Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

lowi2000 hat geschrieben: Und ich rechne momentan mit nem HMRT von 4:50-4:55, wenn es noch kühler wird ev. noch ein paar sec schneller.

hört sich super an. damit könntest du schon fast den 1:42er-bereich ansteuern. das wäre ein traum für mich. ich wäre ja schon mit 1:45:xx mehr als zufrieden. weiter so!!

lg,
line, die mal duschen muss

läuferline hat geschrieben:hört sich super an. damit könntest du schon fast den 1:42er-bereich ansteuern. das wäre ein traum für mich. ich wäre ja schon mit 1:45:xx mehr als zufrieden. weiter so!!

lg,
line, die mal duschen muss

Am Tegernsee wäre ich schon mit 1:45 zufrieden, da gibt es bei km 16 und dann noch mal bei 18,5 zwei anscheinend schön knackig, zähe Anstiege, wo ich dann doch wieder einiges an Zeit verliere.

Aber ich möchte im Oktober wenn es sich ausgeht noch nen schnellen flachen laufen, da hoffe ich dann auf 1:42-1:43.

Aber ich denke bei dir wird wie bei Bohne nach dem M-Training auch mal nen Durchbruch kommen, ist zwar blöd weil es dann in den Winter rein geht, aber nur nicht locker lassen.

Bei mir kam die Steigerung ja auch zw. meinen beiden HM, wo ich auf einmal jede Woche ca. 50km und 2 lange (1x 14-16) und 1x noch länger) gelaufen bin.

Djävul-Löpare hat geschrieben:Warum kann der Mann an sich, nicht das genießen was er erreicht hat

Es geht doch bei allen voran, langsam aber es geht doch, wenn wir mal langsamer werden, dann können wir doch immer noch nörgeln

Da habt ihr aber noch sooo viel Zeit bis es mal echt langsamer wird.
Ich hab ja erst mit 58 das Laufen gelernt und mich trotzdem noch jedes Jahr beim HM verbessert obwohl ich den nie explizit trainiert habe. So allmählich ist dann aber auch das Ende der Fahnenstange erreicht und ich bin froh meine Zeiten halten zu können
21095 m
2007 1:59:51 14.4.2007 Waginger Straßenlauf (Debut)
2008 1:43:20 16.3.2008 Gröbenzell
1:41:53 7.6.2008 Dietfurt / Jura2000;
2009 1:43:00 15.2.2009 Ismaning bei Muc (Winterlauf/Eis)
1:39:16 15.3.2009 Gröbenzell;

lowi2000 hat geschrieben:@Martin: Lass den Kopf nicht hängen, die Entwicklung geht nun mal nicht bei jedem gleich schnell voran. Und denk drann du hast doch schon ein gew. Alter erreicht wo es bei den meisten Läufern eigentlich mehr bergab als bergauf geht, von daher sind 4min Verbesserung sicherlich allerhand. Aber dich jetzt mit Line, Bohne oder mir zu vergleichen wäre sicherlich falsch, wir sind ja alle ein paar Jährchen jünger, und ein paar kg leichter.

Und ansonsten denke ich, dass du dein Training schon sehr strukturiert machst. Du hast von allem was dabei, und du machst auch viele dieser Hammermäßigen Einheiten wie 3x4000 oder 3x5000.

öhm,

Ich glaube, das geht in eine falsche Richtung. Ich denke, ich habe mich missverständlich ausgedrückt.
Ich bin weit davon entfernt, unzufrieden zu sein oder den Kopf hängen zu lassen.
Ich bin lediglich an einem Punkt angelangt, an dem ich mir überlege, wie es weiter geht.
Ich bin zufrieden mit meinen Zeiten für den Aufwand und die Art und weise, wie ich es erreicht habe.

Das ist wohl falsch rüber gekommen. Wenn ich mich jetzt auf den Strecken, die ich bisher gelaufen bin, verbessern will, -was ich definitiv noch kann, auch in meinem Alter und auch in meiner Gewichtsklasse-, dann muss ich jetzt Dinge anders machen.
Das müsste ich organisieren und da überlege ich, ob es mir das Wert ist.

Nicht mehr und nicht weniger.

Sorry für die Verwirrung.

Gruß
Martin

lowi2000 hat geschrieben:Am liebsten hab ich die 3x3000.

Genau... und deshalb hab ich mich gestern auch entschieden, anstelle 4x2000 mal wieder 3x3000 mit 1000m TP zu laufen.
Ich glaube für mich ist es wichtiger, über einen längeren Zeitraum schneller zu laufen.
1000er in 4:45 sind schnell, 2000er in 5:10 sind auch gut, aber 3000 in 5:10 (okay, es waren gestern 5:11 weil ich im letzten IV die Zeit nicht mehr geschafft habe und auf 5:13 abgerutscht bin). 3000m sind eben mehr als 2000m am Stück gelaufen.
Nun will ich auch schauen, dass ich meinen TDL am Samstag anstelle von 7km in 5:30 evtl. 8km in 5:25 schaffe.
Wäre doch okay, oder?

Übrigens... lowi, du bist gerade echt voll auf der Überholspur! Super Einheit gestern!

läuferline hat geschrieben:2000er finde ich auch richtig anstrengend. witzig ist nur, dass ich bei denen aktuell ein tempo laufe, dass ich noch nicht mal bei nem 10er wk auf den asphalt bringe.

line, das geht mir auch so. 5:10 für die 2000er sind echt drin, und 5:09 - 5:10 ist gerade mal mein 10er RT.

binoho hat geschrieben: Da habt ihr aber noch sooo viel Zeit bis es mal echt langsamer wird.

Hi Norbert, das motiviert... dann hab ich noch viele Jahre vor mir in denen ich mich verbessern kann, auch wenn ich mir das momentan nicht vorstellen kann. Was macht denn deine Vorbereitung für Ulm?

Gruß,
Markus

Denke mal, ihr alle werdet euch noch (deutlich) verbessern. So lang läuft noch keiner von euch, dass da nicht noch viel Platz nach oben wäre.
Irgendwann werden die Sprünge natürlich kleiner bzw. sind keine Sprünge mehr sondern nur noch Häppchen. Und irgendwann geht evtl. gar nichts mehr bzw. es kommen Rückschläge.

Von den Zeiten her war das bei mir ähnlich wie bei Norbert:

7/07: erster HM 1:51, dann richtiges Training nach Plan
9/07: 1:46
4/08: 1:44
6/08: 1:41
9/08: knapp unter 1:40
4/09: 1:37
6/09: 1:36
8-9/09:???

das ganze verlangsamt sich also schon deutlich. Dieses Jahr erst eine Minute bisher. Und eine Minute bedeutet inzwischen schon ganz schön viel Trainingsaufwand
Aber macht ja auch (meistens) Spaß!

Eva

evimaus hat geschrieben: 7/07: erster HM 1:51, dann richtiges Training nach Plan
9/07: 1:46
4/08: 1:44
6/08: 1:41
9/08: knapp unter 1:40
4/09: 1:37
6/09: 1:36
8-9/09:???

Eva, wie lange hast du trainiert, bevor du deinen 1. HM gelaufen bist?

Markus

Djävul-Löpare hat geschrieben:ich trainiere nach einen kostenlosen Online - Plan, von einem Lauffreund hier aus dem Forum, er hat sich die Mühe gemacht das Online zu stellen. Man kann die Trainingstage eingeben und die Zielzeit und die Wochen bis zum WK!

Der Plan hat von Woche zu Woche eine Steigerung drin und er bietet sehr viel Abwechselung
Schau dir doch die Seite und den Trainingsplan einfach mal an


robert scharf - von 114 auf 42.195

Gruß

Thorsten

Hi Thorsten... ich hab da auch mal reingeschaut. Wirklich sehr interessant!!! Dankeschön!
Gruß,
Markus

MarkyB hat geschrieben: Nun will ich auch schauen, dass ich meinen TDL am Samstag anstelle von 7km in 5:30 evtl. 8km in 5:25 schaffe.
Wäre doch okay, oder?

Jau - aber von wesentlich schneller würde ich dir abraten. Ich hab genau das gemacht - den TDL auf 8+ km ausgebaut innerhalb einer 14km Einheit. Da mir 5:30 zu langweilig war, bin ich das in nem 5:03er Schnitt gelaufen (nee - kein Zahlendreher) also sub HMRT. Zu allem Überfluss war das die Einheit nach den 4x2000ern.

Danach hatte ich dann die Probleme mit dem ziehenden Oberschenkel und mir war klar was passiert, wenn man zwei zu harte Tempoeinheiten nacheinander macht. Aber so lernt man was gut und was too much ist ...

Gruß,
Der Ric

Ric2.0 hat geschrieben: Aber so lernt man was gut und was to much ist ...

Gruß,
Der Ric

Das ist echt eine Gratwanderung. Und ich habe manchmal das Gefühl, ich schone mich zu sehr, um nicht in das "too much" zu rutschen.
Ich habe meine Einheiten diese Woche getauscht, da ich am Di nicht gelaufen bin.
Also gestern die IV's, heute mache ich den lockeren vom Samstag, am Samstag dafür den TDL und am Sonntag den langen. Das war line's idee und die find ich gut. Auch wenn ich dann 2x 2Einheiten hintereinander laufe.

jolly... ich sehe dass du mitliest... schreib mal wieder. was macht dein Training, was steht als nächster HM an? Läufst du in Großbottwar?

MarkyB hat geschrieben: Ich habe meine Einheiten diese Woche getauscht, da ich am Di nicht gelaufen bin.
Also gestern die IV's, heute mache ich den lockeren vom Samstag, am Samstag dafür den TDL und am Sonntag den langen. Das war line's idee und die find ich gut. Auch wenn ich dann 2x 2Einheiten hintereinander laufe.

hey, na wenigstens einer, der mal auf mich hört!

gut mit den 3000ern, markus. das sieht doch echt ordentlich aus!!

lg,
line, die sich gestern beim lockeren lauf so fit wie lange nicht mehr gefühlt hat...

MarkyB hat geschrieben: Ich habe meine Einheiten diese Woche getauscht, da ich am Di nicht gelaufen bin.
Also gestern die IV's, heute mache ich den lockeren vom Samstag, am Samstag dafür den TDL und am Sonntag den langen. Das war line's idee und die find ich gut. Auch wenn ich dann 2x 2Einheiten hintereinander laufe.

Ich finde TDL und langen an aufeinanderfolgenden Tagen bisserl arg für die Knochen, je nachdem wie hart der TDL und wie lang der Lange ist.

Bei einem 4 Tage-Plan hat man halt notwendigerweise 2 Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen. Und dann sorge ich immer dafür, dass eine davon die 'Gammelnummer' aka. RDL ist.

evimaus hat geschrieben:
7/07: erster HM 1:51, dann richtiges Training nach Plan
9/07: 1:46
4/08: 1:44
6/08: 1:41
9/08: knapp unter 1:40
4/09: 1:37
6/09: 1:36
8-9/09:???

Eva

aber du bist schon mit einem recht gutem niveau eingestiegen (für eine frau).
ich hab die 1:51 letztes jahr erst geschafft, als ich mal 7 wochen strikt nach plan trainiert habe.... mein einstiegsniveau lag ja bei 2:02.
und dann habe ich immerhin auch wieder ein halbes jahr und einen winter gebraucht, um auf 1:47 zu kommen. das ging bei dir wesentlich schneller.
allerdings zeigt deine entwicklung auch, dass ich mit gutem training über den winter im nächsten jahr vielleicht nochmal was rausholen kann. aber gerade das finde ich am schwierigsten. 4 einheiten bekomme ich im winter einfach nicht gelaufen und ob 3 ausreichen werden? warten wir es ab. ein frühjahrs-hm wäre daher ein echt gutes ziel. hallo frankfurt

lg,
line

Hallo Marky,

danke der Nachfrage!

Ja, Großbottwar steht auf meinem Plan! Außerdem werde ich gerade von Gäu-Läufer "bearbeitet", den HM auf der Reichenau am 6.9. spontan mitzulaufen. Bin zwar nicht im organisierten Training, aber deutlich unter 2:00 müsste auf jeden Fall drin sein. Und für Großbottwar versuche ich es dann mit strukturiertem Training.

Die fabulösen Zeiten hier lassen mich in Ehrfurcht erblassen , bin halt doch ein Radiergummi. Allerdings verbessern sich dieses Jahr meine Zeiten enorm, es macht richtig Spaß und meine 10er-Zeit von Oberstenfeld hat mich selber überrascht.

Allen weiterhin viel Spaß und Erfolg und viiiiiiiiel Gesundheit!

Hennes, wenn dieses Jahr vorbei ist, dürfte das wohl für die nächsten 30 Jahre reichen!

läuferline hat geschrieben:hey, na wenigstens einer der mal auf mich hört!

gut mit den 3000ern, markus. das sieht doch echt ordentlich aus!!

lg,
line, die sich gestern beim lockeren lauf so fit wie lange nicht mehr gefühlt hat...

danke line,
na klar höre ich auf dich

du bist ja diesen monat das km-Tier bei den Frauen... da muss Bohne noch mächtig aufholen

Markus

Ric2.0 hat geschrieben:Ich finde TDL und langen an aufeinanderfolgenden Tagen bisserl arg für die Knochen, je nachdem wie hart der TDL und wie lang der Lange ist.

Bei einem 4 Tage-Plan hat man halt notwendigerweise 2 Einheiten an aufeinanderfolgenden Tagen. Und dann sorge ich immer dafür, dass eine davon die 'Gammelnummer' aka. RDL ist.

stimmt schon, ric. markus hatte aber diese woche 2x2 einheiten hintereinander und da fällt zwingend eine schnellere zusammen mit dem langen. evtl. muss er ja den langen nicht so lang machen bzw. ist ein tdl in 5:25-5:30 für markus ja auch nicht an der absoluten schmerzgrenze gelaufen....

lg,
line

Jolly Jumper hat geschrieben:Hallo Marky,

danke der Nachfrage!

Ja, Großbottwar steht auf meinem Plan! Außerdem werde ich gerade von Gäu-Läufer "bearbeitet", den HM auf der Reichenau am 6.9. spontan mitzulaufen. Bin zwar nicht im organisierten Training, aber deutlich unter 2:00 müsste auf jeden Fall drin sein. Und für Großbottwar versuche ich es dann mit strukturiertem Training.

Schön, dass es bei dir so gut läuft.
Ich war mal auf der Seite des Veranstalters für Großbottwar. Es gibt tatsächlich dieses Jahr eine Südschleife. Letztes Jahr ging der HM nur über die Nordschleife, die Marathonis mussten zusätzlich die Südschleife laufen.
Und wenn ich dieses Jahr in Großbottwar laufe - was ich vorhabe - dann will ich auch die Südschleife laufen, die Nordschleife kenn ich ja schon

Wenn du jetzt schon deutlich unter 2:00 läufst, dann kannst ja mit mir in Großbottwar an die 1:50 ran laufen!

Reichenau war ich noch nicht, kenne aber paar Leute, die dort schon gelaufen sind. Soll sehr interessant sein. Das drumherum.

Und was die Leistungen unserer "Elite" hier angeht, das ist in der Tat eine gaaanz andere Liga.
Dir auch weiterhin viel Spaß beim Training und bleib gesund!

Markus

MarkyB hat geschrieben:danke line,
na klar höre ich auf dich

du bist ja diesen monat das km-Tier bei den Frauen... da muss Bohne noch mächtig aufholen

Markus

nee, muss sie nicht sonst hab ich ja nicht mehr das gefühl, ich würde für den marathon trainieren.... einen erfolg brauch ich auch. hihi....

wo ist sie überhaupt? und sascha? ob die beiden schon zusammensitzen und schauen, wie sie die 1:35:xx zusammen schaukeln werden??

lg,
line

Jolly Jumper hat geschrieben:Allerdings verbessern sich dieses Jahr meine Zeiten enorm, es macht richtig Spaß und meine 10er-Zeit von Oberstenfeld hat mich selber überrascht.

tolle 10er-zeit, jolly!! ich glaub, du musst dich demnächst von den radiergummis verabschieden....

lg,
line

Genau, Jolly soll zu uns kommen

klar, die vielen km kommen schon vom Marathontraining. Und Bohne liegt dafür bei den Jahreskilometern ziemlich weit vorne.

Sascha war heute morgen kurz mal hier, hat aber nichts geschrieben. Ich bekomme alles mit

MarkyB hat geschrieben:
Da bin ich dabei!

läuferline hat geschrieben:tolle 10er-zeit, jolly!! ich glaub, du musst dich demnächst von den radiergummis verabschieden....

Liebe Line, neeeee, das geht gar nicht! Das ist nämlich auch so ein toller Haufen! Aber danke für die Anerkennung! Als ich vor 2 Jahren noch 30 min für 3,5 km gebraucht habe, hab ich noch nicht mal davon geträumt, dass Laufen richtig Spaß machen und solche Zeiten machbar sein könnten.

Schön, dass es bei dir wieder läuft!

evimaus hat geschrieben:Denke mal, ihr alle werdet euch noch (deutlich) verbessern. So lang läuft noch keiner von euch, dass da nicht noch viel Platz nach oben wäre.
Irgendwann werden die Sprünge natürlich kleiner bzw. sind keine Sprünge mehr sondern nur noch Häppchen. Und irgendwann geht evtl. gar nichts mehr bzw. es kommen Rückschläge.

Von den Zeiten her war das bei mir ähnlich wie bei Norbert:

7/07: erster HM 1:51, dann richtiges Training nach Plan
9/07: 1:46
4/08: 1:44
6/08: 1:41
9/08: knapp unter 1:40
4/09: 1:37
6/09: 1:36
8-9/09:???

das ganze verlangsamt sich also schon deutlich. Dieses Jahr erst eine Minute bisher. Und eine Minute bedeutet inzwischen schon ganz schön viel Trainingsaufwand
Aber macht ja auch (meistens) Spaß!

Theoretisch richtig, aber manchmal geht halt mehr als man denkt! Man sollte sich nicht selber limitieren...

Letzes Jahr hatte ich folgende Planung für die HMs

Anfang des Jahres: gar keine Ahnung und Hoffnung.

1: SOLL ??? IST 14050 (PB vorher 14245)
2: SOLL 138-139 IST 13558 (PB verbesserung: ~4min!!!)
3: SOLL sub134 IST 13326 (PB verbesserung: ~2,5min!!!)
4: SOLL sub132 IST 13455 auf zu kurzer Strecke

Danach hatte ich meine Ziele die (134>132>130) vorhersahen aufgegeben. Im November ist Regenerationsmonat bei GREIF und ich bin 3 Wochen nur gejoggt: wenig km und null Tempo, dann vor dem HM ende Nov: 3x1 HMRT gelaufen, das war die einzige schnelle Einheit für 4 Wochen.

5: SOLL sub135 < damit wäre ich zufrieden gewesen) IST 12942 (PB verbesserung: ~4min!!!)

Also: es geht! unverhofft kommt oft! Am richtigen Tag, im richtigen Feld, auf richtiger Strecke mußt Du einfach einen dahin knallen gegen jegliche Vernunft! Dann geht auch mehr als 1min... auch jenseits des 2h levels. Einfach Gas geben!

Mir hilft kühles Wetter ungemein, das kommt ja noch für alle von Euch, also sucht schon mal was schönes für November raus und dann: Einfach Gas geben!. Dann nehmt Ihr die 10er Pace von vor 3 Monaten und rennt einfach mal los...

Jolly Jumper hat geschrieben: Allen weiterhin viel Spaß und Erfolg und viiiiiiiiel Gesundheit!

Witzigerweise wußte gerade ich vorher schon, dass das das wichtigste ist und alles andere wertlos - hat mir trotzdem nix genutzt!

Hennes, wenn dieses Jahr vorbei ist, dürfte das wohl für die nächsten 30 Jahre reichen!

...falls ich nicht in der Kiste liege nach der Schweinegrippe, die ich mir als nächstes ausgesucht habe



gruss hennes

Jolly Jumper hat geschrieben: Da bin ich dabei!

OKAY!!!

Und wir sind ja keine Liga... einfach ein paar Leutle die hier über Erfolg und Misserfolg und über Gott und die Welt tratschen

Und was deine Leistungsverbesserung angeht:

Markus

läuferline hat geschrieben: wo ist sie überhaupt? und sascha? ob die beiden schon zusammensitzen und schauen, wie sie die 1:35:xx zusammen schaukeln werden??

lg,
line

Wir haben keine Zeit mehr zum Schreiben... muss trainiiiiiieren ......


Grüsse

coldfire30 hat geschrieben:Wir haben keine Zeit mehr zum Schreiben... muss trainiiiiiieren ......

Sollte ich auch machen

MarkyB hat geschrieben: Sascha war heute morgen kurz mal hier, hat aber nichts geschrieben. Ich bekomme alles mit

Nicht zu fassen

So alle Jubeljahre muss ich auch mal was arbeiten (hoffentlich ließt meine Personalbateilung hier nicht mit )

Grüsse

coldfire30 hat geschrieben:Wir haben keine Zeit mehr zum Schreiben... muss trainiiiiiieren ......


Grüsse

jaaaaaaaaaaaaa, an deine laufleistung ist auch nicht ranzukommen..... was'n glück "darf" ich am sonntag 30 und du "nur" hm laufen.... da hole ich ja "richtig" auf am vorletzten tag des monats....

was läufst du noch vor dem hm? nehme an nur locker, oder?

lg,
line

coldfire30 hat geschrieben:Nicht zu fassen

So alle Jubeljahre muss ich auch mal was arbeiten (hoffentlich ließt meine Personalbateilung hier nicht mit )

Grüsse

...wie gut, dass ich die p-abteilung bin....

ok, ok....

lg,
line, jetzt auch mal wieder weg was arbeiten

läuferline hat geschrieben:jaaaaaaaaaaaaa, an deine laufleistung ist auch nicht ranzukommen..... was'n glück "darf" ich am sonntag 30 und du "nur" hm laufen.... da hole ich ja "richtig" auf am vorletzten tag des monats....

was läufst du noch vor dem hm? nehme an nur locker, oder?

lg,
line

Heute nochmal locker und dann ist Freitag und Samstag Pause...

Hmm.. mal schauen wie viel Ein- und Auslaufen ich am Sonntag für nötig halte um Dich zu ärgern...

Grüsse

ja toll, geht nur alle Arbeiten...

....ich mache auch nix. Würde eh nicht gehen, mein Mann hat Dienst und ich den Sohnemann.

Mein Mann hat mich gestern über die Strecke am Samstag informiert. Er ist dort ja letztes Jahr den HM gelaufen (und eingegangen in 1:28 )

evimaus hat geschrieben: Er ist dort ja letztes Jahr den HM gelaufen (und eingegangen in 1:28 )

An dem Tag an dem ich mal in 1:28 eingehe mache ich ein riesen Fass auf
Was läuft er wenn es gut läuft ???

Grüsse

Martin_Dus hat geschrieben:Hi Mathias,

wie gesagt, kann ich nur empfehlen. Abspecken würde ich den gar nicht. Den würde ich einfach nach deinem 10er Anfang September irgendwann nicht zu weit weg vom Wettkampf (nicht später als max. 10 - 12 Tage davor) machen.

Mit dem 15km TDL war das meine beste Einheit vor dem HM.

Gruß
Martin

Dann mach ich das mal.

Aber wie auch sehen kann, hat hier ja jeder seinen eigenen Plan.
Jeder hat die Grundlage (Di inv, Do TP, SA locker, So Lala) aber alle passen sich die Zeiten und Strecken an. Ist schon richtig so.
Ich probier mal die 3000m Invs von Bohne. Schließlich ist das Ziel ja irgendwann Marathon laufen und nicht die 10er Bestzeit.

Danke und Gruß
Mathias

coldfire30 hat geschrieben:An dem Tag an dem ich mal in 1:28 eingehe mache ich ein riesen Fass auf
Was läuft er wenn es gut läuft ???

Grüsse

mein Mann läuft eher sporadisch vor sich hin und ohne Plan o.ä. Radelt mehr.
Aber - (der Vorteil des Y-Chromosoms ): einen HM in 1:30 läuft er eigentlich aus dem Stand.
Letztes Jahr in Geiselhöring hätten es 1:27 werden sollen oder schneller, glaube ich.
Leider ist die geplante Bestzeit aber vom Wind verblasen worden.

Hoffe, das passiert mich dieses Jahr nicht genauso!

evimaus hat geschrieben:mein Mann läuft eher sporadisch vor sich hin und ohne Plan o.ä. Radelt mehr.
Aber - (der Vorteil des Y-Chromosoms ): einen HM in 1:30 läuft er eigentlich aus dem Stand.

Wenn Du mir den Tag versauen wolltest, dann ist Dir das gerade gelungen

coldfire30 hat geschrieben:
Wenn Du mir den Tag versauen wolltest, dann ist Dir das gerade gelungen

ach nein, das wollte ich nicht!
Habe es jetzt eher im Verhältnis er-ich gesehen.
Da könnte ich trainieren wie wild und hätte trotzdem nie die Chance, die Zeiten zu erreichen, die er so nebenbei läuft.
Wir laufen auch nie zusammen, ich bin ihm einfach zu langsam...

evimaus hat geschrieben:ach nein, das wollte ich nicht!
Habe es jetzt eher im Verhältnis er-ich gesehen.
Da könnte ich trainieren wie wild und hätte trotzdem nie die Chance, die Zeiten zu laufen, die er so nebenbei läuft.
Wir laufen auch nie zusammen, ich bin ihm einfach zu langsam...

Dann sag jetzt wenigstens das er schlank und durchtrainiert ist und einen BMI von knapp 20 hat.
Oder noch besser das er in Kenia geboren ist.

Eva...
noch mal zu einem Beitrag von dir... wie lange hast du trainiert, bevor du deinen 1. HM gelaufen bist?

Sascha... das geht nicht nur dir so... für mich ist das viel deprimierender, wenn ich sehe, was ich dafür tue um irgendwann mal 1:49 laufen zu können. Da kann ich echt nur staunen, dass es Menschen gibt, die ohne gezieltes Training den HM aus dem Stand in 1:30 laufen.

Markus

MarkyB hat geschrieben:Da kann ich echt nur staunen, dass es Menschen gibt, die ohne gezieltes Training den HM aus dem Stand in 1:30 laufen.

Ach komm, Markus! Das sind nicht mal 20min!

MarkyB hat geschrieben:Eva...
noch mal zu einem Beitrag von dir... wie lange hast du trainiert, bevor du deinen 1. HM gelaufen bist?

im Winter vorher hatte ich angefangen, regelmässig zu laufen, vorwiegend auf dem Laufband.
Im Frühjahr dann 3-4mal/Woche. Ab Juni habe ich mit dem Trainingsplan angefangen und bin 4mal/Woche gelaufen. War also schon mit Vorbereitung.

coldfire30 hat geschrieben:Dann sag jetzt wenigstens das er schlank und durchtrainiert ist und einen BMI von knapp 20 hat.
Oder noch besser das er in Kenia geboren ist.

nein, Kenia nicht
Groß (1,94). Mit Lauf-Beginn 2007/2008 hat er bestimmt 10-12 kg abgenommen, schlank ist er schon aber nicht so mager wie viele Läufer. Kämpft auch immer, um das Gewicht zu halten.
Willma hat ihn kurz gesehen beim Lauf in Fallersleben.

Ist sicher auch immer Talent dabei. Schätze da meinen Mann als talentierter ein als mich, ehrlich gesagt.

evimaus hat geschrieben: Ist sicher auch immer Talent dabei. Schätze da meinen Mann als talentierter ein als mich, ehrlich gesagt.

das denkt man bei männern oft. im verhältnis bist du aber als frau wahrscheinlich immernoch besser. das sieht man dann an den platzierungen.

imposant ist auch eine gewisse vor-sportlichkeit außerhalb des laufens. ein bekannter, der schon sein leben lang rennrad fährt, hat sich im frühjahr am frankfurt-hm versucht. ist 2-3x die woche gelaufen. 2x kurz, 1x bisschen länger. nie mehr als 90 min.. am ende kam auf anhieb eine 1:27:xx raus.

mein mann ist zum beispiel körperlich so gebaut, dass er ein absolut guter läufer sein könnte (mit viel training). aber gerade auf den langstrecken macht ihm ja immer wieder die muskulatur zu schaffen. immerhin schafft er die 43:xx über 10km ja auch und das ohne besonders viel training, und davon nix strukturiert und regelmäßig, sondern eher drauf los.

so, um kurz was anderes einzuwerfen, ich freu mich nach der folgenden aussage über die strecke in darmstadt schon wie wild auf den halbmarathon nächste woche :

Ist ein interessanter und abwechslungsreicher Kurs mit viel Wald und etwas Innenstadt.
Das Profil ist sehr wellig mit einigen fiesen Anstiegen.
Teilweise besteht das Geläuf aus grobem Schotter, also nicht unbedingt was für extrem leichte Rennschlappen.

...da sind einige wörter drin, die mir nicht so gefallen. na ja. in bensheim darf ich dann aber keine ausreden mehr haben.

lg,
line

läuferline hat geschrieben:
Ist ein interessanter und abwechslungsreicher Kurs mit viel Wald und etwas Innenstadt.
Das Profil ist sehr wellig mit einigen fiesen Anstiegen.
Teilweise besteht das Geläuf aus grobem Schotter, also nicht unbedingt was für extrem leichte Rennschlappen.

...da sind einige wörter drin, die mir nicht so gefallen. na ja. in bensheim darf ich dann aber keine ausreden mehr haben.

lg,
line

AU BACKE!

Dann sollte ich wohl nächste woche eher auf Ankommen laufen und die 1:52:xx in Bensheim angehen ...

Ich habs ja geahnt - der Stadtwald ...

Btw. Wo steht diese Beschreibung Line?

läuferline hat geschrieben:
Ist ein interessanter und abwechslungsreicher Kurs mit viel Wald und etwas Innenstadt.
Das Profil ist sehr wellig mit einigen fiesen Anstiegen.
Teilweise besteht das Geläuf aus grobem Schotter, also nicht unbedingt was für extrem leichte Rennschlappen.

...da sind einige wörter drin, die mir nicht so gefallen. na ja. in bensheim darf ich dann aber keine ausreden mehr haben.

Hätt mich gewundert wenn es anders wäre. Das ist ja im Prinzip der gleiche Wald in dem auch der Koberstädter Marathon am Sonntag steigt.
Darmstadt liegt nur etwas weiter südlich und bei uns geht es auch schön auf und ab.

Grüsse

Ric2.0 hat geschrieben:Btw. Wo steht diese Beschreibung Line?

ich hatte plankton, der den kurs schon abgelaufen ist, im thread zum darmstadt-m/hm gefragt und das war seine antwort.... *seufz*

na ja, ich wollte ja schon immer mal "berge" trainieren....

noch viel schlimmer finde ich ja dieses wort "grober schotter" ich hasse einfach unebenen bodenbelag.

lg,
line

coldfire30 hat geschrieben:Hätt mich gewundert wenn es anders wäre. Das ist ja im Prinzip der gleiche Wald in dem auch der Koberstädter Marathon am Sonntag steigt.
Darmstadt liegt nur etwas weiter südlich und bei uns geht es auch schön auf und ab.

Grüsse

ja ja, ich kann geradezu heraushören, wie du dir ins fäustchen lachst....

lg,
line, die ja noch gar nicht angemeldet ist

Martin_Dus hat geschrieben:Ach komm, Markus! Das sind nicht mal 20min!

MarkyB hat geschrieben:ja toll, geht nur alle Arbeiten...

Hört mal bloss auf mit dem reden vom Arbeiten........

bei mir gehts nächste Woche wieder los.....

Und im wunderschönen Urlaub bin ich zwar auch gelaufen hab aber um so mehr gefuttert.....
deshalb muss ich bis zum HM in Karlsruhe noch an die 3kg verlieren sonst wird nix aus der Mission unter 1:47......
Ich hab heute bei ca. 24°C gefühlte 30°C........4 x 2000m gemacht....war eigentlich ganz zufrieden......nur fiel es mir schon mal leichter die 5er Pace zu halten....

aber es sind ja noch 3 Wochen bis nach KA.....was????.........nur noch 3 Wochen?????........oh jeeee........Ich fang wieder an mit der ZZZ.......... ....deshalb bin ich hier in diesem Haufen gelandet.......ach ja klar doch........

Gruß C.

läuferline hat geschrieben:ja ja, ich kann geradezu heraushören, wie du dir ins fäustchen lachst....

lg,
line, die ja noch gar nicht angemeldet ist

Aber iiiiich doch nicht

Was soll denn der Hinweis mit der Anmeldung, Du willst doch nicht etwa kneifen ?

Grüsse