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Anfänger unter sich

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 3311 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. laufpartnerfrage

      1 Antworten 1122 Zugriffe

      von Mufa,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Mecke,
    2. Viele Fragen und Schwierigkeiten bei der Selbsteinschätzung

      21 Antworten 3729 Zugriffe

      von whatever8795,

      21 Antworten
      3729 Zugriffe
      Letzter Beitrag von whatever8795,
    3. Anfängerfrage: Herzfrequenz astronomisch hoch

      5 Antworten 2312 Zugriffe

      von wers1,

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      2312 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Turbito,
    4. Tipps für "schwereren" Läufer

      23 Antworten 4079 Zugriffe

      von elecmotion,

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      4079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Faifer,
    5. Allererster Wettkampf (10km)

      8 Antworten 2053 Zugriffe

      von Dirk209,

      8 Antworten
      2053 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk209,
    6. Absoluter Anfänger... welches Training

      9 Antworten 2309 Zugriffe

      von CChris,

      9 Antworten
      2309 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snail Pace,
    7. 42 km unter 7 Stunden. Schwergewicht sucht Trainingsplan *g*

      61 Antworten 9956 Zugriffe

      von wolkenbruch,

      61 Antworten
      9956 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mufa,
    8. 31 Antworten
      11469 Zugriffe
      Letzter Beitrag von aldidas,
    9. Trainingspläne "Phobie"

      29 Antworten 4401 Zugriffe

      von Geli26,

      29 Antworten
      4401 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Snail Pace,
    10. Von 3x5min auf 6km in 39min. Wie weitermachen?

      3 Antworten 1788 Zugriffe

      von Faifer,

      3 Antworten
      1788 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Plattfuß,
    11. Intervalltraining: Worauf kommt es an?

      13 Antworten 4134 Zugriffe

      von Snail Pace,

      13 Antworten
      4134 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    12. 10ner unter 40 Minuten

      20 Antworten 3938 Zugriffe

      von Maschbau,

      20 Antworten
      3938 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bengal,
    13. Frage zu Startnummer

      19 Antworten 4661 Zugriffe

      von anka1984,

      19 Antworten
      4661 Zugriffe
      Letzter Beitrag von daniela84,
    14. Allgemeine tipps

      9 Antworten 2438 Zugriffe

      von daniela84,

      9 Antworten
      2438 Zugriffe
      Letzter Beitrag von daniela84,
    15. Schlank durch Lauf ?!?

      7 Antworten 2409 Zugriffe

      von miesmuschel,

      7 Antworten
      2409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mimimiie,
    16. Lauf-Einstieg

      6 Antworten 2130 Zugriffe

      von roadrunner-85,

      6 Antworten
      2130 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Frl.Reise,
    17. Fahrtenspiel

      7 Antworten 2626 Zugriffe

      von vanthemanAut,

      7 Antworten
      2626 Zugriffe
      Letzter Beitrag von christoph70,
    18. Wettkämpfe- nur für Vereinsmitglieder?

      6 Antworten 1849 Zugriffe

      von Irisanna,

      6 Antworten
      1849 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Irisanna,
    19. ..der typische Anfänger...mit seinen Problemen

      15 Antworten 4056 Zugriffe

      von suendbad,

      15 Antworten
      4056 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Irisanna,
    20. teure GPS Uhr oder billiges App?

      34 Antworten 10193 Zugriffe

      von Der_Turnschuh,

      34 Antworten
      10193 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CChris,
    21. 10km-Lauf im Herbst - machbar?

      10 Antworten 2988 Zugriffe

      von Sims1983,

      10 Antworten
      2988 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,
    22. Was haltet ihr von MaxxF ?

      6 Antworten 13615 Zugriffe

      von Fanny Feil,

      6 Antworten
      13615 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moggio,
    23. Kribbeln in den Fingern

      11 Antworten 9668 Zugriffe

      von burma,

      11 Antworten
      9668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Rennschnecke1,
    24. Lockerer Wiedereinstieg Ziel: 5k in unter 23 min

      7 Antworten 3079 Zugriffe

      von DoubleUp,

      7 Antworten
      3079 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,
    25. Kurzvorstellung

      4 Antworten 1662 Zugriffe

      von Eddy24,

      4 Antworten
      1662 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Beate,
    26. Hilfe- komme über 20 Minuten nicht hinaus

      26 Antworten 5405 Zugriffe

      von Irisanna,

      26 Antworten
      5405 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,
    27. Vom Laufband in den Wald

      16 Antworten 3653 Zugriffe

      von Irisanna,

      16 Antworten
      3653 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Irisanna,
    28. Viele Fragen zum Einstieg

      21 Antworten 3290 Zugriffe

      von Stewe,

      21 Antworten
      3290 Zugriffe
      Letzter Beitrag von martin_h,
    29. Laufstil- Füße voreinander setzen

      5 Antworten 4063 Zugriffe

      von Irisanna,

      5 Antworten
      4063 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Irisanna,
    30. Benötige Rat von den Profis

      7 Antworten 2200 Zugriffe

      von vanxela,

      7 Antworten
      2200 Zugriffe
      Letzter Beitrag von schrambo,
    31. Anfänger ist verwirrt und hat einige Fragen ;)

      28 Antworten 6428 Zugriffe

      von B0tt0mline,

      28 Antworten
      6428 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Läufer83,
    32. Kraftübungen, Trainer haben nur Standardplan......

      12 Antworten 2724 Zugriffe

      von Lauf_Alex,

      12 Antworten
      2724 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lauf_Alex,
    33. Wie trainiere ich effizient? Anfängerin

      6 Antworten 2851 Zugriffe

      von ChristinaH,

      6 Antworten
      2851 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    34. Halbmarathon-Vorbereitung für Spass-Läuferin seit 10 Jahren

      14 Antworten 3000 Zugriffe

      von Ela10,

      14 Antworten
      3000 Zugriffe
      Letzter Beitrag von tlbb24576,
    35. Schneller werden

      10 Antworten 2920 Zugriffe

      von Chocoloco,

      10 Antworten
      2920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von 82erBank,
    36. Macht ihr das Lauf ABC auch Barfuß ?

      6 Antworten 2439 Zugriffe

      von Lauf_Alex,

      6 Antworten
      2439 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moonwalker99,
    37. Gezieltes Training für 1000m

      14 Antworten 4376 Zugriffe

      von Der_Neue,

      14 Antworten
      4376 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Der_Neue,
    38. Altersklasseneinteilung

      4 Antworten 1850 Zugriffe

      von Rauchzeichen,

      4 Antworten
      1850 Zugriffe
      Letzter Beitrag von maustreiber,
    39. Welche Laufschuhe für den Winter ?

      52 Antworten 9860 Zugriffe

      von Littlebonsai,

      52 Antworten
      9860 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Geli26,
    40. Laufen und Krafttraining?

      7 Antworten 6055 Zugriffe

      von Lauf_Alex,

      7 Antworten
      6055 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,
    41. Sind Schmerzen beim Laufsport normal ?!

      48 Antworten 10444 Zugriffe

      von Bengal,

      48 Antworten
      10444 Zugriffe
      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,
    42. Extreme Kälte-Empfindlichkeit (Nase)

      16 Antworten 11593 Zugriffe

      von Valley-Cat,

      16 Antworten
      11593 Zugriffe
      Letzter Beitrag von cindysuro,
    43. Hohe Herzfrequenz

      12 Antworten 3501 Zugriffe

      von hegau-roland,

      12 Antworten
      3501 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NordicNeuling,
    44. Wieder motiviert

      10 Antworten 7534 Zugriffe

      von Caliban,

      10 Antworten
      7534 Zugriffe
      Letzter Beitrag von °°Ben³,
    45. welche Geschwindigkeit?

      5 Antworten 3028 Zugriffe

      von lumber,

      5 Antworten
      3028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    46. Was motiviert weiter zu laufen?

      62 Antworten 16156 Zugriffe

      von NilsHolger76,

      62 Antworten
      16156 Zugriffe
      Letzter Beitrag von NilsHolger76,
    47. 30 min am Stück und nun?

      3 Antworten 2044 Zugriffe

      von music-soul,

      3 Antworten
      2044 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    48. laufen nach der schwangerschaft?

      3 Antworten 2434 Zugriffe

      von waschbaerbaby,

      3 Antworten
      2434 Zugriffe
      Letzter Beitrag von waschbaerbaby,
    49. "Richtige" Lauftechnik

      5 Antworten 2865 Zugriffe

      von Lauf_Alex,

      5 Antworten
      2865 Zugriffe
      Letzter Beitrag von martin_h,
    50. Trainingsplan Silvesterlauf

      12 Antworten 3162 Zugriffe

      von MDeus,

      12 Antworten
      3162 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MDeus,
    51. Wie oft Laufen um seine Form über den Winter zu retten ?!

      60 Antworten 13077 Zugriffe

      von Bengal,

      60 Antworten
      13077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    52. "Halber" Anfänger...

      1 Antworten 2211 Zugriffe

      von ascheb,

      1 Antworten
      2211 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    53. Trainingsunterbrechung, wo wieder anfangen?

      7 Antworten 2325 Zugriffe

      von Delia,

      7 Antworten
      2325 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    54. Vermeiden von Verletzungen

      12 Antworten 3738 Zugriffe

      von Lauf_Alex,

      12 Antworten
      3738 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    55. Muskelfaserriss - Wie wieder beginnen?

      5 Antworten 9697 Zugriffe

      von ellall,

      5 Antworten
      9697 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    56. Erster Lauf steht an - wie werde ich schneller?

      20 Antworten 4453 Zugriffe

      von shamrock,

      20 Antworten
      4453 Zugriffe
    57. Keine Trainingsverbesserung in 4 Monaten

      17 Antworten 4496 Zugriffe

      von Kevin89,

      17 Antworten
      4496 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kevin89,
    58. schneller werden

      15 Antworten 3001 Zugriffe

      von 11runner,

      15 Antworten
      3001 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    59. Blütiger Anfänger

      8 Antworten 2371 Zugriffe

      von zicke70,

      8 Antworten
      2371 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bannett,
    60. 7 Antworten
      2972 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    61. Essen

      140 Antworten 18415 Zugriffe

      von BiegaczD,

      140 Antworten
      18415 Zugriffe
      Letzter Beitrag von pinkpoison,
    62. 5 Antworten
      2272 Zugriffe
      Letzter Beitrag von christoph70,
    63. Wer sagt eigentlich ...

      20 Antworten 4170 Zugriffe

      von yullie,

      20 Antworten
      4170 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    64. Erster HM, Zielzeit

      7 Antworten 2136 Zugriffe

      von bogi07,

      7 Antworten
      2136 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,
    65. Nikolauslauf Köln

      23 Antworten 3277 Zugriffe

      von Oyana,

      23 Antworten
      3277 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mimimiie,
    66. Ziele kombinieren: 3km in <15min und abnehmen

      15 Antworten 3266 Zugriffe

      von Berns,

      15 Antworten
      3266 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,
    67. Wie kann mein Plan funktionieren?

      5 Antworten 2113 Zugriffe

      von Chianti_67,

      5 Antworten
      2113 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chianti_67,
    68. Neueinsteiger mit großen Fortschritten - Eure Einschätzung?!

      18 Antworten 3601 Zugriffe

      von chrischan,

      18 Antworten
      3601 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    69. 3000m unter 13 min in 7 Monaten!

      9 Antworten 3353 Zugriffe

      von KleenerMug,

      9 Antworten
      3353 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Fire,
    70. 5.5km zu 16km?

      8 Antworten 3054 Zugriffe

      von bred,

      8 Antworten
      3054 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    71. Training ausgelassen wegen "Rücken"

      19 Antworten 3814 Zugriffe

      von tomger,

      19 Antworten
      3814 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    72. Marathonvorbereitung inklusive Gewichtsreduktion

      11 Antworten 3523 Zugriffe

      von Puddleglum,

      11 Antworten
      3523 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    73. Decksteiner Weiher - Köln

      49 Antworten 6786 Zugriffe

      von Holgi68,

      49 Antworten
      6786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Birgit71,
    74. Oh Gott oh Gott oh Gott

      33 Antworten 6599 Zugriffe

      von MDeus,

      33 Antworten
      6599 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MDeus,
    75. Cooper-Test-Trainingsplan

      16 Antworten 12018 Zugriffe

      von Kilic,

      16 Antworten
      12018 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Stranger,
    76. Wie soll ich weiter machen ?

      7 Antworten 2668 Zugriffe

      von Kai,

      7 Antworten
      2668 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Kai,
    77. Kraftsport in Verbindung mit Laufen

      4 Antworten 3462 Zugriffe

      von Chepre,

      4 Antworten
      3462 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    78. Riegel für davor oder danach und Gel

      78 Antworten 11450 Zugriffe

      von Dirk209,

      78 Antworten
      11450 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Dirk209,
    79. Joggen Asphalt

      25 Antworten 12898 Zugriffe

      von Philip70,

      25 Antworten
      12898 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    80. Einfach mal durchlaufen bis....

      14 Antworten 3623 Zugriffe

      von Bannett,

      14 Antworten
      3623 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    81. Geschwindigkeit Einfluß auf Belastungsdauer

      4 Antworten 2957 Zugriffe

      von Strassenkater,

      4 Antworten
      2957 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Strassenkater,
    82. Wissen wann man wieder fit ist / die richtige Distanz

      12 Antworten 4007 Zugriffe

      von StillbornOne,

      12 Antworten
      4007 Zugriffe
      Letzter Beitrag von StillbornOne,
    83. Leistungsdiagnostik Basis für Pulsuhrtraining?

      49 Antworten 8199 Zugriffe

      von moggio,

      49 Antworten
      8199 Zugriffe
      Letzter Beitrag von runningdodo,
    84. Training mit Frequenzkontrolle - wie wichtig ist das?

      18 Antworten 3908 Zugriffe

      von Hydi,

      18 Antworten
      3908 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    85. "Dicke" Beine...

      16 Antworten 5474 Zugriffe

      von moggio,

      16 Antworten
      5474 Zugriffe
      Letzter Beitrag von moggio,
    86. Vorzeitiger Trainingsabbruch

      12 Antworten 3620 Zugriffe

      von Chocoloco,

      12 Antworten
      3620 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    87. Marathonvorbereitung und Regeneration

      10 Antworten 3028 Zugriffe

      von eZpK,

      10 Antworten
      3028 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    88. Profi / Amateur

      94 Antworten 21732 Zugriffe

      von Bengal,

      94 Antworten
      21732 Zugriffe
      Letzter Beitrag von CarstenS,
    89. Ziel=Fränkischer Schweiz Marathon 2012

      6 Antworten 3335 Zugriffe

      von DVDream,

      6 Antworten
      3335 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    90. Mit BMI und Alter die persönlich ideale Streckenlänge finden ?!

      39 Antworten 8509 Zugriffe

      von Bengal,

      39 Antworten
      8509 Zugriffe
      Letzter Beitrag von kueni,
    91. Sonntag Herbstlauf-brauche Rat

      25 Antworten 4868 Zugriffe

      von Vera28,

      25 Antworten
      4868 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Vera28,
    92. zweieinhalb kilometer für den anfang zuviel?

      18 Antworten 4801 Zugriffe

      von goorooj,

      18 Antworten
      4801 Zugriffe
      Letzter Beitrag von goorooj,

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