Marathon

WK-Planung Bike:

17.05.2015 - 70km - Rund um die Altstadt Nürnberg / 31.05.2015 - 300km - Mecklenburger Seenrunde / 26.07.2015 - 170km - Arber Radmarathon / 02.08.2015 - 165km - Frankenwald Radmarathon

6843
Det_isse hat geschrieben:So Ihr Lieben,

es wäre vollbracht. Meine letzte PB war 8/2013 mit einer 2:06:17.

Heute lief ich 2:00:22 PB - verbessert um ganze 5:55 min! :D
Jawoll! Herzlichen Glückwunsch!!

Erst PB laufen, check, dann sub-2. :daumen:

Dann sub-50 im Herbst und sub-4 im nächsten Jahr.
:party:
"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming

6844
@det_isse
Nachdem ich gestern kaum den Weg ins Hotel in aufrechter Gangart geschafft hatte, geht es mir heute überraschend gut. Bin sogar am Überlegen, ob ich nicht mal ein paar ganz langsame KM nachher laufe, wenn ich meine Kinder zum Sport gefahren habe.
Mein Uhr sagte gestern unglaubliche 87 Stunden Erholung. Naja, das gilt aber wohl nur für harte Einheiten, denke ich mal.
Berlin bleibt mir als Erfolg in Erinnerung. Und die ersten 13-14km war es auch eine beeindruckende Sightseeing-Tour.

@chillie
Aber genau die Langen Läufe sorgen, denke ich mal, für die Tempohärte. Ich glaube nicht, dass es unbedingt die KM waren, die mir das Genick gebrochen haben. Ich vermute, es war die Zeit. Letztlich kann ich das nur trainieren, indem ich die Strecken ausdehne oder langsamer trainiere.
Langsamer macht mir keine Laune, also längere Strecken.

Ich bin ja gestern drei 5km-Splits in gleichmäßigen jeweils 25 - 26 Minuten gelaufen und halte dieses Tempo nicht für so sehr flott. Es ist die Zeit. Ich bin zu selten im Training über 90 Minuten gelaufen. Im März zum Beispiel nur zwei mal.

@Muskelkater
Für mich ist das weiterhin unvorstellbar, wie man solche Strecken laufend überwindet. Sehr gut.

@Udoh
Kommst Du gar nicht mehr zum Laufen? Wird's gar nicht besser?
Jetzt, wo es so schön hell abends ist, könnten wir doch noch mal ein gemeinsames Läufchen anvisieren.
Ich drücke dir die Daumen, dass Du bald wieder ordentlich laufen kannst. Mainz steht vor der Tür...
*************************************************************************
Läufer seit 04/2013 PB offiziell: 5km - 23:54 | 10km - 47:08 | HM - 1:48:59
*************************************************************************
Angemeldete Läufe:
1. März 2014 30. Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km Ziel = sub48 | Ergebnis = 47:08
30. März 2014 Berliner Halbmarathon Ziel = sub 2 Stunden | Ergebnis = 1:54:57
11. Mai 2014 HM beim Gutenberg Marathon Mainz Ziel = sub 1:53 | Ergebnis = 1:48:59
25. Mai 2014 Lauf für Mehrsprachigkeit Frankfurt 10 KM Ziel = sub 47 | Ergebnis = DNF
07. Juni 2014 Schwanheimer Pfingstlauf 10 KM Ziel = sub 50 | Ergebnis = 50:14

6845
Auch von mir Herzlichen Glückwunsch für die Berlin-Finisher :daumen:

Ich hatte letztes Jahr ja auch mein HM-Debüt in Berlin und es war grandios. Ich bin mir sicher das die Stadt und die Stimmung ordentlich dazu beigetragen hat das es nicht mein letzter HM geblieben ist.

Ich hatte gestern auch einen gemütlichen längeren Lauf. 16,3km in 6:08. An sich war es ein wirklich angenehmer und entspannter Lauf. Nur leider hab ich nach 11km irgendwie eine Blockade im LWS bekommen und musste mich sogar kurz auf die Wiese legen und wieder einrenken. Es ging dann die restlichen Kiloemeter einigermaßen, nur leider muss ich wohl in eine Schonhaltung gefallen sein, denn heute morgen tat mir das linke Knie minmal weh.
Ganz wunderbar.... das alles natürlich eine Woche vorm HM :rolleyes2 Hab jetzt mal meinen Physiotherapeuten angefunkt und darf am Donnerstag zum "Hand anlegen".

Bin mir nur unschlüssig ob ich jetzt diese Woche nochmal laufen soll. Eigentlich wollte ich morgen nochmal einen kurzen schnellen Lauf machen und dann bis zum HM am Samstag gar nix mehr. Was meint ihr?

6846
@EmHa
die Virusinfektion habe ich jetzt so langsam hinter mir, die war auch langwierig genug. Was die Füße angeht bin ich unsicher, manchmal denke ich es fühlt sich wieder gut an und manchmal überhaupt nicht. Ich weiß es einfach nicht. Für morgen habe ich mir vorgenommen mal einen kleinen Lauf zu wagen, dann werde ich sehen ob es geht. Vielleicht ist es ja besser als gedacht, oder schlimmer als befürchtet, keine Ahnung. Mainz hat nur dann eine Chance, wenn morgen wirklich alles gut sein sollte, ich hätte auch einen riesigen Trainingsrückstand aufzuholen.

Wenn ich wieder laufen kann, dann gern auch wieder zusammen, ich melde mich.
http://www.laufsport-liga.de/profil.html?u=18018

6847
EmHa hat geschrieben:@det_isse
Nachdem ich gestern kaum den Weg ins Hotel in aufrechter Gangart geschafft hatte, geht es mir heute überraschend gut. Bin sogar am Überlegen, ob ich nicht mal ein paar ganz langsame KM nachher laufe, wenn ich meine Kinder zum Sport gefahren habe.
Mein Uhr sagte gestern unglaubliche 87 Stunden Erholung. Naja, das gilt aber wohl nur für harte Einheiten, denke ich mal.
Berlin bleibt mir als Erfolg in Erinnerung. Und die ersten 13-14km war es auch eine beeindruckende Sightseeing-Tour.
...
Das freut mich ehrlich für dich. Du hattest eine richtig schöne Zeit in Berlin und das nimmst du als bleibende Erinnerung mit. Alles andere lief am WE einfach perfekt. Mach nix an den letzten paar Lauf-Km fest - Du hast nicht aufgegeben, bist ins Ziel, hast den Lauf durchgezogen und bist sogar noch Sub 2 gelaufen. In Mainz knallste den HM rein, nun weißte wie es geht. Dafür drücke ich dir ganz doll die Däumchen.

Danke euch nochmals allen für die Wünsche. :daumen:

D-Bus bei dir freue ich mich ganz besonders, weil ich anfänglich annahm, von dir käme nix wegen der missglückten Sub 2. :) Sicherlich wären noch sec. rauszuholen gewesen, ich mag jedoch nicht gegenrechnen.

Bei mir scheint sich vl. doch die Rücknahme der WKM auszuzahlen - wohl im Gegensatz zu dir?

Euch allen einen schönen Abend :hallo:
Highlights bisher:
16.+17. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
03.10.2021 SIX STAR Finisher
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6848
Hallo Det_isse,

von mir auch (mit etwas Verspätung) herzlichen Glückwunsch! Da kommen in Zukunft bestimmt noch ein paar neue Bestzeiten dazu. Und wenn das Vereinstraining auch noch Spaß macht, umso besser.

Gruß
Markus

6849
@EmHa

Ein paar meiner Laufkumpels laufen in Mainz den M. Zielzeit Sub 3:30. Ich versuche das Training so weit es geht mit zu machen.
Eigentlich nur aus Spass.
Das Leben ist schön aber teuer, man kann es auch billiger haben, nur ist es dann nicht mehr so schön:zwinker5:

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DAK-HM am 16.2.14 in 1:37:40
Sparkassenlauf 10km am 09.3.14 in 43:16 PB
Deutsch -Frazösischer Strassen HM. am 16.3.14 in 1:33:49 PB
10.000 m Bahnmeisteschaften am 05.04.14 in 43:05 AK 45 Platz 5

6850
Moin,

seid Ihr schön in den April geschickt worden?
Meine eine Tochter "beichtete" mir heute per Whatsapp, dass sie ihre Chmie-Arbeit verhauen hat und eine so schlechte Note wie sie noch nie vorher geschrieben hat, kassiert hat - bei einem knapp 15-jährigen Teenie, der von morgen bis abends und dann in der Nacht ausschließlich von Pferden und vom Reiten redet durchaus mal möglich... aber ziemlich verwöhnt von der schulischen Performance hatte ich da doch etwas dran zu knabbern :zwinker2:

Kein Aprilscherz war als ich mich spontan zu ganz früh Feierabend entschlossen habe und eine schöne Runde gelaufen bin - und zum ersten Mal in der Liga für einen kurzen Moment in der Top10 stehe :teufel:

Gruß
Michael

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