13154
Doch!MarkyB hat geschrieben:könnte keine 500m in dem tempo laufen! Respekt!
Könntest du!
Erst mal mit 100m in 24 sec anfangen. 100m TP. Das ganze so oft du 's schaffst.
Dann 200m in 48 sec. 200m TP. Häufigkeit: so oft es in dem Tempo geht.
Dann 400m. Rest s. o.
Dann 500m. (Die brauchst du ja nur einmal laufen.)
Bist dann sogar ein bißchen schneller als Propeller.

Wirst sehen. In vier Wochen hast du das Tempo über 500m drauf.
Und auch bei den längeren Intervallen wirst du höheres Tempo gehen können.
Schnell rennen schult die Koordination. Ist wie Lauf ABC. Nur spaßiger.
Töffes, baut auch gerade so sein Tempo von "unten" her auf.
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
13155
Sollte man bei einer sauber ausgeführten Judorolle das Knie nicht schonen?3fach hat geschrieben:... mich mal wieder auf freier Strecke überschlagen. Eine kleine Unebenheit übersehen, mit dem Fuß hängengeblieben und ab auf das Pflaster, Judorolle inklusive. Bilanz: Offenes Knie, leichte Abschürfungen an Ellenbogen und Händen. FR unbeschädigt.![]()

Gut, dass nix schlimmeres passiert ist.
Gute Besserung an Knie, Ellenbogen und Hände.
Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
13156
Ich bin so sauschnell! Das Knie war blitzschnell auf dem Pflaster, noch ehe ich die Rolle ansetzen konnte.töffes hat geschrieben:Sollte man bei einer sauber ausgeführten Judorolle das Knie nicht schonen?

13157
Ah, jetzt, ja. Oder wie? Erst Knie auf dem Boden, dann Judorolle? Obwohl, geht schon. Sieht auch bestimmt spektakulär aus.3fach hat geschrieben:Ich bin so sauschnell! Das Knie war blitzschnell auf dem Pflaster, noch ehe ich die Rolle ansetzen konnte.![]()

Wenn das mit dem Handballtrainer nix mehr ist, könntest du ja über eine zweite Karriere als Stuntman nachdenken.
Bist ja gut in der Übung.

Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
13158
Schön! Ich hab mir ein Kinesiotape geklebt und bin heute mit den ungedämpften Rennschuhen gelaufen und was soll ich sagen: keine Beschwerden. Ich möchte mich nicht zu früh freuen, aber ich hoffe, es hilftläuferline hat geschrieben: line, gestern nur rücken- und rumpfstabi, dehnen, dehnen, dehnen und zehengymnastik(@bohne) und heute eindeutig wieder auf dem aufsteigenden ast - nur noch ein kleines zipperlein
![]()

MarkyB hat geschrieben: An alle: ICH BIN WIEDER DA!!!

Hui, klingt schmerzhaft. Gut, dass nichts schlimmeres passiert ist. Und gute Besserung.3fach hat geschrieben:Es ist tatsächlich schlimmer, gestern habe ich das getestet und mich mal wieder auf freier Strecke überschlagen. Eine kleine Unebenheit übersehen, mit dem Fuß hängengeblieben und ab auf das Pflaster, Judorolle inklusive. Bilanz: Offenes Knie, leichte Abschürfungen an Ellenbogen und Händen. FR unbeschädigt.![]()
Ich wollte heute doch noch mal das 10er Tempo antesten und es ging einfach überhaupt nicht. Mehr als 2x1km hab ich mich nicht getraut, aber die waren so scheiße anstrengend (in 4:08 und 4:14), das war echt unklar. Ich mein, in dem Tempobereich bin ich im Dezember 10 x 1000 mit kurzen Pausen gelaufen. Das kann doch gar nicht sein. Bin mir mittlerweile echt nicht so sicher, ob ich am Sonntag laufen soll. Irgendwie bin ich sowas von überhaupt nicht fit. Und ich fürchte ein schlechtes Ergebnis würde mich mehr frustrieren als gar nicht zu laufen. Ich weiß auch nicht, was los ist. Vielleicht bekommen mir die vielen km nicht

Schön war das laufen aber heute. Mit Sonne und so. Hat Spaß gemacht.
LG
Bohne
13159
Bohne, du willst doch nicht etwas jammern....???!!!!rote Bohne hat geschrieben:
Ich wollte heute doch noch mal das 10er Tempo antesten und es ging einfach überhaupt nicht. Mehr als 2x1km hab ich mich nicht getraut, aber die waren so scheiße anstrengend (in 4:08 und 4:14), das war echt unklar. Ich mein, in dem Tempobereich bin ich im Dezember 10 x 1000 mit kurzen Pausen gelaufen. Das kann doch gar nicht sein. Bin mir mittlerweile echt nicht so sicher, ob ich am Sonntag laufen soll. Irgendwie bin ich sowas von überhaupt nicht fit. Und ich fürchte ein schlechtes Ergebnis würde mich mehr frustrieren als gar nicht zu laufen. Ich weiß auch nicht, was los ist. Vielleicht bekommen mir die vielen km nicht
Schön war das laufen aber heute. Mit Sonne und so. Hat Spaß gemacht.
LG
Bohne
Mir ging es gestern beim 15er RT auch so richtig kacke. Aber das ist doch normal vor dem WK.

Ich finde, du solltest es am WE versuchen. Renn mal drauf los!

*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
13160
Nee, ich will nicht jammern (deshalb hab ich ja auch geschrieben, dass es wenigstens Spaß gemacht hatmika82 hat geschrieben:Bohne, du willst doch nicht etwas jammern....???!!!!

13161
generell büroschuhe, auch wenn es die komfortableren sind, sind schon wieder doof.rote Bohne hat geschrieben:Schön! Ich hab mir ein Kinesiotape geklebt und bin heute mit den ungedämpften Rennschuhen gelaufen und was soll ich sagen: keine Beschwerden. Ich möchte mich nicht zu früh freuen, aber ich hoffe, es hilft![]()

ohne schuhe geht aber auch nicht.
und so tapeklebeversuche sollten dann wohl auch nur angehende doktorinnen machen, oder?!
hatte ja auch schon über irgendsowas nachgedacht.
mhm, ich denke ja eigentlich wie mika. und vielleicht hakt's ja auch nur grad im kopf. aber auch wenn es so ist, wenn's am sonntag immernoch hakt, dann wäre es moralisch wirklich blöd.rote Bohne hat geschrieben: Ich wollte heute doch noch mal das 10er Tempo antesten und es ging einfach überhaupt nicht. Mehr als 2x1km hab ich mich nicht getraut, aber die waren so scheiße anstrengend (in 4:08 und 4:14), das war echt unklar. Ich mein, in dem Tempobereich bin ich im Dezember 10 x 1000 mit kurzen Pausen gelaufen. Das kann doch gar nicht sein. Bin mir mittlerweile echt nicht so sicher, ob ich am Sonntag laufen soll.
auf der anderen seite denke ich wirklich, dass du einen super WK laufen kannst. dafür musst du aber den motivationshebel umlegen und dir einfach denken, dass die IV vor dem WK immer sooooooooo schwer sind. du kannst mit dem ganzen training nicht langsamer geworden sein. dann fehlt dir was anderes. aber überleg doch nochmal. meist hat man immer am besten das gefühl, ob man doch will oder nicht.

lg,
line
13162
Och, das wär doch auch mal schön, so im Büroläuferline hat geschrieben: ohne schuhe geht aber auch nicht.

Ich habe so ein K-Taping Buch und mir halt mal von einer Orthopädin zeigen lassen wie das geht. Wenn du möchtest, kann ich dir schon sagen, wie man das Großzehengrundgelenks-Tape (hihihihi, das Wort ist fast noch besser als Zehengymnastik) anlegt. Dann müsstest du dir nur in der Apotheke das Tape besorgen. Ist aber recht teuer, ich glaub knapp 15€ für eine Rolle.läuferline hat geschrieben: und so tapeklebeversuche sollten dann wohl auch nur angehende doktorinnen machen, oder?!
hatte ja auch schon über irgendsowas nachgedacht.
Gut möglich, dass es der Kopf ist. Ich denke, ich werde doch mitlaufen. Normal könnte ich ja im Zweifelsfall einfach einen TDL draus machen, nur leider ist halt sozusagen der komplette Verein da und das wär dann auch ein bisschen peinlich. Ich weiß, ist doof, so zu denkenläuferline hat geschrieben: mhm, ich denke ja eigentlich wie mika. und vielleicht hakt's ja auch nur grad im kopf. aber auch wenn es so ist, wenn's am sonntag immernoch hakt, dann wäre es moralisch wirklich blöd.
auf der anderen seite denke ich wirklich, dass du einen super WK laufen kannst. dafür musst du aber den motivationshebel umlegen und dir einfach denken, dass die IV vor dem WK immer sooooooooo schwer sind. du kannst mit dem ganzen training nicht langsamer geworden sein. dann fehlt dir was anderes. aber überleg doch nochmal. meist hat man immer am besten das gefühl, ob man doch will oder nicht.![]()

13163
hey , kneifen gilt nicht.rote Bohne hat geschrieben:Nee, ich will nicht jammern (deshalb hab ich ja auch geschrieben, dass es wenigstens Spaß gemacht hat), aber das das Tempo nicht hinhaut ist ja nicht nur heute so gewesen, sondern die ganzen letzten Wochen (wenn ich denn mal was schnelles gemacht hab). Deshalb glaub ich einfach nicht, dass da ne brauchbare Zeit bei rauskommt. Und dann würd ich lieber am Sonntag nen schönen langen Lauf machen, als furchtbar früh aufzustehen und mir beim 10er eins auf die Fresse zu holen.
Kannst doch nicht bei jedem WK an deine PB ranlaufen
13164
ich führe einfach den neuen turnschuhlook ein.rote Bohne hat geschrieben:Och, das wär doch auch mal schön, so im Büro![]()

danke. ich warte erstmal das gespräch im orthopädiegeschäft am samstag ab. verspreche mir davon ein bisschen was. zumindest im hinblick darauf, ob die einlagen für das problem überhaupt auch sinnig sind und wie das so mit meinen und neuen schuhen aussieht.rote Bohne hat geschrieben: Ich habe so ein K-Taping Buch und mir halt mal von einer Orthopädin zeigen lassen wie das geht. Wenn du möchtest, kann ich dir schon sagen, wie man das Großzehengrundgelenks-Tape (hihihihi, das Wort ist fast noch besser als Zehengymnastik) anlegt. Dann müsstest du dir nur in der Apotheke das Tape besorgen. Ist aber recht teuer, ich glaub knapp 15€ für eine Rolle.
wenn da nix bei rauskommt, denke ich auch mal über das tape nach und melde mich wieder bei dir.

rote Bohne hat geschrieben: Gut möglich, dass es der Kopf ist. Ich denke, ich werde doch mitlaufen. Normal könnte ich ja im Zweifelsfall einfach einen TDL draus machen, nur leider ist halt sozusagen der komplette Verein da und das wär dann auch ein bisschen peinlich. Ich weiß, ist doof, so zu denken![]()
lauf einfach und den kopf bitte erst wieder im ziel einschalten.

lg,
line
13165
Bitte jetzt kein VWKJ! Bohne, du läufst da eine gute Zeit und fertig. Es fühlt sich bestimmt nur doof an, weil du eine Woche nix gemacht hast, das ist alles.
Also?
Grüße,
3fach
Also?

Grüße,
3fach
13168
Hey Chris... du scheinst wieder richtig gut drauf zu sein... und dass ich geschrieben habe, du hast ein bisschen nen knall, hast du hoffentlich schon richtig verstanden...
bohne... ich sehe es wie norbert... nicht jeder wk kann eine pb werden. wenn es nach dem geht, dann dürfte ich erst im herbst wieder an wk's denken...
also... ran an die sache!
Markus
bohne... ich sehe es wie norbert... nicht jeder wk kann eine pb werden. wenn es nach dem geht, dann dürfte ich erst im herbst wieder an wk's denken...
also... ran an die sache!
Markus
13169
@Norbert: Wünsch dir nachträglich auch noch alles Gute zum Geburtstag
@Chris: Fein dass der Doktor Entwarnung gegeben hat.
@Chris: Fein dass der Doktor Entwarnung gegeben hat.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
13171
Klar ich steh zu meinem KnallllllllllllllllllMarkyB hat geschrieben:Hey Chris... du scheinst wieder richtig gut drauf zu sein... und dass ich geschrieben habe, du hast ein bisschen nen knall, hast du hoffentlich schon richtig verstanden...
Markus



Gruß C.

13174
moincoldfire30 hat geschrieben:Moin Allerseits,
Line... Ric... keine Ahnung ob ihr das schon gesehen habt, im Frankfurt HM Thread wurde der Bio Bananen Stand als Treffunkt der Foris vereinbart, wollen wir uns dort ebenfalls treffen ?
Grüsse

klar, meinetwegen gern. ich schau gleich mal drüben rein.
bin immernoch nicht so sicher, wie das mit parken, nr. holen, umziehen, foritreffen, auto hin- und zurücklaufen werden soll (zeitlich), wenn der parkplatz nicht gerade um's eck ist....

wahrscheinlich ist seeeeeeeeeeeehr frühes aufstehen angesagt.
lg,
line
13176
Passt ...coldfire30 hat geschrieben:Moin Allerseits,
Line... Ric... keine Ahnung ob ihr das schon gesehen habt, im Frankfurt HM Thread wurde der Bio Bananen Stand als Treffunkt der Foris vereinbart, wollen wir uns dort ebenfalls treffen ?
Grüsse

.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
13177
Ich hatte gestern die 5 mahl 1500 @ 4:30 auf dem programm.
Ich hatte ein bisschen angst vor diese einheit, aber dass war nicht noetig.
Es wahr einer der besten IV trainingen die ich hatte.
"Like clockwork Orang(j)e"
6:38 / 6:34 / 6:36 / 6:37 / 6:37
Hab auch heute die unterlagen aus Rotterdam bekommen, es wird langsam ernst !
Noch 38 Tage !!!!!
@ Martin: Ist der Venloop noch aktuell bei dir ?
Patrick
Ich hatte ein bisschen angst vor diese einheit, aber dass war nicht noetig.
Es wahr einer der besten IV trainingen die ich hatte.
"Like clockwork Orang(j)e"
6:38 / 6:34 / 6:36 / 6:37 / 6:37

Hab auch heute die unterlagen aus Rotterdam bekommen, es wird langsam ernst !
Noch 38 Tage !!!!!
@ Martin: Ist der Venloop noch aktuell bei dir ?
Patrick
13179
Ich zweifele noch an der Teilnahme, ganz zu schweigen von der Zielzeit.Martin_Dus hat geschrieben:Hi Patrick,
ja klar. Ich freu´ mich schon richtig drauf. Hatte lange keinen Wettkampf mehr.
Habe schon mit dem Zweifeln begonnen
War auch schon viel zu lange nicht mehr in Venlo.
Gruß
Martin
Venloop ist fuer mich der schoenste Lauf mit dem besten Publikum.
Hab dort ja letstes Jahr (dank der Pacer) eine 1:44 laufen koennen.
Moechte aber auch keinen 35 er ausfallen lassen weil dort gerade meine schwaeche liegt.
Wenn ich mitmache, moechte ich dich gerne die Hand druecken.
ich melde mich dan hier nochmahl.
BG
Patrick
13180
wegen der Zweifel sind wir hierfliegende hollander hat geschrieben:Ich zweifele noch an der Teilnahme, ganz zu schweigen von der Zielzeit.

Das habe ich auch schon gehört und deswegen freue ich mich auch drauf.Venloop ist fuer mich der schoenste Lauf mit dem besten Publikum.
Das mit dem Pacer habe ich gelesen. Wie es aussieht, möchte ich dem Pacer aber noch eine gute Minute abnehmen. Meine Pace soll erst mal 4:55 sein.Hab dort ja letstes Jahr (dank der Pacer) eine 1:44 laufen koennen.
Viele sagen, dass ein voll gelaufener HM einen 35er ersetzt.Moechte aber auch keinen 35 er ausfallen lassen weil dort gerade meine schwaeche liegt.
Wie viele 30-35er machst Du insgesamt?
Au ja, das würde mich wirklich sehr freuen.Wenn ich mitmache, moechte ich dich gerne die Hand druecken.
13181
Mach Dir darum keine Gedanken, bei Strecken > 30 Km am Ende einer anstregenden Trainingswoche werden (fast) alle schwachfliegende hollander hat geschrieben: Moechte aber auch keinen 35 er ausfallen lassen weil dort gerade meine schwaeche liegt.

Deine Vorbereitung scheint doch echt gut zu laufen so weit

Grüsse
13182
na das liest sich doch sehr stark.fliegende hollander hat geschrieben:Ich hatte gestern die 5 mahl 1500 @ 4:30 auf dem programm.
Ich hatte ein bisschen angst vor diese einheit, aber dass war nicht noetig.
Es wahr einer der besten IV trainingen die ich hatte.
"Like clockwork Orang(j)e"
6:38 / 6:34 / 6:36 / 6:37 / 6:37![]()

was hast du denn für eine zielzeit im sinn?fliegende hollander hat geschrieben:Ich zweifele noch an der Teilnahme, ganz zu schweigen von der Zielzeit.
lg,
line
13183
In der hetigen Form wurde ich eine 1:43 anpeilen, aber weil ich in diesen tread weiterhin posten will bin ich mir da nicht so sicherläuferline hat geschrieben:na das liest sich doch sehr stark.
was hast du denn für eine zielzeit im sinn?
lg,
line



Wielst mitlaufen?
@ Martin: habe noch 3 30+ laufe stehen, hab dan 6 insgesamt gemacht.
Danke !coldfire30 hat geschrieben:Mach Dir darum keine Gedanken, bei Strecken > 30 Km am Ende einer anstregenden Trainingswoche werden (fast) alle schwach
Deine Vorbereitung scheint doch echt gut zu laufen so weit
Grüsse
Bin auch sehr zufrieden mit den Plan und der vorbereitung bis jetzt.
Meine PB Marathon ist 4:06 (aus 2005

Da ich so meine problemen auf den letzten 15 km immer hatte will das jetzt verstarkt trainieren. Ob da dann ein 35 er ein HM voll gelaufen ersetzt ?
13184
Was ist schon sicher?fliegende hollander hat geschrieben:In der hetigen Form wurde ich eine 1:43 anpeilen, aber weil ich in diesen tread weiterhin posten will bin ich mir da nicht so sicher![]()
![]()
![]()
Wielst mitlaufen?
@ Martin: habe noch 3 30+ laufe stehen, hab dan 6 insgesamt gemacht.

Wenn alles nach Plan läuft, soll bei mir auch 1:43 stehen. 4:55 = 1:43:44
Aber PB (<1:45:15) wäre auch ok.
Wir könnten ja zusammen loslaufen und schauen, wie weit wir kommen. Bisher habe ich noch keine "Begleitung".
Ich bin noch nicht so weit im Plan. Rotterdam ist am 11. April, oder? Ich denke, wenn Du drei 30er noch hast und den HM voll läufst, sollte das hinhauen.
Aber ich habe überhaupt keine Ahnung, ist ja mein erster Marathon.
Bei mir sind es insgesamt 8 30er+x plus zwei volle HMs.
Groetjes
Martin
13185
Ein voll gelaufener HM ersetzt einen langen Lauf in vielen Trainingsplänen. Und ist auch mal ne nette Abwechslung. Mit Ein- und Auslaufen kann man ja auf jeden Fall >25km laufen.fliegende hollander hat geschrieben: Moechte aber auch keinen 35 er ausfallen lassen weil dort gerade meine schwaeche liegt.
Also bei 6 30ern würde ICH einen durch einen HM ersetzen. Aber das ist sicher eine persönliche Entscheidung.fliegende hollander hat geschrieben: Martin: habe noch 3 30+ laufe stehen, hab dan 6 insgesamt gemacht.
@Line: Ich weiß nicht ob es eine spontane Wunderheilung oder das Tape ist, aber mein Fuß tut gar nicht mehr weh. Mal sehen, ob das beim Klettern heute Abend auch noch so ist

Aber deinem Fuß geht's ja auch besser, oder? Hab ich irgendwo gelesen (bei den Mädels?) und find's jetzt aber nicht wieder...
LG
Bohne
13186
fliegende hollander hat geschrieben:In der hetigen Form wurde ich eine 1:43 anpeilen, aber weil ich in diesen tread weiterhin posten will bin ich mir da nicht so sicher![]()
![]()
![]()
Wielst mitlaufen?

aber ich glaube, du kannst schneller.

also, zweifel mal weiter.

ich habe gerade 1 (gut, und 1x 28 und 1x 29) und werde wohl auch nur noch 2 im training laufen. dazu kommt dann noch 1x HM und wohl 2x 25km WK (im MRT ?) plus längeres auslaufen.fliegende hollander hat geschrieben: @ Martin: habe noch 3 30+ laufe stehen, hab dan 6 insgesamt gemacht.
ob das reicht? k.a., aber den HM würde ich nicht weglassen wollen.

(oder ich zähl einfach die läufe vom letzten herbst dazu....

die frage bleibt wohl offen. aber ob 1 35er (mehr) dich vor den problemen auf den letzten 15km bewahrt?! mhm....fliegende hollander hat geschrieben: Da ich so meine problemen auf den letzten 15 km immer hatte will das jetzt verstarkt trainieren. Ob da dann ein 35 er ein HM voll gelaufen ersetzt ?
lg,
line
13187
rote Bohne hat geschrieben: @Line: Ich weiß nicht ob es eine spontane Wunderheilung oder das Tape ist, aber mein Fuß tut gar nicht mehr weh. Mal sehen, ob das beim Klettern heute Abend auch noch so ist
Aber deinem Fuß geht's ja auch besser, oder? Hab ich irgendwo gelesen (bei den Mädels?) und find's jetzt aber nicht wieder...
super

bei mir ist es voll verrückt.
hab den fuß gestern auf dem laufband doch schon etwas gemerkt. kein wirklicher schmerz, aber so, dass ich schon manchmal angefangen habe, anders zu belasten beim laufen. dachte dann auch, wenn es schlimmer wird, höre ich besser auf. ging dann aber.
und heute morgen ist es plötzlich fast wieder ganz gut. das soll mal einer verstehen.
vielleicht bringt voltaren(salbe) ja doch was?!

dafür spannt allerdings meine rechte kniekehle, also hin zum wadenansatz heute wieder umso mehr.

wundersamerweise kommen die probleme allerdings immer erst am nächsten tag und werden während des laufens sogar besser.
ich hab halt ein bisschen angst, dass ich mir mit dem nächsten richtigen langen da was wirklich kaputt mache.... kann das echt schwer einschätzen.
auf jeden fall dehne ich jetzt jeden tag ein bisschen.
lg,
line
13188
Boah das Wetter ist echt zum durchdrehen. Gerade das habe ich in der Endphase des Trainings nicht gebraucht.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
13189
Dehnen schadet nix.läuferline hat geschrieben:superdann lass das tape auch beim klettern dran. wahrscheinlich schlägt sich das bei dir ja eher nieder. drücke die daumen.
bei mir ist es voll verrückt.
hab den fuß gestern auf dem laufband doch schon etwas gemerkt. kein wirklicher schmerz, aber so, dass ich schon manchmal angefangen habe, anders zu belasten beim laufen. dachte dann auch, wenn es schlimmer wird, höre ich besser auf. ging dann aber.
und heute morgen ist es plötzlich fast wieder ganz gut. das soll mal einer verstehen.
vielleicht bringt voltaren(salbe) ja doch was?!
dafür spannt allerdings meine rechte kniekehle, also hin zum wadenansatz heute wieder umso mehr.das macht mir etwas bedenken. fühlt sich wie eine sehnenreizung an.
wundersamerweise kommen die probleme allerdings immer erst am nächsten tag und werden während des laufens sogar besser.
ich hab halt ein bisschen angst, dass ich mir mit dem nächsten richtigen langen da was wirklich kaputt mache.... kann das echt schwer einschätzen.
auf jeden fall dehne ich jetzt jeden tag ein bisschen.
Mach dir aber nicht zu viele Sorgen.
Ich habe gerade mal in meinem Trainingstagebuch in der Marathonvorbereitung geblättert:
Ich zitiere mal:
"Li. Ferse schmerzt."
"Patellasehne li. zickt."
"Im re. Oberschenkel zwickt 's (hinten)."
"Re. Zehengrundgelenk tut weh."
"Großes AUA am li Oberschenkel ganz oben."
"Komisches Gefühl im li. Fußgelenk"
"Sehne hinten im Knie (keine Ahnung wie die heißt) schmerzt."
"Mir tun die Füße weh."
Das war natürlich nicht bei jedem Lauf so. Aber bei vielen. Vor allem bei den langen Läufen.
Ging aber (mit Arnika-Unterstützung) immer von alleine wieder weg.
Und immer dran denken: One day hard, one day easy!
Die langen Kanten tun halt weh. Zumindest bei mir. Kannst dich so aber schon mal an das Gefühl beim Marathon ab km ?? gewöhnen.

Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
13191
was ist loslowi2000 hat geschrieben:Boah das Wetter ist echt zum durchdrehen. Gerade das habe ich in der Endphase des Trainings nicht gebraucht.


wir bekommen wieder welchen am wochenende. freu mich schon wie wild.....
töffes hat geschrieben: Ich habe gerade mal in meinem Trainingstagebuch in der Marathonvorbereitung geblättert:
Ich zitiere mal:
"Li. Ferse schmerzt."
"Patellasehne li. zickt."
"Im re. Oberschenkel zwickt 's (hinten)."
"Re. Zehengrundgelenk tut weh."
"Großes AUA am li Oberschenkel ganz oben."
"Komisches Gefühl im li. Fußgelenk"
"Sehne hinten im Knie (keine Ahnung wie die heißt) schmerzt."
"Mir tun die Füße weh."
Das war natürlich nicht bei jedem Lauf so. Aber bei vielen. Vor allem bei den langen Läufen.


meine probleme kamen allerdings bisher nie beim laufen, sondern immer erst am nächsten tag. nur das mit dem zehengelenk hat sich jetzt etwas festgesetzt. ich versuche es aber halt auch über salbe, dehnen und die ruhetage zu kompensieren. hoffentlich klappt das auch die nächsten wochen noch so.
das ist ok. ich weiss dann, dass es danach für laaaaaaaaaaange zeit vorbei ist. vielleicht bringt mich ja diese gewissheit über die 42,2km.töffes hat geschrieben: Die langen Kanten tun halt weh. Zumindest bei mir. Kannst dich so aber schon mal an das Gefühl beim Marathon ab km ?? gewöhnen.![]()

danke für die mitfühlenden worte, töffes. an dir kann man sich echt ein beispiel nehmen.
du bist dann nächste woche auch um 9:30 am bananenstand?!
lg,
line
13193
Die Liste wäre eine Steilvorlage für jeden "Sport ist Mord" Anhängertöffes hat geschrieben: Ich habe gerade mal in meinem Trainingstagebuch in der Marathonvorbereitung geblättert:
Ich zitiere mal:
"Li. Ferse schmerzt."
"Patellasehne li. zickt."
"Im re. Oberschenkel zwickt 's (hinten)."
"Re. Zehengrundgelenk tut weh."
"Großes AUA am li Oberschenkel ganz oben."
"Komisches Gefühl im li. Fußgelenk"
"Sehne hinten im Knie (keine Ahnung wie die heißt) schmerzt."
"Mir tun die Füße weh."

Vielleicht sollte man doch Keksfutternd auf der Couch sitzen bleiben, bis zum finalen Herzinfarkt tut das wenigstens nicht weh...

Grüsse
13197
ich weiss ja nicht, wieviel man essen kann, aber ich befinde mich gewichtsmäßig gerade auf dem aufsteigenden ast.....coldfire30 hat geschrieben:Macht nix.. die Portion wird spätestens in 1,5 Wochen wieder ausgeschwitzt ...![]()
![]()



und in 1,5 wochen krieg ich doch dann ganz viel kuchen von gregor, nich?!

13199
viel spaß!! 4:30 ist doch kein tempo für dich.....coldfire30 hat geschrieben:Himmel hülf... hab gerade mal auf meinen Plan für heute Abend geschaut... 2000 - 3000 - 4000 in < 4.30
Danach (oder schon währnddessen) werde ich wohl wissen ob die Leiste hält...![]()

dem rest einen schönen abend!
lg,
line, heute für foodshopping abgestellt.....

13200
läuferline hat geschrieben:was ist losschnee
wir bekommen wieder welchen am wochenende. freu mich schon wie wild.....
Das wäre noch das geringste Problem. Mich nervt viel mehr der Wind. War es die beiden Wochen nen warmer Föhnsturm vom Süden so ist es jetzt seit gestern nen eisiger Wind aus Sibirien, der mit über 70km/H durch die Gegend fegt. Ordentliche Läufe sind somit eher mangelware. Und meine Bronchien spinnen auch wieder rum.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/