Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

MarkyB hat geschrieben: Mika, aufgepasst, es geht um Schuhilis.

Stimmt da gab es ja eine kreative Wortschöpfung, küren wir es zum Modewort des Jahres?

MarkyB hat geschrieben: ihr wisst ja, wer nicht schnell läuft, muss wenigstens gut aussehen

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MarkyB hat geschrieben: Beim letzten mal, hatte ich ja gar keine Ahnung und hab mich voll auf den Verkäufer verlassen. Aber nun... ???

Sofern du das letzte Mal zufrieden warst, was spricht dagegen es wieder so zu machen?

Gruß,
Torsten

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• 11.11.2010, 09:11

Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

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• 11.11.2010, 09:31

3fach hat geschrieben:Ich würde die Schuhe auch mal draußen vor dem Laden ein paar Meter testen. Laufband ist nicht gleich Asphalt.

Grüße,
3fach

das ist dann die Steigerung heute Abend... paar Meter in der Ulmer Fußgängerzone rumrennen

meine PB's:
HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

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• 11.11.2010, 09:40

meine PB's:
HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

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• 11.11.2010, 09:41

MarkyB hat geschrieben:das ist dann die Steigerung heute Abend... paar Meter in der Ulmer Fußgängerzone rumrennen

Was ich in Mainz kann, kannst du in Ulm.

Grüße,
3fach

Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

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• 11.11.2010, 09:44

MarkyB hat geschrieben: - Brooks Ghost 3

Der Vorgänger ist mein absoluter Lieblingsschuh. Ich hab den sogar gekauft, obwohl das Damenmodell sehr sehr sehr häßlich ist (so lila-pink ). Aber er hat einfach so gut gepasst!

MarkyB hat geschrieben: - Asics Cumulus 12

Den hab ich auch und mag ihn überhaupt nicht. Ist mir viel zu sehr gedämpft und ich bekomm immer Schienbeinschmerzen, wenn ich mit dem laufe. Deshalb nehm ich ihn nur für kurze Sachen ohne Tempo.

Aber das hilft dir ja alles nicht weiter, wichtig ist nur, wie du dich in den Schuhe fühlst. Also ab in die Fußgängerzone

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• 11.11.2010, 10:42

nachmarathonale Depression ?

nix los hier und heute ...
@line steht sich in Bln die Beine in den Bauch....
@schoaf vorgestern im fitness Tempel *ggg*
@marky macht die Fußgängerzone unsicher

gerade ist die Sonne etwas mehr rausgekommen, die Temperaturen haben schon sagenhafte 6°C erreicht , da werd doch ich mal die AS Bandage anlegen und ne größere? gemütliche Runde drehen. Mal schaun wie lange der Fuß mitmacht.

schönen Tag noch

lieber Gruß
Nor*dernurnochdieNaturgenießt*bert

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• 11.11.2010, 10:50

Huhu Leuteeeee!!!!

Ich kann was positives berichten

Seit längerem plage ich mich ja schon mit einem Piri-ISG-Hüft Problem rum.
Bisher hat nix geholfen. Akkupunktur, Dehnen, Stabi.....NIX!

Gestern war ich bei Hennes "Wunderheiler".
2 Stunden!
30min geredet, 1:30 gerenkt, geschoben, grade gemacht, geknetet, ein bissel gequält...
Und heute: ES IST BESSER!!!!!!!!
Ich bin heute morgen gelaufen und es war zum ersten Mal seit gut 2 Monaten wieder quasi schmerz- oder bescherdefrei.
Ich kann es gar nicht glauben!

Juhuuuuuu!!!!

So genug gefreut....

Jetzt muss ich mal dem Hennes noch Bericht erstatten.

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• 11.11.2010, 10:57

Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

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• 11.11.2010, 11:04

meine PB's:
HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

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• 11.11.2010, 12:30

MarkyB hat geschrieben:Neutrallaufschuh, Allrounder.
Zur Auswahl:
- Mizuno Wave Rider 13
- Brooks Ghost 3
- Asics Cumulus 12
- Saucony ProGrid Ride 3

Dann auch noch mein Schuh-Senf:

- von den o.g. Schuhen laufe ich den Cumulus (inzwischen das 3. Modell). War damals mein M-Schuh und jetzt mache ich damit die längeren Läufe (1mal/Woche). Ansonsten habe ich nur leichtere Schuhe.
- Der Saucony ist das Pendant, nur von einer anderen Firma. Neutraler Basisschuh, läuft meine Freundin, ist sehr zufrieden damit. Mir wäre er zu schmal.
- Die andere hat den Ghost (auch seit Jahren), auch zufrieden.
- Den Mizuno kenne ich nicht, laufe davon die leichtere Variante (Wave Precision), mag ich sehr.

Hilft jetzt wohl auch nicht weiter. Schuh muss beim reinschlüpfen passen und das Gefühl stimmen. Oder eben nicht

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• 11.11.2010, 12:38

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• 11.11.2010, 14:29

meine PB's:
HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

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• 11.11.2010, 16:13

MarkyB hat geschrieben:ich freu mich auch mit dir!!!!

@bohne: so hat es die nette Verkäuferin beim RP erklärt... heute Abend ist der Fachmann da. Ich frage ihn mal.

Ich bin gespannt!

Schuhilis!!!! kaufen finde ich in der letzten Zeit richtig schwer. Ich habe schon ewig keine mehr angezogen und gedacht "Jaaaa...das sind sie".

Vor ein paar Wochen habe ich die Asics GT gekauft und die sind absolute SCH****. Ich laufe gar nicht gerne mit denen und ziehe gerade sogar wieder meine alten Brooks und die DS Trainier an...

Ich muss demnächst mal wieder losstiefeln...

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• 11.11.2010, 16:25

PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

http://lowiversum.wordpress.com/

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• 11.11.2010, 19:32

lowi2000 hat geschrieben:@ Frischlings Chris: Viel Glück beim Marathon, die Daumen sind gedrückt. Und ich hoffe, dass die Sturmfront bis Sonntag abgezogen ist.

ach ja, auch von mir , Chris

@lowi
- für Samstag ist ja schon wieder Föhn angesagt, also stürmisch aber warm

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• 11.11.2010, 19:45

meine PB's:
HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

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• 11.11.2010, 19:59

meine PB's:
HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

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• 11.11.2010, 20:08

MarkyB hat geschrieben:...@norbert: wie war es heute beim Laufen?

Markus

anstrengend, obwohl langsam gelaufen (24,7km / 5:48 ex.diverser Pausen ), aber Sonne pur bei 6°C...schöööön. Jetzt hab ich zusätzliche Probleme mit der Bandscheibe, na ja altes Leiden, aber schon lange nicht mehr sooo schmerzhaft, das vergisst man fast die Sehne.
Bin wieder mit spez. AS Bandage gelaufen, da gehts dann ein klein wenig besser/weiter als ohne, bloss kann ich mit dem Ding nicht in jedem Schuh laufen. Ich werd dann doch mal bei einem alten Latschen die Fersenkappe reduzieren, denn das AS Aua ist erträglich und klingt nach wenigen Stunden ab... es ist wohl immer die Reizung der Sehnenverdickung, die ich wohl nicht mehr loswerde.
ergo: ich werde noch 2-3 Monate "locker" vor mich hinlaufen und wenn sich nix ändert, dann bin ich halt Jogger ohne WK Ambitionen

Norbert

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• 11.11.2010, 20:32

MarkyB hat geschrieben: @chris: viel Spaß und viel Erfolg! Genieß es.

auch von mir!

ich wollte heute vor dem Lauftreff noch schnell Intervalle machen (3x1k in 3:30), schlauerweise hab' ich meine Uhr vorgestern wohl nicht abgeschaltet, daher war sie heute leer :klatsch:und ich mach' die Intervalle morgen - bin mal gespannt, ob das Wetter morgen noch so gut ist wie heute (bei uns war mindestens 50% Sonne)...

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• 11.11.2010, 20:47

schneapfla hat geschrieben:...- bin mal gespannt, ob das Wetter morgen noch so gut ist wie heute (bei uns war mindestens 50% Sonne)...

wohl kaum , hier regnets schon, aber der Regen wird wärmer

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• 11.11.2010, 22:40

binoho hat geschrieben:wohl kaum , hier regnets schon, aber der Regen wird wärmer

ich hab' mich ja auch nur der Hoffnung hingegeben...
Es hat die ganze Nacht geregnet und gestürmt (wieviel's geregnet hat weiß ich nicht, der Wind hat den Niederschlagsmesser umgeweht), ich freu' mich schon auf meine Intervalle...

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• 12.11.2010, 08:42

@Chris


Lass die Korken knallen

@all

Ein schönes WE

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• 12.11.2010, 08:55

binoho hat geschrieben:...obwohl langsam gelaufen (24,7km / 5:48 ex.diverser Pausen ), ...
ergo: ich werde noch 2-3 Monate "locker" vor mich hinlaufen und wenn sich nix ändert, dann bin ich halt Jogger ohne WK Ambitionen

Norbert

Norbert... das nennst du langsam? Joggen?

Langsam und Joggen ist 8km in 6:45

SCH*** Regen... dann muss die Ghost-Premiere auf Sonntag verschoben werden.

meine PB's:
HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

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• 12.11.2010, 10:36

@Chris: drücke dir die Daumen! Hoffe mal, dass in Nizza das Wetter besser ist als hier im Moment... bin gespannt auf das Ergebnis

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• 12.11.2010, 11:24

Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

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• 12.11.2010, 11:26

MarkyB hat geschrieben:Norbert... das nennst du langsam? Joggen?

ja ich bin immer noch anspruchsvoll , und wenn ich langsamer als 6:00 laufe, dann leidet der Laufstil enorm, wenn man sich nicht permanent korrigiert

Langsam und Joggen ist 8km in 6:45

nö, das wäre langsamer als regenerativ für mich

SCH*** Regen... dann muss die Ghost-Premiere auf Sonntag verschoben werden.

ja, aber "warmer" Regen für die Jahreszeit. Ich muss ja nicht *grins*
... übrigens nachdem ich inzwischen gerne leichte Schuhe laufe spricht mich der Ghost mit seinen 315g (bei welcher Größe eigentlich?) nicht unbedingt als must have an, denn damit liegt er nur knapp unter meinen vergleichbaren supernova cushion/glide.
Am liebsten lauf ich z.zT: mit adizeroTempo oder Boston, so um die 260g/42,5

wusstest Du dass @frauschmitt getestet hat

schönes WE und viel Spass am Sonntag mit den neuen Schuhilis

Norbert

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• 12.11.2010, 11:53

Jau - Hau rein Frischling!

.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3

.plan 2011

30.10. Frankfurt (M)


Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!

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• 12.11.2010, 13:15

meine PB's:
HM: 1:46:58 h (06/10) // 10km: 50:44 min (06/11)

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• 12.11.2010, 14:31

MarkyB hat geschrieben:Ric, wie geht's dir beim "Regenerieren"?

Prima! Aber langsam wirds echt schwer, die Füße still zu halten ...

.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3

.plan 2011

30.10. Frankfurt (M)


Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!

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• 12.11.2010, 14:47

PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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• 12.11.2010, 15:05

PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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• 12.11.2010, 15:07

binoho hat geschrieben: @lowi
- für Samstag ist ja schon wieder Föhn angesagt, also stürmisch aber warm

ja aber nicht in Nizza

mit dem Föhn brauch nur ich mir rumärgern (kommt jetzt übrigens gerade auf)

Aber nachmittags sind sich in ner kurzen Windpause tatsächlich ein paar Kilometer ausgegangen.

PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

http://lowiversum.wordpress.com/

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• 12.11.2010, 21:06

Hi, ich war auch mal wieder laufen.

Einziger Grund: In der Liga bin ich jetzt vor Sascha!






Grüße,
3fach

Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

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• 13.11.2010, 11:58

3fach hat geschrieben:Hi, ich war auch mal wieder laufen.

Einziger Grund: In der Liga bin ich jetzt vor Sascha!






Grüße,
3fach

Sehr gut!

Ich war gerade schwimmen. 4km. Und damit mehr als das Linchen kürzlich gelaufen ist.

Hahahahaha

GLG

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• 13.11.2010, 12:08

3fach hat geschrieben:Hi, ich war auch mal wieder laufen.

Einziger Grund: In der Liga bin ich jetzt vor Sascha!



Grüße,
3fach

Das hat sich schon wieder erledigt

War echt ne coole Einheit gestern !
Gestürmt hat es ja eh schon und als ich gerade mal 2 Km unterwegs war kam auch noch heftiger Regen dazu.

Ich war nach ein paar Minuten nass bis auf die Knochen und der Wind hat den Regen ins Gesicht gepustet, aber es war trotzdem irgendwie die lustigste Einheit seit langem, bin mit einem senilen Dauergrinsen durch die Gegend gerannt...

Als mein Nachbar danach anfangen wollte mich großartig zu bedauern und ich nur gemeint habe "Och, hat eigentlich Spass gamcht.." da hat er gekuckt als wäre ich endgültig reif für die Jungs mit den weißen Kitteln Manchmal verstehe ich es wenn Nicht-Läufer uns für etwas halten...

mika82 hat geschrieben: Ich war gerade schwimmen. 4km.

Unfassbar, ich glaube so viel bin ich in den letzten 20 Jahren nicht geschwommen...

Grüsse
Sascha

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• 13.11.2010, 14:14

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• 13.11.2010, 16:59

PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

http://lowiversum.wordpress.com/

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• 13.11.2010, 17:31

JensR hat geschrieben:Bei meinem 25k LongJog heute, hat mir ein blöder angeleinter Schäferhund ordentlich in die Wade gebissen. Daraufhin bin ich dann mit rechten Schmerzen und einer tierisch blutenden Wade (er hatte genau eine Vene getroffen und ein Glück es war kein Hai in der Nähe) 7k im 3:55er Schnitt heim gelaufen. Nach ärztlicher Versorgung der Wunde kann ich wohl den Marathon nächste Woche auch abhaken... es ist echt nicht mein Wettkampfjahr.

Meine Güte , jetzt muss man auch schon um angeleinte einen Bogen machen
Das ist ja wieder mal ein Top Ereignis für einen Hunde thread

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• 13.11.2010, 17:34

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• 13.11.2010, 17:53

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• 13.11.2010, 18:27

Ach du scheiße! Das ist ja wirklich unglaublich. Gute Besserung! Ich hatte da in letzter Zeit auch so einige unangenehme Erlebnisse, aber wirklich was getan hat mir bisher noch keiner was.
Wenn du jetzt deswegen den Marathon nicht laufen kannst, ist das natürlich extrem ärgerlich, tut mir wirklich leid für dich. Da würd ich mir von der Tante ja wenigstens die Startgebühr zurück holen...

Mein "Cross"lauf heute verlief recht erfolgreich. War zwar eine total bescheuerte Strecke in 5 Runden immer um einen Sportplatz rum, 2 kleine matschige Hügel hoch und dann wieder runter (wo's mich in 3 Runden fast gebretzelt hätte, das war so steil, dass ich meine Füße gar nicht so schnell voreinander setzten konnte ) und dann noch im Zickzack über einen matschigen Bolzplatz mit Baumstamm"hindernissen"... Eigentliches Problem war der wirklich starke Wind.
Naja, war ja alles ganz nett, aber ich versteh nicht, warum man das ganze nicht einfach im Wald gemacht hat, anstatt auf so einem Sportplatzgelände...Bin auf jeden Fall froh, mir nichts gebrochen zu haben

@4sgard: Viel Erfolg morgen!

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• 13.11.2010, 18:46

coldfire30 hat geschrieben:Das hat sich schon wieder erledigt

Bin schon wieder vorne ...

JensR hat geschrieben:Bei meinem 25k LongJog heute, hat mir ein blöder angeleinter Schäferhund ordentlich in die Wade gebissen. Daraufhin bin ich dann mit rechten Schmerzen und einer tierisch blutenden Wade (er hatte genau eine Vene getroffen und ein Glück es war kein Hai in der Nähe) 7k im 3:55er Schnitt heim gelaufen. Nach ärztlicher Versorgung der Wunde kann ich wohl den Marathon nächste Woche auch abhaken... es ist echt nicht mein Wettkampfjahr.

Shit! So was tut saumässig weh und man hat recht lange dran ... Gute Besserung, Jens.

rote Bohne hat geschrieben:Mein "Cross"lauf heute verlief recht erfolgreich. War zwar eine total bescheuerte Strecke in 5 Runden immer um einen Sportplatz rum, 2 kleine matschige Hügel hoch und dann wieder runter (wo's mich in 3 Runden fast gebretzelt hätte, das war so steil, dass ich meine Füße gar nicht so schnell voreinander setzten konnte ) und dann noch im Zickzack über einen matschigen Bolzplatz mit Baumstamm"hindernissen"... Eigentliches Problem war der wirklich starke Wind.

Klingt nach richtig viel spaß, mir macht Crosslaufen momentan eine riesen Freude!

Grüße,
3fach

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• 14.11.2010, 13:11

PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB

http://lowiversum.wordpress.com/

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• 14.11.2010, 22:01

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• 14.11.2010, 22:34

Moin Zusammen!

Bei dem traumhaften Sonnenschein gestern hat mich nix mehr im Sessel gehalten und ich habe meine selbstverordnete Laufpause 2 Tage zu früh abgebrochen.

Alles prima - endlich wieder Endorphin!

Schöne Woche Euch,
Ric

.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3

.plan 2011

30.10. Frankfurt (M)


Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!

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• 15.11.2010, 10:52

Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

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• 15.11.2010, 11:07

na was denn... muss da erst die 00line wieder i-net haben, dass ihr das ergebnis bekommt?!

frischling, mein held, ich hab gewusst, was du drauf hast! grandios!!!



3:25:17

ich gratuliere dir zu diesem mega debüt! toll!

ehrfürchtigen gruß,
line

ps: da hat sie wieder zugeschlagen, die läuferline-HMRT+24-formel!

PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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• 15.11.2010, 11:59

ätschbätsch, trotz weg + krank immernoch vor sascha und 3fach!

lg,
line

PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

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• 15.11.2010, 12:09

läuferline hat geschrieben: ps: da hat sie wieder zugeschlagen, die läuferline-HMRT+24-formel!

Demnach müsste ich ja HM in 1:18 laufen.

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• 15.11.2010, 12:35