mhmRic2.0 hat geschrieben:Steht doch schon drin, MRT Test.
dann können wir ja gar nicht zusammen laufen....Och, ich merk's auch schon jetzt. bzw. beim Auslaufen. So schlapp haben sich meine Beine selten angefühlt.3fach hat geschrieben:Brutale Einheit, die viel bringt. Warte mal 4-5 Tage ab, dann spürst du es.
Na dann komm doch hinterhercoldfire30 hat geschrieben:Du hattest 5 Einheiten in 6 Tagen, irgendwann schreien die Beine halt mal nach Hilfe, das würde ich nicht unter mangelnder Form einordnen
Und Monatskilometertechnisch schon wieder hoffnungslos davon ziehen ist auch doof....
Nene, morgen ist Ruhetag. Da geh ich langlaufencoldfire30 hat geschrieben:In der Zeit hat sie dann wahrscheinlich schon wieder 70 KM runter gerissen
(und klettern). Ich hoffe, ich kann an dem einen oder andern Wettkampf in der Rhein-Main-Gegend auch teilnehmen. Wär schön, euch mal wieder zu sehen!abhaken! dafür läuft es dann übermorgen wieder supi. du bist gut drauf. red dir nichts gegenteiliges ein. wir haben gerade mal den 14. und du hast schon wieder haufenweise km....rote Bohne hat geschrieben:Ohoh, heute war mal wieder ein soner Tag.
Bergsprints auf rutschigem Schnee sind doof. Früh laufen ist doof. Mangelnde Form ist doof. Alles ist doof.
coldfire30 hat geschrieben:In der Zeit hat sie dann wahrscheinlich schon wieder 70 KM runter gerissen
Was willst denn laufen da? Schongang? Ist ja 2 Wochen vor M bei Dir ...läuferline hat geschrieben:mhm
Das ist eine gemischte Staffel.läuferline hat geschrieben:mika + martin: erklärt ihr mir nochmal, wie das in pulheim am WE so läuft? wer läuft da genau was, wieviel etc..?
hab oben grad nochmal was eingefügt.... muss halt mal abwägen. und eben, 2 wochen vor dem M will ich zumindest mal nicht schneller als 5:30-5:40.Ric2.0 hat geschrieben:Was willst denn laufen da? Schongang? Ist ja 2 Wochen vor M bei Dir ...
Ich brauch halt noch nen MRT Test. Entweder den oder ne Woche später beim Weinstrassen M.
Gruß,
Ric
cool!Martin_Dus hat geschrieben:Das ist eine gemischte Staffel.
Abschnitte:
7,195 Jeck
5 Mika
10 Martin
5 Mika_Freundin_Julia
10 Mika
5 Sibengebirgsläufer
Gewertet werden wir in der AK20, weil Mika, das Küken, die AK bestimmt.
und das wird ein spaßlauf oder wollte ihr da alle vollgas geben?Hmmmm - ich könnte ja auch die 25km in Seeligenstadt 5:30 (realo-MRT) laufen und dann ne Woche später noch nen vollen HM nachlegenläuferline hat geschrieben:hab oben grad nochmal was eingefügt.... muss halt mal abwägen. und eben, 2 wochen vor dem M will ich zumindest mal nicht schneller als 5:30-5:40.
du brauchst ja dann eigentlich keinen MRT-test, sondern was schnelleres. ein HM wird ja 3-4 wochen vorher auch voll gelaufen.....
lg,
line
Sehr schön! Fand den Film auch wirklich gut. Mag ja dieses ScienceFiction-Zeugs.läuferline hat geschrieben:@eva: wie war's denn im kino??
)du läufst ja sehr viel, da kann das schon mal sein. Solche Tage habe ich auch immer wieder malrote Bohne hat geschrieben:
Ich denke, das wird mehr oder weniger ein Spaßlauf. Für mich zumindest.läuferline hat geschrieben:cool!
und frankfurt läufst du doch auch mit, oder? auf pb?Ric2.0 hat geschrieben:Hmmmm - ich könnte ja auch die 25km in Seeligenstadt 5:30 (realo-MRT) laufen und dann ne Woche später noch nen vollen HM nachlegen
)! das sollte hoffentlich ok sein, 2 wochen vor dem M. mit E und A werden das schon 30. 
Das ist aber auch kein Science-Fiction, sondern Pocachontas im Weltraum!evimaus hat geschrieben:Fand den Film auch wirklich gut. Mag ja dieses ScienceFiction-Zeugs.
häRic2.0 hat geschrieben:Das ist ja auch kein Science-Fiction, sondern Pocachontas im Weltraum!
Ich bin tatsächlich bei Avatar im Kino eingeschlafen (hab ich vorher noch nie geschafft!)
Bei mir ergibt sich nach Schoafs Plan eben 3 Wochen vorher den voll gelaufenen HM und 2 Wochen vorher ist schon Schluss mit 30ern. Mir gibt er da 23-26 in 5:54.läuferline hat geschrieben:2 wochen vor dem M. mit E und A werden das schon 30.
bei dir bin ich mir mit den beiden sachen halt nicht so sicher
[Offtopic]läuferline hat geschrieben:hä
pffffffffffffffff............. ric!!
stimmt schon. so steht es ja bei mir auch.Martin_Dus hat geschrieben:Bei mir ergibt sich nach Schoafs Plan eben 3 Wochen vorher den voll gelaufenen HM und 2 Wochen vorher ist schon Schluss mit 30ern. Mir gibt er da 23-26 in 5:54.
Die 30er sind alle schon vorher gelaufen. Dadurch, dass der HM voll gelaufen wird, ersetzt der einen 30er, würde ich sagen.
2 Wochen vorher geht man ja schon ein bisschen ins Tapering.
Aber mal hören, was die M-Opis und -Omis so sagen.
is halt ne mädchenstory....Ric2.0 hat geschrieben:[Offtopic]
Ja, gut, die Bilder sind schön - aber der Rest
Mein erster Kommentar nach dem Film war:
OK. Cameron hat 10 Jahre mit Sony an der Kamara für den Film entwickelt, wenn er sich doch nur nen dritten Tag für die Story genommen hätte ...
[/Offtopic]
na na na, Du wirst ja auch immer schneller3fach hat geschrieben:...Bei mir waren es nur 12x200 in 45 sek. - für mich gar nicht schlecht...
. Wie lange waren die Pausen und wie hast Du sie ausgeführt, Trabpause oder Gehpause?War bei mir auch so, wenn auch unfreiwillig (durch den Radunfall konnte ich nach dem HM keinen 30er mehr machen). Hat sich damals total scheiße angefühlt (so nach dem Motto "ich trainier nicht genug"), ich denk aber im Nachhinein war's gar nicht so schlecht.läuferline hat geschrieben: allerdings hätte ich dann auch den letzten 30+er 4 wochen vor dem M. lange zeit.
Australien, Ägypten, sonst noch was?läuferline hat geschrieben:...ägypten...
das weiß ich nicht, ich denke so 20 km/h wird es wohl machen. Es wäre sicherlich mal lustig das auszuprobierenfunrunner hat geschrieben:Ab wieviel km/h macht denn das Laufband schlapp?
.2 Wochen vor M ist das schon ok. Da steht in den meisten Plänen eh nochmal eine lange anstregende Einheit.läuferline hat geschrieben: also, zu 5:30 lass ich mich breitschlagen, dann komm ich (9:15 uhr ist trotzdem ne frechheit
na wenn du das sagst. aber wehe, du wartest nicht, bis ich (wir) im ziel sind.coldfire30 hat geschrieben:2 Wochen vor M ist das schon ok. Da steht in den meisten Plänen eh nochmal eine lange anstregende Einheit.
Grüsse
warst Du in Avata? Ich war am überlegen ob ich heute Abend mit meiner Ex-Geliebten mal da reingehe.evimaus hat geschrieben:Sehr schön! Fand den Film auch wirklich gut. Mag ja dieses ScienceFiction-Zeugs.
Und da sah man schon das Budget dahinter. Sehr ästhetische Bilder!
das wäre mir zu wenig, da verlernt man ja die Technikevimaus hat geschrieben:...aber wir machen es einfach viel zu selten (geschätzte 1-2mal im Jahr
.genau. ob's dann 25 oder 30km sind zwei wochen vorher, ist dann wahrscheinlich wirklich die kleinere sorge. es müssen halt einfach vorher im feb/märz schon ein paar gewesen sein.rote Bohne hat geschrieben:War bei mir auch so, wenn auch unfreiwillig (durch den Radunfall konnte ich nach dem HM keinen 30er mehr machen). Hat sich damals total scheiße angefühlt (so nach dem Motto "ich trainier nicht genug"), ich denk aber im Nachhinein war's gar nicht so schlecht.
ich hoffe damit auf strahlenden frühling ab mitte februar. nö, das war's dann dieses jahr. mehr urlaub ist nicht.rote Bohne hat geschrieben:Australien, Ägypten, sonst noch was?
obwohl, für 1-2 städte-kurztrips dürfte es noch reichen.... So lange es Kuchen gibt bin ich auch bereit zu wartenläuferline hat geschrieben:na wenn du das sagst. aber wehe, du wartest nicht, bis ich (wir) im ziel sind.
)bis 20km/h geht es ja nochcoldfire30 hat geschrieben:Wenn langsam Rauch aufsteigt solltest Du dann mal kontrolieren ob der vom Laufband oder deinen Socken kommt...
Grüsse
. Alles was darüber liegt sind für mich auch schon harte Dinger, da bin ich so mit mir selbst beschäftigt da kann ich mich nicht um so Kleinigkeiten kümmern.coldfire30 hat geschrieben:So lange es Kuchen gibt bin ich auch bereit zu warten
Die 25'er laufen ja erst 7,5 KM den Main entlang, machen dann Kehrt und passieren bei KM 15 den Zielbereich wieder bevor es dann auf die die 5 KM Wendestrecke der 10'er geht.
Ich kann dann also sogar zwischendurch nochmal anfeuern (Wenn ich nicht gerade den Mund voll habe
Grüsse
.....klar. aber E und A würde ich ja dann langsamer laufen.Martin_Dus hat geschrieben:5:30 ist zwar "nur" M-Tempo, aber immerhin.
).ich sag JARic2.0 hat geschrieben:Dann brauch ich auch noch mal ne Meinung:
4 Wochen vorm Marathon 25Km in MRT und 3 Wochen vorm M nen vollen HM - ja/nein. Oder nur eins von beiden?
. (der ric muss mit!!)Also den vollen HM 3 Wochen vorher würde ich auf jeden Fall machen, gibt nochmal einen Leistungsschub und ist die beste Formkontrolle die Du haben kannst.Ric2.0 hat geschrieben:Dann brauch ich auch noch mal ne Meinung:
4 Wochen vorm Marathon 25Km in MRT und 3 Wochen vorm M nen vollen HM - ja/nein. Oder nur eins von beiden?
mArtIn.....Martin_Dus hat geschrieben:Ich habe übrigens gerade mal meinen T-Plan in die ZZZ-Tabelle eingegeben...
Wenn er Euch da nervt, sagt einfach Bescheid, dann nehme ich den wieder raus.
*ganzliebguck*Das ist Erpressung!läuferline hat geschrieben:mArtIn.....
kannst du das auch mit meinem machen??
Ric2.0 hat geschrieben:Dann brauch ich auch noch mal ne Meinung:
4 Wochen vorm Marathon 25Km in MRT und 3 Wochen vorm M nen vollen HM - ja/nein. Oder nur eins von beiden?
Kreis Bad Dürkheim Marathon Deutsche Weinstraßecoldfire30 hat geschrieben:Und wo steigt die Sause??
Grüsse
Wow....Ric2.0 hat geschrieben:Kreis Bad Dürkheim Marathon Deutsche Weinstraße
Vor zwei Jahren habe ich die Marathonstrecke zu Fuß besichtigt.coldfire30 hat geschrieben:Wow....
"Streckenbesichtigung
Am 17. April 2010 kann die Laufstrecke kostenlos mit dem Bus besichtigt werden. Jeder Fahrgast erhält ein Glas Pfälzer Wein. Die Busse verkehren um 14.00, 16.00 und 18.00 Uhr , ab dem „Haus der Deutschen Weinstraße“."
Na das nenne ich mal Service !!!
Ist das der "kleine" Anstieg zwischen KM 25 und 30 im Streckenprofil ?Plankton hat geschrieben: Die Asselheimer Wand werde ich niemals vergessen.
Laut Plan gehen HM- und M-Strecke parallel an Asselheim vorbei.Plankton hat geschrieben:Vor zwei Jahren habe ich die Marathonstrecke zu Fuß besichtigt.
Die Asselheimer Wand werde ich niemals vergessen.
Weiß aber nicht, ob die auch zum HM Kurs gehört.
50m gehen, rest laufen, gesamt 90-120 sec.Karsti hat geschrieben:Servus 3fach,
na na na, Du wirst ja auch immer schneller
Gruß
Karsten
Jaaaahaaa, gehört sie!Plankton hat geschrieben:Vor zwei Jahren habe ich die Marathonstrecke zu Fuß besichtigt.
Die Asselheimer Wand werde ich niemals vergessen.
Weiß aber nicht, ob die auch zum HM Kurs gehört.
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